كاف يراوغ ببراعة    الأهلي يتعادل امام المسيكتاب بدوري شندي    الهلال ينتظر رد الكاف وفريق الكرة يواجه مارينز    مقررات الاجتماع الدوري لمجلس تسيير نادي المريخ    حسين خوجلي يكتب: فريقان وعميد ودم وشهيد    نظرة على مؤتمر WWDC 2026.. نظام iOS 27 وSiri المدعوم بالذكاء الاصطناعي    ميزة جديدة فى أندرويد 17 تمنح المستخدم سيطرة كاملة على إشعارات التطبيقات    تحديثات جديدة في إصدارات "أبل" بمميزات متطورة    شاهد بالصورة والفيديو.. "بلوغر" سودانية حسناء تخطف الأضواء بجمالها الملفت    شاهد بالصورة والفيديو.. دخل معها في وصلة رقص مثيرة.. الفنان محمد بشير يتعاقد مع "راقصة" مصرية لإشعال حفل عيد ميلاده    شك بورم في الرئة.. نجل عبد الرحمن أبو زهرة يكشف تفاصيل جديدة    الزمالك فى مواجهة قوية أمام المصري بافتتاح منافسات مجموعة التتويج بالدوري    على غرار روسيا.. إيران تطالب فيفا بتجميد عضوية إسرائيل    مصر تستضيف بطولة أفريقيا لناشئي البادل فى يونيو المقبل    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    باسم سمرة: الدنيا بقت عين سحرية والمسلسل واكب العصر والحداثة    إطلالة جديدة للفنانة كارولين عزمي بالفستان الأبيض    أعمال جمعت بين دنيا وإيمي سمير غانم قبل تعاونهما المسرحي الجديد    ماذا يحدث عند شرب القهوة يوميا لمدة 14 يوما؟.. فوائد لا تتوقعها    كيف تقيس ضغط الدم في المنزل؟.. أخطاء شائعة قد تُفسد دقة النتائج    الفواكه والخضروات مفيدة إذا عرفت كيف تأكلها.. تعرف على أفضل الطرق الصحية    شاهد بالصور.. بإطلالة أنيقة الفنانة إيمان الشريف ترد على هجوم النشطاء بشأن التسجيلات المسربة لها: (التجاهل صدقة جارية علي فقراء الأدب)    شاهد بالصورة والفيديو.. دخل معها في وصلة رقص مثيرة.. الفنان محمد بشير يتعاقد مع "راقصة" مصرية لإشعال حفل عيد ميلاده    شاهد بالفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها بظهورها "عروساً" مع ممثل مصري معروف    المدير العام لقوات الشرطة يتفقد مكان حادثة الإنفجار ببرى ويطمئن مواطنى المنطقة    وزير الداخلية يبحث مع نظيره المصري تعزيز التعاون الأمني وتبادل الخبرات    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    شاهد بالفيديو.. من هو مجاهد سهل رئيس نادي المريخ؟ تعرف على مجال عمله والشركات التي يديرها!!    قوات الدفاع المدني تنفذ حملة واسعة النطاق لمكافحة نواقل الأمراض وإصحاح البيئة بمحلية جبل أولياء    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم
النيلين نشر في النيلين يوم 09 - 02 - 2026

للحفاظ على وزن صحي، يُعدّ النظام الغذائي عاملًا مهمًا، وكما هو الحال مع الشاي الأخضر، انتشر مشروب طبيعي، وهو ماء الشعير المخفف بعصير الليمون، على نطاق واسع في السنوات الماضية لفوائده في إنقاص الوزن، ولكن هل هو فعال حقًا في إنقاص الوزن، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Healthsite".
وتُعد السمنة أزمة صحية عامة مقلقة يُعاني منها ملايين الأشخاص، وتُشير دراسة أُجريت عام 2022 إلى أن واحدًا من كل ثمانية أشخاص في العالم يُعاني من السمنة، وهي مرض مزمن مُعقد.
مخاطر السمنة
كشفت منظمة الصحة العالمية أن معدلات السمنة لدى البالغين قد تضاعفت أكثر من مرتين منذ عام 1990، بينما تضاعفت أربع مرات لدى المراهقين، ويُعد الوعي بالسمنة أمراً بالغ الأهمية، إذ قد تؤدي المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن إلى مضاعفات صحية خطيرة.
وفي عام 2021، تسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن المستوى الأمثل في وفاة ما يقدر بنحو 3.7 مليون شخص بسبب الأمراض غير المعدية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطانات والاضطرابات العصبية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة واضطرابات الجهاز الهضمي.
فوائد ماء الشعير
أظهرت دراسات سابقة أن الشعير قد يساعد في إنقاص الوزن الزائد لغناه بالفيتامينات والمعادن الطبيعية، وقد أشارت إلى أن الشعير غني بالألياف، لذلك فإن شرب ماء الشعير يُساعد في الحفاظ على توازن عملية الهضم والتمثيل الغذائي، وهو أمر بالغ الأهمية عند محاولة إنقاص الوزن الزائد .
يتمتع ماء الشعير بفوائد عديدة أخرى إلى جانب فقدان الوزن، ويشير الخبراء إلى أن شرب ماء الشعير قد يفيد أيضاً الأشخاص المصابين بالتهاب المسالك البولية، كونه مدرًا للبول، مما يزيد من إنتاج البول ويساعد على طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى.
ويزعم الباحثون أيضًا أن شرب ماء الشعير بانتظام على معدة فارغة كل يوم قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، ويتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحسن الهضم، ويقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
شرب ماء الشعير قد يساعد أيضًا في موازنة بكتيريا الأمعاء التي تحافظ على صحة الإنسان، مع أن هذه البكتيريا لا تشكل خطرًا في العادة، إلا أنها أكثر الأنواع شيوعًا في العدوى اللاهوائية التي تحدث بعد الإصابة أو الصدمة، ويمكن أن تؤثر هذه العدوى على البطن، والأعضاء التناسلية، والقلب، والعظام، والمفاصل، والجهاز العصبي المركزي.
فوائد عصير الليمون
بينما يُعد الليمون غنيًا بحمض الستريك وفيتامين سي والبوليفينولات، المعروفة بفوائدها الصحية المتعددة، فقد ذكر المعهد الهندي للصحة في إحدى دراساته أن الليمون وقد يُساعد على في تخفيف التعب، وكبح الشهية، مما يُؤدي إلى فقدان الوزن.
هل مشروب ماء الشعير مع عصير الليمون مفيد حقًا في إنقاص الوزن؟
يُنكه ماء الشعير عادة بعصير الليمون، ويمكن أن يُحقق مزجهما معًا نتائج مذهلة في إنقاص الوزن، وقد أثبتت الدراسات أن هذا المشروب الطبيعي يساعد على إنقاص الوزن لأنه يبطئ عملية الهضم، مما يمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ورغم أن ماء الشعير قد يحتوي على سعرات حرارية عالية، إلا أنه قليل الدهون، مما يساعد على ترطيب الجسم.
اليوم السابع
إنضم لقناة النيلين على واتساب
Promotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.