ليس هنالك جواب كافٍ وحاسم برغم الابحاث الطبية العديدة التي نظرت في آثار انعكاس صيام المرأة الحامل ويبدو ان بعض هذه الدراسات اظهرت تأثيرات طفيفة جراء صيام الأمهات واعتبرت اخرى ان الأشخاص الذين صامت امهاتهم حين حملت بهم قد يواجهون مزيدا من المشاكل الصحية لاحقا، على أي حال تصعب المقارنة ما بين الدراسات التي اتبعت أساليب وطرق مختلفة ومتباينة ولكن المسألة مرتبطة بشكل كبير بوضع المرأة قبل الحمل من الناحية الصحية والغذائية. فأثناء فترة صيام رمضان لا تستطيع المرأة الحامل تناول وجبات صغيرة كل بضع ساعات ولكن من الممكن تناول اكثر من وجبتين بين ساعات الإفطار والسحور. وقد وضع اختصاصي التغذية بعض الارشادات للمرأة الحامل الصائم ليساعدها في اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وذلك باستهلاك الأطعمة المغذية للحفاظ على وزن مقبول وتجنب الأمساك والصداع وسوء الهضم والخمول وحرقان المعدة وهي أعراض شائعة خلال هذه الفترة، كما يجب على المرأة الحامل تناول وجبات غذائية كافية بين فترتي الغسق والفجر وقد وجدت بعض الدراسات على بعض الحوامل تناولن كميات من السعرات الحرارية أقل عند الصيام مما يؤثر على نمو الجنين، لذا لا بد ان تنتبه المرأة الحامل الصائم من تناول كميات كافية من الأغذية المتنوعة للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. وأوصى اختصاصي التغذية بضرورة بدء الإفطار بتناول التمر واللبن فهو بداية جيدة للإفطار ولابد ان تبدأ المرأة الحامل بثلاث حبات من التمر «البلح» والعصير وكوب من اللبن الرايب قليل الدسم ثم تناول الحساء او الشوربة، حيث يعتبر التمر والعصائر من الأغذية الجيدة التي تعين مستويات السكر في الدم الى معدلها الطبيعي، كما تعتبر السلطة من الأطباق الضرورية في رمضان ولا بد للمرأة ان تحرص على تضمينها في المائدة الرمضانية كمقبلات مثل العجور، الجرجير، الخيار، الجزر، الفلفلية ويجب ان تحتوى وجبة افطار المرأة الحامل على البروتين الحيواني والنباتي مثل الدجاج والعدس واللحم والسمك والحمص (الكبكبي) والفاصوليا والفول كما يجب ان تتناول كميات من المواد الغذائية الغنية بالكاربوهايدرات المركبة والتي توجد في منتجات الحبوب الكاملة مثلا الارز الأسمر وخبز القمح غير المقشور (الكامل) كما يجب ان تبتعد المرأة الحامل عن الوجبات الغنية بالدهون لتجنب زيادة الوزن والشعور بالامتلاء واثناء فترة السحور يجب ان تتناول المرأة وجبة خفيفة من المكسرات أو المربى او الفايتمينات التي وصى بها الطبيب الخاص غنية بالالياف وعليها تناول خبز الطحين الكامل مع القليل من المربى او الجبنة قليلة الدسم او اللبن. ومن الخيارات الاخرى التي وصى بها اختصاصيو التغذية للحامل الصائم انه يمكنها تناول الفواكه الطازجة او المخففة مثل التمر والموز والمكسرات غير المملحة وينوه خبراء التغذية بعدم تناول الشاي والقهوة عند الافطار لانهما يعملان على إدرار البول مما يلحق بالمرأة الحامل الاصابة بالجفاف كما يحتمل ان يقلل شرب الشاي والقهوة مع الطعام كمية الحديد التي يستطيع الجسم امتصاصها واوصوا ايضا بعدم استهلاك اكثر من 200 ملغرام من الكافي يوميا والذي يوجد في الشاي والقهوة والشوكلاتة ولكن يجب على المرأة تخفيف حصة الحلويات عموما الى مرة واحدة في الاسبوع وتناول المزيد من الفواكه الطازجة بديل عنها. وكما اوضح المختصون ان الراحة تعتبر مفتاحا اساسيا لتجنب الارهاب لذا على المرأة الحامل ان تأخذ قسطا من الراحة بعد الإفطار. ومن ثم يمكنها ان تقوم بمهامها اذا ما رغبت في الحركة كما يمكنها الاشتراك في بعض الانشطة الخفيفة، اما في فترة النوم يجب عليها تجنب تناول الوجبات الخفيفة قبل النوم كما عليها الحرص على تناول وجبة السحور ويعتبر تناول السوائل بكميات كبيرة بين فترتي الافطار والسحور لتجنب الجسم الاصابة بالجفاف حيث انه مقرر للجسم العادي تناول 2-3 لتر من السوائل يوميا ويعادل ذلك 8-12 كوبا حيث يساوي اللتر أربع كبابي لذا أوصى اختصاصيو التغذية بضرورة تناول المرأة الحامل لتلك الكمية خلال فترة الفطور إلى السحور.
