شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تدعم الفنان عثمان بشة بالترويج لأغنيته الجديدة بفاصل من الرقص المثير    والي الخرطوم يتعهد بتأهيل مسجد الإمام المهدي بأمدرمان والخلوة والمكتبة وسكن الطلاب    صحة الخرطوم تبحث خطة لإعادة إعمار المرافق الصحية بالتعاون مع الهيئة الشبابية    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    كمين في جنوب السودان    إتحاد الكرة يكمل التحضيرات لمهرجان ختام الموسم الرياضي بالقضارف    كوليبَالِي.. "شَدولو وركب"!!    دبابيس ودالشريف    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    ارتفاع احتياطيات نيجيريا من النقد الأجنبي بأكثر من ملياري دولار في يوليو    عملية جراحية ناجحة للدكتور معتصم جعفر بالرياض    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    عوافي أيتها السيادة الوطنية..!    شهادة من أهل الصندوق الأسود عن كيكل    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    اكتمال عملية التسليم والتسلم بين رئيس مجلس الإدارة السابق والمدير العام للنادي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    ترامب يعلق على عزم كندا الاعتراف بدولة فلسطين    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    شاهد بالصور.. الممثلة المصرية الشهيرة رندا البحيري تهنئ فريق الزمالة أم روابة السوداني بتدوينة جميلة لهذا السبب (!!!)    «ملكة القطن» للمخرجة السودانية سوزانا ميرغني يشارك في مهرجان فينيسيا    وزارة المالية توقع عقد خدمة إلكترونية مع بنك النيل الأزرق المشرق    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    السودان..الإعلان عن إنزال البارجة"زمزم"    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكوليسترول
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 21 - 05 - 2013

ماده شحمية لزجة شبه دهنية ، بيضاء اللون طرية عديمة الطعم والرائحة ، موجودة في كل النسيج الحيواني ، ويصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء ، يوجد الكوليسترول طبيعيا
في المخ والأعصاب والكبد والدم والعصارة الصفراوية ، وهو ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة .
مصادر الكوليسترول ..
إن حوالي (80%) من مجموع الكوليسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد و(20%) يتم إستخلاصها من المصادر الغذائية ..
الكوليسترول والدهون الثلاثية .. من المواد الدهنية الرئيسة في الدم ، وخلايا الجسم تستعمل الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن تخزينها في خلايا خاصة تستعمل لاحقاً .
من وظائف الكوليسترول المهمة في الجسم :-
1- إنتاج الهرمونات الجنسية والفيتامينات مثل فيتامين (سي ).
2- يستخدم لبناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا الحية.
3- مكون هام لأحماض عصارة الصفراء لعملية هضم الدهون.
4- يدخل في تراكيب مادة المخ والأعصاب.
ينتقل الكوليسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بواسطة البروتينات الدهنية ، حيث تأخذ الخلايا ما تحتاجه منها وتبقى الزيادة في مجرى الدم تلتقطها بروتينات دهنية أخرى لإعادتها إلى الكبد .
أنواع الكوليسترول :-
1- البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة
تقوم هذه البروتينات بنقل الكوليسترول إلى أنحاء الجسم المختلفة ليقوم بوظائفه ، وزيادة الكوليسترول تؤدي الى ترسبه على جدران الشرايين وأهمها شرايين القلب والدماغ وهذا ما يعرف بالكوليسترول الضار .
2- البروتينات الدهنية عالية الكثافة
وهو الكوليسترول النافع .. حيث يقوم بنقل الكوليسترول من أعضاء الجسم المختلفة ومن بينها جدران الشرايين إلى الكبد حيث يتم التخلص من الكوليسترول ويتحول إلى المادة الصفراء التي تخرج عن طريق البراز .
إذا لم تزدد كمية الكوليسترول عن القدر الذي يمكن جمعه بسرعة ، أو إنخفاض كمية البروتينات عالية الكثافة للقيام بجمع الكوليسترول من الدم يؤدي ذلك إلى ترسبه على جدران الشرايين مسببا تصلبها وإنسدادها ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وقصور تدفق الدم إلى الأرجل وكذلك الجلطة الدماغية .
توجد عدة عوامل تساعد في إرتفاع وإنخفاض مستوى الكوليسترول وأهمها :-
1- العوامل الوراثية
تحدد الجينات سرعة الجسم في إنتاج الكوليسترول الضار وسرعة التخلص منه ، مما يؤدي إلى إرتفاع الكوليسترول الوراثي الى الإصابة بأمراض القلب مبكرا ، وهذه الجينات لها دور مهم في تحديد مستوى الكوليسترول الضار .
2- الغذاء
يوجد نوعان من الأغذية تسبب إرتفاع الكوليسترول الضار :-
أ- الدهون المشبعة
هي دهون موجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني مثل اللحوم ، والدجاج ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والقشدة والزبدة والسمن ، وكذلك في بعض الزيوت النباتية كزيت جوز الهند وزيت النخيل المقدوح .
ب- الكوليسترول :-
يوجد في المنتجات الحيوانية مثل لحم البقر والغنم وجلد الدجاج والكبد والكلاوي والبيض وكذلك منتجات الألبان .
خفض كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة لخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
3- الوزن
زيادة الوزن تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار وانقاصه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض الدهون الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة .
4- النشاط الحركي
يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع مستوى الكوليسترول النافع.
5- العمر والجنس
يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس عند النساء أقل من مستواه عند الرجال في نفس العمر ، وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع الكوليسترول لديهم.
6- الضغوط النفسية
أثبتت الدراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار ، حيث يميل البعض إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول بكثرة.
7- تناول الخمور
يؤدي إلى إرتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
العلاج
يعتبر تناول العقاقير الطبية التي تخفض مستوى الكوليسترول وتغيير النظام الغذائي وأسلوب الحياة وممارسة الرياضة من أهم العناصر العلاجية .
الوقاية
للمحافظة على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم يتطلب اتباع الآتي :-
أولاً :
الفحص الدوري للدهون والكوليسترول بالدم ، وإتباع ارشادات الطبيب في حالة ارتفاعها .
ثانياً:
ممارسة الرياضة كجزء من النشاط اليومي مثل المشي ، والمواظبة على ممارسة الرياضة يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وترفع مستوى الكوليسترول النافع ويكون الشخص أقل عرضة لترسب الكوليسترول.
ثالثاً:-
المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ومحاولة انقاصه اذا كان زائدا باتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.