سودارس : أدويتك وعمرك.. أسباب لا تتوقعها للسمنة وإزاى تتجنب الإصابة

السفير السعودي لدى السودان يعلن خطة المملكة لإعادة إعمار ستة مستشفيات في السودان مليشيا الدعم السريع تكرر هجومها صباح اليوم على مدينة النهود منتخب الشباب يختتم تحضيراته وبعثته تغادر فجرا الى عسلاية اشراقة بطلاً لكاس السوبر بالقضارف المريخ يواصل تحضيراته للقاء انتر نواكشوط شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف) الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر شاهد بالفيديو.. رئيس مجلس السيادة: (بعض الوزراء الواحد فيهم بفتكر الوزارة حقته جاب خاله وإبن أخته وحبوبته ومنحهم وظائف) شاهد بالصور والفيديو.. على أنغام الفنانة توتة عذاب.. عروس الوسط الفني المطربة آسيا بنة تخطف الأضواء في "جرتق" زواجها المجد لثورة ديسمبر الخالدة وللساتك بالصورة.. ممثلة سودانية حسناء تدعم "البرهان" وثير غضب "القحاتة": (المجد للبندقية تاني لا لساتك لا تتريس لا كلام فاضي) المجد للثورة لا للبندقية: حين يفضح البرهان نفسه ويتعرّى المشروع الدموي استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم الناطق الرسمي للقوات المسلحة : الإمارات تحاول الآن ذر الرماد في العيون وتختلق التُّهم الباطلة هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة قرار بتعيين وزراء في السودان د.ابراهيم الصديق على يكتب: *القبض على قوش بالامارات: حيلة قصيرة… هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟ باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام باريس سان جيرمان يُسقط آرسنال بهدف في لندن إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك) ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا صلاح.. أعظم هداف أجنبي في تاريخ الدوري الإنجليزي تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني" دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة المريخ يخلد ذكري الراحل الاسطورة حامد بربمة ألا تبا، لوجهي الغريب؟! الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!! ارتفاع التضخم في السودان بلاش معجون ولا ثلج.. تعملي إيه لو جلدك اتعرض لحروق الزيت فى المطبخ انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية 5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟ من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أدويتك وعمرك.. أسباب لا تتوقعها للسمنة وإزاى تتجنب الإصابة

العربية نت نشر في النيلين يوم 27 - 11 - 2018

لم نتمكن فى الكثير من الأحيان من التفرقة بين الشخص الذى يعانى زيادة الوزن ومصابى السمنة،
ولعل الفرق بينهما بسيط وهو أن الشخص الزائد فى الوزن يشير إلى زيادة وزن الجسم من الدهون والعضلات والعظام والسوائل عن الطبيعى، بينما يشير مصطلح "السمنة" إلى الدهون الزائدة فقط.
ووفقا لموقع "Innerbody" الطبى، تسبب زيادة دهون الجسم بشكل خاص الكثير من الأمراض بما فى ذلك أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والسكرى من النوع 2 والاضطرابات التنفسية والضعف الجنسى وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، وبالإضافة إلى ذلك، فمن المرجح أن يعانى مصابى السمنة من الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والقيود المادية.
وعادة ما تنتج السمنة من عدم التوازن بين السعرات الحرارية واستهلاكها من خلال اتباع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية وانخفاض النشاط البدنى، وكلها عوامل تسهم فى تراكم الدهون فى الجسم.
ومع تغيير نمط الحياة والأدوية، من الممكن تحقيق وزن صحى وتجنب الأمراض، كما تتوفر أيضًا الإجراءات الجراحية التى تفرض قيودًا على كمية الطعام أو امتصاص الدهون البطيئة.
ما عوامل الخطر التى تسبب السمنة؟
يخزن الجسم الدهون الزائدة نتيجة للكميات الكبيرة من السعرات الحرارية، لكن بالإضافة إلى ذلك قد تلعب الوراثة والحالات الصحية الأخرى دورًا، فالأسباب المعروفة وعوامل الخطر للسمنة تشمل على ما يلى:
التغذية السيئة: حيث النظام الغذائى غير المتوازن مع القليل من الفواكه والخضار، ومقدار كبير من الدهون والسكريات مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
نمط حياة غير صحى: ضعف الصحة أو غيرها من الظروف التى تؤدى إلى عدم النشاط لفترة طويلة تسبب السمنة.
العائلة: فمن المرجح أن يصبح الأطفال أكثر عرضة للبدانة لأنهم يعتمدون عادة نفس النظام الغذائى ونمط حياة مشابه لأفراد العائلة التى تكون مصابة بالسمنة.
علم الوراثة: تشير الدلائل إلى أن الجينات قد تلعب دورًا فى الجوع وتخزين الدهون واستهلاك السعرات الحرارية لدى بعض الأفراد الذين يعانون من السمنة.
المرض: ترتبط بعض الحالات الطبية مثل متلازمة برادر-ويلى ومتلازمة كوشينج بالسمنة.
الأدوية: يمكن أن تتسبب الأدوية المانعة للستيرويدات والبيتا وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب والسكرى والصرع فى زيادة الوزن.
الحمل: النساء الحوامل اللاتى يحصلن بالضرورة على الوزن أثناء الحمل ويستمرون فى زيادة الوزن بعد الحمل، يتعرضن لخطر الإصابة بالسمنة.
العمر: يزيد خطر البدانة مع تقدم العمر بسبب عدم النشاط وانخفاض كتلة العضلات، وكلاهما يؤدى إلى زيادة الوزن.
الوقاية من السمنة
أفضل طرق للحفاظ على وزن صحى هى:
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– اتباع نظام غذائى متوازن منخفض فى الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
– من المهم أيضا معالجة العوامل الطبية أو البيئية التى تسبب الجوع وعدم النشاط.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.