"إعلان الحرية والتغيير" يعلق التفاوض مع "العسكري الانتقالي"    لجنة لمراجعة قيمة الدولار الجمركي    تخفيض سعر صرف الدولار إلى 45 جنيهاً    3 مليارات دولار مساعدات للسودان من السعودية والإمارات    هيئة محامي دارفور: رسالة مفتوحة لشركاء التغيير    في مؤتمر صحفي لها يوم السبت الموافق 20 أبريل 2019م: تحالف احزاب الشرق يلوح بالانفصال وإغلاق الميناء وقطع البترول    "جبهة الاتحاديين" تقترح حكومة تكنوقراط ب(16) وزيراً مستقلاً    الاتحاد الإفريقي: السودان دولة محورية ونتفهم الثورة الشعبية    البرهان يؤمن على تعديل قانون الأمن    محاولة اغتيال فاشلة لقيادي بحقوق الإنسان    ضبط (100) برميل وقود مهربة بمحلية الدامر    جهود لمعالجة مشكلة المياه بكسلا    دعوة لإجتماع الجمعية العمومية للمساهمين ببنك النيل (الإجتماع غير العادي)    الدولار يتراجع ل(43 48) جنيهاً وتوافد المواطنين لبيع مخزونهم منه    الحوثيون يعلنون إسقاط طائرة استطلاع تابعة للتحالف جنوب غربي السعودية    قمة في القاهرة بين السيسي وعباس لبحث آخر مستجدات القضية الفلسطينية    القضاء الجزائري يستدعي رئيس الوزراء السابق ووزير المالية الحالي على خلفية قضايا فساد    الهيئة الاستشارية الدولية للقطن تعلن جاهزيتها لإعانة الأقطان    سلفا كير يدعو خصمه مشار إلى العودة "عاجلا" إلى جوبا    اعتقال قيادات بارزة في حزب البشير    يوفنتوس بطلاً للكالتشيو عقب فوزه على فيورنتينا بهدفين    مجلس المريخ يناقش امر الجمعية العمومية    الهلال يستعد بقوة لمواجهة النجم الساحلي    والي سنار: لا تهاون في معاش المواطن    توقعات بهبوط حاد في أسعار مواد البناء    تهديدات بالقتل لوكيل النيابة المكلف بالتحقيق في قضايا فساد النظام المخلوع    إطلاق سراح جانح محكمة عليه بالسجن المؤبد لاغتصابه طفلة    ساكوزي يدير صراع نصف نهائي أبطال الكؤوس    رئيس نادي الرابطة كوستي: نعمل على الارتقاء بفريق الكرة عالياً    العلاقة بين الدين والدولة بين الثيوقراطيه والعلمانية والدولة المدنية .. بقلم: د.صبري محمد خليل/ أستاذ فلسفه القيم الاسلاميه في جامعه الخرطوم    القداسة والسياسة .. بقلم: د. عبد المنعم عبد الباقي علي    ضبط 100 برميل وقود مهربة بمحلية الدامر    الكمساري حاسبهم بنصف القيمة... ركّاب حافلة يُردِّدون بصوتٍ واحدٍ (أنا سوداني)!!    الثُّوّار يهتفون لعركي في القيادة: (والله واحشنا)!!    تدوين بلاغات ضد البشير أحدهما بغسل أموال وضبط مبالغ ضخمة بمقره    كاف يعلن الموعد الرسمي لمواجهة الهلال والنجم بالكونفيدرالية    معرض للكتاب في ميدان الاعتصام    السعودية ترفع أعداد حجاج العراق إلى 50 ألفاً    امانى الثورة والمسير! .. شعر/ نعيم حافظ    تشاووش أوغلو: نهدف لرفع عدد سفاراتنا بالقارة الإفريقية إلى 50    واشنطن تشيد بخطوات المجلس العسكري في السودان    الإتحاد العربي يتكفل بتأهيل مبنى الاتحاد السوداني لكرة القدم    فيسبوك تعرّض خصوصية 1.5 مليون حساب للانتهاك    بازار ترشيحات وزارة الثورة ... بقلم: محمد المبروك    عبده والفضائيات والصحف السودانية!! .. بقلم: طه مدثر عبدالمولى    أما آن لهذه الشعوب أن تستريح؟ .. بقلم: د. عبد المنعم عبد الباقي علي    الطيب مصطفى :اقول للذين يشيطنوننا انكم اعجز من ان تنالوا منا ولن تضرونا الا اذى    السجن والدية لفتاة قتلت والدها في مشاجرة بينهما    معن البياري : الوزيرة الشاعرة روضة الحاج    الكنداكة آلاء صلاح.. صورتُها وصوتُها .. بقلم: معن البياري    إعفاء النائب العام ومساعده الأول    التفتيش بالذوق...والرايح بتلقي... ميدان القيادة...مشاهد تملى العين وصور تسر البال    إقامة صلاة الغائب بساحة الاعتصام بالخرطوم والإمام يطالب بالقصاص    محكمة تعوض رجلاً فقد رجولته مبلغ (12) مليون دولار.!    ختام حملة الحمى الصفراء بالجزيرة    كبر يشهد تدشين وزارةالصحة لحملة شلل الأطفال    إنطلاقة حملة القضاء على الحصبة بجنوب دارفور    زيوت هندية تغزو الأسواق وتسبب (صلع) للبنات..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





تَعَرّف عليها... (8) طُرق يتّخذها الجسم لإرسال رسائل الخطر للدماغ أثناء النوم!
نشر في السوداني يوم 20 - 01 - 2019

قد يكون الاستيقاظ المُتكرِّر من النوم خلال الليل طبيعيّاً في بعض الأحيان، لكن الاستيقاظ بشكلٍ كاملٍ ومُتكرِّر علامة على وُجُود مُشكلة يُريد الجسم أن يُنبِّهك لها من أجل تعديل وضعيتك لتجنُّب الخطر، ويقول الدكتور نيل ستانلي من جمعية النوم البريطانية، "إنّ أجسامنا قد تكون فريسةً سهلةً عندما نكون نائمين، لذا يستيقظ كَثيرٌ من الناس بانتظام أثناء الليل"، مُحذِّراً من تجاهل تكرار ذلك، وبحسب سكاي نيوز عربية استعرض موقع "ستاندر ميديا" البريطاني، 8 أسباب تجعل الإنسان يستيقظ بشكل كاملٍ من نومه العَميق أثناء اللّيل:
تشنجات السَّاق:
يَنتج التّشنج في السَّاق من نقص مُستويات الكالسيوم والمغنيسيوم. كما أنّ الشد العضلي ناجمٌ عن تضرٌّر الشرايين الطرفية في السَّاقين بسبب رواسب دهنية أو ارتفاع مُستويات السُّكر في الدم لدى مرضى السكري.
السعال:
يحدث هذا عندما لا يغلق الصمام الفاصل بين المريء والمعدة، مِمّا يسمح لحَامض المعدة بالتّسرُّب. ويُمكن للحامض أن يتحرّك نحو الصدر، مِمّا يزعج الجُزء الخلفي من الحلق، مِمّا يؤدي إلى السعال، الذي يدفعك للاستيقاظ.
الفراش السيئ:
يقول الخُبراء، إنّ الإنسان بحاجةٍ إلى تغيير فرشة (مرتبة) السرير كل 8 أو 10 سنوات. وإذا ما شعرت بوجود فجوة بين العمود الفقري والفرشة أثناء النوم فاعلم أنّها غير صحية، وستكون سببَاً في آلام تدفعك للاستيقاظ من نومك العميق.
التهاب المفاصل:
إذا كُنت تعاني من التهاب المفاصل، فأنت عُرضةٌ لنشاط أكبر للمواد الكيميائية المُؤدِّية للالتهابات من الساعة 11 مساءً حتى 3 صباحاً. لذلك، قد يُساعدك تَنَاوَل مُضادات الالتهابات قَبل النوم في عدم الاستيقاظ.
مُشكلة في التّنفُّس:
إنّ كنت تُعاني من مرض الربو، يُمكن أن يكون نومك أكثر سُوءاً، إذ أنّ الاستلقاء يعني أن المخاط يمكن أن يتراكم في المجاري الهوائية، مِمّا يؤدي إلى الضغط على الرئتين، وهذا ما سيجعل نومك مُضطرباً خلال الليل.
انقطاع النفس:
قد نستيقظ من النوم ونحن نهلوس، وبدون أن نعرف أين نحن بالضبط. وهذا واردٌ لأنّ أجزاءً من الدماغ تكون في حالة نومٍ، وقد لا نتمكّن من النهوض. ويحدث هذا عادةً بسبب انقطاع النفس المُصاحب للشخير أثناء النوم.
العرق:
تتسبّب بعض المشروبات في توسيع الأوعية الدموية، مِمّا يجعلنا نشعر بالدفء، وبالتالي التّعرُّق أثناء النوم. وقد يكون التّعرُّق أحد الآثار الجانبيّة لمُضادات الاكتئاب، التي يُمكن أن تزيد من مُستويات هرمونات التوتر.
الرغبة في التبوُّل:
عدم استقرار المثانة والبروستاتا خلال ساعات النوم في الليل قد يدفعك إلى الاستيقاظ. هناك القليل من الرجال الذين يُمكنهم التّحكُّم في مسألة التبول مع تقدمهم في العمر، لكن هذا يضغط على المثانة مما يتسبب بحدوث آلام أسفل البطن.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.