ما بين (سبَاكة) فلوران و(خَرمجَة) ربجيكامب    ضربات سلاح الجو السعودي لتجمعات المليشيات الإماراتية بحضرموت أيقظت عدداً من رموز السياسة والمجتمع في العالم    قرارات لجنة الانضباط برئاسة مهدي البحر في أحداث مباراة الناصر الخرطوم والصفاء الابيض    غوتيريش يدعم مبادرة حكومة السودان للسلام ويدعو إلى وقف فوري لإطلاق النار    صقور الجديان" تختتم تحضيراتها استعدادًا لمواجهة غينيا الاستوائية الحاسمة    مشروبات تخفف الإمساك وتسهل حركة الأمعاء    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالصورة.. "الإستكانة مهمة" ماذا قالت الفنانة إيمان الشريف عن خلافها مع مدير أعمالها وإنفصالها عنه    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب،،بكاء الطفل بعد الرضعة،،أسباب كسور الإجهاد،، التعامل مع الرهاب الاجتماعي
عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 08 - 11 - 2012


بكاء الطفل بعد الرضعة
* من الأخطاء الشائعة عند كثير من الأمهات وخاصة حديثات العهد بالولادة والرضاعة أنهن يرضعن أطفالهن في أوضاع جسدية غير صحيحة، فيدخل الهواء إلى معدة الطفل الرضيع مسببا ألما ومغصا ثم بكاءً.
إن الآلام الناشئة من تمدد المعدة أو الأمعاء بسبب تراكم الهواء وكذلك بعض الغازات الأخرى، يستدل عليها من تمدد البطن أو بالأصح من انتفاخ البطن. والطفل الرضيع سواء كان يتغذى على لبن أمه أو أنه يرضع من الزجاجة، فإنه يبتلع الهواء خلال رضاعته الحليب. وتزداد كمية الهواء المبتلع كلما كان وضع الطفل قريبا من وضع الاستلقاء، وهذا بالطبع يسبب له شيئا من المضايقة، إذا لم تقم الأم بطرد الهواء بواسطة «التكريع» الذي يتم بحمل الطفل على الكتف والربت على ظهره برفق مرتين في أثناء الرضاعة ومرة عند انتهائها.
ولتخفيف كمية الهواء المبتلع يجب على الأم حمل الطفل شبه قائم، ثم الربت على ظهره مباشرة بعد كل وجبة رضاعة.
أسباب كسور الإجهاد
* من الأخطاء الشائعة أن البعض من الرياضيين يمارسون تدريباتهم البدنية بشكل قاس وعنيف وكذلك البعض من العامة الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام وفجأة يفرطون في أداء التمارين الرياضية لكي يحققوا في أقصر مدة زمنية هدفا هم يمارسون الرياضة من أجله، فيفاجأ هؤلاء بألم شديد في عظام الساق مثلا، يشخصه الطبيب على أنه كسر في العظم نتيجة الإجهاد والتشنج العضلي.
يحدث كسر الإجهاد stress fracture في كثير من الأحيان بسبب الزيادة المفاجئة في النشاط البدني اليومي للشخص. والإفراط المفاجئ في استخدام العضلات يعني أنها لن تعود قادرة على تحمل وامتصاص الصدمات الناتجة عن هذا النشاط المفاجئ والعنيف. وهذا يؤدي إلى حدوث شق صغير في العظام القريبة من تلك العضلات.
الأكاديمية الأميركية لجراحي العظام تقدم قائمة بالأسباب الشائعة لكسور الإجهاد، بهدف الابتعاد عنها والوقاية من مثل هذه الإصابات:
* الممارسة المفاجئة للتمارين البدنية سواء بالإفراط والإكثار من عدد مرات ممارستها في الجلسة الواحدة، أو الممارسة بشكل مكثف وعنيف.
* ممارسة التمارين على أرضية صلبة غير متعود عليها ولا تلائم هذا النوع من الرياضة، كما هو الحال بالنسبة للاعب التنس مثلا عندما يغير مكان اللعب من على أرض طينية وناعمة إلى أرض صلبة قاسية.
* استخدام أدوات قديمة بالية أو غير مناسبة للعب، مثل ارتداء الأحذية دون الدعم الكافي.
* الزيادة المفاجئة في الإجهاد البدني، كما هو الحال مع لاعب الرياضية عندما يقوم فجأة بزيادة وقت اللعب.
التعامل مع الرهاب الاجتماعي
* من الأخطاء الشائعة في الأسرة التي يوجد بين أفرادها مريض بالرهاب الاجتماعي Social Phobia أن يصروا على ذلك الشخص بضرورة حضور الجلسات الاجتماعية والولائم والحفلات، مما يؤدي إلى إحراجه مع الآخرين، فتتعقد المشكلة وتصل إلى الانزواء والانطواء عن المجتمع بشكل كامل.
الرهاب الاجتماعي هو نوع من الخوف الذي يوصف بأنه «غير عقلاني» تجاه الحالات والأوضاع الاجتماعية العادية بالنسبة للغير، مثال ذلك أن يتم اختياره للتحكيم في موضوع معين، أو العكس عندما يكون في محط الأنظار من قبل الآخرين.
أطباء الصحة النفسية والمتخصصون في العلاج النفسي الاجتماعي يقترحون تقديم العلاجات التالية عند التعامل مع حالات الرهاب الاجتماعي، نذكر منها ما يلي:
* تلقي العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في تحديد أسباب هذه المخاوف وتعليم الطرق الخاصة بالسيطرة عليها.
* إقناع المريض بأن يبدأ بالتدريج ويتهيأ شيئا فشيئا لحضور الحفلات والمناسبات الاجتماعية المختلفة.
* ممارسة المهارات الاجتماعية في جلسات العلاج الجماعي.
* الحصول على القدر الكافي من النوم، وممارسة الرياضة، وتناول وجبات الطعام وفق جدول منتظم.
* الحد من أو تجنب الكافيين، وكذلك الأدوية المنشطة التي تقتنى دون وصفة طبية.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.