مسؤول في الهلال السوداني يطلق وعدًا    الهلال السوداني إلى الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    عثمان ميرغني يكتب: "إن جِئْتُم للحق.. أفريقيا على حق".    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    "Jackpotting".. كيف يستولي قراصنة على الصراف الآلي وأين بدأت هذه الهجمات؟    الإمدادات الطبية: وصول أول دعم دوائي مركزي لجنوب كردفان بعد فك الحصار    3 ميزات متوقعة في آيفون 18 برو بفضل شريحة " C2″ الجديدة    "ميتا" تعزز فيسبوك بميزة الصور الشخصية المتحركة    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    الأمم المتحدة تطلق التحذير تجاه أزمة السودان    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    (سبتكم أخضر ياأسياد)    مكاسب المريخ حتى تأريخه..!    من سلوى عثمان لهند صبري .. مشادات "اللوكيشن" تهدد دراما رمضان    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    أئمة يدعون إلى النار    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    في مباراة مثيرة شهدت ضربتي جزاء وحالة طرد الأهلي يخسر أمام مويس بثنائية نظيفة في دوري شندي    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    إلغاء رحلة قطار إلى الخرطوم..إليكم تفاصيل    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إستراحة : طرد الكآبة
آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 06 - 12 - 2012

- أذكر وأشعر.. يعني أن تذكر نعم الله عليك وهي تغمرك من فوقك ومن تحت قدميك «صحةٌ في بدن وأمنٌ في وطن.. الخ» لديك الدنيا وأنت لا تشعر بها، هل هي مسألة سهلة ان تمشي على قدميك وقد بُترت أقدام.
- ما مضى فات.. تذكر الماضي بمآسيه فيه تبديد للحياة الحاضرة، وان ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى لأنه مضى وانتهى لا طائل من إعادة عجلة التاريخ ، فلا تخالف سنة الحياة.
- يومك.. يومك اليوم الذي أطلت عليك شمسه ! وادركك بنهاره هو يومك فحسب ! عمرك يوم واحد حتى لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه.
- اترك المستقبل حتى يأتي: لا تقطف الثمار قبل النضج، لانه في عالم الغيب لم يصل الى الأرض بعد فلا تحمل همه.
- تعود كيف تواجه النقد الآثم، أنك لن تستطيع ان تغلق أفواه الناس ونقدهم ، وإن أصغيت لكلامهم وتفاعلت معه، حققت امنيتهم الغالية في تعكير حياتك وتكدير عمرك. وتذكر بقدر وزنك يكون النقد الآثم المفتعل.
- ان كنت تريد ان تكون مقبولاً عند الجميع، محبوباً لدى الكل سليماً من العيوب عند العالم، فقد طلبت المستحيل وأملت أملاً بعيداً.
- لا تنتظر شكراً من أحد.. لأن طبيعة الجحود والنكران والجفاء وكفران النعم غالبة على النفوس فلا تصطدم اذا وجدت ان احداً قد كفر بجميلك أو أحرق إحسانك أو نسى معروفك، ولكنني لا أدعوك لترك الجميل، وعدم الإحساس بالغير، فقط أعمل الخير لوجه الله لأنك الفائز على كل حال، والحمد لله لأنك المحسن، وغيرك المسيء، واليد العليا خير من اليد السفلى.
- أطرد الفراغ بالعمل.. اليوم الذي تجد فيه فراغاً في حياتك فتهيأ حينها للغم والهم، لأن الفراغ يسحب كل ملفات الماضي والحاضر تجدها وتثيرها.
- الإيمان بالقضاء والقدر.. اذا رسخت هذه العقيدة في نفسك ! وقرت في ضميرك، صارت البلية عطاء، والمحنة منحة، فلا تجزع لأن الباديء قد قدر والقضاء قد حل، والخيره لله والأمر حصل.
- لك أن تعلم العوض من الله.. لا يسلبك الله شيئاً إلا وعوضك خيراً منه بشرط أن تصبر وتحتسب.
وأخيراً إبتسم.. تفاءل.. واجه.. وتحمل المسؤوليات.. لا تتطلع الى ما عند الغير.. رفه عن نفسك.. واقطع الروتين.. مارس الرياضة.. إبتعد عن الأفكار السلبية.. جالس الأخيار من الأصحاب.
- العلاج الدوائي.. هناك عدة أنواع من مضادات الإكتئاب ولكن أغلبها يحتاج لوقت كي يبدأ مفعوله، ولكن حل المشاكل والتوترات الخارجية مهم. هناك طرق أخرى للعلاج مثل علاج الصدمة الكهربائية ولها تأثير سريع جداً في علاج الإكتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.