سودارس : لماذا يُعد الشخير خطرا على الحياة والعلاقات، وليس مضحكا؟

عودة السياحة النيلية بالخرطوم لامين جمال.. قصة نجاح خارج المستطيل الأخضر ترامب يلوح بفرض عقوبات كبيرة على روسيا سرب من الطائرات المسيرة تهاجم مواقع عسكرية ب "الأبيض" في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة إيد على إيد تجدع من النيل ما لم تتوقعه الرباعية الشمطاء حالة الانهيار العسكري لمليشيا التمرد في كردفان السفير الحارث يطالب مجلس الأمن باتخاذ موقف حازم إزاء تجنيد وتمويل ونشر المرتزقة في السودان تَحَرِّي رؤية هِلَال سِيكَافا رحيل الكبير (1)..! تقرير يتنبأ بمستقبل صلاح "القريب" محمد وداعة يكتب: ضغوط .. و تعدى نادي الجسر كسلا يعقد الاجتماع التفاكري الأول اللواء الركن (م) أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: عمر صديق وعلي الحاج والرباعية في زيارة لمدينة أم روابة: قدامى لاعبي هلال الأبيض يكرمون رئيس نادي الزمالة تعليق للجيش السوداني على حادثة الأبيض شاهد بالفيديو.. الفنان عثمان بشة يشعل حفل غنائي بالقاهرة في ليلة تحرير "بارا": (ناس كيكل والجياشة دخلوا بارا قسيم ريدي ما جانا) والجمهور يتفاعل في الرقص شاهد بالفيديو.. وسط ضحكات وسخرية الجمهور.. جندي بالدعم السريع يهرب من المعركة وينفذ بجلده: (عيال كيكل ما بتداوسوا وأنا ماشي أرعى إبل وأمي قالت لي كان ما رجعت ما عافية ليك) شاهد بالصورة والفيديو.. بعد حصوله على قميص نادي الهلال السوداني.. مقدم برامج بقنوات "بي ان سبورت" يوجه رسالة للبرنس: (أعرفك من سنين عمرك ما هديتنى تيشيرت واليوم حصلت عليه بعرق جبيني) شاهد بالفيديو.. البرهان يصل "بارا" وسط استقبالات حاشدة وغير مسبوقة وساخرون: (الدعامة والقحاتة الليلة ما بنوموا من الزعل) شاهد بالصورة.. بعد الهجوم الإسفيري الشرس الذي تعرض له.. المذيعة تسابيح خاطر تتغزل في زوجها "الميرغني" وتسانده: (واثِق ُ الخطوةِ يمشي ملكاً) "كاف"يفاجئ نادي المريخ السوداني أرميكا علي حافة الهاوية الرئيس الرواندي يصل الدوحة انتقادات عربية وأممية.. مجلس الأمن يدين الضربات في قطر وزارة الزراعة والثروة الحيوانية والري بالخرطوم تبحث إعادة إعمار وتطوير قطاع الألبان شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا) حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..! ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)! الهلال السودانى يتأهل ويواجه الجيش الرواندى في نصف نهائي سيكافا وأهلي مدني يخسر في الجزيرة نزرع أسفنا شاهد بالفيديو.. حسناء الإعلام السوداني تستعرض جمالها بإرتداء الثوب أمام الجميع وترد على المعلقين: (شكرا لكل من مروا من هنا كالنسمة في عز الصيف اما ناس الغيرة و الروح الشريرة اتخارجوا من هنا) أعلنت إحياء حفل لها بالمجان.. الفنانة ميادة قمر الدين ترد الجميل والوفاء لصديقتها بالمدرسة كانت تقسم معها "سندوتش الفطور" عندما كانت الحياة غير ميسرة لها والي الخرطوم يدين الاستهداف المتكرر للمليشيا على المرافق الخدمية مما يفاقم من معآناة المواطن من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟ مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه هذا الهجوم خرق كل قواعد الإلتزامات السياسية لقطر مع دولة الكيان الصهيوني في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود نجاة وفد الحركة بالدوحة من محاولة اغتيال إسرائيلية ديب ميتالز .. الجارحى ليس شريكا ضبط (91) كيلو ذهب وعملات أجنبية في عملية نوعية بولاية نهر النيل الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار".. جنازة الخوف حكاية من جامع الحارة حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة تفاصيل جديدة حول جريمة الحتانة.. رصاص الكلاشنكوف ينهي حياة مسافر إلى بورتسودان قوات الطوف المشترك محلية الخرطوم تداهم بور الجريمة بدوائر الاختصاص وتزيل المساكن العشوائية تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة" وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم أخطاء شائعة عند شرب الشاي قد تضر بصحتك

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

لماذا يُعد الشخير خطرا على الحياة والعلاقات، وليس مضحكا؟
لماذا يُعد الشخير خطرا على الحياة والعلاقات، وليس مضحكا؟

الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 15 - 03 - 2024

لماذا يُعد الشخير خطرا على الحياة والعلاقات، وليس مضحكا؟
صدر الصورة، Getty Images
التعليق على الصورة،
تجاهل شخير الرفيق أثناء النوم قد يكون له تأثير خطير على صحة الشريك والعلاقة
15 مارس/ آذار 2024، 03:03 GMT
يقول الخبراء إن الشخير يمكن أن يكون له تأثير على الصحة الجسدية والعقلية للشخص الذي يشخر أثناء النوم، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضا على شريك الحياة والعلاقة بين الطرفين، وقد يمتد التأثير إلى جوانب أخرى منها الدافع لممارسة العلاقة الحميمة.
وقالت أرونيكا سيلفام، 45 عاما وهي امرأة متزوجة من سنغافورة: "كنت أمزح مع العائلة والأصدقاء بشأن شخير زوجي العالي، لكن في أعماقي، كان الأمر يزعجني حقا".
وأضافت: "كنت قلقة من أنه إذا تحدثت عن هذا مع زوجي، فسوف يشعر بالإهانة".
لقد اعتقدت أن الشخير كان جزءا من حزمة الصفات التي تأتي مع الزواج. لكن كان لهذا الأمر أثره على زوجها وعلى علاقتهما معا.
وقالت لبي بي سي: "بدأ يستيقظ كثيرا أثناء الليل وكان يستيقظ غاضبا في الصباح".
تخطى قصص مقترحة وواصل القراءة
قصص مقترحة
* * * *
قصص مقترحة نهاية
كما أن شخير زوجها أيضا يمنعها من الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل، وأثر على أدائها في العمل بسبب الحرمان من النوم.
قد يكون تجاهل شخير الرفيق في الفراش أمرا شائعا، لكن خبراء الصحة والعلاقات يحذرون من أن ذلك قد يكون له تأثير خطير على صحة الشريك والعلاقة.
ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يقول الخبراء إن الشخير بصوت عالٍ يرتبط في كثير من الأحيان باضطراب النوم المعروف باسم انقطاع التنفس الانسدادي النومي (OSA)، وهي حالة يتوقف فيها التنفس ويبدأ بشكل متكرر أثناء النوم.
يؤدي هذا الاضطراب إلى استرخاء جدران الحلق ومن ثم تضييق هذه المنطقة، مما يعطل التنفس الطبيعي ويؤدي إلى عدم تشبع الجسم بالأكسجين.
ووفقا للدكتور رامامورثي ساثيامورثي، استشاري أمراض الجهاز التنفسي في مستشفى جامعة جيمس كوك في بريطانيا، يمكن أن تختلف أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم، وتتراوح من خفيفة إلى متوسطة أو شديدة، ولكنها عادة ما تزداد سوءا بالتدريج.
وحذر من أن عدم معالجة هذه الحالة يمكن أن تؤثر على العديد من جوانب الصحة الجسدية والعقلية لكل من الشخص الذي يشخر وشريكه، بما في ذلك الدافع الجنسي.
صدر الصورة، Getty Images
التعليق على الصورة،
الأطباء يحذرون من أن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر أيضا على الدافع الجنسي
ما هي أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم؟
تحدث الأعراض بشكل رئيسي أثناء النوم، وتشمل: الشخير بصوت عال – توقف التنفس ثم عودته مجددا-، وإصدار أصوات لاهثة أو شخير أو اختناق أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء النوم.
تخطى يستحق الانتباه وواصل القراءة
يستحق الانتباه
شرح معمق لقصة بارزة من أخباراليوم، لمساعدتك على فهم أهم الأحداث حولك وأثرها على حياتك
الحلقات
يستحق الانتباه نهاية
وهناك أعراض أيضا أثناء الاستيقاظ نهارا، منها: صداع عند الاستيقاظ-، والشعور بالتعب الشديد وصعوبة في التركيز و ضعف في الذاكرة، وشعور بالاكتئاب أو الانفعال أو تغيرات أخرى في المزاج، إضافة إلى فقدان الدافع الجنسي.
مشاكل صحية أخرى
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم إلى مشاكل صحية أخرى أيضا.
يحذر الخبراء من أن الانخفاض المفاجئ في مستويات الأكسجين في الدم الذي يحدث أثناء انقطاع التنفس يمكن أن يزيد من ضغط الدم، وهذا يمكن أن يزيد من خطر حدوث عدد من المشكلات الطبية المرتبطة به.
تشير بعض الدراسات إلى أن توقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب بنسبة 140 في المئة، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 60 في المئة، وخطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 30 في المئة.
ويقول معالجو النوم إن انقطاع التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤثر أيضا على الدافع الجنسي.
وشدد الدكتور ساتيامورثي على أنه في حين أن بعض الأزواج قد يجدون شخير شريكهم مضحكا، فإنه يمكن أن يكون مسألة خطيرة بالنسبة لعلاقتهم.
يمكن أن يتطور الأمر ويقرر كل شريك النوم بمفرده في غرفة منفصلة، وهو مفهوم يُعرف باسم "طلاق النوم".
وهذا ليس بالضرورة أمرا سيئا، فغالبا ما توصي سارة ناصر زاده، مستشارة العلاقات المقيمة في الولايات المتحدة، الأزواج بالنوم بشكل منفصل، سواء كان أحدهما يشخر أم لا.
وقالت سارة لبي بي سي، إن بدء اليوم بنوم جيد ليلا يمكن أن يعزز علاقة صحية لكلا الشريكين، لكن هذا بالطبع ممكن فقط في حالة توفر غرفة نوم إضافية.
ولكن بالنسبة لبعض الأزواج، يمكن أن يكون "طلاق النوم" هو الخطوة الأولى على طريق الانفصال الدائم والطلاق.
img data-lazyloaded="1" src="data:image/svg+xml;base64,PHN2ZyB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciIHdpZHRoPSI5NzYiIGhlaWdodD0iNTQ5IiB2aWV3Qm94PSIwIDAgOTc2IDU0OSI+PHJlY3Qgd2lkdGg9IjEwMCUiIGhlaWdodD0iMTAwJSIgZmlsbD0iI2U2ZGZiYyIvPjwvc3ZnPg==" decoding="async" data-src="/wp-content/smush-webp/2024/03/localimages/d1a81270-e145-11ee-9410-0f893255c2a0.jpg.webp" alt="من المهم إيجاد اللحظة المناسبة لإثارة قضية الشخير مع الشريك "بطريقة غير مباشرة ولطيفة"." loading="lazy" width="976" height="549" data-smush-webp-fallback="{"src":"https:\/\/www.alrakoba.net\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/localimages\/d1a81270-e145-11ee-9410-0f893255c2a0.jpg"}"
صدر الصورة، Getty Images
التعليق على الصورة،
من المهم إيجاد اللحظة المناسبة لإثارة قضية الشخير مع الشريك "بطريقة غير مباشرة ولطيفة".
إثارة القضية
على الرغم من أن أرونيكا سيلفام، وهي أم لطفل تعيش في سنغافورة، وهي دولة متقدمة جدا تتمتع بواحد من أعلى معدلات نصيب الفرد من الناتج المحلي الإجمالي في العالم، إلا أن العثور على سرير في مكان آخر من المنزل ليس أمرا ممكنا بالنسبة لها.
وأوضحت السيدة المتزوجة منذ 15 عاما: "اضطررنا إلى تأجير غرفة الضيوف في منزلنا للحصول على دخل إضافي بسبب ارتفاع تكاليف المعيشة هنا في سنغافورة".
لكن بعد تحملها عددا لا يحصى من الليالي بلا نوم، تحدثت أرونيكا مع زوجها حول مشكلة الشخير التي يعاني منها.
كان الزوج مترددا في استشارة الطبيب لأن والده وجده كانا يشخران، وكان يعتقد أن ذلك أمر طبيعي تماما.
ولفتت أرونيكا إلى أن الشخير بصوت عالٍ لدى الرجال غالبا ما يُنظر إليه على أنه جزء من الرجولة، خاصة في بعض الثقافات الآسيوية.
يمكن أن يؤدي التأثير العقلي للحرمان من النوم بسبب الشخير إلى جدال غير ضروريا.
وقالت سارة ناصر زاده، في مثل هذه السيناريوهات، من المهم إيجاد اللحظة المناسبة لإثارة هذه القضية مع الشريك "بطريقة غير مباشرة ولطيفة".
وتضيف سارة، مؤلفة كتاب "الحب حسب التصميم – 6 مكونات لبناء حياة من الحب"، قائلة: "ربما، بعد ممارسة الجنس، ربما بعد أن تكون في مزاج جيد ومتصل".
وقالت الخبيرة في علم النفس الاجتماعي إنه من المهم أيضا أن نتذكر أن الشخص الذي يعاني من الشخير غالبا ما يشعر بالحرج من هذه الحالة.
عواقب وخيمة
وفقا للجمعية البريطانية للشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم، هناك ما يقرب من 15 مليون شخص يشخرون في بريطانيا، ويؤثر هذا على 30 مليون شخص في البلاد، أي ما يقرب من نصف السكان.
وقالت الجمعية إن أرقام دراسة حديثة تشير إلى أن عدد الرجال الذين يشخرون أعلى بكثير من عدد النساء.
ولكن بغض النظر عمن يقوم بالشخير، فإن هذه العادة يمكن أن تتسبب في عواقب وخيمة.
صدر الصورة، Getty Images
التعليق على الصورة،
الشخير هو من بين الأسباب الأكثر شيوعا للطلاق في الولايات المتحدة وبريطانيا
تشير بعض التقارير إلى أن الشخير هو من بين الأسباب الأكثر شيوعا للطلاق في الولايات المتحدة وبريطانيا، على الرغم من صعوبة العثور على بيانات محددة لدعم هذا الادعاء.
وقالت ريتا غوبتا، محامية قضايا الأسرة من بريطانيا، إن شركتها واجهت العديد من حالات الطلاق المرتبطة بالشخير.
وقالت لبي بي سي: "لقد ظهر هذا بالتأكيد كسبب لعدم السعادة في الزواج".
وأضافت: "كان الكثير من الناس يقولون: حسنا، لقد كنا ننام في غرف منفصلة لعدة سنوات بسبب شخيره، وقد انجرفنا بعيدا (زادت المشاكل)".
وقالت ريتا إن إحدى القضايا الشائعة في قضايا الطلاق هي إهمال العلاجات الطبية وعدم اتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل مع القضية بشكل فعال، مما يشير إلى قضايا الالتزام الأساسية.
وأضافت: "على سبيل المثال، هذه قضية ضد رجل، تقول فيها زوجته، إنه يشخر بشدة.. إنه يؤثر حقا على نومي. ولم يتخذ أي خطوات لمعالجة ذلك".
ماذا يمكنك أن تفعل بشأن الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم؟
قد تتضمن علاجات انقطاع التنفس أثناء النوم تغيير نمط الحياة مثل:
فقدان الوزن، والإقلاع عن التدخين، والحد من تناول الكحول.
ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الأفراد، يعد استخدام جهاز يعرف باسم جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر) أمرا ضروريا.
يعمل الجهاز على ضمان استمرار توصيل الهواء بهدوء إلى قناع ترتديه على فمك أو أنفك أثناء النوم، وهو يساعد على منع صعوبات التنفس أثناء النوم
وقال الدكتور رامامورثي ساتيامورثي، إنه من المهم إعطاء الأولوية لصحة الشريك وصحة من يشخر أيضا، وتشجيعهما على طلب المشورة الطبية.
وأضاف: "سيكون مفيدا ليس فقط للعلاقة ولكن أيضا من الناحية الاقتصادية، حيث سينفق الناس أموالا أقل على أدوية المشكلات الصحية الأخرى الناجمة عن هذه الحالة. وبالتالي، فهي فائدة عامة لجميع أفراد الأسرة".
صدر الصورة، Getty Images
التعليق على الصورة،
جهاز CPAP (ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر) أمرا ضروريا لوقف الشخير أثناء النوم
الحواجز الاقتصادية والاجتماعية والثقافية
قد تختلف المواقف تجاه الشخير عالميا وفرديا، وتتأثر بالعوامل الاقتصادية والاجتماعية والثقافية، وحتى النوع والرغبة الجنسية.
سامان (اسم مستعار)، رجل مثلي عمره 40 عاما، يعمل موظف استقبال في فندق في كولومبو، سريلانكا، ويحتفظ بحياته الخاصة سرا عن عائلته. وتعتقد العائلة أن شريك ابنهما مجرد صديق يستأجر الغرفة الاحتياطية في منزله.
وقال سامان لبي بي سي: "شريكي يشخر بصوت عال، ولا أستطيع النوم بسبب شخيره. ولا أنام جيدا إلا عندما تزورني والدتي".
وأضاف: "في تلك الأيام، كان شريكي يعرض على أمي أن تنام في الغرفة الإضافية، مما يجعلها تعتقد أنه ينام فيها (ولا ننام معا في نفس الفراش)، بينما ينام على الأريكة".
ويوضح سامان أن هذه هي المرة الوحيدة "التي استطاع الحصول فيها على نوم جيد".
وأضاف: "شريكي يرى نفسه رجلا مثليا يتمتع بصفات أنثوية، لكن الشخير يُنظر إليه على أنه ذكوري في ثقافتنا. وأخشى أن مناقشة هذا الموضوع معه قد يؤذيه ويدفعه إلى تركي".
بينما يستجمع سامان شجاعته لمناقشة مشكلة الشخير مع شريكه، أقنعت أرونيكا سيلفام، زوجها أخيرا باستشارة الطبيب، مما أدى إلى تشخيص انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم.
وقالت أرونيكا إن زوجها أخذ الأمور على محمل الجد وقرر الانخراط في تمارين رياضية لفقدان بعض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.