وفاة داعية سوداني بارز    تقارير تكشف عن تفاهمات بعدم استهداف مطاري الخرطوم ونيالا    وزير الشباب ووالي الخرطوم يشرفان ختام الفعاليات الرياضية بالشقيلاب    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يقتحم عقد قران "حبيبته" يشتبك من الحاضرين ويخطف "القسيمة" من المأذون ويمزقها    جلوس أكثر من 3500 طالب وطالبة لامتحانات الشهادة المتوسطة بمحلية الخرطوم    جوجل توسّع الترجمة الحية إلى آيفون وآيباد    الدولار يرتفع وسط توترات الشرق الأوسط    إندونيسيا تصبح أول دولة في جنوب شرق آسيا تقيد وصول الأطفال لمواقع التواصل    شاهد بالفيديو.. ظهر معه في الصفوف الأمامية.. مواطن سوداني يكذب جنود المليشيا الذين زعموا اعتقالهم العميد محمد منصور قائد "الكرمك"    كل ما تريد معرفته عن نزاعات الزمالك فى الفيفا وخطة النادى لحل الأزمة    تأجيل حفل شاكيرا فى الأهرامات من إبريل إلى نوفمبر 2026    ماجد المصرى: الخلاف فى أولاد الراعى تجاوز المال إلى جوهر العلاقات الأسرية    هل يمكن علاج الكبد الدهنى؟.. دراسة جديدة تربط الوقاية بفيتامين ب3    الإعيسر .. حين يفعلها رئيس أكبر دولة يسقط عذر الآخرين.. الإعلام الصادق أمانة ومسؤولية وطنية    شاهد بالصورة والفيديو.. رئيس المريخ السابق يفجر مفاجأة كبيرة بخصوص المحترف الجزائري المنضم للمنتخب السوداني ويعد بضم محترفين أفارقة لصقور الجديان    شاهد بالصورة.. تيكتوكر مغربية حسناء ترد على تعليقات الجمهور بشأن علاقتها العاطفية وارتباطها بصديقها اليوتيوبر السوداني    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يقتحم عقد قران "حبيبته" يشتبك من الحاضرين ويخطف "القسيمة" من المأذون ويمزقها    شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة الهلال الحسناء "سماحة" تطالب إدارة ناديها بتقديم "رشاوي" للحكام من أجل الفوز بالبطولة الأفريقية وتشكر "أبو عشرين"    شاهد بالفيديو.. ظهر معه في الصفوف الأمامية.. مواطن سوداني يكذب جنود المليشيا الذين زعموا اعتقالهم العميد محمد منصور قائد "الكرمك"    مساعدات غذائية تصل آلاف المستفيدين بوادي حلفا عبر منظمة اضافة للمساعدات والكوارث والتنمية    بالصورة.. في مفاجأة كبيرة.. محترف جزائري ينضم لقائمة المنتخب السوداني استعداداً لمواجهة السعودية    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    هل من أمل في الكرة السودانية؟    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    بروح قتالية عالية.. الهلال يضع اللمسات الأخيرة لمواجهة «روتسيرو» بحثاً عن الصدارة والثأر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    عمرو دياب يحيى حفلا غنائيا فى تركيا 2 أغسطس    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    دراسة : النشاط البدني مفتاح الوقاية من السكري رغم زيادة الوزن    ماذا قال العميد طارق كجاب بعد إحالته المفاجئة للمعاش؟؟    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    أحمد العوضي : بشكر جمهوري إنه عمره ما خذلني وصاحب الفضل فى نجاحي    دراسة تكشف ترابطا بين أمراض معدية وخطر الإصابة بالخرف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارات : * هل مشروبات «الدايت صودا» مفيدة أم ضارة صحيا؟*** تشخيص ارتفاع ضغط الدم
حسن محمد صندقجي نشر في الراكوبة يوم 20 - 03 - 2013


* مشروبات «دايت صودا»
* هل مشروبات «الدايت صودا» مفيدة أم ضارة صحيا؟
* الوسمي - الرياض.
- هذا ملخص رسالتك.. إن مشروبات «الدايت صودا» الغازية أحد أنواع المشروبات الصناعية الحديثة، التي بدأت بالانتشار نظرا لاحتوائها على الطعم الحلو، وخلوها من السكريات الحلوة الطعم، إلا أن المواد المحلية لطعم هذه المشروبات الغازية هي مواد صناعية ومكونة من بروتينات حلوة الطعم وليس سكريات.
ولم تثبت أي أضرار صحية لدى تناول كمية معتدلة بشكل يومي من عبوات هذه المشروبات، أي في حدود عبوة أو عبوتين. ويتبنى هذا الرأي الكثير من المصادر الطبية مثل نشرات أطباء «مايوكلينك» وغيرها. وهنا نتحدث عن البالغين وليس عن الأطفال أو المراهقين. وتعتبر مواد المحليات الصناعية فيها، وبالكميات الموجودة في عبواتها، آمنة ولا توجد أدلة علمية على تسببها بأضرار صحية، وخصوصا التسبب بالإصابات السرطانية ضمن تناول كميات معتدلة من تلك المشروبات.
ويظل الأفضل هو تناول المشروبات الطبيعية، والتي أفضلها على الإطلاق الماء العذب، أو عصير ثمار الفواكه الطبيعية أو مزيج اللبن قليل الدسم مع الماء.
وهناك نقطة مهمة تثير الإشكالية على البعض، وهي أن مشروبات «الدايت صودا» ليست وسيلة لتخفيف الوزن وليست مشروبا صحيا ينصح بتناوله لتخفيف الوزن. ولكن بالمقارنة مع مشروبات «الصودا» (المشروبات الغازية كما يتداول تسميتها الأميركيون) العادية والمضاف إليها السكر للتحلية، فإن مشروبات الدايت صودا أفضل من مشروبات الصودا العادية. وبالمقارنة بين أنواع مشروبات «الدايت صودا» فإن التي تكون خالية من الكافيين بلا شك أفضل من تلك المحتوية على الكافيين. وبعض الناس تعود على تناول مشروب غازي، ويشعر أن له تأثيرا محببا في تسهيل الهضم وتخفيف الشعور بالتخمة، وهذا صحيح لأن الأصل التاريخي في بدايات القرن الماضي، للمشروبات الغازية الكربونية هو أنها كانت تباع في الصيدليات كشراب لتسهيل الهضم وتخفيف الشعور بالتخمة. وأولئك الذين تعودوا على شربها ويفضلون الاستمرار فيها هم مخيرون بين تقليل تناول كميات الأنواع السكرية منها لتقليل تناول السكريات أو تناول كميات معتدلة من أنواع مشروبات الدايت منها.
ولاحظ معي أن الأنواع الشائعة من مشروبات الصودا الغازية العادية والمحلاة بالسكر تحتوي على 8 ملاعق شاي من السكر، أي ما يعطي نحو 130 كالوري من السعرات الحرارية. وبالتالي فإن الذي يتناولها كأنه تناول كمية الكالوري في شريحة من خبز التوست الكبيرة الحجم. وهناك من يتناول أربع أو خمس عبوات في اليوم، وهي كمية كبيرة يصعب حرق طاقة السعرات الحرارية فيها، أي بالمجموع تصبح وجبة طعام إضافية. والتحول نحو أنواع الدايت منها يقلل من كمية السكريات هذه والسعرات الحرارية التي تحملها. كما أن مرضى السكري يجدون فيها وسيلة سهلة وبسيطة لتعويض تناول المشروبات الحلوة الطعم، وإن كان الأفضل تناول العصير الطبيعي والصحي.
* تشخيص ارتفاع ضغط الدم
* عمري 41 سنة، وأشعر بالصداع أحيانا، وأقيس ضغط الدم وأحيانا يكون مرتفعا وأحيانا يكون طبيعيا، وأنا لا أعلم ما أفعل؟
وئام. خ - الدمام.
- هذا ملخص رسالتك، ولم يتضح لي منها مقدار وزن الجسم لديك والتاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم وجوانب أخرى مهمة عند النظر إلى الحالة التي قمتِ بوصفها.
إن قراءات قياس ضغط الدم تتكون من رقمين، الرقم الأول يسمى ضغط الدم الانقباضي، أي ضغط الدم حال انقباض القلب لضخ الدم في الشرايين، والرقم الثاني يسمى ضغط الدم الانبساطي، أي مقدار الضغط الدموي في الشرايين حال راحة القلب عن الانقباض. ويضع الرقم الأول في البسط والثاني في المقام ليكون شكل نتيجة قراءة القياس هي مثلا 134 - 78 وتقرأ 134 على 78 بوحدات ملليمتر زئبق.
وقد يكون ارتفاع ضغط الدم في مقدار الضغط الانقباضي، أي الذي في البسط، وقد يكون في مقدار الضغط الانبساطي، أي الذي في المقام، أو قد يكون في كليهما. والطبيعي أن يكون ضغط الدم الانقباضي 120 أو أقل، وضغط الدم الانبساطي 80 أو أقل. وما فوق 140 للضغط الانقباضي وفوق 90 للضغط الانبساطي هو ارتفاع في ضغط الدم. وما بين 120 إلى 139 للضغط الانقباضي، وما بين 80 إلى 89 للضغط الانبساطي يعتبر حالة «ما قبل ارتفاع ضغط الدم».
والنصيحة الطبية هي أن على كل إنسان تجاوز سن العشرين إجراء قياس ضغط الدم مرة واحدة على الأقل كل سنتين إذا كان ضغط الدم لديه 120 - 80 أو أقل. وإذا كانت القراءة أعلى فإن الطبيب قد يطلب تكرار القياس في مدة زمنية أقل ويتابع نتائج القراءة.
ومجرد قراءة ارتفاع مرة واحدة في قياس مقدار ضغط الدم لا تعني تلقائيا تشخيص إصابة الإنسان بمرض ارتفاع ضغط الدم، ولكن تكرار ملاحظة وجود قراءات 140 أو أعلى لضغط الدم الانقباضي أو 90 وما فوق لضغط الدم الانبساطي فإن هذا يؤكد تشخيص الإصابة ويتطلب بدء برنامج المعالجة ومتابعة نتائج المعالجة للوصول إلى أرقام 120 - 80 أو أقل. ولا يعتمد برنامج المعالجة على تناول الدواء فقط، بل خفض الوزن وصولا إلى وزن طبيعي، وممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي، وتقليل تناول الصوديوم الموجود غالبا في ملح الطعام، والحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة والغنية بعنصر البوتاسيوم هي أهم جوانب هذا البرنامج المتكامل للتعامل مع حالة ارتفاع ضغط الدم.
وفي حالات معينة قد يطلب الطبيب إجراء فحص رصد ضغط الدم خلال 24 ساعة، وذلك لدى بعض الحالات التي يحصل فيها تفاعلات لمقدار الضغط بظروف حياتية يومية أو أن الشخص لا يقيس الضغط بطريقة صحيحة ويذكر للطبيب أرقاما لا يستطيع إهمالها وتتطلب التأكد من صحتها في الارتفاع.
وثمة نقطة مهمة، وهي ملاحظة ارتفاع في ضغط الدم فوق 180 للضغط الانقباضي، وفوق 110 للضغط الانبساطي، يتطلب مراجعة الطبيب دون تأخير في قسم الإسعاف.
ولذا أنصحك بمراجعة الطبيب وقياس الضغط لديه وتعليمه لك كيفية القياس في المنزل بطريقة صحيحة ورصد القراءات ومراجعته لها، واتباع إرشاداته ونصائحه بالنسبة للحالة لديك.
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.