السفير السعودي لدى السودان يعلن خطة المملكة لإعادة إعمار ستة مستشفيات في السودان    مليشيا الدعم السريع تكرر هجومها صباح اليوم على مدينة النهود    منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية    اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف    المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف)    شاهد بالصور والفيديو.. على أنغام الفنانة توتة عذاب.. عروس الوسط الفني المطربة آسيا بنة تخطف الأضواء في "جرتق" زواجها    المجد لثورة ديسمبر الخالدة وللساتك    بالصورة.. ممثلة سودانية حسناء تدعم "البرهان" وثير غضب "القحاتة": (المجد للبندقية تاني لا لساتك لا تتريس لا كلام فاضي)    المجد للثورة لا للبندقية: حين يفضح البرهان نفسه ويتعرّى المشروع الدموي    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    الناطق الرسمي للقوات المسلحة : الإمارات تحاول الآن ذر الرماد في العيون وتختلق التُّهم الباطلة    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    قرار بتعيين وزراء في السودان    د.ابراهيم الصديق على يكتب: *القبض على قوش بالامارات: حيلة قصيرة…    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    باريس سان جيرمان يُسقط آرسنال بهدف في لندن    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    صلاح.. أعظم هداف أجنبي في تاريخ الدوري الإنجليزي    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    المريخ يخلد ذكري الراحل الاسطورة حامد بربمة    ألا تبا، لوجهي الغريب؟!    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    بلاش معجون ولا ثلج.. تعملي إيه لو جلدك اتعرض لحروق الزيت فى المطبخ    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الكوليسترول
عادل البوشي نشر في الرأي العام يوم 21 - 05 - 2013

ماده شحمية لزجة شبه دهنية ، بيضاء اللون طرية عديمة الطعم والرائحة ، موجودة في كل النسيج الحيواني ، ويصنف من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء ، يوجد الكوليسترول طبيعيا
في المخ والأعصاب والكبد والدم والعصارة الصفراوية ، وهو ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة .
مصادر الكوليسترول ..
إن حوالي (80%) من مجموع الكوليسترول في الدم يتم تصنيعه في الكبد و(20%) يتم إستخلاصها من المصادر الغذائية ..
الكوليسترول والدهون الثلاثية .. من المواد الدهنية الرئيسة في الدم ، وخلايا الجسم تستعمل الدهون الثلاثية للحصول على الطاقة ويمكن تخزينها في خلايا خاصة تستعمل لاحقاً .
من وظائف الكوليسترول المهمة في الجسم :-
1- إنتاج الهرمونات الجنسية والفيتامينات مثل فيتامين (سي ).
2- يستخدم لبناء الأغشية والجدران الخلوية بواسطة الخلايا الحية.
3- مكون هام لأحماض عصارة الصفراء لعملية هضم الدهون.
4- يدخل في تراكيب مادة المخ والأعصاب.
ينتقل الكوليسترول من الكبد إلى أنسجة الجسم المختلفة عبر الدم بواسطة البروتينات الدهنية ، حيث تأخذ الخلايا ما تحتاجه منها وتبقى الزيادة في مجرى الدم تلتقطها بروتينات دهنية أخرى لإعادتها إلى الكبد .
أنواع الكوليسترول :-
1- البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة
تقوم هذه البروتينات بنقل الكوليسترول إلى أنحاء الجسم المختلفة ليقوم بوظائفه ، وزيادة الكوليسترول تؤدي الى ترسبه على جدران الشرايين وأهمها شرايين القلب والدماغ وهذا ما يعرف بالكوليسترول الضار .
2- البروتينات الدهنية عالية الكثافة
وهو الكوليسترول النافع .. حيث يقوم بنقل الكوليسترول من أعضاء الجسم المختلفة ومن بينها جدران الشرايين إلى الكبد حيث يتم التخلص من الكوليسترول ويتحول إلى المادة الصفراء التي تخرج عن طريق البراز .
إذا لم تزدد كمية الكوليسترول عن القدر الذي يمكن جمعه بسرعة ، أو إنخفاض كمية البروتينات عالية الكثافة للقيام بجمع الكوليسترول من الدم يؤدي ذلك إلى ترسبه على جدران الشرايين مسببا تصلبها وإنسدادها ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية وقصور تدفق الدم إلى الأرجل وكذلك الجلطة الدماغية .
توجد عدة عوامل تساعد في إرتفاع وإنخفاض مستوى الكوليسترول وأهمها :-
1- العوامل الوراثية
تحدد الجينات سرعة الجسم في إنتاج الكوليسترول الضار وسرعة التخلص منه ، مما يؤدي إلى إرتفاع الكوليسترول الوراثي الى الإصابة بأمراض القلب مبكرا ، وهذه الجينات لها دور مهم في تحديد مستوى الكوليسترول الضار .
2- الغذاء
يوجد نوعان من الأغذية تسبب إرتفاع الكوليسترول الضار :-
أ- الدهون المشبعة
هي دهون موجودة بشكل أساسي في الطعام الحيواني مثل اللحوم ، والدجاج ، ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، والقشدة والزبدة والسمن ، وكذلك في بعض الزيوت النباتية كزيت جوز الهند وزيت النخيل المقدوح .
ب- الكوليسترول :-
يوجد في المنتجات الحيوانية مثل لحم البقر والغنم وجلد الدجاج والكبد والكلاوي والبيض وكذلك منتجات الألبان .
خفض كمية الدهون المشبعة والكوليسترول التي تتناولها يعتبر خطوة مهمة لخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم .
3- الوزن
زيادة الوزن تساهم في رفع مستوى الكوليسترول الضار وانقاصه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار وخفض الدهون الثلاثية ورفع مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة .
4- النشاط الحركي
يخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويرفع مستوى الكوليسترول النافع.
5- العمر والجنس
يكون مستوى الكوليسترول الكلي قبل سن اليأس عند النساء أقل من مستواه عند الرجال في نفس العمر ، وبتقدم العمر عند الرجال والنساء يرتفع الكوليسترول لديهم.
6- الضغوط النفسية
أثبتت الدراسات أن الضغوط النفسية طويلة الأمد تؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار ، حيث يميل البعض إلى تناول أغذية دهنية تحتوي على دهون مشبعة وكوليسترول بكثرة.
7- تناول الخمور
يؤدي إلى إرتفاع مستوى الدهون الثلاثية.
العلاج
يعتبر تناول العقاقير الطبية التي تخفض مستوى الكوليسترول وتغيير النظام الغذائي وأسلوب الحياة وممارسة الرياضة من أهم العناصر العلاجية .
الوقاية
للمحافظة على مستويات الكوليسترول الطبيعية في الدم يتطلب اتباع الآتي :-
أولاً :
الفحص الدوري للدهون والكوليسترول بالدم ، وإتباع ارشادات الطبيب في حالة ارتفاعها .
ثانياً:
ممارسة الرياضة كجزء من النشاط اليومي مثل المشي ، والمواظبة على ممارسة الرياضة يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وترفع مستوى الكوليسترول النافع ويكون الشخص أقل عرضة لترسب الكوليسترول.
ثالثاً:-
المحافظة على الوزن ضمن الحدود الطبيعية ومحاولة انقاصه اذا كان زائدا باتباع نظام غذائي صحي لتخفيض الوزن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.