شاهد بالفيديو.. الفنانة هدى عربي تخلع حذائها أثناء الحفل وتدخل في وصلة رقص مثيرة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    اختبار نسخة مدفوعة جديدة من "إنستغرام"    "آبل" تستعد لإطلاق أول آيفون قابل للطي    النفط ينخفض 1% بعد تقرير ترامب إنهاء حرب إيران    "يغفر الله للجميع إلا باجيو!".. مأساة اللاعب الذي مات واقفا – فيديو    عيد ميلاد إيمى سمير غانم.. خطوات ثابتة واختيارات مدروسة فى مسيرتها الفنية    صبري محمد علي (العيكورة) يكتب: *هذا ما قاله لي وزير التعليم العالي والبحث العلمي ظهر اليوم*    قرار لحكومة السودان بشأن معبر أدري    قيادي بحزب المؤتمر الوطني يحسم جدل مثير    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    والي الخرطوم يوجه وزارة التخطيط العمراني بتطبيق القوانين وتسريع إجراءات معاملات الأراضي    إكتمال فتح الطرق والشوارع الداخلية بمنطقة وسط الخرطوم    جهاز المخابرات العامة يدشن مبادرة العودة الطوعية للاجئين السودانيين من مصر    ارتفاع جديد في أسعار الوقود بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. رمى عليهم عبوة ناسفة وهرب.. جنود بالدعم السريع يضبطون مرتزق من جنوب السودان في وضع مخل مع سيدة داخل "راكوبة" بمدينة الفولة    شاهد بالفيديو.. فنان "ربابة" سوداني يثير تفاعل الجمهور بعد ترديده أغنياته الشهيرة (صورة وصوت) في حفل حاشد بالسعودية    الهلال يواجه أُماجوجو لتوسيع فارق الصدارة    شاهد بالفيديو.. داخل حرم إحدى المدارس.. والي النيل الأبيض ينفعل على وزير التربية والتعليم ويحظى بإشادة الجمهور: (لن أذهب حتى ينتهي البناء)    الأهلي يخسر من ساردية بدوري شندي    (أماجوجو والنقطة 54)    برشلونة يتلقى دفعة معنوية قبل مواجهة أتلتيكو مدريد    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    كريم عبد العزيز وفريق مطلوب عائليا يبحثون عن دولة أوروبية للتصوير الخارجى    أزمة منشطات تشعل دوري أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يشكو نهضة بركان المغربي ل"الكاف"    أيهما أكثر فائدة القهوة أم عصير البرتقال صباحًا.. والكميات المناسبة    آلام الدورة ليست دائمًا طبيعية.. إشارات تكشف بطانة الرحم المهاجرة مبكرًا    فصيلة الدم تكشف احتمالية الإصابة بالسكري    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    "فيفا" يتّخذ موقفًا حازمًا بشأن مشاركة إيران في كأس العالم    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الشُلة .. بقلم: د. طيفور البيلي
شوية سيكولوجي 7 نشر في سودانيل يوم 02 - 01 - 2021


الشُلة .. The Gang
كان يا ما كان ، وإلى الآن كائن منذ قديم العصر والاوان ، في حلتنا وحلتكم وجميع الحلّال ، شلة من الصعاليك الذين تخصصوا في إتعاب الناس وإرهاقهم وإثقال كاهلهم ، والتأثير سلبا على معنوياتهم ودافعيتهم وسلوكياتهم وتطلعاتهم المستقبلية .. وباختصار " تمسيخ " الحياة عليهم. والصعاليك الخبثاء مثلهم مثل ال parasites ما ان يجد الواحد منهم البيئة المناسبة ؛ او حتى شبه المناسبة ، الا ويتشعبط ويحتل المساحات ويتمدد ؛ والصعاليك عند العرب وفقا لمعجم المعاني الجامع هم لصٌوصٌهم وفٌتاكهم . الصعاليك ديل ثلاثة ؛ وطبعا الصعاليك كتار ومنتشرين في الحلّال ، لكن التلاتة ديل هم الاكثر ظهورا وتواجداً وقوة عين .. اسماؤهم كالتالي : القلق Anexiety ؛ الضغط النفسي Stress ؛ و الإكتئاب Depression .. أكيد قلتو اهاااااا عشان عرفتوهم ، فقليل ؛ ان لم يكن معدوما ، من لا يعرفهم .. مشهورين شديد ياااخ . علاقتهم ببعض قوية ، وبالذات العلاقة بين القلق والضغط النفسي لدرجة ما متأكدين منو البجيب التاني منهم .. القلق بجيب الضغط النفسي واللا العكس .. والغريبة ؛ ويمكن ما غريبة ، انو القلق في مستوياتو المعقولة عندو فوائد .. يعني اذا ما قلقت ما حتذاكر للامتحان الراجيك ، واذا ما قلقت ما حتستعد للمعاينة الماشيها بعد يومين ، واذا ما قلقت ما حتستعد لمقابلة الراس الكبير في عملك ، الخ .. لكن اذا القلق سيطر لديك وتمدد وذاد عن حدود المعقولية (القلق العصابي) فلا حتقدر تركز ولا تذاكر للامتحان ، ويمكن ما تمشي المعاينة ، وتتزاوغ من مقابلة الراس الكبير .. وفي الحالة دي يمهد ويرتب صعلوكنا "القلق" الامور لرفيق دربه الحميم الضغط النفسي Stress ليجلس لديك براحة ويبدأ في لخبطتتك وربما تطيين عيشتك فهو ابن كلب اصيل .. والى جانب الظروف الشخصية ، فإن للقلق والضغط النفسي مسببات ترتبط بالاوضاع الاجتماعية والسياسية والاقتصادية (الدغوتات !) .. فمثلا في ظل الاوضاع الحالية ، وفي ظل باندميك كورونا ، انظر لمستوى الضغط النفسي والقلق لدي كل منا .. ذلك الأب الذي يخشى على اهله واسرته و ابناءه وبناته ، خاصة البعيدين منهم .. وتلك التى فاض بها الخوف والقلق على ابناءها وبناتها واسرتها بما شكل ضغطا نفسيا عاليا لديها ، وذاك المغترب الذي يزداد توتره وقلقه كلما اقترب موعد تجديد العقد ، وذاك وذاك .. ويزداد الامر سوءا اذا كانت طبيعة المرء القلق الزائد. وانظر ايضا الى تلك الفتاة التى يتزايد قلقها مع التساؤل عن ما اذا كانت في العلاقة الصحيحة المناسبة ام لا ( وهذه عليها ان تنتبه جيداً لبوصلتها الداخلية التي تتحدث اليها احيانا ، والى المؤشرات السلوكية للاخر ، والتي تنبئ بالكثير ). ويلاحظ ان البعض منا يقابل القلق والضغط النفسي بواقعية ومنطقية ، وبعض آخر يقابله بالتجاهل والاستهتار ! .
وللقلق والضغط النفسي اعراض يمكن قسمتها الى عضوية ونفسية. وتشمل الاعراض العضوية الصداع المتكرر او المتواصل ؛ الشعور المتواصل بالارهاق ؛ طمام البطن المتكرر ؛ الاسهال ؛ الرجفة والتوتر العضلي ؛ التعرق ؛ ذيادة ضربات القلب ؛ ضيق النفس وصعوبة النوم . اما الاعراض النفسية فتشمل الشعور بضغط نفسي لا ينتهي وعدم القدرة على ايقاف القلق ؛ سرعة ردات الفعل الغاضبة ؛ الشعور بالعزلة بين الآخرين ؛ مشكلات في العلاقات مع الاخرين والعلاقات الحميمة ؛ وارتفاع معدلات التشكك في الذات والاخرين . الى جانب ذلك ، للقلق والضغط النفسي القدرة على استثارة اضطرابات او امراض جسمانية موجودة اصلا لدي الفرد Pre-existing conditions ، ومثال ذلك الارتباط البائن ما بين القلق العصابي والضغط النفسي من ناحية ، وما يسمى بالمصران العصبي Irritable Bowel Syndrome من ناحية اخرى ، وكذلك الارتباط ما بين المعدلات العالية للقلق والضغط النفسي وارتفاع مستوى الكرياتنين Creatinine لدي مرضي الكِلى .
اوكي .. وماذا عن ثالث الصعاليك المسمى بالاكتئاب ؟! بصراحة كدة ، ذلك ان تمكن فهو اخطرهم بما يحدثه من آثار نفسية مرعبة ومدمرة احيانا .. وننتبه الى اننا كثيرا ما نتعرض لاكتئابات عابرة باسباب ظاهرة او غير ظاهرة ، فقد يصحو المرء صباحا مكتئبا دون سبب ظاهر ، وبمنتصف او نهاية اليوم يختفي ويعود الفرد لحالته العادية .. ولكن ما نقصده هنا من بين التصنيفات المتعددة للاكتئاب هو ما يشار اليه باسم ال Major Depression ، وهو من ضمن اضطرابات المزاج Mood disorders ويميزه الشعور المستمر بالحزن وفقدان الدافعية والرغبة في اي نشاط ، ويؤثر سلباً على التفكير والسلوك ، ويؤدي الى مشكلات جسمانية وعاطفية متعددة بما يؤثر في اداء الاعمال اليومية ، وقد يصل الامر في اعلى مراحله الي الشعور بانه لا جدوى من استمراية الحياة . وفي الغالب ياتي هذا الاكتئاب في شكل حلقات متوالية Episodes واظهر اعراضه الشعور بالحزن والرغبة في البكاء ومشاعر فقدان الامل Hopelessness ؛ الشعور بالضيق والاحباط ونوبات انفجار غضبي حتى في بعض الامور التافهة ؛ فقدان الرغبة في النشاط والتسلية والهوايات والرياضة وانخفاض الدافعية الجنسية ؛ الشعور بالارهاق وفقدان الطاقة الحيوية ؛ و اضطرابات النوم بما فيها عدم النوم Insomnia او النوم الكثير الزائد عن الحد وعدم الرغبة في مغادرة السرير ..
طيب .. وماذا عن العلاج ؟ رحلة العلاج والتدخل العلاجي Intervensin تبدأ اولا بعدم الوقوع في براثن الوهم والتوهم ، فكلنا نقلق ونعاني من ضغوط هنا وهناك في حدود المبرر والطبيعي .. وفي حالة الاحساس او القناعة بأن هنالك بالفعل ما يستدعي من الامر ، فان البداية هي التشخيص السليم وتكون اولا بالطبيب العام او الباطني Internal medicine specialist ليفرز معك الاعراض الجسمانية ومعالجتها ان ثبتت اسبابها .. أما ان لم توجد اية اسباب للاعراض الجسمانية رغم وجودها واستمراريتها فهنا يجب التحويل للاخصائي النفسي والذي سيبدا معك ببعض الاختبارات المتخصصة ، ومن ثم وضع استراتيجية العلاج .. وهنالك العديد من اساليب العلاج النفسي المناسبة ، وحديثا اثبت العلاج السلوكي المعرفي Cognitive Behavior Therapy (CBT) نجاحا ملحوظا مع صعاليكنا الثلاثة .. والله اعلم .
بعد الطبع : لطلاب علم النفس من المستوى الثاني فما فوق ، طبعا منتبهين ان أغلب الاعراض المذكورة اعلاه يمكن ان تكون induced بالمخدرات والآثار الجانبية لبعض الادوية والعقاقير، وما اعلاه هو كبسولة فقط ، وللالمام الجيد بالتصنيفات ومؤشرات ال Prevalence والمحكات Criteria والمؤشرات وتفاصيل الاعراض وال comorbidity عليهم بمراجعة ال DSM5 .
طيفور البيلي
--
Dr. Tayfour S. Albeely
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
///////////////////

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.