سودارس : أطعمة ابعد عنها لتجنب زيادة أعراض الأنفلونزا

مدير عام الصناعة ولاية الخرطوم يزور جمعية معاشيي القوات المسلحة رئيس القوز ابوحمد يهدي الانتصار لجماهير النادي والداعمين الصّندوق الأسود لهَزائم الهِلال وضع يد الجيش المصري علي (تِتِك) إتفاقية الدفاع المشترك مع السودان خسارة الهلال الثانية في الدوري الرواندي: إستهتار بالخصوم و إهدار للنقاط "لو ديلومات" يكشف عن الدعم الخطير للميليشيا في تغريدة على منصة اكس البرهان: شكراً مصر شكراً فخامة الرئيس عبدالفتاح السيسي فيفا يحسم مصير المركز الثالث في كأس العرب بعد إلغاء مواجهة السعودية والإمارات لجنة أمن ولاية الخرطوم تعكف على تسليم المواطنين ممتلكاتهم المنهوبة المضبوطة باقسام الشرطة شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تسخر من "ميسرة": (البنات بحبوا الراجل السواق حتى لو ما عندو قروش وشكلك انت ما سواق عشان كدة كبرتها منك) شاهد بالصورة والفيديو.. فتاة سودانية تسخر من "ميسرة": (البنات بحبوا الراجل السواق حتى لو ما عندو قروش وشكلك انت ما سواق عشان كدة كبرتها منك) إسحق أحمد فضل الله يكتب: .....(الشوط الجديد) شاهد بالفيديو.. أطفال سودانيون يصطادون "صقر الجديان" الضخم والجمهور يرفض: (رمز الدولة لا يحبس ولا يوضع في قفص) استشهاد فردين من الدفاع المدني في قصف مسيّرات مليشيا الدعم السريع على محطة كهرباء المقرن بعطبرة شاهد بالصور.. عبد الرحيم دقلو يعرض نفسه لسخرية الجمهور بظهور مثير للشفقة ومعلقون: (يا حليل أيام القصور والصبغة وإن شاء الله تكون عرفت الخرطوم حقت أبو منو؟) حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب بمشاركة 6 عرب.. الأندية الإنجليزية تدفع ثمن كأس الأمم الإفريقية "فيفا" يطلق تذاكر ب60 دولارا لكل مباراة في "مونديال 2026" مسيرات مليشيا الدعم السريع تستهدف محولات محطة المقرن التحويلية بعطبره وزير سوداني سابق يعلن عودته للمشهد بخطاب من رئيس الوزراء عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة! مسيرات انتحارية تستهدف عطبرة انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض مكتول هواك يترجّل توجيه بصرف اجور العاملين قبل 29 ديسمبر الجاري "ونسة وشمار".. زوجة مسؤول بالدولة تتفوه بعبارات غاضبة وتعبر عن كراهيتها للإعلامية داليا الياس بعد إرسال الأخيرة رسالة "واتساب" لزوجها هل استحق الأردن والمغرب التأهل لنهائي كأس العرب؟ تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا هل يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى الوفاة؟ بنك السودان يتأهب لإطلاق المقاصة الإلكترونية الأردن يفوز على السعودية برأس رشدان ويتأهل لنهائي كأس العرب ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو البرهان يصل الرياض النوم أقل من 7 ساعات ثاني أكبر قاتل بعد التدخين بعد غياب طويل.. أول ظهور للفنانة المصرية عبلة كامل بعد قرار السيسي ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية كارثة إنسانية قبالة اليونان وغالبية الضحايا من مصر والسودان ترامب يلغي وضع الحماية المؤقتة للإثيوبيين الإعلامية والشاعرة داليا الياس ترد على إتهام الجمهور لها بالتسبب في فصل المذيع الراحل محمد محمود حسكا من قناة النيل الأزرق قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون وفاة إعلامي سوداني مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) تصريحات ترامب المسيئة للصومال تثير غضبا واسعا في مقديشو حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين إدارة التعدين بولاية كسلا تضبط (588) جرام و (8) حبات ذهب معدة للبيع خارج القنوات الرسمية محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي إحباط تهريب كميات كبيرة من المخدرات والمواد الخطرة بنهر النيل الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة وصول 260 ألف جوال من الأسمدة لزراعة محاصيل العروة الشتوية بالجزيرة الشتاء واكتئاب حواء الموسمي عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة .. "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب! ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أطعمة ابعد عنها لتجنب زيادة أعراض الأنفلونزا

اليوم السابع نشر في النيلين يوم 05 - 12 - 2018

تزامنا مع الموجات المقبلة من الطقس السيئ التى نمر بها الآن، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا التى تتطلب رعاية منزلية وراحة بجانب الأدوية التى
يصفها الطبيب.
حسب تقرير موقع " eatthis" فإن هناك أطعمة يجب الابتعاد عنها، لأنها تزيد من حدة أعراض دور البرد، ونعرض فى التقرير التالى أبرز 10 أطعمة :
1- الأسماك
خاصة أسماك السردين والتونة والماكريل والجمبرى والسبيط والمحار وغيرها من مختلف أنواع الأسماك والقشريات تحتوى على جرعة كبيرة من الهيستامين الذى يزيد من احتقان الجيوب الأنفية وسيلان الأنف.
كما تحتوى القشريات وأنواع المحار المختلفة على مركبات تسبب إطلاق الهيستامين فى الجسم ، مما يؤدي إلى تفاقم المخاط فى الأنف.
اسماك اسماك
2- الحليب ومشتقاته
يشتمل على الحليب كامل الدسم والزبادى وأنواع الآيس كريم التى يدخل بها الحليب، يمكن لمنتجات الألبان أن تزيد من كثافة المخاط مؤقتًا ، مما يؤدي إلى بقاء المواد المسببة للحساسية الضارة في الجهاز التنفسى لفترة أطول، كما أظهر الحليب الكامل نه يحفز إنتاج المخاط ، حيث تميل منتجات الألبان المتخمرة تحتوى على مستويات عالية من الهيستامين، مما يعنى زيادة محتملة في زيادة الالتهاب ومخاط الأنف.
حليب حليب
3- القهوة
لا تمثل القهوة خيارا جيدا أثناء الإصابة بنزلة برد، لأن القهوة تحتوى على الكافيين وهو من مدرات البول التى تجعلك تتبول كثيرا وبالتالى تسبب جفافا بالجسم، الذى يمنع عمل الجهاز المناعى الذى يعمل بكفاءة عالية عندما يكون الجسم رطبًا جيدًا.
قهوة قهوة
4- البرتقال
بالرغم أن البرتقال يحتوى على فيتامين C ألا أنه من الحمضيات التى تهيج الحلق مما يجعلك تجد صعوبة فى البلع .
برتقال برتقال
5- الموز
يتمتع الموز ببعض الفوائد الصحية المذهلة ، ولكن من الأفضل الابتعاد عنه أثناء دور البرد لانه يتسبب فى إطلاق الهيستامين ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما قد يؤدي إلى الالتهاب ويقلل من كفاءة استجابة الجهاز المناعي للمرض.
موز موز
6- الشوكولاتة
تحتوى الشوكولاتة على الكثير من السكر مما يزيد من إنتاج الخميرة في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة نمو البكتيريا، كما أنها تحتوى على مستويات عالية من الدهون المشبعة ، والتي من المعروف أنها تزيد من الالتهاب وتؤدي إلى تفاقم أعراض البرد والانفلونزا.
شوكولاتة شوكولاتة
7- الأجبان
مثل جبن الماعز والجبن الزرقاء المتعفنة والجبن الطرى أيضا تفرز الهيستامين في الجسم، و يمكن أن يتسبب تراكم الهستامين في الشعور بصداع ، وحكة ، وجفاف في الجلد .
الجبن الجبن
8- السبانخ
السبانخ غنية بالحديد ، وفيتامين C، فيتامين k بالإضافة إلى الهستامينلذلك فأن السبانخ ليست خيار جيدا عند إصابتك باحتقان فى الجيوب الأنفية.
سبانخ سبانخ
9- التمر
التمور خاصة المجففة تحتوى على مستويات أعلى من الهيستامين بسبب عملية الحفظ الخاصة بها، التمر أيضا يحتوى على أعلى محتويات السكر من جميع الفواكه ، وهي مشكلة كبيرة عندما تحارب جسدك العدوى، لأن السكر يسبب الالتهاب مما يضعف خلايا الدم البيضاء في الجسم.
تمر مجفف تمر مجفف
10 – التين
على الرغم من أن التين يحتوى على الفيتامينات والمعادن الهامة، ولكن عندما تكون مصاب بدور برد من الأفضل تجنبها، حيث يحتوي التين المجفف على وجه الخصوص ، على مستويات عالية من الهيستامين ، والتي يمكن أن تتفاقم بعض أعراض البرد مثل سيلان الأنف أو الصداع.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.