الي إللقاء مستر لقمان    الهلال والزمالة في مواجهة ساخنة    المريخ في اختبار صعب أمام احمر كردفان عصر اليوم بالدامر    مطار الخرطوم.. تواصل أعمال النظافة وللصيانة    بالصورة.. الصحفية والشاعرة داليا الياس تتغزل في نفسها: (سندالة ثابتة وسحابة رابطة واشيي علي براي)    شاهد بالصورة.. بطريقة ساخرة أثارت ضحكات الجمهور.. وزير الصحة البروفيسور المعز عمر بخيت يرد على متابع سأله: (ح تحلف في المصحف القديم ولا في نسخة اليبورت؟)    د. حسن عبد القادر هلال يزور بعثة الهلال بالدامر    بالصورة.. الصحفية والشاعرة داليا الياس تتغزل في نفسها: (سندالة ثابتة وسحابة رابطة واشيي علي براي)    شاهد بالصورة.. بطريقة ساخرة أثارت ضحكات الجمهور.. وزير الصحة البروفيسور المعز عمر بخيت يرد على متابع سأله: (ح تحلف في المصحف القديم ولا في نسخة اليبورت؟)    شاهد بالفيديو.. الفنانة عشة الجبل تحرك أنفها وأذنها بطريقة غريبة ومضحكة أثناء تفاعلها مع إحدى الأغنيات الأجنبية    مصر تغلق الطريق الدائري الإقليمي بعد حوادث مميتة    رئيس الوزراء يؤكد أهمية احكام العملية التعدينية وفقًا لرؤي وضوابط جديدة    الدعم السريع واستراتيجية الهروب للأمام    طيلة أيام الحرب ظلوا مختبئين في عواصم الصقيع والحيتان يراقبون مجريات الأحداث ينتظرون إنتصار أحد الطرفين    الاتحاد السوداني لكرة القدم يُهنئ اتحاد الدويم بتشكيل مجلس إدارته الجديد    قطَار الخَامسَة مَسَاءً يَأتِي عند التّاسِعَة!!    هيئة مياه الخرطوم: بدء التشغيل التجريبي لمحطتي بيت المال والمقرن    ريال مدريد يكمل المربع الذهبي    وزير الداخلية يتفقد دائرة القوات الخاصة بالشرطة الأمنية ويثمن تضحياتها في معركة الكرامة    تركي آل الشيخ يُوجّه رسالة للزعيم عادل إمام بعد حفل زفاف حفيده    البرهان أمس كان مع حميدتي، وقحت ضدّه؛ اليوم اتبادلوا المواقف    إيلون ماسك يعلن تأسيس "حزب أميركا"    تأشيرة سياحية موحدة لدول الخليج قريبًا.. صلاحية حتى 90 يومًا    ضوابط صارمة لإعادة التأهيل في الخرطوم    مصر .. فتاة مجهولة ببلوزة حمراء وشاب من الجالية السودانية: تفاصيل جديدة عن ضحايا حادث الجيزة المروع    باريس يكسر عقدة بايرن ويعبر لنصف نهائي المونديال    اداره المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تضبط شبكة إجرامية تنشط في جرائم النهب والسرقة بامبدة    حاج ماجد سوار يكتب: العودة إلى الخرطوم بين الواقع و المأمول (3)    مأساة في أمدرمان.. تفاصيل فاجعة مؤلمة    السيسي يؤكد على موقف مصر الثابت الداعم لليبيا والمؤسسات الوطنية الليبية    الطاهر ساتي يكتب: لحين النتائج ..!!    السودان..مجلس الأدوية والسُّموم يوقّع إتفاقية تعاون مشترك مع إندونيسيا    السودان.. الشرطة تلقي القبض على"عريس"    صفقوا للدكتور المعز عمر بالأمس وينصبون له اليوم مشانق الشتم لقبوله منصب وزاري    والي الخرطوم يصدر توجيهًا بشأن محطة" الصهريج"    المذيعة الحسناء سالي عثمان تكتب: (شريف الفحيل إلى أين؟!!!)    إعلان خطوة بشأن النشاط التجاري بالسوق المحلي الخرطوم    محكمة بحري: الحكم بالإعدام مع مصادرة المعروضات على متعاون مع القوات المتمردة    ابوقرون ينقذ الموسم الرياضي ويقود التنمية المستدامة في ولاية نهر النيل.    ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة    بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا    إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة وكيف يمكن تجنبها
نشر في سودان موشن يوم 06 - 07 - 2020

يشعر الكثير من محبي القهوة بالقلق عندما يقرأون عن مخاطرها أو أضرار الكافيين بشكل عام، فيقررون التوقف عن شربها، مما قد يعرضهم لمخاطر وأضرار أخرى في حال توقفوا عنها فجأة.
وقد ذكرت تقارير طبية أن هناك العديد من المخاطر والأضرار التي تنشأ نتيجة التوقف المفاجئ عن شرب القهوة والكافيين، والتي جاءت كما يلي:
الصداع
التوقف المفاجئ عن شرب القهوة بعد الاعتياد على تناولها لفترة طويلة، خاصة في الصباح الباكر بعد الاسيقاظ من النوم، يسبب صداعاً قد يستمر لعدة أيام، خاصة في الساعات الأولى من النهار.
ويقول الأطباء أنه مع نقص الكافيين بالجسم، تتسع الأوعية الدموية، ويتدفق الدم المؤكسج بشكل أكثر من الطبيعي إلى المخ، مما يؤدي إلى الإصابة بآلام مزعجة في الرأس، ويختفي هذا الصداع بعد أن يتكيف الجسم مع زيادة تدفق الدم إلى الدماغ.
زيادة الوزن
في بعض الأحيان، يتسبب التوقف المفاجئ عن تناول القهوة إلى زيادة في الوزن، حيث يقول الأطباء أنه مع نقص كمية الكافيين التي اعتاد عليها الجسم، تتراجع عملية الأيض عن القيام بوظيفتها بفعالية، وهي عملية حرق الدهون، وبالتالي تحدث زيادة في الوزن.
التقلبات المزاجية
يتسبب الانقطاع المفاجئ عن شرب القهوة في إحداث خلل في التوازن الكيميائي للدماغ، بسبب نقص الكافيين في الجسم، وهو ما يؤدي إلى التعرض لبعض التقلبات المزاجية مثل القلق والانفعال.
الرعشة
يتعرض بعض الأشخاص عند توقفهم فجأة عن شرب القهوة إلى الإصابة بالرعشة أو الرجفان، حيث أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، ومع نقصه في الجسم، قد تتضرر الأعصاب ويحدث اضطراب.
صعوبة في التركيز
يتناول البعض القهوة لأنها تساعدهم على التركيز، بسبب نسب الكافيين المنبهة العالية الموجودة فيها، والتي تقوم بتحفيز الجسم لإفراز هرموني الدوبامين والأدرينالين، ولكن مع الانقطاع المفاجئ لتناولها، فإن المرء يعاني من صعوبة في التركيز والانتباه، بسبب افتقاد جسمه لجرعة الكافيين اليومية التي اعتاد عليها.
التعب
يتناول الكثيرون القهوة فور استيقظاهم من النوم أو قبل أداء التمارين الرياضية لأنها تمد أجسامهم بالطاقة والحيوية، بسبب مستويات الكافيين العالية فيها، وبالتالي فإن قطعها فجأة، يشعر الإنساء بالتعب والخمول والإرهاق.
كيف تتجنب أضرار التوقف المفاجئ عن شرب القهوة؟
أما عن الطريقة الآمنة للتوقف عن تناول القهوة فهي كما ينصح الأطباء بفعل هذا تدريجي، فعلى سبيل المثال، إذا كان المرء يتناول 3 فناجين من القهوة يومياً، عليه تقليل هذه الكمية إلى فنجان واحد أو إثنين.
وبالإضافة إلى هذا، فعلى المرء ممارسة الرياضة بانتظام، واستبدال القهوة بمشروبات أخرى مثل الماء، وكذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.