توجيهات للجوازات والجمارك لمباشرة العمل في المعابر الحدودية مع أريتريا    النيل الأبيض: زيادة تمويل مشروعات الشباب إلى (100) ألف جنيه    تنظيم الدولة الإسلامية يعلن مسؤوليته عن هجوم سيناء    دعوة للرئيس البشير لزيارة "قولو" بجبل مرة    ختام فعاليات مؤتمر إسطنبول الدولي    البرلمان يؤجل اجتماع لجنة التعديلات الدستورية    تصريحات مثيرة للاعب المريخ النعسان حول مباراة اليوم أمام مولوديه    الثورة السودانية تنتقل لبرلين سينما تبحث عن التاريخ وتدافع عن المستقبل! .. بقلم: طارق الشناوي    أنبذوا التسييس الديني بدايةً يا طوائف .. بقلم: سعيد محمد عدنان/ لندن/ بريطانيا    دعوة للاجتماع العادي السنوي للمساهمين في الشركة الوطنية لنظم التعليم المتقدم    مصرع وإصابة (25) شخصاً في حادث بسبب (الحمار)    محاكمة امرأة بقتل زوجها طعناً بسيخة    "الكهرباء": عطل طارئ تسبب في حدوث إطفاء كامل بالشبكة القومية    طالب ينهي حياة فتاة رفضت الزواج منه بالجزيرة    الحكومة: مستمرون في دعم السلع الاستراتيجية    "وقاية النباتات": القضاء على أسراب الجراد الصحراوي بالبحر الأحمر    مرشح رئاسي سابق يطرح مبادرة لتكوين لجنة حكماء لحل قضايا البلاد بالحوار    في بيان رسمي: الشرطة تحتسب أحد منسوبيها    نائب الرئيس التركي:حريصون على علاقاتنا الاستراتيجية مع السودان    نيجيريا.. تأجيل انتخابات الرئاسة إلى الأسبوع المقبل    مدرب المولودية: قادرون على انتزاع التأهل من السودان    شكري يبحث مع اللجنة اليهودية الأمريكية استئناف عملية السلام في المنطقة    الخارجية الأمريكية: نتمنى أن تسمع أصوات الشعب السوداني    مقتل 6 عسكريين سعوديين على الحدود مع اليمن    بايرن ميونيخ يقلب الطاولة على أوجسبورج ويهزمه بثلاثية    يستهدف بطاقة الترشح لنصف النهائي المريخ يتحدى مولودية الجزائر في كأس زايد للأبطال    نورهان نجيب (عروساً)    مُتعهِّد يُهدِّد بمُقاضاة فنان شاب بسبب (عيد الحُب)!    الأزرق يواصل تدريباته التحضيرية في كيتوي    الشيب.. مصدر قلق لعددٍ من الفتيات!    القاهرة: إنهاء مشروع الربط الكهربائي مع السودان قريباً    المعادن: 4 مليارات دولار عائدات الذهب العام الماضي    إقالة الزعفوري والجنرال وتعديلات في قطاع الكرة بالهلال    “العقرب” و”تيري” يعودان للمشاركة    “تركي الخضير” يعود مجدداً ويدير مباراة اليوم    شاب يصيب شقيقه ويقتل مخموراً حاول دخول منزله    الفنان “هشام درماس” في بوح خاص ل(المجهر)    “حسين الصادق” و”مصطفى قمر” يلتقيان في عمل ثنائي    المحكمة تسلم شاباً قتل شقيقته لأسرته بسبب مرضه النفسي    الإعدام شنقاً لنظامي قتل فتاة رمياً بالرصاص بعد رفضها خطبته    انخفاض ملحوظ في أسعار السلع الاستهلاكية بالأسواق    مناسبات هشة!    مبعد منذ (30) عاماً.. وفاة خطيب المسجد الأقصى في السودان    زراعة (120) ألف فدان قمح بالشمالية    أمين إعلام المؤتمر الوطني.. د. “إبراهيم الصديق” في حوار الراهن مع المجهر    المعلم ... الأمانة .. بقلم: الاستاذة/ عفاف محمد عدنان – برلين – ألمانيا    في امريكا يحققون مع من يداعب فتاة ويتجاهلون من يشعل حرب عالمية .. بقلم: محمد فضل علي .. كندا    أطلقوا سراح الفيس بوك .. بقلم: طه مدثر عبدالمولى    عملية جراحية لجنين في رحم أمه    براءة شاب من تهمة اغتصاب طفل بالخرطوم    نبوءة الثورة في الشعر: عالم عباس وفضيلي جماع .. بقلم: صديق محيسي    تعقيب على مقال د. محمد عبد الحميد بعنوان: (عفوا ... أستاذ مبارك الكودة لقد حكم الاسلاميون وبنسبة مائة بالمائة) .. بقلم: مبارك الكودة    اكتشاف ألفي نوع جديد من البكتيريا في أمعاء الإنسان    دراسة: البرق يحمي الخلايا!    بسبب الريجيم.. امتناع مذيعة من الظهور لتقديم برنامج تلفزيوني..    حزب التحرير: النظام الاقتصادي في السودان رأسمالي وليس إسلامياً!    تاجر (دواية) ل(كوكتيل): بَعضهم يَستخدمها للكتابة في اللوح والبعض الآخر ل(البخرات)!    عندما ضحك رب العالمين ..!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تَعَرّف عليها... (8) طُرق يتّخذها الجسم لإرسال رسائل الخطر للدماغ أثناء النوم!
نشر في السوداني يوم 20 - 01 - 2019

قد يكون الاستيقاظ المُتكرِّر من النوم خلال الليل طبيعيّاً في بعض الأحيان، لكن الاستيقاظ بشكلٍ كاملٍ ومُتكرِّر علامة على وُجُود مُشكلة يُريد الجسم أن يُنبِّهك لها من أجل تعديل وضعيتك لتجنُّب الخطر، ويقول الدكتور نيل ستانلي من جمعية النوم البريطانية، "إنّ أجسامنا قد تكون فريسةً سهلةً عندما نكون نائمين، لذا يستيقظ كَثيرٌ من الناس بانتظام أثناء الليل"، مُحذِّراً من تجاهل تكرار ذلك، وبحسب سكاي نيوز عربية استعرض موقع "ستاندر ميديا" البريطاني، 8 أسباب تجعل الإنسان يستيقظ بشكل كاملٍ من نومه العَميق أثناء اللّيل:
تشنجات السَّاق:
يَنتج التّشنج في السَّاق من نقص مُستويات الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنّ الشد العضلي ناجمٌ عن تضرٌّر الشرايين الطرفية في السَّاقين بسبب رواسب دهنية أو ارتفاع مُستويات السُّكر في الدم لدى مرضى السكري.
السعال:
يحدث هذا عندما لا يغلق الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، مِمّا يسمح لحَامض المعدة بالتّسرُّب. ويُمكن للحامض أن يتحرّك نحو الصدر، مِمّا يزعج الجُزء الخلفي من الحلق، مِمّا يؤدي إلى السعال، الذي يدفعك للاستيقاظ.
الفراش السيئ:
يقول الخُبراء، إنّ الإنسان بحاجةٍ إلى تغيير فرشة (مرتبة) السرير كل 8 أو 10 سنوات. وإذا ما شعرت بوجود فجوة بين العمود الفقري والفرشة أثناء النوم فاعلم أنّها غير صحية، وستكون سببَاً في آلام تدفعك للاستيقاظ من نومك العميق.
التهاب المفاصل:
إذا كُنت تعاني من التهاب المفاصل، فأنت عُرضةٌ لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المُؤدِّية للالتهابات من الساعة 11 مساءً حتى 3 صباحاً. لذلك، قد يُساعدك تَنَاوَل مُضادات الالتهابات قَبل النوم في عدم الاستيقاظ.
مُشكلة في التّنفُّس:
إنّ كنت تُعاني من مرض الربو، يُمكن أن يكون نومك أكثر سُوءاً، إذ أنّ الاستلقاء يعني أن المخاط يمكن أن يتراكم في المجاري الهوائية، مِمّا يؤدي إلى الضغط على الرئتين، وهذا ما سيجعل نومك مُضطرباً خلال الليل.
انقطاع النفس:
قد نستيقظ من النوم ونحن نهلوس، وبدون أن نعرف أين نحن بالضبط. وهذا واردٌ لأنّ أجزاءً من الدماغ تكون في حالة نومٍ، وقد لا نتمكّن من النهوض. ويحدث هذا عادةً بسبب انقطاع النفس المُصاحب للشخير أثناء النوم.
العرق:
تتسبّب بعض المشروبات في توسيع الأوعية الدموية، مِمّا يجعلنا نشعر بالدفء، وبالتالي التّعرُّق أثناء النوم. وقد يكون التّعرُّق أحد الآثار الجانبيّة لمُضادات الاكتئاب، التي يُمكن أن تزيد من مُستويات هرمونات التوتر.
الرغبة في التبوُّل:
عدم استقرار المثانة والبروستاتا خلال ساعات النوم في الليل قد يدفعك إلى الاستيقاظ. هناك القليل من الرجال الذين يُمكنهم التّحكُّم في مسألة التبول مع تقدمهم في العمر، لكن هذا يضغط على المثانة مما يتسبب بحدوث آلام أسفل البطن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.