شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تدعم الفنان عثمان بشة بالترويج لأغنيته الجديدة بفاصل من الرقص المثير    والي الخرطوم يتعهد بتأهيل مسجد الإمام المهدي بأمدرمان والخلوة والمكتبة وسكن الطلاب    صحة الخرطوم تبحث خطة لإعادة إعمار المرافق الصحية بالتعاون مع الهيئة الشبابية    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    كمين في جنوب السودان    إتحاد الكرة يكمل التحضيرات لمهرجان ختام الموسم الرياضي بالقضارف    كوليبَالِي.. "شَدولو وركب"!!    دبابيس ودالشريف    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    ارتفاع احتياطيات نيجيريا من النقد الأجنبي بأكثر من ملياري دولار في يوليو    عملية جراحية ناجحة للدكتور معتصم جعفر بالرياض    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    عوافي أيتها السيادة الوطنية..!    شهادة من أهل الصندوق الأسود عن كيكل    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    اكتمال عملية التسليم والتسلم بين رئيس مجلس الإدارة السابق والمدير العام للنادي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    ترامب يعلق على عزم كندا الاعتراف بدولة فلسطين    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    شاهد بالصور.. الممثلة المصرية الشهيرة رندا البحيري تهنئ فريق الزمالة أم روابة السوداني بتدوينة جميلة لهذا السبب (!!!)    «ملكة القطن» للمخرجة السودانية سوزانا ميرغني يشارك في مهرجان فينيسيا    وزارة المالية توقع عقد خدمة إلكترونية مع بنك النيل الأزرق المشرق    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    السودان..الإعلان عن إنزال البارجة"زمزم"    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أسباب رئيسية لارتفاع الكوليسترول.. تجنب التدخين والتوتر
النيلين نشر في النيلين يوم 12 - 10 - 2022

يعد ارتفاع الكوليسترول مصدر قلق صحي كبير، وهو مرض يصيب شريحة واسعة من البشر ومدخل للعديد من الأمراض بينها القلب والسكتة الدماغية.
ويصنف ارتفاع الكوليسترول على أنه حالة صحية خطيرة تصيب عدد كبير من البشر، مثلا في الولايات المتحدة هناك ما يقرب من 94 مليون شخص أكبر 20 عامًا لديهم مستويات كوليسترول إجمالية أعلى من 200 مجم/ ديسيلتر.
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، هناك 28 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة لديهم مستويات كوليسترول إجمالية أعلى من 240 مجم/ ديسيلتر، و7٪ من الأطفال والمراهقين بين 6 و19 عامًا يعانون من ارتفاع إجمالي الكوليسترول.
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو السبب الرئيسي الخامس للوفاة، وأيضا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وكلاهما من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم.
عادة لا تظهر أعراض هذه المشكلة الصحية، لذا لا يدرك الكثيرون أنهم يعانون مخاطر لمشاكل صحية كبيرة، والحل إجراء فحص الدم باعتباره الطريقة الوحيدة للتحقق من مستويات الكوليسترول في الدم.
الأسباب الرئيسية لارتفاع الكوليسترول
معرفة أسباب ارتفاع الكوليسترول أمر مهم حتى تتمكن من المساعدة في تجنب الحالة التي يمكن الوقاية منها، وتشمل:
1- الإفراط في تناول الكحول
تنص Mayo Clinic على أن "شرب الكحول يمكن أن يزيد من مستوى الكوليسترول الكلي"، بينما توصي مركز السيطرة على الأمراض بأن "يختار البالغون عدم الشرب أو الشرب باعتدال لتقليل مخاطر الأضرار المرتبطة بالكحول".
2- الإجهاد والتوتر
تشرح عيادة كليفلاند أن "الإجهاد يؤدي إلى تغيرات هرمونية تجعل جسمك ينتج الكوليسترول".
3- التدخين
التدخين يتسبب في إتلاف الأوعية الدموية ويزيد من احتمالية تجمع الرواسب الدهنية، وفقا لمركز السيطرة على الأمراض الذي يحذر من أنه يعمل على خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL).
4- عدم ممارسة الرياضة
يوصي مركز السيطرة على الأمراض بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، بينما تنص كليفلاند كلينك على أن "النشاط البدني مثل التمارين الهوائية يحسن مستويات الكوليسترول لديك، لذا إذا كان لديك وظيفة مكتبية أو تجلس كثيرًا في وقت فراغك فلن ينتج جسمك ما يكفي من الكولسترول الجيد".
5- حمية سيئة
تناول الكثير من الدهون المشبعة أو المتحولة تشكل مستويات كوليسترول غير صحية، ومن أبرز الأطعمة التي تحويها اللحوم ومنتجات الألبان كاملة، وفقًا ل"مايو كلينك".
عوامل الخطر ارتفاع الكوليسترول
تلعب خيارات نمط الحياة التي يمكنك تعديلها دورًا كبيرًا في ارتفاع نسبة الكوليسترول، لكن بعض عوامل الخطر لا يمكنك تغييرها وفقا لموقع eatthis، وهي:
1- السن
الأطفال يمكن أن يكون لديهم كوليسترول غير الصحي، ولكن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا هم أكثر عرضة، ومع تقدمك في العمر تنخفض قدرة الكبد على التخلص من الكوليسترول الضار".
بينما تنص مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) على أن "خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول لدى الجميع يزداد مع تقدم العمر، لأن مع تقدمنا في العمر لا تستطيع أجسامنا إزالة الكوليسترول من الدم كما كان بإمكاننا عندما كنا أصغر سنًا".
2- الجنس
تميل النساء إلى الحصول على مستويات أقل من البروتين الدهني منخفض الكثافة مقارنة بالرجال، الذين تكون مستويات من الكوليسترول الجيد أكثر من النساء وفي أي عمر.
3- تاريخ العائلة
يوضح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن بعض الأشخاص لديهم حالة وراثية تسمى "فرط كوليسترول الدم العائلي" (FH)، وتسبب هذه الحالة مستويات عالية جدًا من البروتين الدهني منخفض الكثافة الضار، وتبدأ في سن مبكرة وتُترك دون علاج وتستمر في التفاقم مع التقدم العمر.
العين الإخبارية
مواضيع مهمة
علاج الحمى في الطب النبوي مشكلة مص الإصبع التفاح الأخضر .. فوائد
الضغط في العمل كيف نتناول الكزبرة؟ ميكب خدود البشرة الداكنة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.