الهلال السوداني يؤدي البروفة الأخيرة مساء اليوم.. و«ريجيكامب» يجهز خطته لعبور نهضة بركان    رئيس الهلال «السوباط» يطير الى كيجالي ليقود شحنة دعم استثنائية للاعبين في معركة الأبطال    نائب رئيس الهلال يتابع مران الفريق..    البرهان يكشف ملامح إنهاء الحرب    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    شاهد بالصور والفيديو.. لقطة طريفة.. طفل سوداني يرتبك أثناء محاولته التقاط "سيلفي" مع "البرهان" وقائد الجيش يقابل الموقف بضحكات عالية    شاهد بالفيديو.. قيادي بالدعم السريع: (مرتزقة من جنوب السودان يسيطرون على مدينة "الفولة" ويطردون قواتنا وأفرادنا عردوا وتركوا نساءهم)    شاهد بالفيديو.. ناشطة الدعم السريع الشهيرة "أم قرون" تتهم إعلاميون بالمليشيا حاولوا اغتيالها بوضع "السم" لها في الطعام وتكشفهم بالأسماء    شاهد بالفيديو.. مليشيا الدعم السريع تهدي فنانة "سيارة" بعد أن اتهمت أفراد المليشيا بسرقة منزلها ومنازل المواطنين بالفاشر وساخرن: (العربية مشفشفة يا فنانة)    للعام التاسع على التوالي.. الفنلنديون أكثر الشعوب سعادة    مفوضية العون الانساني بسنار تدشن كسوة الأيتام    996 مؤسسة صحية بالجزيرة لتقديم الخدمات في عطلة عيد الفطر    لجنة أمن سنار توجه بإقامة صلاة العيد داخل المساجد والمباني الحصينة    إيران تفتح باب المشاركة في كأس العالم 2026    مشيتك تفضحك.. هكذا يعرف الآخرون إن كنت غاضباً أو حزيناً    غوتيريش يخاطب إسرائيل وأميركا: حان وقت إنهاء الحرب    السيسي يفاجئ الإمارات بزيارة خاطفة.. ويوجه رسالة بشأن الضربات الإيرانية    ترامب: سندمر حقل بارس للغاز إذا قررت إيران مهاجمة قطر    من المستشفى.. منة عرفة تعلن تعرضها ل وعكة صحية شديدة    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    عثمان ميرغني يكتب: السودان وتحدي توحيد السلاح    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    تراجع معدّل التضخّم في السودان    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    عاجل.. اغتيال لاريجاني    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    الترجي يهزم الأهلي في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



مرضى السكري.. والسفر
الشرق الاوسط نشر في الراكوبة يوم 08 - 06 - 2012


الجمعة 18 رجب 1433 ه 8 يونيو 2012 العدد 12246
ارسل هذا المقال بالبريد الالكترونى اطبع هذا المقال علق على هذا الموضوع
بين الخطأ والصواب
د. عبد الحفيظ خوجة
مرضى السكري.. والسفر
* من الخطأ أن لا يهتم الشخص المسافر بالنواحي الصحية في سفره من حيث أخذ الأدوية التي يتناولها لأمراض مزمنة والتعرف على عناوين المستشفيات وأرقام هواتفها.. إلخ.
فإذا كنت مصابا بداء السكري مثلا وتخطط للسفر خلال عطلة الصيف لقضائها خارج مدينتك التي تعيش فيها، فيجب أن تحرص على عدم نسيان الأدوية واللوازم الخاصة بعلاج السكري وأنت تعد حقائبك.
المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها CDC تقدم لكل مسافر من مرضى السكري هذه الحزمة من التعليمات:
* خذ معك كمية مضاعفة من الدواء والمستلزمات (أشرطة تحليل سكر الدم + الجهاز) التي ستحتاج إليها في سفرك، آخذا في الاعتبار احتمالات حدوث تأخير في موعد رحلة العودة إلى ديارك.
* احمل في حقيبة يدك بعضا من أقراص السكر ووجبة خفيفة قد تحتاج إليها.
* احتفظ في جهاز هاتفك بأرقام الطوارئ لأحد المستشفيات، واسم طبيب اختصاصي ورقم هاتفه، ولا تنس بطاقة التأمين الخاصة بك.
* احمل معك بطاقة طبية تشير فيها إلى أنك مصاب بداء السكري.
* تعرف قبل السفر على فارق التوقيت الزمني للبلد المقصود وابدأ في تعديل جدول مواعيد تناول الدواء وفقا لذلك.
* احمل معك مجموعة من الجلوكاجون glucagon kit لاستعمالها في حالة الطوارئ إذا ما تعرضت لانخفاض مفاجئ لسكر الدم.
* وإذا كنت من مستخدمي حقن الإنسولين فاحفظها في كيس معزول وبطريقة تحافظ بها على كفاءتها ومفعولها.
مثيرات نوبة الصداع النصفي
* ترصد الإحصاءات العالمية ازديادا ملحوظا في أعداد المصابين بالصداع النصفي، خاصة في الدول المتقدمة. ويتعرض معظم هؤلاء المرضى لنوبات هذا النوع من الصداع بشكل متكرر من دون أن تتم ملاحظة العامل أو العوامل التي تسبق الشعور بالصداع ويمكن ربطها على أنها مسبب ينظر إليه بحذر في المستقبل، ويعتبر ذلك من الأخطاء الشائعة لدى هؤلاء المرضى.
ولا يزال، حتى الآن، السبب الحقيقي وراء الإصابة بنوبات الصداع النصفي غير معروف بشكل علمي محدد، وكل ما تم التوصل إليه حتى الآن من قبل الخبراء والعلماء في العلوم العصبية هو تحديد مجموعة من المحفزات والمثيرات أو النوابض والبواعث «triggers» التي رصدت وسجلت على أنها تجلب أو تتسبب في حدوث نوبة الصداع النصفي عند كثير من الناس.
وعليه، فيمكن للمريض أو الشخص الذي يعاني من هذا النوع من الصداع أن يحدد المحفز أو المحفزات التي تسبق حدوث النوبة لديه كي يتجنبها بقدر الإمكان تلافيا لحدوث النوبة. وهذه مجموعة من محفزات الصداع النصفي الأكثر شيوعا:
طبيعة النوم، النوم الزائد جدا أو القليل جدا عن الساعات المتعود عليها يوميا.
مواعيد تناول وجبات الطعام الرئيسية، فتأخير تناول الوجبة عن وقتها المعتاد قد يكون محفزا لحدوث النوبة.
التغيرات الطارئة في الأحوال الجوية.
التعرض للضوضاء والأصوات الصاخبة، أو الروائح القوية أو الضوء الساطع.
التغيرات الهرمونية المفاجئة المرتبطة بالدورة الشهرية عند النساء.
القلق والإجهاد أو أحدهما.
بعض الأطعمة أو مكوناتها مثل الكافيين، والكحول، وعنصر النترات، وعنصر التيرامين، أو المحليات الصناعية. صحة العظام مدى الحياة
* يخطئ البعض من الناس في عدم اهتمامهم بصحة عظامهم بعد تعديهم مرحلة الطفولة، وقد يكون مصدر ذلك من الوالدين لثقافتهم الخاطئة بأن صحة وسلامة العظام مرتبطة بالطفولة فقط.
إلا أن الحقائق العلمية تؤكد على أن العناية بصحة وسلامة العظام يجب أن تستمر خلال جميع مراحل العمر ولا تقتصر فقط على مرحلة الطفولة من الحياة.
وعلى الرغم من أن النظام الغذائي ومستوى الاهتمام بالنشاط البدني في مرحلة الطفولة هما الأساس في بناء الجهاز العظمي بالجسم والتأثير بدرجة كبيرة على صحة العظام مستقبلا، فإن نتائج البحوث التي أجريت مؤخرا تبين أن أسلوب الحياة خلال باقي مراحل العمر التي تلي الطفولة قد يكون له بالغ التأثير أيضا، من حيث الاستمرار في الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام والحصول على ما يكفي من أصناف المواد الغذائية الداعمة والصديقة لقوة ومتانة العظام، مثل الكالسيوم وفيتامين دي، وفيتامين سي.
العوامل التي يمكن أن تؤثر إيجابا أو سلبا على كثافة المعادن في العظام (bone mineral density (BMD)) في البالغين تشمل الآتي:
* عوامل خاصة بمرحلة الطفولة، لها تأثير أكبر على صحة العظام في وقت لاحق من العمر، ولا نغفل مرحلة سن الرضاعة فهناك عوامل في غاية الأهمية في تأثيرها على صحة العظام تشمل الوزن عند الولادة، وحظ الطفل من الرضاعة الطبيعية، ومعدل النمو، وعدد الإصابات بالأمراض المعدية، والنظام الغذائي ومستويات النشاط.
* عوامل خاصة بمرحلة المراهقة والشباب، من حيث كمية ما يتناوله الشخص في غذائه من الكالسيوم وفيتامين «دي»، وفيتامين «سي»، والبروتين، إضافة إلى مدى انتظامه في التعود على ممارسة الرياضة. وكذلك مقدار ما يستهلكه في يومه من التدخين والكحول، وما قد يتناوله من أدوية مثل العلاج بالهرمونات البديلة (hormone replacement therapy (HRT)).
* وبالنسبة للمرأة، فإن العوامل التي تمر بها في الحمل والرضاعة قد يكون لها تأثير أيضا على صحة العظام في المستقبل.
* وبالنسبة للفتيات، فسن الحيض مهم أيضا من حيث البداية والكمية ومدى انتظام الدورة الشهرية.
* وأخيرا، فإن أحدث الدراسات في هذا المجال تشير إلى توصل الباحثين إلى أهمية استمرار العناية والاهتمام بنمط الحياة لما له من تأثير على صحة العظام في منتصف العمر سواء للرجال أو النساء.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.