«الأولاد يسقطون في فخ العميد».. مصر تهزم جنوب أفريقيا    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    شاهد بالفيديو.. التيكتوكر الشهيرة "ماما كوكي" تكشف عن اسم صديقتها "الجاسوسة" التي قامت بنقل أخبار منزلها لعدوها اللدود وتفتح النار عليها: (قبضوك في حضن رجل داخل الترام)    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    النائب الأول لرئيس الإتحاد السوداني اسامه عطا المنان يزور إسناد الدامر    إسبوعان بمدينتي عطبرة وبربر (3)..ليلة بقرية (كنور) ونادي الجلاء    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الشُلة .. بقلم: د. طيفور البيلي
شوية سيكولوجي 7 نشر في سودانيل يوم 02 - 01 - 2021


الشُلة .. The Gang
كان يا ما كان ، وإلى الآن كائن منذ قديم العصر والاوان ، في حلتنا وحلتكم وجميع الحلّال ، شلة من الصعاليك الذين تخصصوا في إتعاب الناس وإرهاقهم وإثقال كاهلهم ، والتأثير سلبا على معنوياتهم ودافعيتهم وسلوكياتهم وتطلعاتهم المستقبلية .. وباختصار " تمسيخ " الحياة عليهم. والصعاليك الخبثاء مثلهم مثل ال parasites ما ان يجد الواحد منهم البيئة المناسبة ؛ او حتى شبه المناسبة ، الا ويتشعبط ويحتل المساحات ويتمدد ؛ والصعاليك عند العرب وفقا لمعجم المعاني الجامع هم لصٌوصٌهم وفٌتاكهم . الصعاليك ديل ثلاثة ؛ وطبعا الصعاليك كتار ومنتشرين في الحلّال ، لكن التلاتة ديل هم الاكثر ظهورا وتواجداً وقوة عين .. اسماؤهم كالتالي : القلق Anexiety ؛ الضغط النفسي Stress ؛ و الإكتئاب Depression .. أكيد قلتو اهاااااا عشان عرفتوهم ، فقليل ؛ ان لم يكن معدوما ، من لا يعرفهم .. مشهورين شديد ياااخ . علاقتهم ببعض قوية ، وبالذات العلاقة بين القلق والضغط النفسي لدرجة ما متأكدين منو البجيب التاني منهم .. القلق بجيب الضغط النفسي واللا العكس .. والغريبة ؛ ويمكن ما غريبة ، انو القلق في مستوياتو المعقولة عندو فوائد .. يعني اذا ما قلقت ما حتذاكر للامتحان الراجيك ، واذا ما قلقت ما حتستعد للمعاينة الماشيها بعد يومين ، واذا ما قلقت ما حتستعد لمقابلة الراس الكبير في عملك ، الخ .. لكن اذا القلق سيطر لديك وتمدد وذاد عن حدود المعقولية (القلق العصابي) فلا حتقدر تركز ولا تذاكر للامتحان ، ويمكن ما تمشي المعاينة ، وتتزاوغ من مقابلة الراس الكبير .. وفي الحالة دي يمهد ويرتب صعلوكنا "القلق" الامور لرفيق دربه الحميم الضغط النفسي Stress ليجلس لديك براحة ويبدأ في لخبطتتك وربما تطيين عيشتك فهو ابن كلب اصيل .. والى جانب الظروف الشخصية ، فإن للقلق والضغط النفسي مسببات ترتبط بالاوضاع الاجتماعية والسياسية والاقتصادية (الدغوتات !) .. فمثلا في ظل الاوضاع الحالية ، وفي ظل باندميك كورونا ، انظر لمستوى الضغط النفسي والقلق لدي كل منا .. ذلك الأب الذي يخشى على اهله واسرته و ابناءه وبناته ، خاصة البعيدين منهم .. وتلك التى فاض بها الخوف والقلق على ابناءها وبناتها واسرتها بما شكل ضغطا نفسيا عاليا لديها ، وذاك المغترب الذي يزداد توتره وقلقه كلما اقترب موعد تجديد العقد ، وذاك وذاك .. ويزداد الامر سوءا اذا كانت طبيعة المرء القلق الزائد. وانظر ايضا الى تلك الفتاة التى يتزايد قلقها مع التساؤل عن ما اذا كانت في العلاقة الصحيحة المناسبة ام لا ( وهذه عليها ان تنتبه جيداً لبوصلتها الداخلية التي تتحدث اليها احيانا ، والى المؤشرات السلوكية للاخر ، والتي تنبئ بالكثير ). ويلاحظ ان البعض منا يقابل القلق والضغط النفسي بواقعية ومنطقية ، وبعض آخر يقابله بالتجاهل والاستهتار ! .
وللقلق والضغط النفسي اعراض يمكن قسمتها الى عضوية ونفسية. وتشمل الاعراض العضوية الصداع المتكرر او المتواصل ؛ الشعور المتواصل بالارهاق ؛ طمام البطن المتكرر ؛ الاسهال ؛ الرجفة والتوتر العضلي ؛ التعرق ؛ ذيادة ضربات القلب ؛ ضيق النفس وصعوبة النوم . اما الاعراض النفسية فتشمل الشعور بضغط نفسي لا ينتهي وعدم القدرة على ايقاف القلق ؛ سرعة ردات الفعل الغاضبة ؛ الشعور بالعزلة بين الآخرين ؛ مشكلات في العلاقات مع الاخرين والعلاقات الحميمة ؛ وارتفاع معدلات التشكك في الذات والاخرين . الى جانب ذلك ، للقلق والضغط النفسي القدرة على استثارة اضطرابات او امراض جسمانية موجودة اصلا لدي الفرد Pre-existing conditions ، ومثال ذلك الارتباط البائن ما بين القلق العصابي والضغط النفسي من ناحية ، وما يسمى بالمصران العصبي Irritable Bowel Syndrome من ناحية اخرى ، وكذلك الارتباط ما بين المعدلات العالية للقلق والضغط النفسي وارتفاع مستوى الكرياتنين Creatinine لدي مرضي الكِلى .
اوكي .. وماذا عن ثالث الصعاليك المسمى بالاكتئاب ؟! بصراحة كدة ، ذلك ان تمكن فهو اخطرهم بما يحدثه من آثار نفسية مرعبة ومدمرة احيانا .. وننتبه الى اننا كثيرا ما نتعرض لاكتئابات عابرة باسباب ظاهرة او غير ظاهرة ، فقد يصحو المرء صباحا مكتئبا دون سبب ظاهر ، وبمنتصف او نهاية اليوم يختفي ويعود الفرد لحالته العادية .. ولكن ما نقصده هنا من بين التصنيفات المتعددة للاكتئاب هو ما يشار اليه باسم ال Major Depression ، وهو من ضمن اضطرابات المزاج Mood disorders ويميزه الشعور المستمر بالحزن وفقدان الدافعية والرغبة في اي نشاط ، ويؤثر سلباً على التفكير والسلوك ، ويؤدي الى مشكلات جسمانية وعاطفية متعددة بما يؤثر في اداء الاعمال اليومية ، وقد يصل الامر في اعلى مراحله الي الشعور بانه لا جدوى من استمراية الحياة . وفي الغالب ياتي هذا الاكتئاب في شكل حلقات متوالية Episodes واظهر اعراضه الشعور بالحزن والرغبة في البكاء ومشاعر فقدان الامل Hopelessness ؛ الشعور بالضيق والاحباط ونوبات انفجار غضبي حتى في بعض الامور التافهة ؛ فقدان الرغبة في النشاط والتسلية والهوايات والرياضة وانخفاض الدافعية الجنسية ؛ الشعور بالارهاق وفقدان الطاقة الحيوية ؛ و اضطرابات النوم بما فيها عدم النوم Insomnia او النوم الكثير الزائد عن الحد وعدم الرغبة في مغادرة السرير ..
طيب .. وماذا عن العلاج ؟ رحلة العلاج والتدخل العلاجي Intervensin تبدأ اولا بعدم الوقوع في براثن الوهم والتوهم ، فكلنا نقلق ونعاني من ضغوط هنا وهناك في حدود المبرر والطبيعي .. وفي حالة الاحساس او القناعة بأن هنالك بالفعل ما يستدعي من الامر ، فان البداية هي التشخيص السليم وتكون اولا بالطبيب العام او الباطني Internal medicine specialist ليفرز معك الاعراض الجسمانية ومعالجتها ان ثبتت اسبابها .. أما ان لم توجد اية اسباب للاعراض الجسمانية رغم وجودها واستمراريتها فهنا يجب التحويل للاخصائي النفسي والذي سيبدا معك ببعض الاختبارات المتخصصة ، ومن ثم وضع استراتيجية العلاج .. وهنالك العديد من اساليب العلاج النفسي المناسبة ، وحديثا اثبت العلاج السلوكي المعرفي Cognitive Behavior Therapy (CBT) نجاحا ملحوظا مع صعاليكنا الثلاثة .. والله اعلم .
بعد الطبع : لطلاب علم النفس من المستوى الثاني فما فوق ، طبعا منتبهين ان أغلب الاعراض المذكورة اعلاه يمكن ان تكون induced بالمخدرات والآثار الجانبية لبعض الادوية والعقاقير، وما اعلاه هو كبسولة فقط ، وللالمام الجيد بالتصنيفات ومؤشرات ال Prevalence والمحكات Criteria والمؤشرات وتفاصيل الاعراض وال comorbidity عليهم بمراجعة ال DSM5 .
طيفور البيلي
--
Dr. Tayfour S. Albeely
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
///////////////////

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.