الاصم يؤكدمشاركة السودان للشعوب الإفريقية تاريخيا وثقافيا    الجبير معلقا على "اتفاق السودان": اللبنة الأولى لبناء دولة متمكنة    المجلس العسكري والمدنيون يوقعون اتفاقا لتقاسم السلطة في السودان    وصول الدفعة الاولى من حجاج السودان    ابي احمد يؤكد دعم بلاده لكل خطوات الاستقرار بالسودان    مذيعة سودانية تخطف الأضواء في توقيع الاتفاق    الخرطوم تحتفي بتوقيع الاتفاق الدستوري    المهدي يشدد على ضرورة التمسك بالثورة وحراستها    درير: الوفاق بين "الطرفين" كفيل بتأسيس فترة انتقالية آمنة    الاحتيال الضريبي والجمركي في النيجر يسبب خسائر    مهلة 90 يوما من أمريكا لهواوي    بل هي من محامِد الدكتور إبراهيم البدوي !! .. بقلم: د. هويدا آدم الميَع أحمد    "يا الطاغية" - اليوم إستقلالنا .. شعر: دكتور عبدالمنعم عبدالمحمود العربي    إرتفاع الايرادات المالية الصينية 1.79 تريليون دولار    الاقتصاد الأمريكي بحاجة إلى خفض أسعار الفائدة    خبير: بعد التوقيع سنبدأ الإصلاح بنوايا صادقة    نثر بذور مراع بأطراف الخرطوم    الناير : إيجابيات كثيرة تنتظر المرحلة المقبلة    لقاء مغلق يجمع تشاووش أوغلو والبرهان في الخرطوم    مبادرة نحو سودان أخضر لحفظ التوازن البيئي و تشجير سودان المستقبل .. بقلم: حوار عبير المجمر (سويكت)    70 لجنة فرعية لمتابعة الأداء الحكومي    قطاع الكهرباء ما بين عودته كهيئة عامة وتحوله إلي شركة موحدة .. بقلم: د. عمر بادي    اكتشاف مادة في الحلزون تعالج أمراض الرئةالمستعصية    تركيا تعلن دعمها اتفاق الفرقاء السودانيين الممهد لانتقال السلطة    في ذمة الله شقيقة د. عصام محجوب الماحي    الولايات المتحدة الأميركية تمنع قوش وعائلته من دخول أراضيها لتورطه في انتهاكات لحقوق الإنسان    أميركا تمنع صلاح (قوش) وأسرته من دخول أراضيها لتورطه في انتهاكات جسيمة    في ذكري الادب السودني الحديث واخرينالي علي المك .. بقلم: هشام عيسي الحلو    آن الأوان أن نعدل نشيدنا الوطني .. بقلم: د. أبوذر الغفاري بشير عبد الحبيب    آراء الإقتصاديين حول متطلبات الحكومة المقبلة    منظمةالصحة العالمية: ارتفاع حالات الإصابة بالحصبة    صغارالسن الناجون من السكتة أكثرعرضه للإصابة بالاكتئاب    إنقاذ 400 مهاجر قبالة السواحل الليبية بينهم 30 سودانياً    أمطار متوسطة تسمتر ل 6 ساعات بالأبيض    التعادل يحسم مواجهة الهلال وريون سبورت الرواندي    في أربعينية نجم النجوم .. بقلم: عمر العمر    الهلال يقتنص تعادلا ثمينا أمام رايون الرواندي    عيد الترابط الأسري والتكافل المجتمعي .. بقلم: نورالدين مدني    البرنس ، العجب و تيري ... نجوم في ذاكرة الثورة .. بقلم: محمد بدوي    رسالة إلى الإسلاميين: عليكم بهذا إن أردتم العيش بسلام .. بقلم: د. اليسع عبدالقادر    ود الجبل: الرياضة نموذج في الترابط الاجتماعي    تدشين عربات إطفاء حديثة بجنوب كردفان    دراسة تدحض "خرافة" ربط تناول القهوة قبل النوم بالأرق    ماذا يحدث لجسمك حين تفرط باستهلاك السكر؟    سرقة خزانة تاجر بأموالها في العاصمة    ضبط خلية مسلحة بالخرطوم    ريال مدريد يتخطى سالزبورج بهدف هازارد    الهلال يستهل مشواره بالرابطة ويختتمه بالهلال الابيض    خلاص السودان في الدولة المدنية .. بقلم: موسى مرعي    تمديد فترةالتقديم وزيادة الصالات بمعرض الكتاب    فصل كوادر ...!    الشرطة تفك طلاسم جريمة شاب شارع النيل وتوقف (5) متهمين    مبارك الكودة يكتب :رسالة إلى الدعاة    ب "الأحرف الأولى".. السودانيون يكتبون "المدنية" في دفتر التاريخ    محط أنظار حُجّاج بيت الله الحرام    مقتل 19 وإصابة 30 بحادثة اصطدام سيارات بالقاهرة    موفق يتفقد الرائد المسرحي مكي سنادة    الشرطة تضبط مخدرات وأموالاً بمناطق التعدين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تَعَرّف عليها... (8) طُرق يتّخذها الجسم لإرسال رسائل الخطر للدماغ أثناء النوم!
نشر في السوداني يوم 20 - 01 - 2019

قد يكون الاستيقاظ المُتكرِّر من النوم خلال الليل طبيعيّاً في بعض الأحيان، لكن الاستيقاظ بشكلٍ كاملٍ ومُتكرِّر علامة على وُجُود مُشكلة يُريد الجسم أن يُنبِّهك لها من أجل تعديل وضعيتك لتجنُّب الخطر، ويقول الدكتور نيل ستانلي من جمعية النوم البريطانية، "إنّ أجسامنا قد تكون فريسةً سهلةً عندما نكون نائمين، لذا يستيقظ كَثيرٌ من الناس بانتظام أثناء الليل"، مُحذِّراً من تجاهل تكرار ذلك، وبحسب سكاي نيوز عربية استعرض موقع "ستاندر ميديا" البريطاني، 8 أسباب تجعل الإنسان يستيقظ بشكل كاملٍ من نومه العَميق أثناء اللّيل:
تشنجات السَّاق:
يَنتج التّشنج في السَّاق من نقص مُستويات الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنّ الشد العضلي ناجمٌ عن تضرٌّر الشرايين الطرفية في السَّاقين بسبب رواسب دهنية أو ارتفاع مُستويات السُّكر في الدم لدى مرضى السكري.
السعال:
يحدث هذا عندما لا يغلق الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، مِمّا يسمح لحَامض المعدة بالتّسرُّب. ويُمكن للحامض أن يتحرّك نحو الصدر، مِمّا يزعج الجُزء الخلفي من الحلق، مِمّا يؤدي إلى السعال، الذي يدفعك للاستيقاظ.
الفراش السيئ:
يقول الخُبراء، إنّ الإنسان بحاجةٍ إلى تغيير فرشة (مرتبة) السرير كل 8 أو 10 سنوات. وإذا ما شعرت بوجود فجوة بين العمود الفقري والفرشة أثناء النوم فاعلم أنّها غير صحية، وستكون سببَاً في آلام تدفعك للاستيقاظ من نومك العميق.
التهاب المفاصل:
إذا كُنت تعاني من التهاب المفاصل، فأنت عُرضةٌ لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المُؤدِّية للالتهابات من الساعة 11 مساءً حتى 3 صباحاً. لذلك، قد يُساعدك تَنَاوَل مُضادات الالتهابات قَبل النوم في عدم الاستيقاظ.
مُشكلة في التّنفُّس:
إنّ كنت تُعاني من مرض الربو، يُمكن أن يكون نومك أكثر سُوءاً، إذ أنّ الاستلقاء يعني أن المخاط يمكن أن يتراكم في المجاري الهوائية، مِمّا يؤدي إلى الضغط على الرئتين، وهذا ما سيجعل نومك مُضطرباً خلال الليل.
انقطاع النفس:
قد نستيقظ من النوم ونحن نهلوس، وبدون أن نعرف أين نحن بالضبط. وهذا واردٌ لأنّ أجزاءً من الدماغ تكون في حالة نومٍ، وقد لا نتمكّن من النهوض. ويحدث هذا عادةً بسبب انقطاع النفس المُصاحب للشخير أثناء النوم.
العرق:
تتسبّب بعض المشروبات في توسيع الأوعية الدموية، مِمّا يجعلنا نشعر بالدفء، وبالتالي التّعرُّق أثناء النوم. وقد يكون التّعرُّق أحد الآثار الجانبيّة لمُضادات الاكتئاب، التي يُمكن أن تزيد من مُستويات هرمونات التوتر.
الرغبة في التبوُّل:
عدم استقرار المثانة والبروستاتا خلال ساعات النوم في الليل قد يدفعك إلى الاستيقاظ. هناك القليل من الرجال الذين يُمكنهم التّحكُّم في مسألة التبول مع تقدمهم في العمر، لكن هذا يضغط على المثانة مما يتسبب بحدوث آلام أسفل البطن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.