العلم يكسب الشباب في دورة شهداء الكرامة برفاعة    إكتمال الترتيبات اللوجستية لتأهيل استاد حلفا الجديدة وسط ترقب كبير من الوسط الرياضي    كساب والنيل حبايب في التأهيلي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    كأس العالم.. أسعار "ركن السيارات" تصدم عشاق الكرة    تقارير تكشف ملاحظات مثيرة لحكومة السودان حول هدنة مع الميليشيا    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد.. المذيعة تسابيح خاطر تعود بمقطع فيديو تعلن فيه إكتمال الصلح مع صديقها "السوري"    شاهد بالفيديو.. البرهان يوجه رسائل نارية لحميدتي ويصفه بالخائن والمتمرد: (ذكرنا قصة الإبتدائي بتاعت برز الثعلب يوماً.. أقول له سلم نفسك ولن أقتلك وسأترك الأمر للسودانيين وما عندنا تفاوض وسنقاتل 100 سنة)    رئيس تحرير صحيفة الوطن السعودية يهاجم تسابيح خاطر: (صورة عبثية لفتاة مترفة ترقص في مسرح الدم بالفاشر والغموض الحقيقي ليس في المذيعة البلهاء!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخطر 5 عادات تجعلك تبدين أكبر من عمرك
البيان نشر في النيلين يوم 19 - 11 - 2015

تأكلين الكثير من الحلويات، تحصلين على أقل من 5 ساعات من النوم، تمضين معظم نهارك جالسة، وتنامين ووجهك في الوسادة؛ كل هذه العادات السيئة تسهم في تعجيل شيخوخة وجهك. كيف ولماذا تابعي السطور التالية.
كثرة الحلويات تطفئ النضارة
إلى جانب الوزن الزائد الذي يكتسبه جسمك، فإن إقبالك على أكل الحلويات يسهم في زيادة سنوات على مظهر وجهك. داخلياً، تشبك مركبات السكر نفسها بألياف البروتين في كل خلية من خلايا جسمنا. تضر هذه العملية أجسادنا، وينتج عنها خسارة في تألقنا، دوائر سوداء تحت العينين، خسارة تناغم البشرة، انتفاخ، تزايد في الخطوط الدقيقة والتجاعيد، خسارة ملامح الوجه، وزيادة في حجم المسام. تجنبي تناول الحلويات إن كنت ترغبين في الحفاظ على توهج الشباب.
قلة النوم تزيد من البقع السوداء
لا يقتصر التقتير في النوم على ظهور أكياس داكنة تحت العينين فحسب، بل يرتبط أيضاً بقصر الحياة، ويؤكد خبراء الصحة أن النوم لمدة 7 ساعات هو الوضع الأمثل. إذا كانت لديك أعراض الحرمان من النوم التي تتضمن نقصاً في النشاط خلال النهار، تباطؤاً عقلياً، مشاكل في الانتباه، أو زيادة وزن، فعليك إذن أن تخلدي إلى النوم باكراً.
الجلوس لوقت طويل يعني أمراضاً بالجملة
إن مخاطر نمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس لمدة طويلة موثقة جيداً. فالأشخاص الذين يمضون معظم أيامهم جالسين على الكرسي، عرضة بشكل كبير لأمراض الكلى، أمراض القلب والسرطان، ناهيك عن مشاكل السمنة. يساعد التمرين بشكل مستمر على الوقاية من هذه المشاكل الصحية وعلى تطويل العمر وفقاً لدراسة من بريطانيا.
وجهك في الوسادة نوم خطر
إن النوم على المعدة أو على الجنب ووجهك مسحوق بالمخدة يؤدي إلى ظهور تجاعيد، ويسرع عملية الشيخوخة، حيث تضعف الأنسجة الضامة والكولاجين، وتصبح أقل دعماً مع تقدم العمر. لذا عندما تنامين على نفس الجنب في كل ليلة، ليلة بعد ليلة، لن تنتعش بشرتك بنفس السرعة التي تتجدد فيها وأنت أصغر. يمكن أن تصبح خطوط التجعد الناتجة عن مخدتك دائمة. نامي على ظهرك أو ضعي غطاء وسادة من الساتان للحفاظ على بشرتك ناعمة.
الماكياج الكثير.. شيخوخة مبكرة
يمكن للماكياج الزائد أن يضيف لك عمراً بطرق غير واضحة. إن وضع كميات مفرطة من المساحيق، خاصة المنتجات التي تحتوي على زيوت، يمكن أن يسد مسام بشرتك، ويسبب تشققها. إضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المفرط لمنتجات البشرة التي تحتوي على عطور، مواد كيميائية مزعجة، قد يسبب جفافها عبر تجريدها من زيوتها الطبيعية، الأمر الذي يسبب ظهور خطوط وتجاعيد سابقة لأوانها. استشيري اختصاصي الأمراض الجلدية للحصول على توجيه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.