اهلي جدة الاهلي السعودي الأهلي    أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    التلفزيون الجزائري: الإمارات دولة مصطنعة حولت نفسها الى مصنع للشر والفتنة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    عقب ظهور نتيجة الشهادة السودانية: والي ولاية الجزيرة يؤكد التزام الحكومة بدعم التعليم    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أخطر 5 عادات تجعلك تبدين أكبر من عمرك
البيان نشر في النيلين يوم 19 - 11 - 2015

تأكلين الكثير من الحلويات، تحصلين على أقل من 5 ساعات من النوم، تمضين معظم نهارك جالسة، وتنامين ووجهك في الوسادة؛ كل هذه العادات السيئة تسهم في تعجيل شيخوخة وجهك. كيف ولماذا تابعي السطور التالية.
كثرة الحلويات تطفئ النضارة
إلى جانب الوزن الزائد الذي يكتسبه جسمك، فإن إقبالك على أكل الحلويات يسهم في زيادة سنوات على مظهر وجهك. داخلياً، تشبك مركبات السكر نفسها بألياف البروتين في كل خلية من خلايا جسمنا. تضر هذه العملية أجسادنا، وينتج عنها خسارة في تألقنا، دوائر سوداء تحت العينين، خسارة تناغم البشرة، انتفاخ، تزايد في الخطوط الدقيقة والتجاعيد، خسارة ملامح الوجه، وزيادة في حجم المسام. تجنبي تناول الحلويات إن كنت ترغبين في الحفاظ على توهج الشباب.
قلة النوم تزيد من البقع السوداء
لا يقتصر التقتير في النوم على ظهور أكياس داكنة تحت العينين فحسب، بل يرتبط أيضاً بقصر الحياة، ويؤكد خبراء الصحة أن النوم لمدة 7 ساعات هو الوضع الأمثل. إذا كانت لديك أعراض الحرمان من النوم التي تتضمن نقصاً في النشاط خلال النهار، تباطؤاً عقلياً، مشاكل في الانتباه، أو زيادة وزن، فعليك إذن أن تخلدي إلى النوم باكراً.
الجلوس لوقت طويل يعني أمراضاً بالجملة
إن مخاطر نمط الحياة الذي يعتمد على الجلوس لمدة طويلة موثقة جيداً. فالأشخاص الذين يمضون معظم أيامهم جالسين على الكرسي، عرضة بشكل كبير لأمراض الكلى، أمراض القلب والسرطان، ناهيك عن مشاكل السمنة. يساعد التمرين بشكل مستمر على الوقاية من هذه المشاكل الصحية وعلى تطويل العمر وفقاً لدراسة من بريطانيا.
وجهك في الوسادة نوم خطر
إن النوم على المعدة أو على الجنب ووجهك مسحوق بالمخدة يؤدي إلى ظهور تجاعيد، ويسرع عملية الشيخوخة، حيث تضعف الأنسجة الضامة والكولاجين، وتصبح أقل دعماً مع تقدم العمر. لذا عندما تنامين على نفس الجنب في كل ليلة، ليلة بعد ليلة، لن تنتعش بشرتك بنفس السرعة التي تتجدد فيها وأنت أصغر. يمكن أن تصبح خطوط التجعد الناتجة عن مخدتك دائمة. نامي على ظهرك أو ضعي غطاء وسادة من الساتان للحفاظ على بشرتك ناعمة.
الماكياج الكثير.. شيخوخة مبكرة
يمكن للماكياج الزائد أن يضيف لك عمراً بطرق غير واضحة. إن وضع كميات مفرطة من المساحيق، خاصة المنتجات التي تحتوي على زيوت، يمكن أن يسد مسام بشرتك، ويسبب تشققها. إضافة إلى ذلك، فإن الاستخدام المفرط لمنتجات البشرة التي تحتوي على عطور، مواد كيميائية مزعجة، قد يسبب جفافها عبر تجريدها من زيوتها الطبيعية، الأمر الذي يسبب ظهور خطوط وتجاعيد سابقة لأوانها. استشيري اختصاصي الأمراض الجلدية للحصول على توجيه.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.