شاهد بالفيديو.. في حضور الآلاف من سكان أم درمان.. العميد أحمد محمد عوض يحيي حفل جماهيري بأم در لأول مرة منذ الحرب    طارق عبد الهادي: ولينا يعقوب    اللجنة المالية برئاسة د. جبريل إبراهيم تطمئن على سير تمويل مطلوبات العودة لولاية الخرطوم    الهلال والجاموس يتعادلان سلبيا والزمالة يخسر من ديكيداها    المريخ يكثف درجات إعداده للقاء سانت لوبوبو    تمديد فترة التقديم الإلكتروني للقبول الخاص للجامعات الحكومية وقبول أبناء العاملين    شاهد بالفيديو.. ظهر وهو يردد معها إحدى أغنياتها عندما كان طفل.. أحد اكتشافات الفنانة هدى عربي يبهر المتابعين بصوته الجميل بعد أن أصبح شاب والسلطانة تعلق    شاهد بالفيديو.. استقبلت أحد الرجال ب(الأحضان).. المودل السودانية الحسناء "علا الشريف" تعود لإشعال مواقع التواصل بإطلالة مثيرة للجدل خلال عرض أزياء بدبي    من سيحصد الكرة الذهبية 2025؟    مدير جهاز الأمن والمخابرات: يدعو لتصنيف مليشيا الدعم السريع "جماعة إرهابية "    كندا وأستراليا وبريطانيا تعترف بدولة فلسطين.. وإسرائيل تستنفر    (في الهلال تنشد عن الحال هذا هو الحال؟؟؟)    ترمب .. منعت نشوب حرب بين مصر و إثيوبيا بسبب سد النهضة الإثيوبي    تدشين أجهزة مركز عمليات الطوارئ بالمركز وعدد من الولايات    الارصاد تحذر من هطول أمطار غزيرة بعدد من الولايات    وزارة الطاقة تدعم تأهيل المنشآت الشبابية والرياضية بمحلية الخرطوم    "رسوم التأشيرة" تربك السوق الأميركي.. والبيت الأبيض يوضح    الزمالة أم روابة في مواجهة ديكيداها الصومالي    دعوات لإنهاء أزمة التأشيرات للطلاب السودانيين في مصر    د. معاوية البخاري يكتب: ماذا فعل مرتزقة الدعم السريع في السودان؟    إدانة إفريقية لحادثة الفاشر    مياه الخرطوم تطلق حملة"الفاتورة"    الأهلي مدني يبدأ مشواره بالكونفدرالية بانتصار على النجم الساحلي التونسي    ليفربول يعبر إيفرتون ويتصدر الدوري الإنجليزي بالعلامة الكاملة    شاهد.. ماذا قال الناشط الشهير "الإنصرافي" عن إيقاف الصحفية لينا يعقوب وسحب التصريح الصحفي الممنوح لها    10 طرق لكسب المال عبر الإنترنت من المنزل    بورتسودان.. حملات وقائية ومنعية لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة وضبط المركبات غير المقننة    جرعات حمض الفوليك الزائدة ترتبط بسكري الحمل    الأمين العام للأمم المتحدة: على العالم ألا يخاف من إسرائيل    الطاهر ساتي يكتب: بنك العجائب ..!!    صحة الخرطوم تطمئن على صحة الفنان الكوميدي عبدالله عبدالسلام (فضيل)    وزير الزراعة والري في ختام زيارته للجزيرة: تعافي الجزيرة دحض لدعاوى المجاعة بالسودان    لجنة أمن ولاية الخرطوم: ضبطيات تتعلق بالسرقات وتوقيف أعداد كبيرة من المتعاونين    هجوم الدوحة والعقيدة الإسرائيلية الجديدة.. «رب ضارة نافعة»    هل سيؤدي إغلاق المدارس إلى التخفيف من حدة الوباء؟!    تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء    شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية)    "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجاهل ألمك تنعم بنوم عميق
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 30 - 04 - 2012

قد يجد البعض قول جبران خليل جبران "أنتم مخيرون في الكثير من آلامكم" غير منصف تماماً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن الناس الذين يفكرون بشكل أقل بآلامهم المزمنة ينامون بشكل أفضل ويخف ألمهم كذلك .
لدراسة التي نشرت في النسخة الالكترونية من مجلة "بين" اعتمدت على تحليل أجوبة 214 امرأة وسطي أعمارهن 34 سنة، ومصابات بآلام فكية ووجهية مزمنة وتعتبر هذه الآلام في معظمها محل توتر وقلق لدى المصابين بها.
شمل الاستبيان أسئلة حول طبيعة نوم المشاركات و درجة الاكتئاب لديهن وشدة الألم الذي يشعرن بها واستجابتهن العاطفية لهذه الآلام، كما شمل أسئلة من قبيل هل يفكرن بألمهن بشكل مبالغ به أو يتجاهلنه.
وبحسب نتائج الدراسة فإن التفكير بشكل كبير بالألم أدى إلى اضطرابات بالنوم أدت إلى فترات نوم أقل مما زاد مع الوقت من حدة الشعور بالألم كذلك.
ويعقب الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة هوبكنز على ذلك بقوله "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يجترون آلامهم ولديهم مشاعر سلبية أكبر تجاه هذه الآلام لا ينامون بالشكل الكافي وكنتيجة لذلك يشعرون بآلام أكبر".
ويضيف "إذا تمكن العلاج المعرفي السلوكي من أن يكسر الحلقة المفرغة إي التفكير بالألم بشكل أكبر فنوم أقل فألم أكثر،عن طريق تغيير الطريقة التي يفكر بها الناس بآلامهم حينها يستطيع الشخص أن يتحسن شعور الشخص بالألم من دون حبوب منومة أو مسكنات للألم".
وتنطبق هذه النتائج على الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مؤلمة كالصداع وآلام الرقبة والظهر، ويختتم الباحثون الدراسة بقولهم "قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن يمكنك تغيير ما تشعر به عن طريق تغيير ما تفكر به".
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن الموقف السلبي من الألم يخفف من فعالية مسكنات الألم، حيث تم أثناء الدراسة فحص أدمغة مرضى بينما هم تحت تأثير المسكنات المختلفة للتخفيف من الألم ووجدت الدراسة أن التفكير بطريقة سلبية يمكن أن يؤثر باستجابة الدماغ للألم ويخفف من فعالية الأدوية المسكنة للألم.
وهذه الدراسة تدعم نتائج دراسات سابقة ركزت على أهمية الموقف الإيجابي فيما يتعلق بصحة الإنسان، فبحسب باحثين قاموا بمراجعة ستة عشر دراسة امتدت على ثلاثين عام لمعرفة موقف المريض من الجراحة وجدوا أن المريض ذو الموقف الايجابي يتعافى بشكل أفضل وبمقدار أقل من الألم .
ويعقبون على ذلك بقولهم "لا نستطيع لوم الناس على آلامهم لكن كيف يتخطون هذه العقبات ويتعاملون معها تؤثر بشكل كبير و تساعدهم على السيطرة مجددا على حياتهم".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.