مدرب السودان "كواسي أبياه": مواجهة غينيا الاستوائية ستكون قوية… واللاعبون قادرون على تجاوز الصعاب    تحولا لحالة يرثى لها.. شاهد أحدث صور لملاعب القمة السودانية الهلال والمريخ "الجوهرة" و "القلعة الحمراء"    الجيش في السودان يصدر بيانًا حول استهداف"حامية"    الجيش السوداني يسترد "الدانكوج" واتهامات للدعم السريع بارتكاب جرائم عرقية    رقم تاريخي وآخر سلبي لياسين بونو في مباراة المغرب ومالي    مطار الخرطوم يعود للعمل 5 يناير القادم    شرطة ولاية القضارف تضع حدًا للنشاط الإجرامي لعصابة نهب بالمشروعات الزراعية    مصر تؤكد دعمها الكامل لوحدة وسيادة الصومال    استخدام وسائل التواصل الاجتماعي وراء تزايد تشتت انتباه المراهقين    بدء أعمال ورشة مساحة الإعلام في ظل الحكومة المدنية    ما بين (سبَاكة) فلوران و(خَرمجَة) ربجيكامب    ضربات سلاح الجو السعودي لتجمعات المليشيات الإماراتية بحضرموت أيقظت عدداً من رموز السياسة والمجتمع في العالم    قرارات لجنة الانضباط برئاسة مهدي البحر في أحداث مباراة الناصر الخرطوم والصفاء الابيض    غوتيريش يدعم مبادرة حكومة السودان للسلام ويدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تجاهل ألمك تنعم بنوم عميق
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 30 - 04 - 2012

قد يجد البعض قول جبران خليل جبران "أنتم مخيرون في الكثير من آلامكم" غير منصف تماماً، لكن دراسة حديثة أثبتت أن الناس الذين يفكرون بشكل أقل بآلامهم المزمنة ينامون بشكل أفضل ويخف ألمهم كذلك .
لدراسة التي نشرت في النسخة الالكترونية من مجلة "بين" اعتمدت على تحليل أجوبة 214 امرأة وسطي أعمارهن 34 سنة، ومصابات بآلام فكية ووجهية مزمنة وتعتبر هذه الآلام في معظمها محل توتر وقلق لدى المصابين بها.
شمل الاستبيان أسئلة حول طبيعة نوم المشاركات و درجة الاكتئاب لديهن وشدة الألم الذي يشعرن بها واستجابتهن العاطفية لهذه الآلام، كما شمل أسئلة من قبيل هل يفكرن بألمهن بشكل مبالغ به أو يتجاهلنه.
وبحسب نتائج الدراسة فإن التفكير بشكل كبير بالألم أدى إلى اضطرابات بالنوم أدت إلى فترات نوم أقل مما زاد مع الوقت من حدة الشعور بالألم كذلك.
ويعقب الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة هوبكنز على ذلك بقوله "لقد وجدنا أن الأشخاص الذين يجترون آلامهم ولديهم مشاعر سلبية أكبر تجاه هذه الآلام لا ينامون بالشكل الكافي وكنتيجة لذلك يشعرون بآلام أكبر".
ويضيف "إذا تمكن العلاج المعرفي السلوكي من أن يكسر الحلقة المفرغة إي التفكير بالألم بشكل أكبر فنوم أقل فألم أكثر،عن طريق تغيير الطريقة التي يفكر بها الناس بآلامهم حينها يستطيع الشخص أن يتحسن شعور الشخص بالألم من دون حبوب منومة أو مسكنات للألم".
وتنطبق هذه النتائج على الأشخاص المصابين بأمراض أخرى مؤلمة كالصداع وآلام الرقبة والظهر، ويختتم الباحثون الدراسة بقولهم "قد يبدو الأمر بسيطا، ولكن يمكنك تغيير ما تشعر به عن طريق تغيير ما تفكر به".
وفي سياق متصل أثبتت دراسة سابقة أن الموقف السلبي من الألم يخفف من فعالية مسكنات الألم، حيث تم أثناء الدراسة فحص أدمغة مرضى بينما هم تحت تأثير المسكنات المختلفة للتخفيف من الألم ووجدت الدراسة أن التفكير بطريقة سلبية يمكن أن يؤثر باستجابة الدماغ للألم ويخفف من فعالية الأدوية المسكنة للألم.
وهذه الدراسة تدعم نتائج دراسات سابقة ركزت على أهمية الموقف الإيجابي فيما يتعلق بصحة الإنسان، فبحسب باحثين قاموا بمراجعة ستة عشر دراسة امتدت على ثلاثين عام لمعرفة موقف المريض من الجراحة وجدوا أن المريض ذو الموقف الايجابي يتعافى بشكل أفضل وبمقدار أقل من الألم .
ويعقبون على ذلك بقولهم "لا نستطيع لوم الناس على آلامهم لكن كيف يتخطون هذه العقبات ويتعاملون معها تؤثر بشكل كبير و تساعدهم على السيطرة مجددا على حياتهم".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.