د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    إبراهيم شقلاوي يكتب: يرفعون المصاحف على أسنّة الرماح    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    لماذا نزحوا إلى شمال السودان    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    شاهد بالفيديو.. "بقال" يواصل كشف الأسرار: (عندما كنت مع الدعامة لم ننسحب من أم درمان بل عردنا وأطلقنا ساقنا للريح مخلفين خلفنا الغبار وأكثر ما يرعب المليشيا هذه القوة المساندة للجيش "….")    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة وكيف يمكن تجنبها
سودان موشن نشر في سودان موشن يوم 06 - 07 - 2020

يشعر الكثير من محبي القهوة بالقلق عندما يقرأون عن مخاطرها أو أضرار الكافيين بشكل عام، فيقررون التوقف عن شربها، مما قد يعرضهم لمخاطر وأضرار أخرى في حال توقفوا عنها فجأة.
وقد ذكرت تقارير طبية أن هناك العديد من المخاطر والأضرار التي تنشأ نتيجة التوقف المفاجئ عن شرب القهوة والكافيين، والتي جاءت كما يلي:
الصداع
التوقف المفاجئ عن شرب القهوة بعد الاعتياد على تناولها لفترة طويلة، خاصة في الصباح الباكر بعد الاسيقاظ من النوم، يسبب صداعاً قد يستمر لعدة أيام، خاصة في الساعات الأولى من النهار.
ويقول الأطباء أنه مع نقص الكافيين بالجسم، تتسع الأوعية الدموية، ويتدفق الدم المؤكسج بشكل أكثر من الطبيعي إلى المخ، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام مزعجة في الرأس، ويختفي هذا الصداع بعد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
زيادة الوزن
في بعض الأحيان، يتسبب التوقف المفاجئ عن تناول القهوة إلى زيادة في الوزن، حيث يقول الأطباء أنه مع نقص كمية الكافيين التي اعتاد عليها الجسم، تتراجع عملية الأيض عن القيام بوظيفتها بفعالية، وهي عملية حرق الدهون، وبالتالي تحدث زيادة في الوزن.
التقلبات المزاجية
يتسبب الانقطاع المفاجئ عن شرب القهوة في إحداث خلل في التوازن الكيميائي للدماغ، بسبب نقص الكافيين في الجسم، وهو ما يؤدي إلى التعرض لبعض التقلبات المزاجية مثل القلق والانفعال.
الرعشة
يتعرض بعض الأشخاص عند توقفهم فجأة عن شرب القهوة إلى الإصابة بالرعشة أو الرجفان، حيث أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، ومع نقصه في الجسم، قد تتضرر الأعصاب ويحدث اضطراب.
صعوبة في التركيز
يتناول البعض القهوة لأنها تساعدهم على التركيز، بسبب نسب الكافيين المنبهة العالية الموجودة فيها، والتي تقوم بتحفيز الجسم لإفراز هرموني الدوبامين والأدرينالين، ولكن مع الانقطاع المفاجئ لتناولها، فإن المرء يعاني من صعوبة في التركيز والانتباه، بسبب افتقاد جسمه لجرعة الكافيين اليومية التي اعتاد عليها.
التعب
يتناول الكثيرون القهوة فور استيقظاهم من النوم أو قبل أداء التمارين الرياضية لأنها تمد أجسامهم بالطاقة والحيوية، بسبب مستويات الكافيين العالية فيها، وبالتالي فإن قطعها فجأة، يشعر الإنساء بالتعب والخمول والإرهاق.
كيف تتجنب أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة؟
أما عن الطريقة الآمنة للتوقف عن تناول القهوة فهي كما ينصح الأطباء بفعل هذا تدريجي، فعلى سبيل المثال، إذا كان المرء يتناول 3 فناجين من القهوة يومياً، عليه تقليل هذه الكمية إلى فنجان واحد أو إثنين.
وبالإضافة إلى هذا، فعلى المرء ممارسة الرياضة بانتظام، واستبدال القهوة بمشروبات أخرى مثل الماء، وكذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.