الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجاهل ألمك تنعم بنوم عميق
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 30 - 04 - 2012

قد يجد البعض قول جبران خليل جبران "أنتم مخيرون في الكثير من آلامكم" غير منصف تماماً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن الناس الذين يفكرون بشكل أقل بآلامهم المزمنة ينامون بشكل أفضل ويخف ألمهم كذلك .
لدراسة التي نشرت في النسخة الالكترونية من مجلة "بين" اعتمدت على تحليل أجوبة 214 امرأة وسطي أعمارهن 34 سنة، ومصابات بآلام فكية ووجهية مزمنة وتعتبر هذه الآلام في معظمها محل توتر وقلق لدى المصابين بها.
شمل الاستبيان أسئلة حول طبيعة نوم المشاركات و درجة الاكتئاب لديهن وشدة الألم الذي يشعرن بها واستجابتهن العاطفية لهذه الآلام، كما شمل أسئلة من قبيل هل يفكرن بألمهن بشكل مبالغ به أو يتجاهلنه.
وبحسب نتائج الدراسة فإن التفكير بشكل كبير بالألم أدى إلى اضطرابات بالنوم أدت إلى فترات نوم أقل مما زاد مع الوقت من حدة الشعور بالألم كذلك.
ويعقب الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة هوبكنز على ذلك بقوله "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يجترون آلامهم ولديهم مشاعر سلبية أكبر تجاه هذه الآلام لا ينامون بالشكل الكافي وكنتيجة لذلك يشعرون بآلام أكبر".
ويضيف "إذا تمكن العلاج المعرفي السلوكي من أن يكسر الحلقة المفرغة إي التفكير بالألم بشكل أكبر فنوم أقل فألم أكثر،عن طريق تغيير الطريقة التي يفكر بها الناس بآلامهم حينها يستطيع الشخص أن يتحسن شعور الشخص بالألم من دون حبوب منومة أو مسكنات للألم".
وتنطبق هذه النتائج على الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مؤلمة كالصداع وآلام الرقبة والظهر، ويختتم الباحثون الدراسة بقولهم "قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن يمكنك تغيير ما تشعر به عن طريق تغيير ما تفكر به".
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن الموقف السلبي من الألم يخفف من فعالية مسكنات الألم، حيث تم أثناء الدراسة فحص أدمغة مرضى بينما هم تحت تأثير المسكنات المختلفة للتخفيف من الألم ووجدت الدراسة أن التفكير بطريقة سلبية يمكن أن يؤثر باستجابة الدماغ للألم ويخفف من فعالية الأدوية المسكنة للألم.
وهذه الدراسة تدعم نتائج دراسات سابقة ركزت على أهمية الموقف الإيجابي فيما يتعلق بصحة الإنسان، فبحسب باحثين قاموا بمراجعة ستة عشر دراسة امتدت على ثلاثين عام لمعرفة موقف المريض من الجراحة وجدوا أن المريض ذو الموقف الايجابي يتعافى بشكل أفضل وبمقدار أقل من الألم .
ويعقبون على ذلك بقولهم "لا نستطيع لوم الناس على آلامهم لكن كيف يتخطون هذه العقبات ويتعاملون معها تؤثر بشكل كبير و تساعدهم على السيطرة مجددا على حياتهم".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.