لماذا نزحوا إلى شمال السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    القادسية تستضيف الامير دنقلا في التاهيلي    تقارير تتحدّث عن قصف مواقع عسكرية في السودان    بمقاطعة شهيرة جنوب السودان..اعتقال جندي بجهاز الأمن بعد حادثة"الفيديو"    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    مانشستر يونايتد يتعادل مع توتنهام    ((سانت لوبوبو الحلقة الأضعف))    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكوليسترول
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 21 - 05 - 2013

ماده شحمية لزجة شبه دهنية ، بيضاء اللون طرية عديمة الطعم والرائحة ، موجودة في كل النسيج الحيواني ، ويصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء ، يوجد الكوليسترول طبيعيا
في المخ والأعصاب والكبد والدم والعصارة الصفراوية ، وهو ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة .
مصادر الكوليسترول ..
إن حوالي (80%) من مجموع الكوليسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد و(20%) يتم إستخلاصها من المصادر الغذائية ..
الكوليسترول والدهون الثلاثية .. من المواد الدهنية الرئيسة في الدم ، وخلايا الجسم تستعمل الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن تخزينها في خلايا خاصة تستعمل لاحقاً .
من وظائف الكوليسترول المهمة في الجسم :-
1- إنتاج الهرمونات الجنسية والفيتامينات مثل فيتامين (سي ).
2- يستخدم لبناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا الحية.
3- مكون هام لأحماض عصارة الصفراء لعملية هضم الدهون.
4- يدخل في تراكيب مادة المخ والأعصاب.
ينتقل الكوليسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بواسطة البروتينات الدهنية ، حيث تأخذ الخلايا ما تحتاجه منها وتبقى الزيادة في مجرى الدم تلتقطها بروتينات دهنية أخرى لإعادتها إلى الكبد .
أنواع الكوليسترول :-
1- البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة
تقوم هذه البروتينات بنقل الكوليسترول إلى أنحاء الجسم المختلفة ليقوم بوظائفه ، وزيادة الكوليسترول تؤدي الى ترسبه على جدران الشرايين وأهمها شرايين القلب والدماغ وهذا ما يعرف بالكوليسترول الضار .
2- البروتينات الدهنية عالية الكثافة
وهو الكوليسترول النافع .. حيث يقوم بنقل الكوليسترول من أعضاء الجسم المختلفة ومن بينها جدران الشرايين إلى الكبد حيث يتم التخلص من الكوليسترول ويتحول إلى المادة الصفراء التي تخرج عن طريق البراز .
إذا لم تزدد كمية الكوليسترول عن القدر الذي يمكن جمعه بسرعة ، أو إنخفاض كمية البروتينات عالية الكثافة للقيام بجمع الكوليسترول من الدم يؤدي ذلك إلى ترسبه على جدران الشرايين مسببا تصلبها وإنسدادها ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وقصور تدفق الدم إلى الأرجل وكذلك الجلطة الدماغية .
توجد عدة عوامل تساعد في إرتفاع وإنخفاض مستوى الكوليسترول وأهمها :-
1- العوامل الوراثية
تحدد الجينات سرعة الجسم في إنتاج الكوليسترول الضار وسرعة التخلص منه ، مما يؤدي إلى إرتفاع الكوليسترول الوراثي الى الإصابة بأمراض القلب مبكرا ، وهذه الجينات لها دور مهم في تحديد مستوى الكوليسترول الضار .
2- الغذاء
يوجد نوعان من الأغذية تسبب إرتفاع الكوليسترول الضار :-
أ- الدهون المشبعة
هي دهون موجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني مثل اللحوم ، والدجاج ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والقشدة والزبدة والسمن ، وكذلك في بعض الزيوت النباتية كزيت جوز الهند وزيت النخيل المقدوح .
ب- الكوليسترول :-
يوجد في المنتجات الحيوانية مثل لحم البقر والغنم وجلد الدجاج والكبد والكلاوي والبيض وكذلك منتجات الألبان .
خفض كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة لخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
3- الوزن
زيادة الوزن تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار وانقاصه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض الدهون الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة .
4- النشاط الحركي
يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع مستوى الكوليسترول النافع.
5- العمر والجنس
يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس عند النساء أقل من مستواه عند الرجال في نفس العمر ، وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع الكوليسترول لديهم.
6- الضغوط النفسية
أثبتت الدراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار ، حيث يميل البعض إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول بكثرة.
7- تناول الخمور
يؤدي إلى إرتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
العلاج
يعتبر تناول العقاقير الطبية التي تخفض مستوى الكوليسترول وتغيير النظام الغذائي وأسلوب الحياة وممارسة الرياضة من أهم العناصر العلاجية .
الوقاية
للمحافظة على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم يتطلب اتباع الآتي :-
أولاً :
الفحص الدوري للدهون والكوليسترول بالدم ، وإتباع ارشادات الطبيب في حالة ارتفاعها .
ثانياً:
ممارسة الرياضة كجزء من النشاط اليومي مثل المشي ، والمواظبة على ممارسة الرياضة يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وترفع مستوى الكوليسترول النافع ويكون الشخص أقل عرضة لترسب الكوليسترول.
ثالثاً:-
المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ومحاولة انقاصه اذا كان زائدا باتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.