السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    (برقو ومن غيرك يابرقو)    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    بيان هام من السفارة السودانية في تركيا للسودانيين    "بناء الدولة وفق الأسس العلمية".. كامل إدريس يدعو أساتذة الجامعات للاسهام في نهضة البلاد وتنميتها    بلاغ بوجود قنبلة..طائرة سعودية تغيّر مسارها..ما التفاصيل؟    نبيل عبد الله: قواتنا بالفرقة 14 مشاة صدّت هجومًا من متمردي الحركة الشعبية بمحطة الدشول    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    مونديال الأندية.. فرصة مبابي الأخيرة في سباق الكرة الذهبية    أكثر من 8 الاف طالب وطالبة يجلسون لامتحانات الشهادة الابتدائية بسنار    كيف تغلغلت إسرائيل في الداخل الإيراني ؟!    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    أردوغان: الهجوم الإسرائيلي على إيران له أهداف خبيثة    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    الصادق الرزيقي يكتب: الدعم السريع وشهية الحروب التي فُتحت في الإقليم    أنباء عن اغتيال ناظر في السودان    الترجي يسقط أمام فلامنغو في مونديال الأندية    افتتاح المرحلة النهائية للدوري التأهيلي للممتاز عصر اليوم باستاد الدامر.    فيكم من يحفظ (السر)؟    في السودان :كيف تتم حماية بلادنا من اختراق المخابرات الإسرائيلية للوسط الصحفي    من الجزيرة إلى كرب التوم..هل دخل الجنجويد مدينة أو قرية واستمرت فيها الحياة طبيعية؟    الحرب الايرانية – الاسرائيلية: بعيدا عن التكتيات العسكرية    نشاط مكثف لرئيس الوزراء قبل تشكيل الحكومة المرتقبة    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    شاهد بالصور والفيديو.. الفنان حسين الصادق ينزع "الطاقية" من رأس زميله "ود راوة" ويرتديها أثناء تقديم الأخير وصلة غنائية في حفل حاشد بالسعودية وساخرون: (إنصاف مدني النسخة الرجالية)    إدارة مكافحة المخدرات بولاية البحر الأحمر تفكك شبكة إجرامية تهرب مخدر القات    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    سمير العركي يكتب: رسالة خبيثة من إسرائيل إلى تركيا    عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة اليوم الأثنين 16 يونيو 2025    شاهد بالفيديو.. كشف عن معاناته وطلب المساعدة.. شاب سوداني بالقاهرة يعيش في الشارع بعد أن قامت زوجته بطرده من المنزل وحظر رقم هاتفه بسبب عدم مقدرته على دفع إيجار الشقة    رباعية نظيفة .. باريس يهين أتلتيكو مدريد في مونديال الأندية    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    المدير العام للشركة السودانية للموارد المعدنية يؤكد أهمية مضاعفة الإنتاج    على طريقة البليهي.. "مشادة قوية" بين ياسر إبراهيم وميسي    المباحث الجنائية المركزية بولايةنهر النيل تنجح في فك طلاسم بلاغ قتيل حي الطراوة    من حق إيران وأي دولة أخري أن تحصل علي قنبلة نووية    أول دولة عربية تقرر إجلاء رعاياها من إيران    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    بالصور.. زوجة الميرغني تقضي إجازتها الصيفية مع ابنتها وسط الحيوانات    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    بعد حالات تسمّم مخيفة..إغلاق مطعم مصري شهير وتوقيف مالكه    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    وزارة الصحة وبالتعاون مع صحة الخرطوم تعلن تنفيذ حملة الاستجابة لوباء الكوليرا    اكتشاف مثير في صحراء بالسودان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    محمد دفع الله.. (صُورة) تَتَحَدّث كُلّ اللُّغات    في سابقة تعد الأولى من نوعها.. دولة عربية تلغي شعيرة ذبح الأضاحي هذا العام لهذا السبب (….) وتحذيرات للسودانيين المقيمين فيها    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    تراجع وفيات الكوليرا في الخرطوم    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    وزير المالية السوداني: المسيرات التي تضرب الكهرباء ومستودعات الوقود "إماراتية"    "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات    "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضطرابات النوم تؤثر على مناعتك فى مواجهة فيروس كورونا
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 06 - 05 - 2020

مع التوتر الشديد والزعر الذى نعانى منه بسبب انتشار فيروس كورونا قد تتعطل ساعات الجسم الداخلية وقدرتنا على النوم بشكل كافٍ، وحسب ما ذكرته صحيفة الديلى ميل، أظهر بحث جديد أن استجابتنا لتغيرات العدوى على مدار اليوم واضطراب النوم يمكن أن يؤثران على صحة الجهاز المناعى.
فى شهر يناير الماضى وقبل أن يولى أى منا اهتمامًا كبيرًا بCovid-19، قامت المعاهد الوطنية للصحة فى الولايات المتحدة برعاية اجتماع دولى كبير حول هذا الموضوع، يسلط الضوء على الاستخدام السريرى المحتمل للنوم فى تنظيم مناعتنا، لأن جهاز المناعة هو دفاع الجسم ضد الالتهابات، ما يوفر لنا طبقات متعددة من الحماية.
الحاجز الأول هو الجلد، الذى يتكون من خلايا معبأة بإحكام تمنع عادة الفيروسات أو البكتيريا من دخول الجسم، وتتكون الطبقة العليا من الجلد من خلايا ميتة تشكل حاجزًا جسديًا كثيفًا لمقاومة أي غزو بالإضافة إلى ذلك، على سطح الجلد توجد إفرازات تسمى الببتيدات المضادة للميكروبات التي يمكن أن تمنع النمو وحتى تقتل بعض الحشرات التي يمكن أن تسبب المرض.
لكن البكتيريا والفيروسات يمكن أن تبقى حية على الجلد ويمكن أن تنتقل إلى مناطق أقل حماية مثل العينين والأنف والرئتين، حيث يمكنها الدخول.
عادة، تقتل الدموع المطهرة الحشرات التى تدخل العين وتنتج الأغشية المخاطية التى تبطن الأنف والرئتين المخاط الذى يحاصر الغزاة.
وفى الرئتين، تحرك الهياكل الشبيهة بالشعر الصغيرة كوكتيل المخاط إلى مجرى الهواء العلوى، حيث يتم ابتلاعها وتدميرها بواسطة أحماض المعدة بدلاً من ذلك.
ومع ذلك، إذا نجحت مسببات الأمراض فى دخول الجسم فإن الطبقة الثانية من الدفاع في مجرى الدم تعمل على التعرف على الغزاة وقتلهم.
ويتم تشغيل مجموعة رئيسية من خلايا الدم البيضاء، تسمى الخلايا اللمفاوية البائية، لتكوين أجسام مضادة تلتصق بأجزاء معينة من الحشرة، ثم تدمر مجموعة أخرى من خلايا الدم البيضاء، تسمى الخلايا التائية، والتي يتم استدعاؤها من خلال الإشارات الكيميائية ، الحشرات.
بعد تنشيطها تصبح بعض الخلايا اللمفاوية البائية "خلايا ب ذاكرة" ويمكن أن تبقى فى الجسم لسنوات يتذكرون كيفية محاربة حشرة معينة، ويمكنهم صنع الأجسام المضادة بسرعة كبيرة إذا رأى جهاز المناعة هذا العامل الممرض مرة أخرى.
هذه هى الطريقة التى تعمل بها اللقاحات ويتم حقن بروتين غير معدٍ من الخلل فى الجسم، ما يحفز الخلايا الليمفاوية B لتصنيع الأجسام المضادة ، ثم تحمينا خلايا B من الذاكرة من هجوم آخر.
وفى الوقت نفسه، يمكن لمجموعات أخرى من خلايا الدم البيضاء تنشيط الالتهاب لمهاجمة الحشرة، يكتشفون الغزو ويطلقون البلازما (الجزء السائل الواضح من الدم) للانتقال من الأوعية الدموية إلى موقع الغزو، يحتوي هذا السائل على أجسام مضادة وعوامل أخرى تهاجم الحشرات الغازية.
وينتشر بعض هذا السائل أيضًا فى العقد الليمفاوية، حيث يتم تدمير البكتيريا والفيروسات بواسطة خلايا الدم البيضاء، ويتم تنظيف البلازما بشكل فعال في الغدد الليمفاوية وإعادتها إلى الدم.
إذن ما هى العلاقة بين جهاز المناعة وساعة الجسم والنوم؟
تعمل كل الأنسجة والأعضاء فى الجسم وفقًا للإيقاعات البيولوجية.
وإن ما يسمى بساعة الجسم على مدار 24 ساعة – أو الإيقاع اليومي – يرشدنا عندما يكون أفضل وقت للنوم وتناول الطعام والتفكير والقيام بمهام بيولوجية أساسية لا تعد ولا تحصى.
يسمح لنا هذا التعديل اليومى بأداء أفضل ما لدينا فى عالم ديناميكى، "تحسين" بيولوجيتنا للمطالب المتنوعة التى تفرضها دورة 24 ساعة طوال اليوم / الليل بدون هذا التنظيم الدقيق من خلال إيقاعاتنا اليومية، سنكون فى فوضى.
فلماذا لا يكون الجهاز المناعى مكتظًا طوال الوقت؟
يجب تحقيق التوازن بين الدفاع ضد البكتيريا والفيروسات، والأضرار التى تلحق بنا من استجابتنا المناعية.
يمكن أن يؤدى الجهاز المناعى المفرط إلى اضطرابات المناعة الذاتية حيث لا يستطيع الجسم معرفة الفرق بين خلاياه الطبيعية والغزاة.
يمكن أن تساعد دورة النوم المنتظمة وساعة الجسم في الحفاظ على هذا التوازن بشكل رئيسي ، وتغيير عدوانية الجهاز المناعي إلى الوقت الذي يكون فيه مفيدًا على الأرجح هذا يساعد على تقليل فرص الإفراط في نشاط الجهاز المناعي وتلف أنفسنا.
من الثابت أن النوم واضطراب الإيقاع اليومي لدى عمال المناوبات ، أو المجموعات الأخرى التي تعاني من قلة النوم ، يرتبطان بصحة عقلية وجسدية سيئة وهذا ينطبق أيضًا على جهاز المناعة.
وجدت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن الاستجابة المناعية كانت أقل عدوانية أثناء النوم والأهم من ذلك ، في الفئران التي تعطلت ساعات الجسم ، كانت الاستجابة المناعية ضعيفة في أي وقت واجهت فيه الفئران الفيروس.
تم تكرار نتائج مماثلة في البشر،قامت دراسة من جامعة شيكاغو في عام 2002 بدراسة مجموعتين من الأشخاص الذين تم تحصينهم ضد فيروس الأنفلونزا مع الحفاظ على جدولين مختلفين للنوم.
كان لدى المجموعة التي سُمح لها بالنوم أربع ساعات فقط في الليلة ضعف فى المناعة وعدم القدرة على مقاومة الفيروسات عن المجموعة التى سمح لها بالنوم من 7 الى 8 ساعات.
وبالمثل ، في عام 2012 ، درس باحثون من جامعة بيتسبرغ استجابة الأجسام المضادة لتلقيح التهاب الكبد A. كان الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة معرضين لخطر كبير بعدم التعرض للحماية من التطعيم مقارنة بمن ينامون أكثر من سبع ساعات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.