حياة جديدة للبشير بعد عزله.. مجمع سكني وإنترنت وطاقم خدمة خاص    شاهد بالفيديو.. شيبة ضرار: (موت الشهيد مهند لن يشفي غليلنا حتى لو انتهوا الدعامة كلهم وهذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعوضنا ونقدمه له)    إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع    محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري)    ماذا حدث للتحليل الاقتصادي الموجه للراي العام بلا مقابل؟    السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك    ((أحذروا الجاموس))    كبش فداء باسم المعلم... والفشل باسم الإدارة!    المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد    تعليق صادم لمستشار ترامب تّجاه السودان    ميليشيا تستولي على مقرّ..تطوّرات في جنوب السودان    مهاجم جنوب أفريقيا إلى نادي العدالة السعودي    مبارك الفاضل..على قيادة الجيش قبول خطة الحل التي قدمتها الرباعية    غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها وتطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة والترند "منعوني ديارك" بتوزيع موسيقي جديد ومدهش    التغير المناخي تسبب في وفاة أكثر من 15 ألف شخص بأوروبا هذا الصيف    تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس!    دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا    شاهد بالفيديو.. في مشهد مؤثر.. خريج سوداني يجري نحو والده بحب كبير في ليلة تخرجه من الجامعة والأب يعانقه ويشاركه الرقص بطريقة جميلة وملفتة    شاهد.. الفنانة إيمان الشريف تفاجئ جمهورها وتطرح فيديو كليب أغنيتها الجديدة والترند "منعوني ديارك" بتوزيع موسيقي جديد ومدهش    شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تثير ضجة غير مسبوقة بتصريحات جريئة: (مفهومي للرجل الصقر هو الراجل البعمل لي مساج وبسعدني في السرير)    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك)    ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل    الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل    ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا    السودان يدعو المجتمع الدولي لدعم إعادة الإعمار    ما ترتيب محمد صلاح في قائمة هدافي دوري أبطال أوروبا عبر التاريخ؟    ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟    الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا    شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر)    شاب سوداني يستشير: (والدي يريد الزواج من والدة زوجتي صاحبة ال 40 عام وأنا ما عاوز لخبطة في النسب يعني إبنه يكون أخوي وأخ زوجتي ماذا أفعل؟)    إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل!    وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم    عودة السياحة النيلية بالخرطوم    في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة    إيد على إيد تجدع من النيل    شاهد بالصورة والفيديو.. عروس سودانية ترفض "رش" عريسها بالحليب رغم إقدامه على الخطوة وتعاتبه والجمهور يعلق: (يرشونا بالنووي نحنا)    حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..!    ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)!    في الجزيرة نزرع أسفنا    من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟    مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه    في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود    الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود    السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا    وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى    عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار"..    جنازة الخوف    حكاية من جامع الحارة    حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة    تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك    مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة"    وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال    نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم    حادث مأسوي بالإسكندرية.. غرق 6 فتيات وانقاذ 24 أخريات في شاطئ أبو تلات    بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى    الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد صحية عظيمة للتمر تكشفها ل(الصيحة) الدكتورة إكرام آرمين
أطباق ومشروبات شعبية نشر في الصيحة يوم 05 - 04 - 2023

التمر فاكهة صحية مباركة.. وأفضل ما يفطر عليه الصائم
فوائد صحية عظيمة للتمر تكشفها ل(الصيحة) الدكتورة إكرام آرمين
يعتبر البلح (التمر) من الأطعمة المهمة والأساسية على سفرة الصائمين طوال شهر رمضان، فتناوله من السنن النبوية، الأمر الذي يجعله ينال قدراً كبيراً من الأهمية خلال شهر الصيام، كما يعد من أكثر الفاكهة الطبيعية التى تصلح أن تكون وجبة خفيفة للإنسان، وتتعدد محتويات التمر من فيتامينات وسعرات حرارية، وله فوائده طبية كثيرة وخاصة ضد أمراض الكآبة وارتفاع ضغط الدم، ويعد أيضاً فاتحة إفطار مناسبة في شهر رمضان .
عرف العرب وسكان الشرق الأوسط منذ القدم التمر وفوائده، وشاعت زراعة التمر بسبب توفر المناخ الملائم، إضافة إلى ارتفاع الطلب عليه، وهناك الكثير من الفوائد للتمر على صحة الإنسان، حتى أن البعض يعتبره من أفضل الوجبات الخفيفة الطبيعية المناسبة لكل زمان، وفي هذا الصدد تحدثت ل (الصيحة) دكتورة إكرام أحمد أرمين، اختصاصي تغذية علاجية بقسم التغذية العلاجية بوزارة الصحة، موضحة فوائد التمر يحتوي التمر على معظم أنواع السكريات المفيدة للصائم والتي يحتاجها، إضافة لبعض العناصر الغذائية التي تمدة بالطاقة، ولقد وصي رسولنا الكريم أن يبدأ المسلمون أفطارهم به، وقد اكتشف الطب أن التمر فاكهة صحية مباركة، وهي أفضل ما يفطر علية الصائمون .
فالتمر فاكهة سكرية، بمعنى أنها تحتوي نسبة عالية من السكر الأحادي أو الثنائي سريع الامتصاص، وهذا فعلاً ما يحتاجه الصائم عند فطره، فهو بحاجة إلى غذاء يرفع مستوى السكر لدية بسرعة، وتشير التحاليل إلى أن نسبة السكر في التمر 37.6 معطية بذلك 163 سعرة حرارية وذلك لكل 100 جرام.
وبمراجعة مصادر التغذية العلمية المعتمدة، يتضح أن التمر من أعلى الفواكة سعرات حرارية كما أن الدهون في التمر منخفضة جداً، وانخفاض نسبة الدهون عند الإفطار مطلوب، لأن الدهون تأخذ وقتاً أطول في الهضم والامتصاص، وللتمر فوائد صحية ومهمة جداً في رمضان نتناول منها :
يمنح التمر شعوراً بالشبع، ويمنع الشخص من تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما يخلص الجسم من السموم، حيث يستطيع التمر التهام الامبيا والفتك بالجراثيم، ويتضمن الكثير من المواد التي تنقي الجسم وتطهرة .
يهضم ويمتص بسرعة كبيرة جداً، فلايحتاج وقت حتى يتم هضمه ليقوم هو بدوره بامدام الجسم بالطاقة التي يحتاجها، ويعمل على تحفيز المعدة والأمعاء لإفراز جميع الإنزيمات الهاضمه ويسهل هضم الكثير من العناصر الغذائية معقدة التركيب، كالكربوهيدارت والبروتينات بعد الافطار بقليل، يعمل كذلك على موازنة معدل حموضة البول التي تضطرب نتيجة الصيام، وبالتالي يقي الجسم من تكون الحصوات، ويقلل من نشاط الغدة الدرقية، وينظم عملها وإفرازته، كما يوصي بتناول التمر واللبن في وجبة السحور لأنه يقلل من العطش لاحتوائها على البوتاسيوم .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.