القائد العام للقوات المسلحة يشارك مواطني منطقة شمبات فرحة عيد الفطر المبارك    البرهان: نجدد ألا هدنة ولا وقف لإطلاق النار بدون استيفاء إنسحاب وتجميع هذه المليشيا تمهيدا لاستكمال أي عملية سلمية    الهلال السوداني يعلن وصول السوباط إلى رواندا    شاهد بالصور.. فنانة تشكيلية تبيع لوحة للمطربة إيمان الشريف بمبلغ مليار جنيه وتعرض أخرى للسلطانة هدى عربي    رسالة من المرشد الإيراني مجتبى خامنئي    د.إبراهيم الصديق يكتب: الفولة تتفازع..    القتال وضعف الميليشيا..موسى هلال يفجرها مدوية    رئيس الهلال «السوباط» يطير الى كيجالي ليقود شحنة دعم استثنائية للاعبين في معركة الأبطال    نائب رئيس الهلال يتابع مران الفريق..    الهلال السوداني يؤدي البروفة الأخيرة مساء اليوم.. و«ريجيكامب» يجهز خطته لعبور نهضة بركان    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    شاهد بالصور والفيديو.. لقطة طريفة.. طفل سوداني يرتبك أثناء محاولته التقاط "سيلفي" مع "البرهان" وقائد الجيش يقابل الموقف بضحكات عالية    شاهد بالفيديو.. قيادي بالدعم السريع: (مرتزقة من جنوب السودان يسيطرون على مدينة "الفولة" ويطردون قواتنا وأفرادنا عردوا وتركوا نساءهم)    شاهد بالفيديو.. ناشطة الدعم السريع الشهيرة "أم قرون" تتهم إعلاميون بالمليشيا حاولوا اغتيالها بوضع "السم" لها في الطعام وتكشفهم بالأسماء    شاهد بالفيديو.. مليشيا الدعم السريع تهدي فنانة "سيارة" بعد أن اتهمت أفراد المليشيا بسرقة منزلها ومنازل المواطنين بالفاشر وساخرن: (العربية مشفشفة يا فنانة)    ترامب: سندمر حقل بارس للغاز إذا قررت إيران مهاجمة قطر    إيران تفتح باب المشاركة في كأس العالم 2026    مشيتك تفضحك.. هكذا يعرف الآخرون إن كنت غاضباً أو حزيناً    للعام التاسع على التوالي.. الفنلنديون أكثر الشعوب سعادة    مفوضية العون الانساني بسنار تدشن كسوة الأيتام    غوتيريش يخاطب إسرائيل وأميركا: حان وقت إنهاء الحرب    السيسي يفاجئ الإمارات بزيارة خاطفة.. ويوجه رسالة بشأن الضربات الإيرانية    القوات المسلّحة السودانية تعلن استرداد محطة مهمة    بالصورة والفيديو.. ناشطة سودانية تحكي قصة ارتباطها وزواجها من نجم السوشيال ميديا "برهومي": (الشاريك وعايزك بحارب عشانك وعمرو م يلعب بيك)    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بعد تجريد منتخب بلاده من كأس أفريقيا..الاتحاد السنغالي يعلن أول قراراته    مقرّ خاتم الأنبياء العسكري يتوّعد بردّ قويّ    ظهور لنجاة الصغيرة يفرح جمهورها.. والفنانة ترد    "رجعت الشغل تاني".. مطرب المهرجانات مسلم يعلن انتهاء أزمته    مشهد الولادة بمسلسل محمد إمام يثير غضباً.. والممثلة توضح    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    6 عادات يوصى بتجنبها في المساء لحماية القلب    دراسة : الأطعمة فائقة المعالجة تهدد كثافة العظام    ابتكار علاج لسرطان القناة الصفراوية من الحليب    ياسين أقطاي يكتب: كيف وقعت إيران في هذا الخطأ الإستراتيجي؟    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    لافروف قلق إزاء مستقبل نظام عدم انتشار الأسلحة النووية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    انقطاع طويل للكهرباء يضرب مُدناً وقُرى سودانية واسعة في رمضان    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة وكيف يمكن تجنبها
سودان موشن نشر في سودان موشن يوم 06 - 07 - 2020

يشعر الكثير من محبي القهوة بالقلق عندما يقرأون عن مخاطرها أو أضرار الكافيين بشكل عام، فيقررون التوقف عن شربها، مما قد يعرضهم لمخاطر وأضرار أخرى في حال توقفوا عنها فجأة.
وقد ذكرت تقارير طبية أن هناك العديد من المخاطر والأضرار التي تنشأ نتيجة التوقف المفاجئ عن شرب القهوة والكافيين، والتي جاءت كما يلي:
الصداع
التوقف المفاجئ عن شرب القهوة بعد الاعتياد على تناولها لفترة طويلة، خاصة في الصباح الباكر بعد الاسيقاظ من النوم، يسبب صداعاً قد يستمر لعدة أيام، خاصة في الساعات الأولى من النهار.
ويقول الأطباء أنه مع نقص الكافيين بالجسم، تتسع الأوعية الدموية، ويتدفق الدم المؤكسج بشكل أكثر من الطبيعي إلى المخ، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام مزعجة في الرأس، ويختفي هذا الصداع بعد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
زيادة الوزن
في بعض الأحيان، يتسبب التوقف المفاجئ عن تناول القهوة إلى زيادة في الوزن، حيث يقول الأطباء أنه مع نقص كمية الكافيين التي اعتاد عليها الجسم، تتراجع عملية الأيض عن القيام بوظيفتها بفعالية، وهي عملية حرق الدهون، وبالتالي تحدث زيادة في الوزن.
التقلبات المزاجية
يتسبب الانقطاع المفاجئ عن شرب القهوة في إحداث خلل في التوازن الكيميائي للدماغ، بسبب نقص الكافيين في الجسم، وهو ما يؤدي إلى التعرض لبعض التقلبات المزاجية مثل القلق والانفعال.
الرعشة
يتعرض بعض الأشخاص عند توقفهم فجأة عن شرب القهوة إلى الإصابة بالرعشة أو الرجفان، حيث أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، ومع نقصه في الجسم، قد تتضرر الأعصاب ويحدث اضطراب.
صعوبة في التركيز
يتناول البعض القهوة لأنها تساعدهم على التركيز، بسبب نسب الكافيين المنبهة العالية الموجودة فيها، والتي تقوم بتحفيز الجسم لإفراز هرموني الدوبامين والأدرينالين، ولكن مع الانقطاع المفاجئ لتناولها، فإن المرء يعاني من صعوبة في التركيز والانتباه، بسبب افتقاد جسمه لجرعة الكافيين اليومية التي اعتاد عليها.
التعب
يتناول الكثيرون القهوة فور استيقظاهم من النوم أو قبل أداء التمارين الرياضية لأنها تمد أجسامهم بالطاقة والحيوية، بسبب مستويات الكافيين العالية فيها، وبالتالي فإن قطعها فجأة، يشعر الإنساء بالتعب والخمول والإرهاق.
كيف تتجنب أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة؟
أما عن الطريقة الآمنة للتوقف عن تناول القهوة فهي كما ينصح الأطباء بفعل هذا تدريجي، فعلى سبيل المثال، إذا كان المرء يتناول 3 فناجين من القهوة يومياً، عليه تقليل هذه الكمية إلى فنجان واحد أو إثنين.
وبالإضافة إلى هذا، فعلى المرء ممارسة الرياضة بانتظام، واستبدال القهوة بمشروبات أخرى مثل الماء، وكذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.