سودارس : اضطرابات النوم تؤثر على مناعتك فى مواجهة فيروس كورونا

ترتيبات في السودان بشأن خطوة تّجاه جوبا إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان توضيح من نادي المريخ حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً تحالف "صمود": استمرار الحرب أدى إلى كارثة حقيقية شاهد بالفيديو.. لاعب المريخ السابق بلة جابر: (أكلت اللاعب العالمي ريبيري مع الكورة وقلت ليهو اتخارج وشك المشرط دا) شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس) "صمود" يدعو لتصنيف حزب المؤتمر الوطني "المحلول"، والحركة الإسلامية وواجهاتهما ك "منظومة إرهابية" شاهد بالفيديو.. حسناء الفن السوداني "مونيكا" تدعم الفنان عثمان بشة بالترويج لأغنيته الجديدة بفاصل من الرقص المثير صحة الخرطوم تبحث خطة لإعادة إعمار المرافق الصحية بالتعاون مع الهيئة الشبابية ميسي يستعد لحسم مستقبله مع إنتر ميامي امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!! كمين في جنوب السودان كوليبَالِي.. "شَدولو وركب"!! دبابيس ودالشريف إتحاد الكرة يكمل التحضيرات لمهرجان ختام الموسم الرياضي بالقضارف محمد عبدالقادر يكتب: بالتفصيل.. أسرار طريقة اختيار وزراء "حكومة الأمل".. تقرير يكشف كواليس انهيار الرباعية وفشل اجتماع "إنقاذ" السودان؟ ارتفاع احتياطيات نيجيريا من النقد الأجنبي بأكثر من ملياري دولار في يوليو وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم "تشات جي بي تي" يتلاعب بالبشر .. اجتاز اختبار "أنا لست روبوتا" بنجاح ! أول أزمة بين ريال مدريد ورابطة الدوري الإسباني المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة" الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان بزشكيان يحذِّر من أزمة مياه وشيكة في إيران شهادة من أهل الصندوق الأسود عن كيكل لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر خبر صادم في أمدرمان مصانع أدوية تبدأ العمل في الخرطوم اقتسام السلطة واحتساب الشعب شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟ شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة) شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة بنك أمدرمان الوطني .. استئناف العمل في 80% من الفروع بالخرطوم زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة «ملكة القطن» للمخرجة السودانية سوزانا ميرغني يشارك في مهرجان فينيسيا مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين شرطة البحر الأحمر توضح ملابسات حادثة إطلاق نار أمام مستشفى عثمان دقنة ببورتسودان السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة" ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" ! بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40% عَودة شريف لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اضطرابات النوم تؤثر على مناعتك فى مواجهة فيروس كورونا

اليوم السابع نشر في النيلين يوم 06 - 05 - 2020

مع التوتر الشديد والزعر الذى نعانى منه بسبب انتشار فيروس كورونا قد تتعطل ساعات الجسم الداخلية وقدرتنا على النوم بشكل كافٍ، وحسب ما ذكرته صحيفة الديلى ميل، أظهر بحث جديد أن استجابتنا لتغيرات العدوى على مدار اليوم واضطراب النوم يمكن أن يؤثران على صحة الجهاز المناعى.
فى شهر يناير الماضى وقبل أن يولى أى منا اهتمامًا كبيرًا بCovid-19، قامت المعاهد الوطنية للصحة فى الولايات المتحدة برعاية اجتماع دولى كبير حول هذا الموضوع، يسلط الضوء على الاستخدام السريرى المحتمل للنوم فى تنظيم مناعتنا، لأن جهاز المناعة هو دفاع الجسم ضد الالتهابات، ما يوفر لنا طبقات متعددة من الحماية.
الحاجز الأول هو الجلد، الذى يتكون من خلايا معبأة بإحكام تمنع عادة الفيروسات أو البكتيريا من دخول الجسم، وتتكون الطبقة العليا من الجلد من خلايا ميتة تشكل حاجزًا جسديًا كثيفًا لمقاومة أي غزو بالإضافة إلى ذلك، على سطح الجلد توجد إفرازات تسمى الببتيدات المضادة للميكروبات التي يمكن أن تمنع النمو وحتى تقتل بعض الحشرات التي يمكن أن تسبب المرض.
لكن البكتيريا والفيروسات يمكن أن تبقى حية على الجلد ويمكن أن تنتقل إلى مناطق أقل حماية مثل العينين والأنف والرئتين، حيث يمكنها الدخول.
عادة، تقتل الدموع المطهرة الحشرات التى تدخل العين وتنتج الأغشية المخاطية التى تبطن الأنف والرئتين المخاط الذى يحاصر الغزاة.
وفى الرئتين، تحرك الهياكل الشبيهة بالشعر الصغيرة كوكتيل المخاط إلى مجرى الهواء العلوى، حيث يتم ابتلاعها وتدميرها بواسطة أحماض المعدة بدلاً من ذلك.
ومع ذلك، إذا نجحت مسببات الأمراض فى دخول الجسم فإن الطبقة الثانية من الدفاع في مجرى الدم تعمل على التعرف على الغزاة وقتلهم.
ويتم تشغيل مجموعة رئيسية من خلايا الدم البيضاء، تسمى الخلايا اللمفاوية البائية، لتكوين أجسام مضادة تلتصق بأجزاء معينة من الحشرة، ثم تدمر مجموعة أخرى من خلايا الدم البيضاء، تسمى الخلايا التائية، والتي يتم استدعاؤها من خلال الإشارات الكيميائية ، الحشرات.
بعد تنشيطها تصبح بعض الخلايا اللمفاوية البائية "خلايا ب ذاكرة" ويمكن أن تبقى فى الجسم لسنوات يتذكرون كيفية محاربة حشرة معينة، ويمكنهم صنع الأجسام المضادة بسرعة كبيرة إذا رأى جهاز المناعة هذا العامل الممرض مرة أخرى.
هذه هى الطريقة التى تعمل بها اللقاحات ويتم حقن بروتين غير معدٍ من الخلل فى الجسم، ما يحفز الخلايا الليمفاوية B لتصنيع الأجسام المضادة ، ثم تحمينا خلايا B من الذاكرة من هجوم آخر.
وفى الوقت نفسه، يمكن لمجموعات أخرى من خلايا الدم البيضاء تنشيط الالتهاب لمهاجمة الحشرة، يكتشفون الغزو ويطلقون البلازما (الجزء السائل الواضح من الدم) للانتقال من الأوعية الدموية إلى موقع الغزو، يحتوي هذا السائل على أجسام مضادة وعوامل أخرى تهاجم الحشرات الغازية.
وينتشر بعض هذا السائل أيضًا فى العقد الليمفاوية، حيث يتم تدمير البكتيريا والفيروسات بواسطة خلايا الدم البيضاء، ويتم تنظيف البلازما بشكل فعال في الغدد الليمفاوية وإعادتها إلى الدم.
إذن ما هى العلاقة بين جهاز المناعة وساعة الجسم والنوم؟
تعمل كل الأنسجة والأعضاء فى الجسم وفقًا للإيقاعات البيولوجية.
وإن ما يسمى بساعة الجسم على مدار 24 ساعة – أو الإيقاع اليومي – يرشدنا عندما يكون أفضل وقت للنوم وتناول الطعام والتفكير والقيام بمهام بيولوجية أساسية لا تعد ولا تحصى.
يسمح لنا هذا التعديل اليومى بأداء أفضل ما لدينا فى عالم ديناميكى، "تحسين" بيولوجيتنا للمطالب المتنوعة التى تفرضها دورة 24 ساعة طوال اليوم / الليل بدون هذا التنظيم الدقيق من خلال إيقاعاتنا اليومية، سنكون فى فوضى.
فلماذا لا يكون الجهاز المناعى مكتظًا طوال الوقت؟
يجب تحقيق التوازن بين الدفاع ضد البكتيريا والفيروسات، والأضرار التى تلحق بنا من استجابتنا المناعية.
يمكن أن يؤدى الجهاز المناعى المفرط إلى اضطرابات المناعة الذاتية حيث لا يستطيع الجسم معرفة الفرق بين خلاياه الطبيعية والغزاة.
يمكن أن تساعد دورة النوم المنتظمة وساعة الجسم في الحفاظ على هذا التوازن بشكل رئيسي ، وتغيير عدوانية الجهاز المناعي إلى الوقت الذي يكون فيه مفيدًا على الأرجح هذا يساعد على تقليل فرص الإفراط في نشاط الجهاز المناعي وتلف أنفسنا.
من الثابت أن النوم واضطراب الإيقاع اليومي لدى عمال المناوبات ، أو المجموعات الأخرى التي تعاني من قلة النوم ، يرتبطان بصحة عقلية وجسدية سيئة وهذا ينطبق أيضًا على جهاز المناعة.
وجدت الأبحاث التي أجريت على الفئران أن الاستجابة المناعية كانت أقل عدوانية أثناء النوم والأهم من ذلك ، في الفئران التي تعطلت ساعات الجسم ، كانت الاستجابة المناعية ضعيفة في أي وقت واجهت فيه الفئران الفيروس.
تم تكرار نتائج مماثلة في البشر،قامت دراسة من جامعة شيكاغو في عام 2002 بدراسة مجموعتين من الأشخاص الذين تم تحصينهم ضد فيروس الأنفلونزا مع الحفاظ على جدولين مختلفين للنوم.
كان لدى المجموعة التي سُمح لها بالنوم أربع ساعات فقط في الليلة ضعف فى المناعة وعدم القدرة على مقاومة الفيروسات عن المجموعة التى سمح لها بالنوم من 7 الى 8 ساعات.
وبالمثل ، في عام 2012 ، درس باحثون من جامعة بيتسبرغ استجابة الأجسام المضادة لتلقيح التهاب الكبد A. كان الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة معرضين لخطر كبير بعدم التعرض للحماية من التطعيم مقارنة بمن ينامون أكثر من سبع ساعات.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.