نزار العقيلي: (كلام عجيب يا دبيب)    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    ميسي: لا أريد أن أكون عبئا على الأرجنتين.. وأشتاق للعودة إلى برشلونة    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    (25) دولة تدين بشدة الفظائع وانتهاكات القانون الإنساني الدولي في السودان على يد ميليشيا الدعم السريع    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    الهلال يدشن انطلاقته المؤجلة في الدوري الرواندي أمام أي سي كيغالي    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    عثمان ميرغني يكتب: إيقاف الحرب.. الآن..    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    مان سيتي يجتاز ليفربول    التحرير الشنداوي يواصل إعداده المكثف للموسم الجديد    دار العوضة والكفاح يتعادلان سلبيا في دوري الاولي بارقو    كلهم حلا و أبولولو..!!    السودان لا يركع .. والعدالة قادمة    شاهد.. إبراهيم الميرغني ينشر صورة لزوجته تسابيح خاطر من زيارتها للفاشر ويتغزل فيها:(إمرأة قوية وصادقة ومصادمة ولوحدها هزمت كل جيوشهم)    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تغضب !!
عبد الماجد عبد الحميد نشر في آخر لحظة يوم 13 - 06 - 2011

- تؤثر العواطف السلبية والإيجابية تأثيراً شديدًا و(حاسماً) على حالتنا العقلية والنفسية والجسدية .. وتؤثر بالتالي على كل المناشط والمهام التي نقوم بها في حياتنا اليومية .. خذ مثالاً لما نقول حالة الزوج ومزاجه النفسي والوجداني إذا خرج غاضباً ذات يوم من منزله على خلفية مشكلة خاصة مع زوجته !! .. ستجده متوترًا .. ومضطرباً وغير قادر على فعل أي شيء .. أو أن يمارس واجبه بخليط من التوتر والقلق الأمر الذي يقود إلى تدني إنتاجيته الذهنية والعملية وربما أفرغ شحنة غضبه هذه في المحيطين به من موظفين وعاملين ومتعاملين!!
- هذا المثال المعاش يؤكد ما نشير إليه من أدوار سلبية وتأثيرات بالغة على جهازنا العصبي المركزي بسبب العواطف السلبية التي تنتج من أفكار سلبية .. وعليه يجب أن نحكم السيطرة على أفكارنا إذا أردنا أن نحكم السيطرة على مشاعرنا .. عليك أن تعلم أن المشاعر السلبية يمكن أن تقضي عليك .. كثيرون يغادرون الدنيا بسبب الإحساس بالملل .. والذنب .. واليأس .. والقلق .. والخوف والكراهية .. والغضب .. نعم الغضب!!
-يقول شارلس مايو مؤسس(مايو كلينيك):(يؤثر القلق على الدورة الدموية والقلب والغدد والجهاز العصبي برمته .. وأثره على الصحة عميق وذو بأس .. أنا لم اسمع أبدًا عن شخص قتله العمل الكثير، لكنني سمعت عمن قتلهم الغضب وكثرة التشكك)!!
- لكن لماذا يغضب النّاس عادة ويشحنون دواخلهم بالأفكار السلبية لدرجة الاقتراب من دائرة الموت أو السقوط فيها حتماً ؟!! .. نغضب لأننا نخاف من أمر ما .. لكن الخوف من أمر ما يكون هو ذاته بابًا لشحن الدواخل لدرجة الرعب والفزع .. ونغضب لأننا نرغب أن يغير الآخرون سلوكهم تجاهنا .. ولكنهم لا يستطيعون حين نستخدم غضبنا كأداة لمواجتهم تأمل الحكمة التي تقول(حين تكون أداتك الوحيدة هي المطرقة سيبدو كل شيء أمامك مسماراً صلبًا يستحق الدق)!! .. ونغضب لأننا نتوتر عندما نرغب في التوافق بدرجة أعلى مع موقف بعينه، لكننا لا نستطيع لأننا نصير معدومي الحيلة تحت وقع القلق والخوف من المجهول! .. نغضب لأننا نحس بالذنب ونرغب أن نصفح عن أنفسنا ونمضي قدماً للأمام في حياتنا لكننا لا نستطيع لأننا مهوسون بمعاقبة أنفسنا!!
-خلصت دراسة علمية أمريكية إلى أنه عندما يثور الشخص غاضباً فإن فعالية القلب في ضخ الدم تقل بنسبة تقل بنسبة تتراوح بين 6 الى % 7 مما يؤكد أن الأشخاص الذين يميلون الى الغضب سريعًا هم أكثر الناس عرضة لأمراض القلب ذات الحالة المتقدمة.. وقد أكدت دراسات علمية حديثة على الدور المباشر الذي تتركه العواطف السلبية على القلب وفي مقدمتها الغضب !!
- تتسبب العواطف السلبية وعلى رأسها الغضب المتصل في إضعاف الصحة بطرق شتى .. فالذين يتعرضون للضغوط والغضب يكونون دائماً في حالة إرهاق بالغة .. حيث لا يعتنون بأنفسهم .. ولا يعتنون بنومهم ولا أكلهم ولا يضعون بالاً لأهمية أن يمارسوا التمارين الرياضية مما يفتح الطريق للعواطف السلبية أن تسهم في رفع ضغط الدم لديهم .. وتضر بكامل نظام أوعية القلب الدموية وتثقل كاهل جهازنا المناعي مما ينجم عنه أمراض مثل الحساسية ونزلات البرد .. وأخرى أشد خطرًا مثل الالتهاب الرئوي والسرطان !!
-إن رسالة هذا المقال بسيطة جداً .. نطلب منك عزيزنا القارئ أن تسيطر على مشاعرك لتكون سعيداً ومثمرًا في حياتك .. لا تغضب لأننا لم نكتب لك اليوم مقالاً سياسياً .. ولا تترك مواصلة القراءة في هذه الزاوية غداً أيضاً لأننا سنتناول الموضوع للمرة الأخيرة من زاوية مختلفة!!.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.