البرهان يتفقد مقر متحف السودان القومي    بيان من سلطة الطيران المدني بالسودان حول تعليق الرحلات الجوية بين السودان والإمارات    بدء برنامج العودة الطوعية للسودانيين من جدة في الخامس عشر من اغسطس القادم    المصباح في زجاجة.. تفاصيل جديدة حول اعتقال مسؤول "البراء" الإرهابية بالقاهرة    إعراض!!    الطوف المشترك لمحلية أمدرمان يقوم بحملة إزالة واسعة للمخالفات    "واتساب" تحظر 7 ملايين حساب مُصممة للاحتيال    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    نجوم الدوري الإنجليزي في "سباق عاطفي" للفوز بقلب نجمة هوليوود    كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجاهل ألمك تنعم بنوم عميق
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 30 - 04 - 2012

قد يجد البعض قول جبران خليل جبران "أنتم مخيرون في الكثير من آلامكم" غير منصف تماماً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن الناس الذين يفكرون بشكل أقل بآلامهم المزمنة ينامون بشكل أفضل ويخف ألمهم كذلك .
لدراسة التي نشرت في النسخة الالكترونية من مجلة "بين" اعتمدت على تحليل أجوبة 214 امرأة وسطي أعمارهن 34 سنة، ومصابات بآلام فكية ووجهية مزمنة وتعتبر هذه الآلام في معظمها محل توتر وقلق لدى المصابين بها.
شمل الاستبيان أسئلة حول طبيعة نوم المشاركات و درجة الاكتئاب لديهن وشدة الألم الذي يشعرن بها واستجابتهن العاطفية لهذه الآلام، كما شمل أسئلة من قبيل هل يفكرن بألمهن بشكل مبالغ به أو يتجاهلنه.
وبحسب نتائج الدراسة فإن التفكير بشكل كبير بالألم أدى إلى اضطرابات بالنوم أدت إلى فترات نوم أقل مما زاد مع الوقت من حدة الشعور بالألم كذلك.
ويعقب الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة هوبكنز على ذلك بقوله "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يجترون آلامهم ولديهم مشاعر سلبية أكبر تجاه هذه الآلام لا ينامون بالشكل الكافي وكنتيجة لذلك يشعرون بآلام أكبر".
ويضيف "إذا تمكن العلاج المعرفي السلوكي من أن يكسر الحلقة المفرغة إي التفكير بالألم بشكل أكبر فنوم أقل فألم أكثر،عن طريق تغيير الطريقة التي يفكر بها الناس بآلامهم حينها يستطيع الشخص أن يتحسن شعور الشخص بالألم من دون حبوب منومة أو مسكنات للألم".
وتنطبق هذه النتائج على الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مؤلمة كالصداع وآلام الرقبة والظهر، ويختتم الباحثون الدراسة بقولهم "قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن يمكنك تغيير ما تشعر به عن طريق تغيير ما تفكر به".
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن الموقف السلبي من الألم يخفف من فعالية مسكنات الألم، حيث تم أثناء الدراسة فحص أدمغة مرضى بينما هم تحت تأثير المسكنات المختلفة للتخفيف من الألم ووجدت الدراسة أن التفكير بطريقة سلبية يمكن أن يؤثر باستجابة الدماغ للألم ويخفف من فعالية الأدوية المسكنة للألم.
وهذه الدراسة تدعم نتائج دراسات سابقة ركزت على أهمية الموقف الإيجابي فيما يتعلق بصحة الإنسان، فبحسب باحثين قاموا بمراجعة ستة عشر دراسة امتدت على ثلاثين عام لمعرفة موقف المريض من الجراحة وجدوا أن المريض ذو الموقف الايجابي يتعافى بشكل أفضل وبمقدار أقل من الألم .
ويعقبون على ذلك بقولهم "لا نستطيع لوم الناس على آلامهم لكن كيف يتخطون هذه العقبات ويتعاملون معها تؤثر بشكل كبير و تساعدهم على السيطرة مجددا على حياتهم".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.