رئيس شركة نتفليكس يكشف عن تدخل ترامب فى الصفقة الجديدة.. اعرف التفاصيل    درة تكشف عن دورها فى مسلسل "على كلاى".. شخصية مركبة ومعقدة    عقار يلتقي مديرة برنامج السودان بمنظمة أطباء بلا حدود ببلجيكا    ماسك: بناء مدينة ذاتية النمو على القمر خلال 10 سنوات    الهلال يعود للدوري الرواندي ويواجه الجيش اليوم    مني أبو زيد يكتب: القبيلة والقبائلية في السودان بعد حرب الخامس عشر من أبريل    مسؤول سوداني يغادر إلى تركيا    الأهلي شندي يشكر المدرب النضر الهادي    وزير الطاقة يوجه بالعمل على زيادة التوليد الكهربائي    افراد (القطيع) والشماتة في الهلال..!!    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    دوري أبطال أفريقيا يشتعل.. 3 أندية تتأهل رسميًا وصراع مفتوح على 5 بطاقات    توجيهات بحجز جميع المركبات والشاحنات المخالفة لقرار حظر تداول الحديد الخردة ونقل الحطب بالخرطوم    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    وزير الشباب والرياضة بنهر النيل يؤكد دعمه لتفعيل العمل الشبابي والرياضي بالولاية    "إيغاد" ترحّب باستئناف السودان المشاركة في المنظمة    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    انخفاض أسعار النفط والذهب والفضة يواصلان مكاسبهما    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    السودان..تمديد فترة تسجيل طلاب الشهادة الثانوية للوافدين    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أدويتك وعمرك.. أسباب لا تتوقعها للسمنة وإزاى تتجنب الإصابة
العربية نت نشر في النيلين يوم 27 - 11 - 2018

لم نتمكن فى الكثير من الأحيان من التفرقة بين الشخص الذى يعانى زيادة الوزن ومصابى السمنة،
ولعل الفرق بينهما بسيط وهو أن الشخص الزائد فى الوزن يشير إلى زيادة وزن الجسم من الدهون والعضلات والعظام والسوائل عن الطبيعى، بينما يشير مصطلح "السمنة" إلى الدهون الزائدة فقط.
ووفقا لموقع "Innerbody" الطبى، تسبب زيادة دهون الجسم بشكل خاص الكثير من الأمراض بما فى ذلك أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد والسكرى من النوع 2 والاضطرابات التنفسية والضعف الجنسى وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، وبالإضافة إلى ذلك، فمن المرجح أن يعانى مصابى السمنة من الاكتئاب والعزلة الاجتماعية والقيود المادية.
وعادة ما تنتج السمنة من عدم التوازن بين السعرات الحرارية واستهلاكها من خلال اتباع نظام غذائى عالى السعرات الحرارية وانخفاض النشاط البدنى، وكلها عوامل تسهم فى تراكم الدهون فى الجسم.
ومع تغيير نمط الحياة والأدوية، من الممكن تحقيق وزن صحى وتجنب الأمراض، كما تتوفر أيضًا الإجراءات الجراحية التى تفرض قيودًا على كمية الطعام أو امتصاص الدهون البطيئة.
ما عوامل الخطر التى تسبب السمنة؟
يخزن الجسم الدهون الزائدة نتيجة للكميات الكبيرة من السعرات الحرارية، لكن بالإضافة إلى ذلك قد تلعب الوراثة والحالات الصحية الأخرى دورًا، فالأسباب المعروفة وعوامل الخطر للسمنة تشمل على ما يلى:
التغذية السيئة: حيث النظام الغذائى غير المتوازن مع القليل من الفواكه والخضار، ومقدار كبير من الدهون والسكريات مثل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية.
نمط حياة غير صحى: ضعف الصحة أو غيرها من الظروف التى تؤدى إلى عدم النشاط لفترة طويلة تسبب السمنة.
العائلة: فمن المرجح أن يصبح الأطفال أكثر عرضة للبدانة لأنهم يعتمدون عادة نفس النظام الغذائى ونمط حياة مشابه لأفراد العائلة التى تكون مصابة بالسمنة.
علم الوراثة: تشير الدلائل إلى أن الجينات قد تلعب دورًا فى الجوع وتخزين الدهون واستهلاك السعرات الحرارية لدى بعض الأفراد الذين يعانون من السمنة.
المرض: ترتبط بعض الحالات الطبية مثل متلازمة برادر-ويلى ومتلازمة كوشينج بالسمنة.
الأدوية: يمكن أن تتسبب الأدوية المانعة للستيرويدات والبيتا وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب والسكرى والصرع فى زيادة الوزن.
الحمل: النساء الحوامل اللاتى يحصلن بالضرورة على الوزن أثناء الحمل ويستمرون فى زيادة الوزن بعد الحمل، يتعرضن لخطر الإصابة بالسمنة.
العمر: يزيد خطر البدانة مع تقدم العمر بسبب عدم النشاط وانخفاض كتلة العضلات، وكلاهما يؤدى إلى زيادة الوزن.
الوقاية من السمنة
أفضل طرق للحفاظ على وزن صحى هى:
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– اتباع نظام غذائى متوازن منخفض فى الدهون المشبعة والسكريات المضافة.
– من المهم أيضا معالجة العوامل الطبية أو البيئية التى تسبب الجوع وعدم النشاط.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.