سودارس : أطعمة ابعد عنها لتجنب زيادة أعراض الأنفلونزا

المريخ في اختبار صعب أمام أمام روستيرو عصرا دعم إفريقي واسع للهلال السوداني..سيكافا والرواندي في المقدمة واتحادات موريتانيا والسنغال والكاميرون تلوح في الأفق وزارة الداخلية توضّح بشأن دوي انفجار هزّ منطقة شرق الخرطوم الصفا الأبيض يهز شباك الرفاق... وانطلاقة قوية في الدورة الثانية تطوّرات في ملف شكوى الهلال ونهضة بركان بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم شاهد بالفيديو.. الممثل ذاكر سعيد في فاصل كوميدي : (لا أشجع فريق برشلونة ولا ريال مدريد أشجع الفريق البرهان "ضقل" بالمليشيا كورة مرقهم في الخلا) شاهد بالصورة والفيديو.. ضحكات ومزاح بين الفنانة إيمان الشريف و "البرنس" في لقاء داخل سيارة الأخير بالصورة والفيديو.. شاهد لحظة القبض على أخطر شبكة تقوم بسرقة العربات و"اسبيراتها" بالخرطوم بعد كمين محكم شاهد بالفيديو.. الفريق أول ياسر العطا يحظي باستقبال تاريخي من جنود الجيش والمستفرين بعد ساعات من تعيينه رئيساً لهيئة الأركان شاهد بالفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم بث مباشر لزميلتها ميادة قمر الدين: (أنا مفلسة أعملوا لي مبادرة) "تأسيس" و"صمود" يدينان استهداف أسامة حسن في غارة مسيّرة على نيالا تطور جديد في جلسة محاكمة منيب عبد العزيز شمال السودان يوم اليتيم.. نصائح لدعم اليتيم نفسيا في يومه السنوي صمود يحذر من كارثة إنسانية مع استمرار العمليات العسكرية في النيل الأزرق ماجد المصرى: شخصية راغب الراعى مرهقة بسبب تعدد علاقته داخل الأحداث محمد مهران يكشف أصعب مشهد فى كواليس مسلسل درش ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن تناول منتجات الدقيق الأبيض لمدة أسبوعين؟ ما حقيقة زيارة وفد إيراني إلى السودان سرًا؟ "العاصفة الحمراء" التي ضربت دولا عربية.. هل هي خطيرة؟ "يديعوت أحرونوت": واشنطن بدأت عملية إجلاء طارئة ل60 ألف أمريكي من مصر الدولار يتراجع مع تصاعد توقعات التهدئة في الشرق الأوسط بالصورة.. أبعدوه حتى لا يرى قبرها ويقوم بنبشه.. قصة مؤثرة تدمي القلوب لشاب سوداني معاق ذهنياً في يوم وفاة والدته التي كان متعلق بها ومداوم على مسك "ثوبها" شاهد بالفيديو.. "ماما كوكي" تتحدث عن قضية الساعة.. مطربة شهيرة تقيم علاقة عاطفية مع "البرنس" بعد طلاقها من زوجها وردة فعل أهلها جاءت صادمة لها المغرب يثبت نفسه بين الكبار ويواصل الهيمنة عربيا في تصنيف فيفا أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا نوع نادر من السرطان.. ما هو التليف النخاعى؟ سوداني يسأل: (أنا مغترب وحصلت مشكلة بين زوجتي وزجة أخي واخوي اتصل علي قال لي طلقتها ليك هل الطلاق واقع؟) اللجنة الإقتصادية العليا تصدر عدداً من القرارات المهمة لتحقيق استقرار سعر الصرف الفريق أول الركن ياسر عبدالرحمن حسن العطا رئيساً لهيئة أركان القوات المسلحة السودان.. وفاة لاعب كرة قدم وزير المعادن ونائب المدير العام المفتش العام للشرطة يدشنان مركبات لتعزيز مكافحة تهريب المعادن وتأمين مواقع التعدين السودان.. وزير يشرع في تكوين قوّة عسكرية ضاربة..ماذا هناك؟ ارتفاع وارد واسعار الذرة والسمسم بسوق القضارف قالت إنّها خرجت من آلية تحديد أسعار الوقود..الطاقة تكشف تفاصيل 20 باخرة في محيط البحر الأحمر عثمان ميرغني يكتب: فساد.. الفساد.. شراكة استراتيجية بين "الشباب والرياضة" و"الصناعة" لتمكين المبتكرين ودعم الإنتاج الشبابي السيسي للرئيس ترامب: لا أحد يمكنه وقف الحرب في المنطقة إلا أنت مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2) السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك" طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ابعد عنها لتجنب زيادة أعراض الأنفلونزا

اليوم السابع نشر في النيلين يوم 05 - 12 - 2018

تزامنا مع الموجات المقبلة من الطقس السيئ التى نمر بها الآن، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا التى تتطلب رعاية منزلية وراحة بجانب الأدوية التى
يصفها الطبيب.
حسب تقرير موقع " eatthis" فإن هناك أطعمة يجب الابتعاد عنها، لأنها تزيد من حدة أعراض دور البرد، ونعرض فى التقرير التالى أبرز 10 أطعمة :
1- الأسماك
خاصة أسماك السردين والتونة والماكريل والجمبرى والسبيط والمحار وغيرها من مختلف أنواع الأسماك والقشريات تحتوى على جرعة كبيرة من الهيستامين الذى يزيد من احتقان الجيوب الأنفية وسيلان الأنف.
كما تحتوى القشريات وأنواع المحار المختلفة على مركبات تسبب إطلاق الهيستامين فى الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم المخاط فى الأنف.
اسماك اسماك
2- الحليب ومشتقاته
يشتمل على الحليب كامل الدسم والزبادى وأنواع الآيس كريم التى يدخل بها الحليب، يمكن لمنتجات الألبان أن تزيد من كثافة المخاط مؤقتًا ، مما يؤدي إلى بقاء المواد المسببة للحساسية الضارة في الجهاز التنفسى لفترة أطول، كما أظهر الحليب الكامل نه يحفز إنتاج المخاط ، حيث تميل منتجات الألبان المتخمرة تحتوى على مستويات عالية من الهيستامين، مما يعنى زيادة محتملة في زيادة الالتهاب ومخاط الأنف.
حليب حليب
3- القهوة
لا تمثل القهوة خيارا جيدا أثناء الإصابة بنزلة برد، لأن القهوة تحتوى على الكافيين وهو من مدرات البول التى تجعلك تتبول كثيرا وبالتالى تسبب جفافا بالجسم، الذى يمنع عمل الجهاز المناعى الذى يعمل بكفاءة عالية عندما يكون الجسم رطبًا جيدًا.
قهوة قهوة
4- البرتقال
بالرغم أن البرتقال يحتوى على فيتامين C ألا أنه من الحمضيات التى تهيج الحلق مما يجعلك تجد صعوبة فى البلع .
برتقال برتقال
5- الموز
يتمتع الموز ببعض الفوائد الصحية المذهلة ، ولكن من الأفضل الابتعاد عنه أثناء دور البرد لانه يتسبب فى إطلاق الهيستامين ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما قد يؤدي إلى الالتهاب ويقلل من كفاءة استجابة الجهاز المناعي للمرض.
موز موز
6- الشوكولاتة
تحتوى الشوكولاتة على الكثير من السكر مما يزيد من إنتاج الخميرة في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا، كما أنها تحتوى على مستويات عالية من الدهون المشبعة ، والتي من المعروف أنها تزيد من الالتهاب وتؤدي إلى تفاقم أعراض البرد والانفلونزا.
شوكولاتة شوكولاتة
7- الأجبان
مثل جبن الماعز والجبن الزرقاء المتعفنة والجبن الطرى أيضا تفرز الهيستامين في الجسم، و يمكن أن يتسبب تراكم الهستامين في الشعور بصداع ، وحكة ، وجفاف في الجلد .
الجبن الجبن
8- السبانخ
السبانخ غنية بالحديد ، وفيتامين C، فيتامين k بالإضافة إلى الهستامينلذلك فأن السبانخ ليست خيار جيدا عند إصابتك باحتقان فى الجيوب الأنفية.
سبانخ سبانخ
9- التمر
التمور خاصة المجففة تحتوى على مستويات أعلى من الهيستامين بسبب عملية الحفظ الخاصة بها، التمر أيضا يحتوى على أعلى محتويات السكر من جميع الفواكه ، وهي مشكلة كبيرة عندما تحارب جسدك العدوى، لأن السكر يسبب الالتهاب مما يضعف خلايا الدم البيضاء في الجسم.
تمر مجفف تمر مجفف
10 – التين
على الرغم من أن التين يحتوى على الفيتامينات والمعادن الهامة، ولكن عندما تكون مصاب بدور برد من الأفضل تجنبها، حيث يحتوي التين المجفف على وجه الخصوص ، على مستويات عالية من الهيستامين ، والتي يمكن أن تتفاقم بعض أعراض البرد مثل سيلان الأنف أو الصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.