والي الخرطوم يعلن تركيب كاميرات رقابة حديثة في المعابر الحدودية التي تربط الولاية بالولايات الاخرى    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    حل لجنة المنطقة الشمالية بكوستي وتشكيل لجنة جديدة لإدارة مباريات الدرجة الثالثة    الجزيرة تكثف التحضيرات للاستحقاقات القادمة في دوري الدامر    السودان..مصدر حكومي يرد على تفاهم مثير مع الميليشيا    شاهد بالصورة والفيديو.. رجل سوداني يُدخل نفسه داخل "برميل" تفاعلاً مع أغنيات "الطمبور" والحاضرون يحملونه ويطوفون به ساحة الحفل    شاهد بالفيديو.. بفستان مثير المودل آية أفرو تنصح النساء بطريقة ساخرة: (الرجل مثل العصفور إذا مسكتي شديد بموت ولو فكيتي بطير والحل الوحيد تنتفي ريشه)    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    عاجل..بيان مهم للجيش في السودان    شاهد بالصورة والفيديو.. ظهور علم السودان على ظهر سيارة بأحد شوارع مدينة "غلاسكو" الأسكتلندية    وفاة داعية سوداني بارز    وزير الشباب ووالي الخرطوم يشرفان ختام الفعاليات الرياضية بالشقيلاب    جوجل توسّع الترجمة الحية إلى آيفون وآيباد    كل ما تريد معرفته عن نزاعات الزمالك فى الفيفا وخطة النادى لحل الأزمة    تأجيل حفل شاكيرا فى الأهرامات من إبريل إلى نوفمبر 2026    الدولار يرتفع وسط توترات الشرق الأوسط    إندونيسيا تصبح أول دولة في جنوب شرق آسيا تقيد وصول الأطفال لمواقع التواصل    شاهد بالفيديو.. ظهر معه في الصفوف الأمامية.. مواطن سوداني يكذب جنود المليشيا الذين زعموا اعتقالهم العميد محمد منصور قائد "الكرمك"    ماجد المصرى: الخلاف فى أولاد الراعى تجاوز المال إلى جوهر العلاقات الأسرية    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يقتحم عقد قران "حبيبته" يشتبك من الحاضرين ويخطف "القسيمة" من المأذون ويمزقها    جلوس أكثر من 3500 طالب وطالبة لامتحانات الشهادة المتوسطة بمحلية الخرطوم    هل يمكن علاج الكبد الدهنى؟.. دراسة جديدة تربط الوقاية بفيتامين ب3    شاهد بالصورة والفيديو.. رئيس المريخ السابق يفجر مفاجأة كبيرة بخصوص المحترف الجزائري المنضم للمنتخب السوداني ويعد بضم محترفين أفارقة لصقور الجديان    شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة الهلال الحسناء "سماحة" تطالب إدارة ناديها بتقديم "رشاوي" للحكام من أجل الفوز بالبطولة الأفريقية وتشكر "أبو عشرين"    مساعدات غذائية تصل آلاف المستفيدين بوادي حلفا عبر منظمة اضافة للمساعدات والكوارث والتنمية    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    عمرو دياب يحيى حفلا غنائيا فى تركيا 2 أغسطس    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    دراسة : النشاط البدني مفتاح الوقاية من السكري رغم زيادة الوزن    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    أحمد العوضي : بشكر جمهوري إنه عمره ما خذلني وصاحب الفضل فى نجاحي    دراسة تكشف ترابطا بين أمراض معدية وخطر الإصابة بالخرف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسمعوا كلامي وناموا
جعفر عباس نشر في النيلين يوم 31 - 03 - 2009

من أسوأ ما ابتليت به المجتمعات الخليجية، ليس الطيش في قيادة السيارات، فمن يمارسون هذا الضرب من الطيش قلة سيأتي عليها الدور ل\"تعقل\".. وليس إدمان الكبسة أو المكبوس (ففي كل بلد عربي أكلة شعبية أو أكثر لا تقل ضررا بالصحة عن التدخين)، بل السهر.. ومنذ أن قدمت الى الخليج وأنا اتعرض للتهكم لأنني من انصار النوم المبكر: دياية (دجاجة) أنت.. تنام الساعة عشرة؟ (مع ان الدجاج ينام في السادسة مساء).. أمر عادي في منطقة الخليج ان يكون جميع أفراد البيت في حالة يقظة تامة في منتصف الليل.. يا جماعة العيال هؤلاء عندهم مدارس غدا!! ما عليك ناموا بعد الظهر..
عادي ينامون في الواحدة صباحا.. كيف يكون عادي ان ينام طفل في الصف الثاني الابتدائي بعد منتصف الليل، ليصحو بعد أقل من خمس ساعات ليذهب الى المدرسة ويستوعب الحروف الشمسية ونواقض الوضوء ونشيد \"وطني حبيبي\"، وجدول 3؟
بالنسبة إلي لا متعة تعادل النوم.. أعني النوم ليلا، ولكن مشكلتي هي ان النوم لا يبادلني حبا بحب.. اطفئ الأنوار وألزم من حولي بالهدوء (بإرغامهم على النوم المبكر) وأظل أتقلب لساعة او ساعتين.. ولا أنام نهارا إلا في حالات استثنائية.. ولا أشرب السوائل بعد الثامنة مساء كي لا اضطر الى قطع النوم ومغادرة السرير.. أحرص على ان احصل على ست ساعات على الأقل من النوم المتواصل.. ولهذا لا تجدني أتثاءب في موقع العمل، ولم يحدث قط ان أحسست بالنعاس أثناء ساعات العمل ما لم أكن قد حرمت نفسي من النوم في الليلة الفائتة لسبب قاهر واضطراري.. ولي بنت لا يمكن ان تجدها يقظى بعد السابعة والنصف مساء حتى لو كان سلاح المدفعية يجري مناورات بالذخيرة الحية في الصالة الواقعة أمام غرفة نومها.. ومنذ ان كان عمرها خمس سنوات تغادر السرير في الرابعة صباحا.. وبالتالي لم يحدث قط ان فاتها \"باص\" المدرسة أو أضاعت ربع ساعة وهي تفتش عن \"المقلمة\".
وقد حسم الطب منذ أكثر من نصف قرن مسألة ان النوم العميق ليلا ضروري لراحة الدماغ وإعداده لمهام إضافية، وأنه يقوي أنظمة المناعة في الجسم ويوفر بالتالي الوقاية ضد أمراض تتفاقم بالإجهاد والأرق والسهر.. لا عليكم ما قاله الشاعر الجاهل:
لا تنم واغتنم ملذة يوم ××× إن تحت التراب نوما طويلا
نعم نومة تحت التراب طويلة، ولكنها قد تكون غير مريحة خاصة إذا كنت تسهر لأسباب غير الونسة واللهو البريء.. ومن أجمل المأثورات التي أعلقها \"حلقا/ قرطا\" في أذني، مقولة إن من لا يرحم شبابه لا ترحمه شيخوخته.. نعم لسنوات نحس بالقوة والفتوة ونبدد طاقات الجسم في ما لا طائل وراءه.. وتمتد بنا الأيام وندخل منعطفات صعبة \"نفتش\" فيها عن النوم ولا نجده.. إنه نفس المنطق السليم بألا تطع هوى النفس بأن تأكل كل تشتهيه نفسك بنهم لأنك شاب وقوي رغم علمك انك ستدفع ثمن ذلك باهظا لاحقا.
أيها الآباء والأمهات ستدعون لي بطول العمر وسعادة الكبر لو صرتم قدوة لعيالكم في النوم المبكر أو صرتم مثلي ديكتاتوريين تفرضون على عيالكم النوم في ساعة محددة من اليوم.. ولا تزوجوا بناتكم لمن يعملون في الطب او الصحافة او المطارات لأنهم بطبيعة عملهم \"سهرجية\"!!
زاوية غائمة
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.