القائد العام يزور ود النورة ويعزي في شهدائها    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    والي الخرطوم يشيد بمواقف شرفاء السودان بالخارج في شرح طبيعة الحرب وفضح ممارسات المليشيا المتمردة    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    شغل مؤسس    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    وفد المعابر يقف على مواعين النقل النهري والميناء الجاف والجمارك بكوستي    الناطق الرسمي باسم قوات الشرطة يكشف عن إحصائيات بلاغات المواطنين على منصة البلاغ الالكتروني والمدونة باقسام الشرطةالجنائية    الشان لا ترحم الأخطاء    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب    ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تغضب !!
عبد الماجد عبد الحميد نشر في آخر لحظة يوم 13 - 06 - 2011

- تؤثر العواطف السلبية والإيجابية تأثيراً شديدًا و(حاسماً) على حالتنا العقلية والنفسية والجسدية .. وتؤثر بالتالي على كل المناشط والمهام التي نقوم بها في حياتنا اليومية .. خذ مثالاً لما نقول حالة الزوج ومزاجه النفسي والوجداني إذا خرج غاضباً ذات يوم من منزله على خلفية مشكلة خاصة مع زوجته !! .. ستجده متوترًا .. ومضطرباً وغير قادر على فعل أي شيء .. أو أن يمارس واجبه بخليط من التوتر والقلق الأمر الذي يقود إلى تدني إنتاجيته الذهنية والعملية وربما أفرغ شحنة غضبه هذه في المحيطين به من موظفين وعاملين ومتعاملين!!
- هذا المثال المعاش يؤكد ما نشير إليه من أدوار سلبية وتأثيرات بالغة على جهازنا العصبي المركزي بسبب العواطف السلبية التي تنتج من أفكار سلبية .. وعليه يجب أن نحكم السيطرة على أفكارنا إذا أردنا أن نحكم السيطرة على مشاعرنا .. عليك أن تعلم أن المشاعر السلبية يمكن أن تقضي عليك .. كثيرون يغادرون الدنيا بسبب الإحساس بالملل .. والذنب .. واليأس .. والقلق .. والخوف والكراهية .. والغضب .. نعم الغضب!!
-يقول شارلس مايو مؤسس(مايو كلينيك):(يؤثر القلق على الدورة الدموية والقلب والغدد والجهاز العصبي برمته .. وأثره على الصحة عميق وذو بأس .. أنا لم اسمع أبدًا عن شخص قتله العمل الكثير، لكنني سمعت عمن قتلهم الغضب وكثرة التشكك)!!
- لكن لماذا يغضب النّاس عادة ويشحنون دواخلهم بالأفكار السلبية لدرجة الاقتراب من دائرة الموت أو السقوط فيها حتماً ؟!! .. نغضب لأننا نخاف من أمر ما .. لكن الخوف من أمر ما يكون هو ذاته بابًا لشحن الدواخل لدرجة الرعب والفزع .. ونغضب لأننا نرغب أن يغير الآخرون سلوكهم تجاهنا .. ولكنهم لا يستطيعون حين نستخدم غضبنا كأداة لمواجتهم تأمل الحكمة التي تقول(حين تكون أداتك الوحيدة هي المطرقة سيبدو كل شيء أمامك مسماراً صلبًا يستحق الدق)!! .. ونغضب لأننا نتوتر عندما نرغب في التوافق بدرجة أعلى مع موقف بعينه، لكننا لا نستطيع لأننا نصير معدومي الحيلة تحت وقع القلق والخوف من المجهول! .. نغضب لأننا نحس بالذنب ونرغب أن نصفح عن أنفسنا ونمضي قدماً للأمام في حياتنا لكننا لا نستطيع لأننا مهوسون بمعاقبة أنفسنا!!
-خلصت دراسة علمية أمريكية إلى أنه عندما يثور الشخص غاضباً فإن فعالية القلب في ضخ الدم تقل بنسبة تقل بنسبة تتراوح بين 6 الى % 7 مما يؤكد أن الأشخاص الذين يميلون الى الغضب سريعًا هم أكثر الناس عرضة لأمراض القلب ذات الحالة المتقدمة.. وقد أكدت دراسات علمية حديثة على الدور المباشر الذي تتركه العواطف السلبية على القلب وفي مقدمتها الغضب !!
- تتسبب العواطف السلبية وعلى رأسها الغضب المتصل في إضعاف الصحة بطرق شتى .. فالذين يتعرضون للضغوط والغضب يكونون دائماً في حالة إرهاق بالغة .. حيث لا يعتنون بأنفسهم .. ولا يعتنون بنومهم ولا أكلهم ولا يضعون بالاً لأهمية أن يمارسوا التمارين الرياضية مما يفتح الطريق للعواطف السلبية أن تسهم في رفع ضغط الدم لديهم .. وتضر بكامل نظام أوعية القلب الدموية وتثقل كاهل جهازنا المناعي مما ينجم عنه أمراض مثل الحساسية ونزلات البرد .. وأخرى أشد خطرًا مثل الالتهاب الرئوي والسرطان !!
-إن رسالة هذا المقال بسيطة جداً .. نطلب منك عزيزنا القارئ أن تسيطر على مشاعرك لتكون سعيداً ومثمرًا في حياتك .. لا تغضب لأننا لم نكتب لك اليوم مقالاً سياسياً .. ولا تترك مواصلة القراءة في هذه الزاوية غداً أيضاً لأننا سنتناول الموضوع للمرة الأخيرة من زاوية مختلفة!!.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.