كامل ادريس يلتقي نائب الأمين العام للأمم المتحدة بنيويورك    شاهد بالفيديو.. شباب سودانيون ينقلون معهم عاداتهم في الأعراس إلى مصر.. عريس سوداني يقوم بجلد أصدقائه على أنغام أغنيات فنانة الحفل ميادة قمر الدين    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالفيديو.. جنود بالدعم السريع قاموا بقتل زوجة قائد ميداني يتبع لهم و"شفشفوا" أثاث منزله الذي قام بسرقته قبل أن يهلك    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    شاهد بالفيديو.. الطالب صاحب المقطع الضجة يقدم اعتذاره للشعب السوداني: (ما قمت به يحدث في الكثير من المدارس.. تجمعني علاقة صداقة بأستاذي ولم أقصد إهانته وإدارة المدرسة اتخذت القرار الصحيح بفصلي)    السودان يردّ على جامعة الدول العربية    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    البرهان يزور تركيا بدعوة من أردوغان    المريخ يحقق الرمونتادا أمام موسانزي ويتقدم في الترتيب    سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    تقارير: الميليشيا تحشد مقاتلين في تخوم بلدتين    جنوب إفريقيا ومصر يحققان الفوز    مجلس التسيير يجتمع أمس ويصدر عددا من القرارات    شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    سيدة الأعمال رانيا الخضر تجبر بخاطر المعلم الذي تعرض للإهانة من طالبه وتقدم له "عُمرة" هدية شاملة التكاليف (امتناناً لدورك المشهود واعتذارا نيابة عنا جميعا)    شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية)    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    ريال مدريد يزيد الضغط على برشلونة.. ومبابي يعادل رقم رونالدو    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض    تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الموت في صالات الرياضة

ان هواة بناء العضلات وكمال الاجسام يذادون يوماً بعد اخر، ليس هنالك مشكلة على الذين يلجأون الى تضخيم عضلاتهم بالوسائل الرياضية السليمة والتدريبات الصحية، والكل يعلم ان تحمل التمارين الرياضية يحتاج الى صبر كبير ومدة طويلة ليصل الشخص الى هدفه، لكن المشكلة في الذين ينجرفون وراء المكملات البروتينية والكراتين والهرمونات الاستيرويدية، ان الشباب الذين يتسابقون وراء هذه الهرمونات بانية العضلات من غير معرفة باضرارها كارثة كبيرة.
لقد كثر في صالات الجيم في الفترة الاخيرة الترويج لمنتجات بغرض زيادة كتلة العضلات وزيادة النشاط البدني واصبحت تتداول بين الشباب من غير دراية بمخاطرها والمؤسف ان الترويج لها اصبح من بعض المدربين من داخل الصالات الرياضية على انها مكملات غذائية فقط وليس بها مخاطر، واليكم شرح تفصيلي لماهية هذه المركبات:
المكملات الغذائية هي تركيبات مستخلصة من مكونات غذائية معملية «من مكونات حيوانية، نباتية موجودة في الغذاء بالاضافة للفيتامينات والمعادن والدهون الاساسية والاحماض الامينية، وقد تتواجد في شكل اقراص وكسبولات وبودرة.. الخ والتي تحتوي على المادة الغذائية او المركب الغذائي الذي يهدف مستخدمه لمعالجة نقص معين او للمحافظة على الصحة فهي عامل مكمل للتغذية العادية وهي لا تغني عن الطعام الطبيعي والافراط في اي منتج غذائي يؤدي للضرر او نتائج سلبية، لذا تعطى باستشارة مختص وعلى حسب حالة الشخص الصحية.
اذن ما يروج له في الصالات هو ليس من المكملات الغذائية!
البروتينات الجاهزة:
البروتينات اصلاً مركب عضوي يتكون من احماض امينية، وهو ضروري في تركيب ووظيفة كل الخلايا الحية كما ان له ادواراً هيكلية او ميكانيكية مثل تشكيل الدعامات والمفاصل والعضلات.
توجد البروتينات في اللحوم ومشتقات الالبان والبيض وبمقادير اقل من الحبوب والخضروات واهم انواع البروتين هو بروتين اللحوم الذي يمد الجسم بجميع الاحماض الامينية، لكن النباتات كل صنف ينفرد بانواع خاصة من الاحماض الامينية، لذا عند استخدام النباتات كمصدر للبروتين يحتاج الشخص لمزج اكثر من نبات حتى يحصل على الاحماض الامينية اللازمة.
ويتأثر البروتين بطريقة تجهيزه للاكل فمثلاً يؤدي التحمير الى الاقلال من فائدته وكما كان الهضم تاماً كلما استفاد الانسان من الاحماض الامينية الموجودة به.
الحاجة اليومية 1 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم.
اعراض نقص البروتين فقدان الوزن، التعب، القلق، انخفاض المقاومة للامراض بالنسبة للاطفال يسبب بطء النمو.
ان ما يروج له في الصالات على انها بروتينات والبان وصويا وقمح.. الخ وانها مكملات غذائية لا يوجد ضمان على المكونات الفعلية لهذه المركبات، كما انه ليس اي نقص في الوزن يحتاج للعلاج بالبروتينات بل يحتاج الامر لمراجعة الطبيب المختص لمعرفة سبب نقص الوزن ومن ثم العلاج المناسب سواء كان دوائياً او عن طريق المكملات الغذائية على حسب جنس وعمر ووزن والحالة الصحية للشخص وتعطى لفترة زمنية معينة.
من اضرار هذه البروتينات الجاهزة وجد ان استخدام بروتين الصويا لفترة طويلة وبجرعات كبيرة يؤدي الى حدوث سرطان الثدي والعقم عند الرجال لانه يعمل على زيادة نسبة الاستروجين في الجسم.
وللاسف ان المدربين مصدر ثقة لكن البعض اصبحوا يوهمون الشباب ان الجسم بدون بروتينات او مكملات لن يتضخم ولا العضلات ولكن العكس هو الصحيح ان استخدام هذه البروتينات يؤدي الى ترقق العظام وحصاوي الكلى.
من المنتجات ايضاً مادة الكرياتين:
يقوم الجسم بتكوين الكرياتين في العضلات الهيكلية في فترة الراحة اثناء النوم والاسترخاء، ويكون بنسبة 40% من حاجة لاعب بناء الاجسام وهذه النسبة تعتبر 100% من حاجة الشخص العادي «غير ممارس للرياضة» ويمثل الكرياتين مخزناً للطاقة الزائدة التي تنتجها العضلات اثناء الراحة ليستفيد منها العضل اثناء التمرين الشاق، لان الكرياتين مصدر للطاقة داخل العضلات فقط اثناء التمرين الشاق وليس مصدر لطاقة بقية اجزاء الجسم.
وايضاً الكرياتين مركب يتكون من ثلاثة احماض امينية، ويتأثر امتصاصه بحموضة المعدة ويصل في النهاية للكبد.
لقد كثر استعمال الكرياتين لبناء العضلات بصورة كبيرة، فالكرياتين يقوم بزيادة تدفق السوائل للعضلات وبالتالي يمنع تراكم حمض اللاكتيك وهذا بدوره يقلل من تعب العضلات وتشنجها، ولكن مضاره اكثر حيث يؤدي الى اضطراب وظائف الكلية والتمزقات العضلية والجفاف وقد حدثت حالات وفاة بين بعض المصارعين العالميين ووجد ان السبب هو الافراط في تناول الكرياتين، وهناك اشتباه في امكانية تسببه في السرطان، كما انه يثبت هرمون الذكورة ويؤدي الى مشاكل في الخصوبة بالنسبة للذكور، وبالنسبة للاناث يزيد نمو الشعر في اماكن غير مرغوب فيها وغلظة في الصوت واضطرابات ايجابية. هذا بالاضافة لسرطان الكبد والموت المفاجيء بالنسبة للرياضيين خاصة تحت سن الثلاثين.
من المنتجات التي يروج لها ايضاً الهرمونات الاستيرويدية مع العلم ان هذه الهرمونات لا تعطى الا بوصفة طبيب ولامراض معينة وبجرعات معينة، لكن الموجودة في الاسواق غير نقية وملوثة ومضاعفاتها كبيرة مثل تساقط الشعر «الصلع»، حب الشباب، مشاكل الكبد والكليتين، تضخم الثديين للرجال وضمور الثديين للاناث، العقم للجنسين، ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم مما قد يؤدي الى امراض القلب والازمات الدماغية بالاضافة للقلق، وارتفاع ضغط الدم وتضخم عضلة القلب قد يؤدي لجلطات القلب والمخ في الرياضيين وقد يكون سبباً للموت المفاجيء.
واخيراً..
عزيزي القاري.. ان افضل طريقة للحصول على اجسام رشيقة وعضلات مقتولة هو ممارسة الرياضة المحكومة بنظام غذائي صحي، و لهذا يحتاج الى الصبر والاهتمام والاهم المتابعة وعدم الاستعمال للنتائج باستخدام الاشياء المضرة والسموم الخطيرة التي قد تؤدي الى الموت.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.