القوة المشتركة تكشف عن مشاركة مرتزقة من عدة دول في هجوم الفاشر    كامل إدريس يلتقي الناظر ترك ويدعو القيادات الأهلية بشرق السودان للمساهمة في الاستشفاء الوطني    شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. حسناء أثيوبية تشعل حفل غنائي بأحد النوادي الليلية بفواصل من الرقص و"الزغاريد" السودانية    شاهد بالفيديو.. بلة جابر: (ضحيتي بنفسي في ود مدني وتعرضت للإنذار من أجل المحترف الضجة وارغو والرئيس جمال الوالي)    اللجنة العليا لطوارئ الخريف بكسلا تؤكد أهمية الاستعداد لمواجهة الطوارئ    حملة في السودان على تجار العملة    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    إيه الدنيا غير لمّة ناس في خير .. أو ساعة حُزُن ..!    خطة مفاجئة.. إسبانيا تستعد لترحيل المقاول الهارب محمد علي إلى مصر    من اختار صقور الجديان في الشان... رؤية فنية أم موازنات إدارية؟    المنتخب المدرسي السوداني يخسر من نظيره العاجي وينافس علي المركز الثالث    الاتحاد السوداني يصدر خريطة الموسم الرياضي 2025م – 2026م    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي    تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟    محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل"..    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح !    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أدويتك وعمرك.. أسباب لا تتوقعها للسمنة وإزاى تتجنب الإصابة
العربية نت نشر في النيلين يوم 27 - 11 - 2018

لم نتمكن فى الكثير من الأحيان من التفرقة بين الشخص الذى يعانى زيادة الوزن ومصابى السمنة،
ولعل الفرق بينهما بسيط وهو أن الشخص الزائد فى الوزن يشير إلى زيادة وزن الجسم من الدهون والعضلات والعظام والسوائل عن الطبيعى، بينما يشير مصطلح "السمنة" إلى الدهون الزائدة فقط.
ووفقا لموقع "Innerbody" الطبى، تسبب زيادة دهون الجسم بشكل خاص الكثير من الأمراض بما فى ذلك أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والسكرى من النوع 2 والاضطرابات التنفسية والضعف الجنسى وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، وبالإضافة إلى ذلك، فمن المرجح أن يعانى مصابى السمنة من الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والقيود المادية.
وعادة ما تنتج السمنة من عدم التوازن بين السعرات الحرارية واستهلاكها من خلال اتباع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية وانخفاض النشاط البدنى، وكلها عوامل تسهم فى تراكم الدهون فى الجسم.
ومع تغيير نمط الحياة والأدوية، من الممكن تحقيق وزن صحى وتجنب الأمراض، كما تتوفر أيضًا الإجراءات الجراحية التى تفرض قيودًا على كمية الطعام أو امتصاص الدهون البطيئة.
ما عوامل الخطر التى تسبب السمنة؟
يخزن الجسم الدهون الزائدة نتيجة للكميات الكبيرة من السعرات الحرارية، لكن بالإضافة إلى ذلك قد تلعب الوراثة والحالات الصحية الأخرى دورًا، فالأسباب المعروفة وعوامل الخطر للسمنة تشمل على ما يلى:
التغذية السيئة: حيث النظام الغذائى غير المتوازن مع القليل من الفواكه والخضار، ومقدار كبير من الدهون والسكريات مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
نمط حياة غير صحى: ضعف الصحة أو غيرها من الظروف التى تؤدى إلى عدم النشاط لفترة طويلة تسبب السمنة.
العائلة: فمن المرجح أن يصبح الأطفال أكثر عرضة للبدانة لأنهم يعتمدون عادة نفس النظام الغذائى ونمط حياة مشابه لأفراد العائلة التى تكون مصابة بالسمنة.
علم الوراثة: تشير الدلائل إلى أن الجينات قد تلعب دورًا فى الجوع وتخزين الدهون واستهلاك السعرات الحرارية لدى بعض الأفراد الذين يعانون من السمنة.
المرض: ترتبط بعض الحالات الطبية مثل متلازمة برادر-ويلى ومتلازمة كوشينج بالسمنة.
الأدوية: يمكن أن تتسبب الأدوية المانعة للستيرويدات والبيتا وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب والسكرى والصرع فى زيادة الوزن.
الحمل: النساء الحوامل اللاتى يحصلن بالضرورة على الوزن أثناء الحمل ويستمرون فى زيادة الوزن بعد الحمل، يتعرضن لخطر الإصابة بالسمنة.
العمر: يزيد خطر البدانة مع تقدم العمر بسبب عدم النشاط وانخفاض كتلة العضلات، وكلاهما يؤدى إلى زيادة الوزن.
الوقاية من السمنة
أفضل طرق للحفاظ على وزن صحى هى:
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– اتباع نظام غذائى متوازن منخفض فى الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
– من المهم أيضا معالجة العوامل الطبية أو البيئية التى تسبب الجوع وعدم النشاط.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.