اشتراطات الكاف تجبر المريخ على إزالات حول "القلعة الحمراء"    وزارة الصحة تناقش خطة العام 2026    العلم يكسب الشباب في دورة شهداء الكرامة برفاعة    إكتمال الترتيبات اللوجستية لتأهيل استاد حلفا الجديدة وسط ترقب كبير من الوسط الرياضي    كساب والنيل حبايب في التأهيلي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    كأس العالم.. أسعار "ركن السيارات" تصدم عشاق الكرة    تقارير تكشف ملاحظات مثيرة لحكومة السودان حول هدنة مع الميليشيا    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد.. المذيعة تسابيح خاطر تعود بمقطع فيديو تعلن فيه إكتمال الصلح مع صديقها "السوري"    شاهد بالفيديو.. البرهان يوجه رسائل نارية لحميدتي ويصفه بالخائن والمتمرد: (ذكرنا قصة الإبتدائي بتاعت برز الثعلب يوماً.. أقول له سلم نفسك ولن أقتلك وسأترك الأمر للسودانيين وما عندنا تفاوض وسنقاتل 100 سنة)    رئيس تحرير صحيفة الوطن السعودية يهاجم تسابيح خاطر: (صورة عبثية لفتاة مترفة ترقص في مسرح الدم بالفاشر والغموض الحقيقي ليس في المذيعة البلهاء!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



يحافظ على درجة حرارة الجسم ويمنع جفاف البشرة.. الماء في الشتاء
اليوم التالي نشر في النيلين يوم 25 - 12 - 2016

راجع الطيب تقرير الفحص جيدا، ثم قال لمحمد صاحب الأربعين عاما: “ربك لطف انت اقتربت من الفشل الكلوى”، استنكر محمد الأمر ليس لأنه يشك في الفحص، ولكنه يظن مثل الكثيرين أن الفشل الكلوي لا يأتي إلا لشخص يعاقر الكحول على سبيل المثال، وينسى الجميع أن نقص الماء بالجسم يسبب الكثير من المشاكل الصحية، خصوصا في مثل هذه الأيام من فصل الشتاء، حيث يهمل الناس شرب الماء لعدم الإحساس بالعطش، ومحمد يعمل لأكثر من تسع ساعات في اليوم داخل مكتب شديد البرودة لوجود أجهزة تحتاج درجة حرارة معينة، وهو بينها طوال اليوم لا يشعر بالعطش، وبالتالي لا يكثر من شرب الماء.
الماء أساس الحياة
يدخل الماء في تكوين جسم للإنسان البالغ بنسبة 70% والمسنين 50% أما جسم الأطفال حديثي الولادة 80%، لذلك فإن قلة شرب الماء يؤدي إلى معاطب صحية قد تصل حد الوفاة، بالتالي يجب شرب كميّات كافية منها بمقدار يعادل لتراً ونصف إلى لترين يوميا على الأقل في الأوقات الآتية: قبل النوم مما يساعد على الوقاية من السكتات القلبية، وبعد النوم على الريق لطرد كميات هائلة من السموم، وطرد الأملاح الزائدة والبروتينات والدهون الزائدة أيضا، وقبل الأكل حتى لا تفرط في تناول الطعام، وعلينا الحرص على تناول الماء خاصة في فصل الشتاء الذي يقل فيه الإحساس بالعطش، وفي ذات الوقت يفتقد الجسم كميات كبيرة من الماء عبر التنفس حسب قول الخبراء.
الأزيار تحافظ على درجة حرارة الجو
في مجرى الحديث، يقول إبراهيم موسى (سائق): “بحكم طبيعة عملي أتناول قدراً كافياً من الماء، كوني أتعرض لحرارة الطقس المباشرة طوال اليوم في الأثناء ما يجعلني متلهفاً إلى الماء دوما”. وأضاف: “ونحن نكابد ازدحام شوارع العاصمة على مدار الساعة، تحتاج أجسامنا إلى كميات مقدرة من السوائل، حتى نستطيع أن نقاوم هذا العمل الشاق، وللماء عدة استخدامات غير الشرب، ففي حالة ارتفاع درجات الحرارة أحرص على ملء قارورة مياة برفقتي، وعندما تحمو أشعة الشمس أصب الماء على رأسي وأغسل وجهي حينها تنتابني راحة، بالتالي أستطيع مزاولة عملي مرة أخرى”. واستطرد: “مع كل ذلك نحن أفضل حالا من الذين يقضون فترات طويلة داخل المكاتب ذات التكييف العالي، قطعا لا يتذكرون شرب الماء، وفي اعتقادي هذا سبب رئيس لتفشي أمراض كنا لا نسمع بها سابقا، ولا أخص حديثي بالمكاتب فقط بل معظم المساكن أضحت تهتم بشأن التكييف”. وعلق ساخرا: ” وبقوا ذي ناس بره وتركوا نوم الحيشات”، وزاد: “عمري يتعدى الخمسين والحمدلله لا أعاني من مرض عضال، ولن أنجرف نحو هذا التطور الملغوم في الحياة، مازلت أهتم ب (الأزيار) كونها صحية وتحافظ على درجة حرارة الجو، لذلك تستطيع الشرب منها مهما برد الطقس”. وأوصى بالحفاظ عليها وترك حافظات البلاستيك التي لن تجلب لنا سوى الأمراض.
إحساس بالعطش
وإلى ذلك، أشار د.أمجد علي اختصاصي الباطنية والأمراض المعدية وماجستير طب المناطق الحارة، إلى أن الماء هو أساس كل كائن حي، كما يتكون جسم الإنسان منها بصورة كبيرة، وهو مهم لعمل الخلايا وتكوين كل سوائل الجسم، وعادة في الشتاء يقل إحساس الشخص بالعطش نسبة لانخفاض درجة الحرارة، بالتالي لا يتناول كمية كافية من الماء، ولا يحس مع مرور الوقت، وأيضا يعتقد كثيرون أن الجسم لا يتعرق في فصل الشتاء، وبهذا يحافظ على الماء بداخله، لكن الحقيقة العلمية هي أن الجسم يفتقد ذات الكمية عن طريق الجهاز التنفسي بالتبخر. وأكد: “لذلك لابد من تعويضه، ونوصي دائما بشرب الماء ولا تنتظر إحساسك بالعطش، ففي فصل الشتاء تحديدا يتداخل الإحساس بالجوع مع الشعور بالعطش، ويلجأ الفرد منا إلى الأكل، وينسى أمر الماء في حين أنه سبق الأكل بكوب ماء قد يأخذ الجسم حصته منها، ويذهب تلقائيا إحساسه بالجوع، ونكون تفادينا مسألة البدانة، بالإضافة إلى أنه مهم لنشاط الجسم وحيويته كون الجفاف يؤدي الى الخمول والإحساس بالتعب المستمر، ولا يدري الإنسان أنه فقط يحتاج إلى سوائل، وأيضا يساعد في عملية الهضم، ابتداء من المعدة، بجانب تسهيل عملية الامتصاص إلى الدم، وإخراج كثير من السموم عن طريق التبول، التي بدورها تتراكم في الجسم، وتسبب مشاكل صحية كترسبات الدهون على الشرايين، علاوة على ترسبات بعض المواد السامة على المفاصل وخاصة المسنين”.
في سياق متصل، تابع أمجد حديثه: “عدم شرب المياه يتسبب أيضا في جفاف البشرة وتشققها كما يحدث عادة في الشتاء، وبالتالي يؤدي إلى شحوب اللون، وللماء أيضا دور كبير في معالجة الإمساك، إذ يعمل على تسهيل خلط الطعام وامتصاصة، وأكرر أن شرب الماء بانتظام يجنب الشخص أمراض المصران العصبي من سوء الهضم وتراكم الغازات، وجل الأعراض المزعجة التي نشكو منها مع قدوم فصل الشتاء والبرد”. وأمّن أمجد على شرب الماء في الشتاء كونه يحافظ على درجة الحرارة الملائمة للجسم حتى تعادل درجة برودة الطقس الخارجي، وهي مهمة في الوقاية من الأمراض وتحديدا أمراض الجهاز التنفسي وأمراض البرد كافة.
الخرطوم: خالدة ودالمدني

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.