هدى الإتربي تكشف كواليس مسلسل "مناعة": تجربة مختلفة بتفاصيل إنسانية    علامات فى العينين تساعد على اكتشاف الإصابة ب 3 أمراض مختلفة    مدينة على القمر خلال 10 سنوات.. هل يتراجع حلم المريخ؟    الحكومة تؤكد عودتها الكاملة إلى الخرطوم.. ولقاء حاشد للإعيسر مع الجالية السودانية بالكويت يعكس التفافاً وطنياً واسعاً    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    رئيس الوزراء يتوجه إلى ألمانيا مترأساً وفد السودان المشارك في أعمال الدورة 62 لمؤتمر ميونيخ للأمن    الفنانة شيماء سيف: من ساعة ما حجيت ونفسي اتنقب واختفي    علاجك من أحلامك.. دراسة تتوصل لإمكانية استخدام أحلام الشخص فى العلاج النفسى    7 أطعمة للإفطار لا ترفع مستوى السكر في الدم    الموسياب يبدع ويقسو على الأمل بثلاثية نظيفة    الرابطة والتوفيقية يتعادلان في مباراة الأحداث المثيرة    الهلال ينفرد بصدارة الدوري الرواندي    وزير التعليم العالي السوداني: العودة إلى الدراسة خطوة استراتيجية    ضياء الدين بلال يكتب: قوش وآخرون... جرد حساب!    رويترز تنشر تقريراً استقصائياً حول إنشاء معسكرات لمليشيا الدعم السريع باثيوبيا    عاطف حسن يكتب: بنك الخرطوم.. اعتذارك ماااااا بفيدك .. !!    شاهد بالصور.. زواج شاب سوداني من فتاة "صينية" مسلمة ومطربة الحفل تكتب: (جمعتهما لغة الحب والدين الاسلامي الحنيف لمدة 14 عام)    شاهد.. مقطع فيديو نادر للحرس الشخصي لقائد الدعم السريع وزوج الحسناء أمول المنير يظهر فيه وهو يتجول بحذر قبل ساعات من اغتياله    بالصورة.. أمر قبض في مواجهة الشيخ محمد مصطفى عبد القادر.. ما هي الأسباب!!    شاهد بالفيديو.. جمهور ولاعبو أم مغد الكاملين يحملون مدرب الفريق على الأعناق احتفالاً بالتأهل لدوري النخبة: (جندي معانا ما همانا)    ارتفاع وارد الذرة واستقرار أسعار السمسم في بورصة محاصيل القضارف    اللواء الركن (م) أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: البغلة في إبريق (شيخ اللمين)    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    آبل تستعد لأكبر تغيير فى تصميم آيفون منذ سنوات مع iPhone 18 Pro    دعوى ضد ميتا ويوتيوب بشأن إدمان الأطفال للتطبيقات    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارات : * هل مشروبات «الدايت صودا» مفيدة أم ضارة صحيا؟*** تشخيص ارتفاع ضغط الدم
حسن محمد صندقجي نشر في الراكوبة يوم 20 - 03 - 2013


* مشروبات «دايت صودا»
* هل مشروبات «الدايت صودا» مفيدة أم ضارة صحيا؟
* الوسمي - الرياض.
- هذا ملخص رسالتك.. إن مشروبات «الدايت صودا» الغازية أحد أنواع المشروبات الصناعية الحديثة، التي بدأت بالانتشار نظرا لاحتوائها على الطعم الحلو، وخلوها من السكريات الحلوة الطعم، إلا أن المواد المحلية لطعم هذه المشروبات الغازية هي مواد صناعية ومكونة من بروتينات حلوة الطعم وليس سكريات.
ولم تثبت أي أضرار صحية لدى تناول كمية معتدلة بشكل يومي من عبوات هذه المشروبات، أي في حدود عبوة أو عبوتين. ويتبنى هذا الرأي الكثير من المصادر الطبية مثل نشرات أطباء «مايوكلينك» وغيرها. وهنا نتحدث عن البالغين وليس عن الأطفال أو المراهقين. وتعتبر مواد المحليات الصناعية فيها، وبالكميات الموجودة في عبواتها، آمنة ولا توجد أدلة علمية على تسببها بأضرار صحية، وخصوصا التسبب بالإصابات السرطانية ضمن تناول كميات معتدلة من تلك المشروبات.
ويظل الأفضل هو تناول المشروبات الطبيعية، والتي أفضلها على الإطلاق الماء العذب، أو عصير ثمار الفواكه الطبيعية أو مزيج اللبن قليل الدسم مع الماء.
وهناك نقطة مهمة تثير الإشكالية على البعض، وهي أن مشروبات «الدايت صودا» ليست وسيلة لتخفيف الوزن وليست مشروبا صحيا ينصح بتناوله لتخفيف الوزن. ولكن بالمقارنة مع مشروبات «الصودا» (المشروبات الغازية كما يتداول تسميتها الأميركيون) العادية والمضاف إليها السكر للتحلية، فإن مشروبات الدايت صودا أفضل من مشروبات الصودا العادية. وبالمقارنة بين أنواع مشروبات «الدايت صودا» فإن التي تكون خالية من الكافيين بلا شك أفضل من تلك المحتوية على الكافيين. وبعض الناس تعود على تناول مشروب غازي، ويشعر أن له تأثيرا محببا في تسهيل الهضم وتخفيف الشعور بالتخمة، وهذا صحيح لأن الأصل التاريخي في بدايات القرن الماضي، للمشروبات الغازية الكربونية هو أنها كانت تباع في الصيدليات كشراب لتسهيل الهضم وتخفيف الشعور بالتخمة. وأولئك الذين تعودوا على شربها ويفضلون الاستمرار فيها هم مخيرون بين تقليل تناول كميات الأنواع السكرية منها لتقليل تناول السكريات أو تناول كميات معتدلة من أنواع مشروبات الدايت منها.
ولاحظ معي أن الأنواع الشائعة من مشروبات الصودا الغازية العادية والمحلاة بالسكر تحتوي على 8 ملاعق شاي من السكر، أي ما يعطي نحو 130 كالوري من السعرات الحرارية. وبالتالي فإن الذي يتناولها كأنه تناول كمية الكالوري في شريحة من خبز التوست الكبيرة الحجم. وهناك من يتناول أربع أو خمس عبوات في اليوم، وهي كمية كبيرة يصعب حرق طاقة السعرات الحرارية فيها، أي بالمجموع تصبح وجبة طعام إضافية. والتحول نحو أنواع الدايت منها يقلل من كمية السكريات هذه والسعرات الحرارية التي تحملها. كما أن مرضى السكري يجدون فيها وسيلة سهلة وبسيطة لتعويض تناول المشروبات الحلوة الطعم، وإن كان الأفضل تناول العصير الطبيعي والصحي.
* تشخيص ارتفاع ضغط الدم
* عمري 41 سنة، وأشعر بالصداع أحيانا، وأقيس ضغط الدم وأحيانا يكون مرتفعا وأحيانا يكون طبيعيا، وأنا لا أعلم ما أفعل؟
وئام. خ - الدمام.
- هذا ملخص رسالتك، ولم يتضح لي منها مقدار وزن الجسم لديك والتاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم وجوانب أخرى مهمة عند النظر إلى الحالة التي قمتِ بوصفها.
إن قراءات قياس ضغط الدم تتكون من رقمين، الرقم الأول يسمى ضغط الدم الانقباضي، أي ضغط الدم حال انقباض القلب لضخ الدم في الشرايين، والرقم الثاني يسمى ضغط الدم الانبساطي، أي مقدار الضغط الدموي في الشرايين حال راحة القلب عن الانقباض. ويضع الرقم الأول في البسط والثاني في المقام ليكون شكل نتيجة قراءة القياس هي مثلا 134 - 78 وتقرأ 134 على 78 بوحدات ملليمتر زئبق.
وقد يكون ارتفاع ضغط الدم في مقدار الضغط الانقباضي، أي الذي في البسط، وقد يكون في مقدار الضغط الانبساطي، أي الذي في المقام، أو قد يكون في كليهما. والطبيعي أن يكون ضغط الدم الانقباضي 120 أو أقل، وضغط الدم الانبساطي 80 أو أقل. وما فوق 140 للضغط الانقباضي وفوق 90 للضغط الانبساطي هو ارتفاع في ضغط الدم. وما بين 120 إلى 139 للضغط الانقباضي، وما بين 80 إلى 89 للضغط الانبساطي يعتبر حالة «ما قبل ارتفاع ضغط الدم».
والنصيحة الطبية هي أن على كل إنسان تجاوز سن العشرين إجراء قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل سنتين إذا كان ضغط الدم لديه 120 - 80 أو أقل. وإذا كانت القراءة أعلى فإن الطبيب قد يطلب تكرار القياس في مدة زمنية أقل ويتابع نتائج القراءة.
ومجرد قراءة ارتفاع مرة واحدة في قياس مقدار ضغط الدم لا تعني تلقائيا تشخيص إصابة الإنسان بمرض ارتفاع ضغط الدم، ولكن تكرار ملاحظة وجود قراءات 140 أو أعلى لضغط الدم الانقباضي أو 90 وما فوق لضغط الدم الانبساطي فإن هذا يؤكد تشخيص الإصابة ويتطلب بدء برنامج المعالجة ومتابعة نتائج المعالجة للوصول إلى أرقام 120 - 80 أو أقل. ولا يعتمد برنامج المعالجة على تناول الدواء فقط، بل خفض الوزن وصولا إلى وزن طبيعي، وممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي، وتقليل تناول الصوديوم الموجود غالبا في ملح الطعام، والحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة والغنية بعنصر البوتاسيوم هي أهم جوانب هذا البرنامج المتكامل للتعامل مع حالة ارتفاع ضغط الدم.
وفي حالات معينة قد يطلب الطبيب إجراء فحص رصد ضغط الدم خلال 24 ساعة، وذلك لدى بعض الحالات التي يحصل فيها تفاعلات لمقدار الضغط بظروف حياتية يومية أو أن الشخص لا يقيس الضغط بطريقة صحيحة ويذكر للطبيب أرقاما لا يستطيع إهمالها وتتطلب التأكد من صحتها في الارتفاع.
وثمة نقطة مهمة، وهي ملاحظة ارتفاع في ضغط الدم فوق 180 للضغط الانقباضي، وفوق 110 للضغط الانبساطي، يتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير في قسم الإسعاف.
ولذا أنصحك بمراجعة الطبيب وقياس الضغط لديه وتعليمه لك كيفية القياس في المنزل بطريقة صحيحة ورصد القراءات ومراجعته لها، واتباع إرشاداته ونصائحه بالنسبة للحالة لديك.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.