والي الشمالية يتفقد انطلاقة العمل بمستشفى محمد زيادة المرجعي للأطفال بدنقلا    الشرطة المجتمعية بولاية سنار تدشّن قافلة دعم تكايا رمضان بولاية الخرطوم    سهير عبد الرحيم تكتب: مشاهداتي في جلسة مجلس السلم والأمن الأفريقي    النتيجة تؤهل النيل لدوري النخبة مينارتى يواصل إنتصاراته.. يفوز على الوحدة بثلاثية ويعزز صدارته للمجموعة الأولى    المريخ يبارك انتخاب رئيس إتحاد سيكافا وأعضاء اللجنة التنفيذية    مريخ الممتاز يؤدي مرانه الختامي للقاء ملوك الشمال    مساعد قائد الجيش يكشف عن فساد وزير كبير    إبراهيم جابر ينفي خبر حل اللجنة العليا لتهيئة بيئة العودة إلى الخرطوم    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    الصحفية سهيرة عبد الرحيم: (شعرت للحظة أن وزير الخارجية المصري سيهتف داخل القاعة "جيش واحد، شعب واحد" من فرطٍ حماسه في الجلسة)    شاهد بالفيديو.. والدة الفنان الراحل محمود عبد العزيز: (اتخذلت في هذا المطرب!! وكل من كانوا حول الحوت منافقون عدا واحد)    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. على أنغام أغاني "الزنق".. لاعبو حي الوادي يحتفلون مع راعي الفريق ونائب رئيس إتحاد الكرة أسامة عطا المنان بمناسبة زواجه    شاهد بالصورة.. اللاعب هاني مختار يتوشح بعلم السودان في جلسة التصوير الخاصة بناديه الأمريكي    شاهد بالفيديو.. بتواضع كبير "البرهان" يقف بسيارته في الشارع العام ليشرب عصير من الفواكه قدمه له أحد المواطنين بدنقلا    وزير الخارجية والتعاون الدولي يلتقي رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    وزارة الشباب والرياضة تواصل انفتاحها على الولايات    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    وفاة ثالث رضيع تناول حليبًا ملوّثًا بفرنسا    مشروبات طبيعية تدعم مناعتك.. روشتة حمايتك من العدوى    دراسة تربط طنين الأذن بالإنتاجية في العمل    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    جوجل تسهّل إزالة المعلومات الشخصية والتزييف العميق من نتائج البحث    "ميتا" تبني مركز بيانات بقيمة 10 مليارات دولار    إضافة علامة تبويب الإعدادات بواجهة "واتساب"    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    كباشي يحيي صمود مواطني شرق النيل ويوجه بزيادة محولات الكهرباء ومكاتب السجل المدني بالمنطقة    تطور حاسم بقضية "الاعتداء الجنسي" في منزل لامين يامال    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    مسلسلات رمضان.. هل تقع أيتن عامر فى حب ياسر جلال فى مسلسل كلهم بيحبوا مودى    الدولار يواصل التراجع أمام الجنيه فى منتصف تعاملات اليوم    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الشُلة .. بقلم: د. طيفور البيلي
شوية سيكولوجي 7 نشر في سودانيل يوم 02 - 01 - 2021


الشُلة .. The Gang
كان يا ما كان ، وإلى الآن كائن منذ قديم العصر والاوان ، في حلتنا وحلتكم وجميع الحلّال ، شلة من الصعاليك الذين تخصصوا في إتعاب الناس وإرهاقهم وإثقال كاهلهم ، والتأثير سلبا على معنوياتهم ودافعيتهم وسلوكياتهم وتطلعاتهم المستقبلية .. وباختصار " تمسيخ " الحياة عليهم. والصعاليك الخبثاء مثلهم مثل ال parasites ما ان يجد الواحد منهم البيئة المناسبة ؛ او حتى شبه المناسبة ، الا ويتشعبط ويحتل المساحات ويتمدد ؛ والصعاليك عند العرب وفقا لمعجم المعاني الجامع هم لصٌوصٌهم وفٌتاكهم . الصعاليك ديل ثلاثة ؛ وطبعا الصعاليك كتار ومنتشرين في الحلّال ، لكن التلاتة ديل هم الاكثر ظهورا وتواجداً وقوة عين .. اسماؤهم كالتالي : القلق Anexiety ؛ الضغط النفسي Stress ؛ و الإكتئاب Depression .. أكيد قلتو اهاااااا عشان عرفتوهم ، فقليل ؛ ان لم يكن معدوما ، من لا يعرفهم .. مشهورين شديد ياااخ . علاقتهم ببعض قوية ، وبالذات العلاقة بين القلق والضغط النفسي لدرجة ما متأكدين منو البجيب التاني منهم .. القلق بجيب الضغط النفسي واللا العكس .. والغريبة ؛ ويمكن ما غريبة ، انو القلق في مستوياتو المعقولة عندو فوائد .. يعني اذا ما قلقت ما حتذاكر للامتحان الراجيك ، واذا ما قلقت ما حتستعد للمعاينة الماشيها بعد يومين ، واذا ما قلقت ما حتستعد لمقابلة الراس الكبير في عملك ، الخ .. لكن اذا القلق سيطر لديك وتمدد وذاد عن حدود المعقولية (القلق العصابي) فلا حتقدر تركز ولا تذاكر للامتحان ، ويمكن ما تمشي المعاينة ، وتتزاوغ من مقابلة الراس الكبير .. وفي الحالة دي يمهد ويرتب صعلوكنا "القلق" الامور لرفيق دربه الحميم الضغط النفسي Stress ليجلس لديك براحة ويبدأ في لخبطتتك وربما تطيين عيشتك فهو ابن كلب اصيل .. والى جانب الظروف الشخصية ، فإن للقلق والضغط النفسي مسببات ترتبط بالاوضاع الاجتماعية والسياسية والاقتصادية (الدغوتات !) .. فمثلا في ظل الاوضاع الحالية ، وفي ظل باندميك كورونا ، انظر لمستوى الضغط النفسي والقلق لدي كل منا .. ذلك الأب الذي يخشى على اهله واسرته و ابناءه وبناته ، خاصة البعيدين منهم .. وتلك التى فاض بها الخوف والقلق على ابناءها وبناتها واسرتها بما شكل ضغطا نفسيا عاليا لديها ، وذاك المغترب الذي يزداد توتره وقلقه كلما اقترب موعد تجديد العقد ، وذاك وذاك .. ويزداد الامر سوءا اذا كانت طبيعة المرء القلق الزائد. وانظر ايضا الى تلك الفتاة التى يتزايد قلقها مع التساؤل عن ما اذا كانت في العلاقة الصحيحة المناسبة ام لا ( وهذه عليها ان تنتبه جيداً لبوصلتها الداخلية التي تتحدث اليها احيانا ، والى المؤشرات السلوكية للاخر ، والتي تنبئ بالكثير ). ويلاحظ ان البعض منا يقابل القلق والضغط النفسي بواقعية ومنطقية ، وبعض آخر يقابله بالتجاهل والاستهتار ! .
وللقلق والضغط النفسي اعراض يمكن قسمتها الى عضوية ونفسية. وتشمل الاعراض العضوية الصداع المتكرر او المتواصل ؛ الشعور المتواصل بالارهاق ؛ طمام البطن المتكرر ؛ الاسهال ؛ الرجفة والتوتر العضلي ؛ التعرق ؛ ذيادة ضربات القلب ؛ ضيق النفس وصعوبة النوم . اما الاعراض النفسية فتشمل الشعور بضغط نفسي لا ينتهي وعدم القدرة على ايقاف القلق ؛ سرعة ردات الفعل الغاضبة ؛ الشعور بالعزلة بين الآخرين ؛ مشكلات في العلاقات مع الاخرين والعلاقات الحميمة ؛ وارتفاع معدلات التشكك في الذات والاخرين . الى جانب ذلك ، للقلق والضغط النفسي القدرة على استثارة اضطرابات او امراض جسمانية موجودة اصلا لدي الفرد Pre-existing conditions ، ومثال ذلك الارتباط البائن ما بين القلق العصابي والضغط النفسي من ناحية ، وما يسمى بالمصران العصبي Irritable Bowel Syndrome من ناحية اخرى ، وكذلك الارتباط ما بين المعدلات العالية للقلق والضغط النفسي وارتفاع مستوى الكرياتنين Creatinine لدي مرضي الكِلى .
اوكي .. وماذا عن ثالث الصعاليك المسمى بالاكتئاب ؟! بصراحة كدة ، ذلك ان تمكن فهو اخطرهم بما يحدثه من آثار نفسية مرعبة ومدمرة احيانا .. وننتبه الى اننا كثيرا ما نتعرض لاكتئابات عابرة باسباب ظاهرة او غير ظاهرة ، فقد يصحو المرء صباحا مكتئبا دون سبب ظاهر ، وبمنتصف او نهاية اليوم يختفي ويعود الفرد لحالته العادية .. ولكن ما نقصده هنا من بين التصنيفات المتعددة للاكتئاب هو ما يشار اليه باسم ال Major Depression ، وهو من ضمن اضطرابات المزاج Mood disorders ويميزه الشعور المستمر بالحزن وفقدان الدافعية والرغبة في اي نشاط ، ويؤثر سلباً على التفكير والسلوك ، ويؤدي الى مشكلات جسمانية وعاطفية متعددة بما يؤثر في اداء الاعمال اليومية ، وقد يصل الامر في اعلى مراحله الي الشعور بانه لا جدوى من استمراية الحياة . وفي الغالب ياتي هذا الاكتئاب في شكل حلقات متوالية Episodes واظهر اعراضه الشعور بالحزن والرغبة في البكاء ومشاعر فقدان الامل Hopelessness ؛ الشعور بالضيق والاحباط ونوبات انفجار غضبي حتى في بعض الامور التافهة ؛ فقدان الرغبة في النشاط والتسلية والهوايات والرياضة وانخفاض الدافعية الجنسية ؛ الشعور بالارهاق وفقدان الطاقة الحيوية ؛ و اضطرابات النوم بما فيها عدم النوم Insomnia او النوم الكثير الزائد عن الحد وعدم الرغبة في مغادرة السرير ..
طيب .. وماذا عن العلاج ؟ رحلة العلاج والتدخل العلاجي Intervensin تبدأ اولا بعدم الوقوع في براثن الوهم والتوهم ، فكلنا نقلق ونعاني من ضغوط هنا وهناك في حدود المبرر والطبيعي .. وفي حالة الاحساس او القناعة بأن هنالك بالفعل ما يستدعي من الامر ، فان البداية هي التشخيص السليم وتكون اولا بالطبيب العام او الباطني Internal medicine specialist ليفرز معك الاعراض الجسمانية ومعالجتها ان ثبتت اسبابها .. أما ان لم توجد اية اسباب للاعراض الجسمانية رغم وجودها واستمراريتها فهنا يجب التحويل للاخصائي النفسي والذي سيبدا معك ببعض الاختبارات المتخصصة ، ومن ثم وضع استراتيجية العلاج .. وهنالك العديد من اساليب العلاج النفسي المناسبة ، وحديثا اثبت العلاج السلوكي المعرفي Cognitive Behavior Therapy (CBT) نجاحا ملحوظا مع صعاليكنا الثلاثة .. والله اعلم .
بعد الطبع : لطلاب علم النفس من المستوى الثاني فما فوق ، طبعا منتبهين ان أغلب الاعراض المذكورة اعلاه يمكن ان تكون induced بالمخدرات والآثار الجانبية لبعض الادوية والعقاقير، وما اعلاه هو كبسولة فقط ، وللالمام الجيد بالتصنيفات ومؤشرات ال Prevalence والمحكات Criteria والمؤشرات وتفاصيل الاعراض وال comorbidity عليهم بمراجعة ال DSM5 .
طيفور البيلي
--
Dr. Tayfour S. Albeely
عنوان البريد الإلكتروني هذا محمي من روبوتات السبام. يجب عليك تفعيل الجافاسكربت لرؤيته.
///////////////////

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.