عاجل..إيران: فتح كامل لمضيق هرمز    الصربي يركز على اللياقة والتهديف في مران المريخ الرئيسي    المريخ يعلن إنهاء مهام الغفلاوي بعد رفضه تولي تدريب الرديف ويشكره على الفترة السابقة    الهلال السوداني يختتم تحضيراته لمباراة كيوفو بتدريب تكتيكي    مبارك أردول يرد على البرنس هيثم مصطفى: (أنا جاي بعد بكرة تعال اعتقلني)    شاهد بالفيديو.. طالبة سودانية بالقاهرة تبكي من تشدد "المراقبات" في امتحانات الشهادة: (حسبي الله ونعم الوكيل فيهم شايلة بخرات ما قدرت أطلعهم)    السودان.. انخفاض معدل التضخم    شاهد بالفيديو.. عروس سودانية تشكو: (في صبحية زواجي ضبطت زوجي مع صديقة عمري داخل غرفتها بأحد الفنادق)    شاهد بالفيديو.. الصحفية داليا الياس توضح الحقائق الكاملة حول أمر القبض الصادر ضدها: (نعم أخطأت ويسعدني جداً ما وصل إليه القانون في بلدنا)    شاهد بالصورة.. نيابة أمن الدولة تصدر أمر قبض في مواجهة الشاعرة والصحفية داليا الياس.. تعرف على التفاصيل!!    شاهد بالصورة والفيديو.. "مُسن" سوداني في الثمانين من عمره يفاجئ المتابعين ويتأهب لإكمال مراسم زواجه بقعدة "حنة"    شاهد بالصور.. المذيعة السودانية الحسناء جدية عثمان تقارن بين الماضي والحاضر بإطلالتين مختلفتين    الواثق البرير يطرح رؤية لعقد اجتماعي جديد في السودان للخروج من الأزمة    كل ما تحتاج معرفته عن GPT 5.4 سايبر المتخصص فى الدفاع السيبرانى    منتخب الناشئين يواجه جينيس وديا اليوم استعدادا لأمم أفريقيا    الأهلى ينفى دخول وساطات لإنهاء الأزمة مع الجبلاية    Gemini يدخل مرحلة جديدة: جوجل تعزز الذكاء الشخصي وتربطه بحسابات المستخدم    دليلك الشامل لتحديثات يوتيوب الجديدة: من ال GIF إلى البث العمودى    افتتاح مصنع الجوازات والوثائق الثبوتية بمدني    أصالة تحيي حفلاً غنائيًا في باريس.. 25 أبريل الجارى    ياسر جلال يحتفل بعيد ميلاده ال57.. مسيرة فنية وسياسية    أنوشكا : نجاح الفن فى لمس قلوب الناس وإحداث تغيير إيجابى لدى الجمهور    بينها الجبن.. 4 أطعمة يمكنها تبييض أسنانك بشكل طبيعى    نتائج مبشرة لدواء روسى جديد لعلاج سرطان الدم.. اعرف التفاصيل    الجاكومي يكشف تفاصيل"الفيديو المثير"    د.ابراهيم الصديق على يكتب: خلافات حميدتي وطاحونة: وقائع مكالمة مسربة..    التهاب الشعب الهوائية.. كيف يبدأ ومتى يتحول لمشكلة مزمنة؟    موجة مرعبة.. حمى الضنك تتفشى في ولاية نهر النيل بالسودان    فيفا يُخطر المنتخبات بمواعيد قوائم كأس العالم 2026    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    مكافحة التهريب بالبحر الأحمر تضبط 340 كيلو آيس و200 ألف حبة مخدرة فى عملية نوعية بالتعاون مع المخابرات العامة    والي الخرطوم يوجه بالتوسع في توفير غاز الطبخ عبر الوكلاء المعتمدين    السودان.. تفاصيل صادمة لاغتيال مواطن بدمٍ باردٍ    خطر عظيم يهدد يامال أمام أتلتيكو مدريد    رئيس شُعبة مصدري الذهب: أنقذوا صادر الذهب واستيراد المحروقات من أيادي العبث وعديمي الضمير    تفاصيل جديدة بشأن انقطاع التيّار الكهربائي عن الولاية الشمالية    إيران تهدد: موانئ الخليج لن تكون في مأمن إذا حوصرت موانئنا    إحصائيات صادمة تؤكد ضياع كيليان مبابي في الوقت الحاسم    رئيس الوزراء يدشن حصاد القمح بمشروع الجزيرة    كانتي.. (يا الزارعنك في الصريف)    شرطة ولاية نهر النيل تضبط (53) جوالًا من النحاس المخبأ تحت شحنة فحم بمدينة شندي وتوقيف متهمين    الإمارات والبحرين توقعان اتفاقا لمقايضة الدرهم والدينار    ضبط شبكة تزوير مُستندات مركبات في الخرطوم    الموانئ السودانية تتلقى عرضًا من الهند    إيران تؤكد.. سنسيطر على مضيق هرمز بذكاء وسندعم "محور المقاومة"    السودان.. القبض على 4 ضباط    ترامب عن إيران: ستموت حضارة بأكملها الليلة ولن تعود أبداً    قضية أثارت جدلاً.. براءة عصام صاصا من تهمة المشاجرة بملهى ليلي    ضبط شبكة إجرامية خطيرة في الخرطوم    عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد..    شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة نفسية ..د. ياسر محمد موسى
الانتباهة نشر في الانتباهة يوم 29 - 06 - 2013


الاستعدادات النفسية لشهر رمضان
يعتبر شهر رمضان من أكثر شهور السنة قرباً وأهمية للشخصية السودانية، فقد أنتجت العقلية السودانية وعبر قرون نظاماً غذائياً وسلوكياً خاصاً بهذا الشهر، بل ارتبطت به كثير من المظاهر السلوكية المميزة لكل ما هو سوداني لدرجة الارتباط الشرطي في إطار أفعال الاستعداد لشهر رمضان، فمن منا لا يعرف الزريعة «بتشديد الراء» وطريقة صنعها، تلك العجيبة التي تجعلنا نفكر في براءة الاختراع للذي أوجدها في الحياة «تقوم كبار الأمهات بجلب الذرة وهي في ذاك الزمان أنواع منها الفتريتة والصفيرة والمايو.. ألخ، وغسلها جيداً ثم طرحها على جوالات «خيش» مترادفة فوق بعضها على كومة رمل مبلول ثم تغطيتها بجوالات أخرى أيضاً مبلولة، ومن ثم تركها لأيام حتى تنبت زرعاً برعماً لتقوم كبار الأمهات وبعناية فائقة بطرحها على بروش السعف تحت أشعة الشمس لتجف، هذه المراحل قصيرة الزمن كثيرة العمل تمر مليئة بالدعوات وشحن النفس بكرم الشهر القادم والشوق إليه، بنهاية هذه المرحلة يقوم الصبية بحمل نبات الزريعة الجاف إلى الطاحونة ليصبح دقيقاً جاهزاً ليصنع طعاماً أو شراباً «الحلو مر» لو كانت هذه العملية لغيرنا من الشعوب لاعتبرت أول زراعة محمية في العالم، تتحول الحياة إلى بيئة من الفعل والنشاط مفعمة بعبق التوابل والأغذية الرمضانية تنشط روح المشاركة بين الناس ويتدرج الفرح والحبور كمراحل النمو، لكبار الذكور من الأجداد والآباء فرحهم وتهيئتهم لذواتهم لاستقبال شهر الصيام، وكذلك للنساء طقوسهن وللشباب من الجنسين والأطفال نصيب من الاستعداد النفسي، هكذا تتحول البيئة إلى طقس روحي يمنح النفس لوناً من الهدوء والاستقرار أو قل اليقين.. تتسم جميع الاستعدادات النفسية والاجتماعية بالإيجابية، فتجعل لعبادة الصيام فوائد كثيرة عضوية ونفسية واجتماعية وحتى اقتصادية ولكن للاستعدادات النفسية أيضاً جوانب سلبية وللأسف ارتبطت هذه الناحية بهذا العصر والتغير الكبير الذي انتاب الشخصية السودانية ومزاجها مما حول كل الأنشطة الجمعية إلى عبث، فأصبحت الطاقة والحيوية والمتعة التي يمنحها المشروب التقليدي «الحلو مر» عكس ذلك يعد مقبولاً في غير رمضان ومرفوضاً مع الصيام وهو دليل نفس هضمي للاستعداد النفسي السالب والذي يهاب الصيام ويعتبره خصماً على الأداء الاقتصادي والاجتماعي ويعتبر أصحاب هذا البناء النفسي السالب من أكثر الأشخاص عرضة للمرض في أو قبل شهر رمضان ودائماً ما يكون هؤلاء أسيري التدخين والتمباك والعادات السلوكية الضارة وهم يتمتعون بليالي رمضان ويكون الأكثر نشاطاً بها، بينما يختفون تأوهاً في نهاره. وهناك فئة ثالثة بين هذه وتلك تكون استعداداتهم النفسية لرمضان مشحونة بالرغبة في التغيير والانعتاق من الروتين، لذلك يشرعون في تصميم برامج التغيير والتحرر من عاداتهم السيئة كالرغبة في الاقلاع عن التدخين أو تقليل الشحوم وإنقاص الوزن، إنهم يبدون همة وحماساً لتنفيذ برامجهم لكنهم ما أن يمر اليوم الأول من الصيام حتى يسقطوا تباعاً في ضد البرنامج الموضوع، فتجد الراغب في الإقلاع عن التدخين قد ازدادت نسبة التدخين لديه وكذلك ازدياد الوزن لأقصاه للراغبين في إنقاصه، هؤلاء يعدون أنفسهم لشهر رمضان بهذه الطريقة وهي كحلول شهر رمضان سنوية لا يتغير في الطريقة شيء ولا السقوط المبكر لإرادة التغيير شيء. هي وغيرها تقع في الاستعدادات النفسية لشهر رمضان بالأسلوب السوداني، نرجو أن يتمتع الجميع فيه بالصحة النفسية التي سنفتح ملف علاقتها بالصيام وأية فوائد نفسية للصيام من خلال زاويتنا في الأسابيع القادمة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.