قوات الدفاع المدني تنفذ حملة واسعة النطاق لمكافحة نواقل الأمراض وإصحاح البيئة بمحلية جبل أولياء    المريخ في اختبار صعب أمام أمام روستيرو عصرا    دعم إفريقي واسع للهلال السوداني..سيكافا والرواندي في المقدمة واتحادات موريتانيا والسنغال والكاميرون تلوح في الأفق    وزارة الداخلية توضّح بشأن دوي انفجار هزّ منطقة شرق الخرطوم    الصفا الأبيض يهز شباك الرفاق... وانطلاقة قوية في الدورة الثانية    تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    شاهد بالفيديو.. الممثل ذاكر سعيد في فاصل كوميدي : (لا أشجع فريق برشلونة ولا ريال مدريد أشجع الفريق البرهان "ضقل" بالمليشيا كورة مرقهم في الخلا)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضحكات ومزاح بين الفنانة إيمان الشريف و "البرنس" في لقاء داخل سيارة الأخير    بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم    شاهد بالفيديو.. الفريق أول ياسر العطا يحظي باستقبال تاريخي من جنود الجيش والمستفرين بعد ساعات من تعيينه رئيساً لهيئة الأركان    شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة)    "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا    تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان    يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي    صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق    ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث    محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش    ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟    ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟    "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟    "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر    الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط    بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها"    شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها    المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا    أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا    نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟    سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟)    اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف    السودان.. وفاة لاعب كرة قدم    وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين    السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟    ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف    قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تغضب !!
عبد الماجد عبد الحميد نشر في آخر لحظة يوم 13 - 06 - 2011

- تؤثر العواطف السلبية والإيجابية تأثيراً شديدًا و(حاسماً) على حالتنا العقلية والنفسية والجسدية .. وتؤثر بالتالي على كل المناشط والمهام التي نقوم بها في حياتنا اليومية .. خذ مثالاً لما نقول حالة الزوج ومزاجه النفسي والوجداني إذا خرج غاضباً ذات يوم من منزله على خلفية مشكلة خاصة مع زوجته !! .. ستجده متوترًا .. ومضطرباً وغير قادر على فعل أي شيء .. أو أن يمارس واجبه بخليط من التوتر والقلق الأمر الذي يقود إلى تدني إنتاجيته الذهنية والعملية وربما أفرغ شحنة غضبه هذه في المحيطين به من موظفين وعاملين ومتعاملين!!
- هذا المثال المعاش يؤكد ما نشير إليه من أدوار سلبية وتأثيرات بالغة على جهازنا العصبي المركزي بسبب العواطف السلبية التي تنتج من أفكار سلبية .. وعليه يجب أن نحكم السيطرة على أفكارنا إذا أردنا أن نحكم السيطرة على مشاعرنا .. عليك أن تعلم أن المشاعر السلبية يمكن أن تقضي عليك .. كثيرون يغادرون الدنيا بسبب الإحساس بالملل .. والذنب .. واليأس .. والقلق .. والخوف والكراهية .. والغضب .. نعم الغضب!!
-يقول شارلس مايو مؤسس(مايو كلينيك):(يؤثر القلق على الدورة الدموية والقلب والغدد والجهاز العصبي برمته .. وأثره على الصحة عميق وذو بأس .. أنا لم اسمع أبدًا عن شخص قتله العمل الكثير، لكنني سمعت عمن قتلهم الغضب وكثرة التشكك)!!
- لكن لماذا يغضب النّاس عادة ويشحنون دواخلهم بالأفكار السلبية لدرجة الاقتراب من دائرة الموت أو السقوط فيها حتماً ؟!! .. نغضب لأننا نخاف من أمر ما .. لكن الخوف من أمر ما يكون هو ذاته بابًا لشحن الدواخل لدرجة الرعب والفزع .. ونغضب لأننا نرغب أن يغير الآخرون سلوكهم تجاهنا .. ولكنهم لا يستطيعون حين نستخدم غضبنا كأداة لمواجتهم تأمل الحكمة التي تقول(حين تكون أداتك الوحيدة هي المطرقة سيبدو كل شيء أمامك مسماراً صلبًا يستحق الدق)!! .. ونغضب لأننا نتوتر عندما نرغب في التوافق بدرجة أعلى مع موقف بعينه، لكننا لا نستطيع لأننا نصير معدومي الحيلة تحت وقع القلق والخوف من المجهول! .. نغضب لأننا نحس بالذنب ونرغب أن نصفح عن أنفسنا ونمضي قدماً للأمام في حياتنا لكننا لا نستطيع لأننا مهوسون بمعاقبة أنفسنا!!
-خلصت دراسة علمية أمريكية إلى أنه عندما يثور الشخص غاضباً فإن فعالية القلب في ضخ الدم تقل بنسبة تقل بنسبة تتراوح بين 6 الى % 7 مما يؤكد أن الأشخاص الذين يميلون الى الغضب سريعًا هم أكثر الناس عرضة لأمراض القلب ذات الحالة المتقدمة.. وقد أكدت دراسات علمية حديثة على الدور المباشر الذي تتركه العواطف السلبية على القلب وفي مقدمتها الغضب !!
- تتسبب العواطف السلبية وعلى رأسها الغضب المتصل في إضعاف الصحة بطرق شتى .. فالذين يتعرضون للضغوط والغضب يكونون دائماً في حالة إرهاق بالغة .. حيث لا يعتنون بأنفسهم .. ولا يعتنون بنومهم ولا أكلهم ولا يضعون بالاً لأهمية أن يمارسوا التمارين الرياضية مما يفتح الطريق للعواطف السلبية أن تسهم في رفع ضغط الدم لديهم .. وتضر بكامل نظام أوعية القلب الدموية وتثقل كاهل جهازنا المناعي مما ينجم عنه أمراض مثل الحساسية ونزلات البرد .. وأخرى أشد خطرًا مثل الالتهاب الرئوي والسرطان !!
-إن رسالة هذا المقال بسيطة جداً .. نطلب منك عزيزنا القارئ أن تسيطر على مشاعرك لتكون سعيداً ومثمرًا في حياتك .. لا تغضب لأننا لم نكتب لك اليوم مقالاً سياسياً .. ولا تترك مواصلة القراءة في هذه الزاوية غداً أيضاً لأننا سنتناول الموضوع للمرة الأخيرة من زاوية مختلفة!!.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.