هنالك عادات و مفاهيم صحية و طبية منتشرة و سائدة بين الناس ، اما خاطئة ، او أنها لا تستند الى أسس علمية و فيما يلي بعضا منها: الإمساك *كثيرا ما يعالج الإمساك بتناول السوائل أو الحليب وهذا خطأ طبعا ، لان السوائل عندما تصل الى الامعاء يمتص اغلبها ولا يبقى منها إلا القليل ولذلك تسبب الامساك .. وللتخلص من الامساك يجب تناول كميات كبيرة من الاطعمة التي تحتوي على الألياف (السيليلوز ) كالفواكه التي تحتوي على كميات جيدة من الالياف مثل (الخوخ ? المشمش ? الاناناس ? العنب ? التفاح ) .. وايضا الخضروات الطازجة بقشرها ك(الجزر ? الخس ? الخيار ) والحمضيات ، ولا ننسى الحبوب خاصة التي تؤكل بقشرها مطبوخة مثل الحمص ? العدس ? الفاصوليا ? الذرة . المشروبات الغازية *يظن الكثير بأن تناول المشروبات الغازية بعد الطعام قد تساعد على الهضم وهذا خطأ طبعا .. فهذه السوائل تحتوي على غاز ثاني اوكسيد الكاربون وعند وصولها الى الجهاز الهضمي تمتليء المعدة لان الغاز يتحرر ويسبب انتفاخا مؤقتا الى ان يخرج من الفم الامر الذي يريح الكثيرين ولكنها راحة زائفة .. فتناول السوائل بشكل عام والغازية بشكل خاص وكذلك العصائر مع الطعام تعيق عملية الهضم لانها تخفف تركيز الحامض المعوي (حامض الهيدروكلوريك ) والانزيمات المسؤولة عن الهضم حيث تقل فعالياتها.
