شاهد بالفيديو.. مواطنة سودانية تنهار بالبكاء فرحاً بعد رؤيتها "المصباح أبو زيد" وتدعوه لمقابلة والدها والجمهور: (جوه ليك يا سلك)    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني بالدعم السريع يعلن انشقاقه عن المليشيا ويعترف: (نحن من أطلقنا الرصاصة الأولى بالمدينة الرياضية)    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    السودان يدين الصمت الدولي تجاه جرائم الحرب والجرائم ضد الإنسانية التي ترتكبها المليشيا في إقليمي دارفور وكردفان    بعد غياب 8 سنوات.. عبلة كامل تعود وتثير ضجة ب"إعلان"    "سامسونغ" تُحبط الآمال بشأن الشحن اللاسلكي في سلسلة "Galaxy S26"    هانى شاكر فى لبنان وأنغام فى الكويت.. خريطة حفلات النجوم فى يوم الفلاتنين    توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان    حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تقليل الوجبات يحمي الصحة الذهنية
العرب نشر في الراكوبة يوم 21 - 02 - 2015

لندن - كشف فريق من الباحثين أن تقليل عدد الوجبات على امتداد اليوم، يساعد إلى حد كبير في خفض نسبة السكر في الدم ويحد من كمية السعرات الحرارية، الأمر الذي يسهل على الجسم تحويلها إلى طاقة بمجهود أقل بكثير ممّن تراكمت لديهم الدهون.
توصل فريق من الباحثين إلى أن تناول وجبتين في اليوم، يعد من الوسائل الأكثر نجاعة في ضبط وتحديد مستويات السكري من النوع الثاني.
وكان علماء بمعهد الطب الكلينيكي التجريبي في براغ قاموا بتقسيم المشاركين في الدراسة والذين تراوحت أعمارهم بين 30 و70 عاما إلى مجموعتين، تناولت المجموعة الأولى وجبتين والأخرى ست وجبات صغيرة في اليوم. وكشفت النتائج أن المجموعة الأولى التي تناولت وجبتين في اليوم، فقد أفرادها وزنا بمعدل 1.4 كلوغرام، وانخفض محيط الخصر لديهم بمعدل 4 سم، كما انخفضت نسبة السكر في الدم لدى هذه المجموعة مقارنة بالمجموعة التي استمرت في تناول ست وجبات في اليوم.
وتجدر الإشارة إلى أن دراسة أميركية أخرى بيّنت أن المرضى الذين ترتفع لديهم مستويات السكر في الدم لا يؤدون بشكل جيد الاختبارات المتعلقة بالقدرات الذهنية، عند تقدمهم في العمر، مقارنة بمرضى آخرين تكون مستويات السكر لديهم تحت السيطرة.
وتوضح نتائج الدراسة أن من يستطيعون السيطرة على مستوى السكر في الدم، أي مستوى الغلوكوز، قد يستطيعون أيضا حماية صحتهم الذهنية.
وقال الدكتور إيه ريتشي شاريت المشارك في كتابة الدراسة "هذا يعطيك فرصة كبيرة لمنع تقدم المرض. أعتقد أن الناس قبل كل شيء يخافون من خرف الشيخوخة أكثر من أي شيء آخر".
ومعلوم أن داء السكري من النوع الثاني -أي حين لا يستطيع الجسم التحكم في كمية السكر الموجودة في الدم- مرتبط بزيادة خطر الخرف، لكن لا يعرف الكثير عن صلة هذه الحالة بتراجع قدرات الإدراك التي تسبق الخرف، ومن أبرزها النسيان وشرود الذهن والاندفاع.
وقال شاريت وهو من كلية جونز هوبكينز بلومبرغ للصحة العامة في بالتيمور ل"رويترز هيلث" "إن الدراسة الجديدة قد توفر أحسن البيانات حتى الآن، تفيد بأن مرضى السكري يمكنهم تفادي حدوث تراجع كبير في القدرات الإدراكية، وذلك عبر السيطرة على حالتهم بشكل أفضل".
وكان فريق تابع لشاريت قام بدراسة بيانات 13351 أميركيا، وقع تقييم حالاتهم الصحية العقلية خلال ثلاث زيارات في الفترة من 1990 إلى 2013. وكان العمر المتوسط للمشاركين لدى بدء الدراسة 57 عاما، وأن ربع هؤلاء المشاركين ينتمون لفئة السود ونحو 13 بالمئة منهم مصابون بمرض السكري، كما رصدت الدراسة تراجعا كبيرا في القدرات الذهنية لدى مرضى السكري مقارنة بمن لا يعانون من المرض. وخلص الباحثون إلى أن المرضى الذين كانوا يعانون من مستويات غير منضبطة للسكر في الدم في الزيارة الأولى، شهدوا تراجعا أكثر حدة خلال 20 عاما مقارنة بمن يسيطرون على مستويات الغلوكوز.
وتوقع تقرير عالمي أصدره الاتحاد الدولي للسكري ارتفاع أعداد المصابين بمرض السكري في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا إلى 67.9 مليون شخص بحلول عام 2035. وكشف التقرير أن أعلى معدلات انتشار مرض السكري في الفترة بين 2013 و2035 ستتركز في كل من دولة الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عمان ودولة قطر، بالإضافة إلى ذلك لا تزال المملكة العربية السعودية والكويت وقطر ضمن لائحة أكثر عشرة بلدان في العالم تعاني من ارتفاع معدلات انتشار مرض السكري إلى حدود موفى العام الماضي 2014.
وأشار التقرير إلى أن 34.6 مليون شخص أو ما نسبته 9.2 بالمئة من عدد السكان البالغين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا مصابون بداء السكري حاليا، وتوقع التقرير أن يتضاعف هذا الرقم ليبلغ 67.9 مليون مصاب بحلول 2035.
كما أكد نفس التقرير أن داء السكري يقتل أكثر من 10 بالمئة من إجمالي البالغين في المنطقة، حيث تم تسجيل 368 ألف وفاة بالسكري في 2013 فقط، 146 ألفا من الرجال و222 ألفا من النساء.
وأضاف أن هناك 14 ألفا و900 طفل مصاب بالسكري من النوع الأول، وهو أعلى رقم وقع تسجيله في المنطقة، ويعادل تقريبا ربع العدد الكلي للأطفال المصابين والبالغ عددهم 64 ألف طفل.
وتوقع التقرير ارتفاع نسبة إصابة الأطفال بالسكري من النوع الثاني، الأمر الذي كان نادر الحدوث سابقا، إذ يُسجَّل نصف عدد الحالات المصابة بالسكري من النوع الثاني في بعض البلدان حاليا داخل أوساط الأطفال والمراهقين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.