نيجيريا تعلّق على الغارات الجوية    استقبال رسمي وشعبي لبعثة القوز بدنقلا    منى أبو زيد يكتب: جرائم الظل في السودان والسلاح الحاسم في المعركة    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    بالصورة.. "الإستكانة مهمة" ماذا قالت الفنانة إيمان الشريف عن خلافها مع مدير أعمالها وإنفصالها عنه    شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية مغمورة تهدي مدير أعمالها هاتف "آيفون 16 برو ماكس" وساخرون: (لو اتشاكلت معاهو بتقلعه منو)    بالفيديو.. بعد هروب ومطاردة ليلاً.. شاهد لحظة قبض الشرطة السودانية على أكبر مروج لمخدر "الآيس" بأم درمان بعد كمين ناجح    منتخب مصر أول المتأهلين إلى ثمن النهائي بعد الفوز على جنوب أفريقيا    ناشط سوداني يحكي تفاصيل الحوار الذي دار بينه وبين شيخ الأمين بعد أن وصلت الخلافات بينهما إلى "بلاغات جنائية": (والله لم اجد ما اقوله له بعد كلامه سوى العفو والعافية)    شاهد بالفيديو.. وسط سخرية غير مسبوقة على مواقع التواصل.. رئيس الوزراء كامل إدريس يخطئ في اسم الرئيس "البرهان" خلال كلمة ألقاها في مؤتمر هام    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان شريف الفحيل يفاجئ الجميع ويصل القاهرة ويحيي فيها حفل زواج بعد ساعات من وصوله    النائب الأول لرئيس الإتحاد السوداني اسامه عطا المنان يزور إسناد الدامر    لاعب منتخب السودان يتخوّف من فشل منظومة ويتمسّك بالخيار الوحيد    الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الجوافة تقاوم الأمراض المزمنة
جريدة البشاير نشر في النيلين يوم 29 - 09 - 2015

وفرة الألياف بفاكهة الجوافة تقاوم الكثير من الأمراض المزمنة
الجوافة تعد من أغنى الفواكه بالألياف التي تساعد على تطهير القولون وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتجلطه.
تساعد الجوافة في علاج مرض السكري، فهي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم امتصاص السكر في الجسم، مما يقلل من فرصة الارتفاع والانخفاض المفاجئ للأنسولين والكلوكوز في الجسم.
وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين سي تصل إلى أربعة أضعاف نسبة هذا الفيتامين الموجودة في البرتقال، ما يعزّز الجهاز المناعي.
واحتواء الجوافة على فيتامين سي والبوتاسيوم والكارتوينات يجعلها تعمل كمطهر ومضاد للبكتيريا والتهابات المعدة والأمعاء.
وتجدر الإشارة إلى أن الجوافة من أغنى الفواكه بالألياف التي تساعد على تطهير القولون وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وتجلطه، وبالتالي يحافظ على سيولة الدم وخفض الضغط.
وتعد هذه الثمار مصدرا جيدا لمعدن النحاس الذي يساعد الجسم على إنتاج الهرمونات وامتصاصها وتحسين وظائف الغدد الصمّاء خاصة الغدة الدرقية.
ويعدّ عصير الجوافة غير الناضج أو مسحوق أوراق الجوافة مفيدا لعلاج الكحة ونزلات البرد عن طريق تطهير الجهاز التنفسي والحلق والرئتين.
ويشار إلى أن الجوافة مصدر لفيتامين أ المقوّي للبصر، والذي يساعد على حماية العين من مشكلة العمى الليلي، ويعمل على تحسين الرؤيا.
ويذكر أن المواد القابضة الموجودة في الجوافة غير الناضجة وأوراقها، تساعد على تنعيم ملمس البشرة وشد الجلد وقبض المسام وتجنّب مشاكل البشرة الكثيرة وثراؤها بمضادات الأكسدة والسموم تبقي البشرة خالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة والاضطرابات الجلدية الأخرى.
وللجوافة دور مؤثر مع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم دون التأثير على كمية البروتينات والفيتامينات. فهي غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات، ولكنها خالية من الكولسترول وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات القابلة للهضم، ونسبة قليلة من السكر مقارنة بالعنب والبرتقال والفواكه الأخرى.
ويوضح د. بهاء ناجي، استشاري التغذية، أن الجوافة تعتبر من أكثر الفواكه إفادة للإنسان، حيث تحتوي على أعلى تركيز من فيتاميني آي وسي، ما يجعلها تحمل الكثير من الفوائد للصحة العامة وحمايتها من الأمراض. فهي تقلل من نوبات الصرع والتشنّجات والعدوى البكتيرية، بجانب دورها في الوقاية من السرطان وتقوية جهاز المناعة. كما أنها تنشّط خلايا الدماغ وتزيد التركيز، لاحتوائها على فيتاميني بي 3 وبي 6 واللذان يعملان على زيادة تدفّق الدم وتحسين وظيفة الإدراك، فضلا عن أن عصير الجوافة يسرع من التئام الجروح عند وضعه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.