منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    ندوة الشيوعي    "قطعة أرض بمدينة دنقلا ومبلغ مالي".. تكريم النابغة إسراء أحمد حيدر الأولى في الشهادة السودانية    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إستراحة : طرد الكآبة
آخر لحظة نشر في آخر لحظة يوم 06 - 12 - 2012

- أذكر وأشعر.. يعني أن تذكر نعم الله عليك وهي تغمرك من فوقك ومن تحت قدميك «صحةٌ في بدن وأمنٌ في وطن.. الخ» لديك الدنيا وأنت لا تشعر بها، هل هي مسألة سهلة ان تمشي على قدميك وقد بُترت أقدام.
- ما مضى فات.. تذكر الماضي بمآسيه فيه تبديد للحياة الحاضرة، وان ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى لأنه مضى وانتهى لا طائل من إعادة عجلة التاريخ ، فلا تخالف سنة الحياة.
- يومك.. يومك اليوم الذي أطلت عليك شمسه ! وادركك بنهاره هو يومك فحسب ! عمرك يوم واحد حتى لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه.
- اترك المستقبل حتى يأتي: لا تقطف الثمار قبل النضج، لانه في عالم الغيب لم يصل الى الأرض بعد فلا تحمل همه.
- تعود كيف تواجه النقد الآثم، أنك لن تستطيع ان تغلق أفواه الناس ونقدهم ، وإن أصغيت لكلامهم وتفاعلت معه، حققت امنيتهم الغالية في تعكير حياتك وتكدير عمرك. وتذكر بقدر وزنك يكون النقد الآثم المفتعل.
- ان كنت تريد ان تكون مقبولاً عند الجميع، محبوباً لدى الكل سليماً من العيوب عند العالم، فقد طلبت المستحيل وأملت أملاً بعيداً.
- لا تنتظر شكراً من أحد.. لأن طبيعة الجحود والنكران والجفاء وكفران النعم غالبة على النفوس فلا تصطدم اذا وجدت ان احداً قد كفر بجميلك أو أحرق إحسانك أو نسى معروفك، ولكنني لا أدعوك لترك الجميل، وعدم الإحساس بالغير، فقط أعمل الخير لوجه الله لأنك الفائز على كل حال، والحمد لله لأنك المحسن، وغيرك المسيء، واليد العليا خير من اليد السفلى.
- أطرد الفراغ بالعمل.. اليوم الذي تجد فيه فراغاً في حياتك فتهيأ حينها للغم والهم، لأن الفراغ يسحب كل ملفات الماضي والحاضر تجدها وتثيرها.
- الإيمان بالقضاء والقدر.. اذا رسخت هذه العقيدة في نفسك ! وقرت في ضميرك، صارت البلية عطاء، والمحنة منحة، فلا تجزع لأن الباديء قد قدر والقضاء قد حل، والخيره لله والأمر حصل.
- لك أن تعلم العوض من الله.. لا يسلبك الله شيئاً إلا وعوضك خيراً منه بشرط أن تصبر وتحتسب.
وأخيراً إبتسم.. تفاءل.. واجه.. وتحمل المسؤوليات.. لا تتطلع الى ما عند الغير.. رفه عن نفسك.. واقطع الروتين.. مارس الرياضة.. إبتعد عن الأفكار السلبية.. جالس الأخيار من الأصحاب.
- العلاج الدوائي.. هناك عدة أنواع من مضادات الإكتئاب ولكن أغلبها يحتاج لوقت كي يبدأ مفعوله، ولكن حل المشاكل والتوترات الخارجية مهم. هناك طرق أخرى للعلاج مثل علاج الصدمة الكهربائية ولها تأثير سريع جداً في علاج الإكتئاب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.