عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    ميسي: لا أريد أن أكون عبئا على الأرجنتين.. وأشتاق للعودة إلى برشلونة    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    (25) دولة تدين بشدة الفظائع وانتهاكات القانون الإنساني الدولي في السودان على يد ميليشيا الدعم السريع    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    الهلال يدشن انطلاقته المؤجلة في الدوري الرواندي أمام أي سي كيغالي    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    عثمان ميرغني يكتب: إيقاف الحرب.. الآن..    مان سيتي يجتاز ليفربول    التحرير الشنداوي يواصل إعداده المكثف للموسم الجديد    دار العوضة والكفاح يتعادلان سلبيا في دوري الاولي بارقو    كلهم حلا و أبولولو..!!    السودان لا يركع .. والعدالة قادمة    شاهد.. إبراهيم الميرغني ينشر صورة لزوجته تسابيح خاطر من زيارتها للفاشر ويتغزل فيها:(إمرأة قوية وصادقة ومصادمة ولوحدها هزمت كل جيوشهم)    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس)    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجاهل ألمك تنعم بنوم عميق
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 30 - 04 - 2012

قد يجد البعض قول جبران خليل جبران "أنتم مخيرون في الكثير من آلامكم" غير منصف تماماً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن الناس الذين يفكرون بشكل أقل بآلامهم المزمنة ينامون بشكل أفضل ويخف ألمهم كذلك .
لدراسة التي نشرت في النسخة الالكترونية من مجلة "بين" اعتمدت على تحليل أجوبة 214 امرأة وسطي أعمارهن 34 سنة، ومصابات بآلام فكية ووجهية مزمنة وتعتبر هذه الآلام في معظمها محل توتر وقلق لدى المصابين بها.
شمل الاستبيان أسئلة حول طبيعة نوم المشاركات و درجة الاكتئاب لديهن وشدة الألم الذي يشعرن بها واستجابتهن العاطفية لهذه الآلام، كما شمل أسئلة من قبيل هل يفكرن بألمهن بشكل مبالغ به أو يتجاهلنه.
وبحسب نتائج الدراسة فإن التفكير بشكل كبير بالألم أدى إلى اضطرابات بالنوم أدت إلى فترات نوم أقل مما زاد مع الوقت من حدة الشعور بالألم كذلك.
ويعقب الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة هوبكنز على ذلك بقوله "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يجترون آلامهم ولديهم مشاعر سلبية أكبر تجاه هذه الآلام لا ينامون بالشكل الكافي وكنتيجة لذلك يشعرون بآلام أكبر".
ويضيف "إذا تمكن العلاج المعرفي السلوكي من أن يكسر الحلقة المفرغة إي التفكير بالألم بشكل أكبر فنوم أقل فألم أكثر،عن طريق تغيير الطريقة التي يفكر بها الناس بآلامهم حينها يستطيع الشخص أن يتحسن شعور الشخص بالألم من دون حبوب منومة أو مسكنات للألم".
وتنطبق هذه النتائج على الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مؤلمة كالصداع وآلام الرقبة والظهر، ويختتم الباحثون الدراسة بقولهم "قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن يمكنك تغيير ما تشعر به عن طريق تغيير ما تفكر به".
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن الموقف السلبي من الألم يخفف من فعالية مسكنات الألم، حيث تم أثناء الدراسة فحص أدمغة مرضى بينما هم تحت تأثير المسكنات المختلفة للتخفيف من الألم ووجدت الدراسة أن التفكير بطريقة سلبية يمكن أن يؤثر باستجابة الدماغ للألم ويخفف من فعالية الأدوية المسكنة للألم.
وهذه الدراسة تدعم نتائج دراسات سابقة ركزت على أهمية الموقف الإيجابي فيما يتعلق بصحة الإنسان، فبحسب باحثين قاموا بمراجعة ستة عشر دراسة امتدت على ثلاثين عام لمعرفة موقف المريض من الجراحة وجدوا أن المريض ذو الموقف الايجابي يتعافى بشكل أفضل وبمقدار أقل من الألم .
ويعقبون على ذلك بقولهم "لا نستطيع لوم الناس على آلامهم لكن كيف يتخطون هذه العقبات ويتعاملون معها تؤثر بشكل كبير و تساعدهم على السيطرة مجددا على حياتهم".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.