قرار مهم لمركزي السودان بشأن بنك شهير    نادي العروبة يهنئ الانيق بالمحافظة على موقعه بالممتاز    (تأهلنا.. وتصدرنا ولكن؟)    إبراهيم شقلاوي يكتب: بين الفوضى وإعادة التأسيس    مسؤول في الهلال السوداني يطلق وعدًا    الهلال يبلغ ربع نهائي الأبطال بهدف ايبويلا    الهلال السوداني إلى الدور ربع النهائي من بطولة دوري أبطال إفريقيا    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إنصاف مدني تفاجئ الجميع وتقتحم عالم التمثيل بالمشاركة في عمل درامي خلال شهر رمضان    شاهد بالصورة.. فنانة تشكيلية تعرض لوحة للفنان الراحل محمود عبد العزيز للبيع بمبلغ 5 مليار جنيه وساخرون: (إلا يشتريها مأمون لزوجته حنين)    ليفربول يحسم أمره ويقرر عرض محمد صلاح للبيع    بنك الخرطوم يصدر توضيحا مهما    وزير الصحة يؤكد دعم غرب كردفان واستمرار الخدمات الصحية رغم التحديات    السلطانة هدى عربي توجه رسالة لخصومها بصور ملفتة: (اصلوا ما تحاولوا تشوهوا صورتنا لي ناس الدنيا ضيقة)    إطلاق سراح 100 من نزلاء السجون الغارمين بكسلا    تفاصيل بشأن خطة تأهيل جسري شمبات والحلفايا    تبادل إطلاق نار في الخرطوم    "Jackpotting".. كيف يستولي قراصنة على الصراف الآلي وأين بدأت هذه الهجمات؟    3 ميزات متوقعة في آيفون 18 برو بفضل شريحة " C2″ الجديدة    "ميتا" تعزز فيسبوك بميزة الصور الشخصية المتحركة    الأردني التعمري يقود رين إلى هزيمة باريس سان جيرمان بثلاثية    د. سلمى سجلت نقطة لصالحها، إن تم قبول استقالتها ستخرج وقد رفعت الحرج عن نفسها    الأمم المتحدة تطلق التحذير تجاه أزمة السودان    الشرطة في الخرطوم تنهي مغامرة متهم المستشفيات الخطير    من سلوى عثمان لهند صبري .. مشادات "اللوكيشن" تهدد دراما رمضان    نصائح صحية للاستعداد المبكر لرمضان    "الصحة العالمية": اعتماد لقاح فموي جديد لشلل الأطفال    علم النفس يوضح.. هكذا يتخذ أصحاب التفكير المفرط قراراتهم    موسيفيني يصدر توجيهًا لجهاز المخابرات بشأن السيارات السودانية    الهلال السوداني يخوض مواجهة مصيرية في أبطال إفريقيا    أئمة يدعون إلى النار    إتحاد جبل أولياء يكون اللجان العدلية    ترتيبات لإعادة تشغيل مصنع ألبان بركات وإنشاء مزرعة لتربية الماشية    إبراهيم شقلاوي يكتب: مسرح ما بعد الحرب لدى يوسف عيدابي    وزارة المالية توقع إتفاق مع بنك التضامن الإسلامي لتقديم خدمة إيصالي    شاهد بالفيديو.. فتاة سودانية تبهر راغب علامة وأنغام بعد ترديدها أغنية هدى عربي في برنامج مسابقات والسلطانة تدعمها وتحتفي بها    ارتفاع في اسعار محصول الذرة واستقرار سعر السمسم بالقضارف أمس    انطلاق دورة متخصصة لتطوير الأداء الرقمي برعاية وزير الشباب والرياضة    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    الإدارة العامة لشرطة تأمين التعدين تنفذ حملة منعية وكشفية لمكافحة التعدين العشوائي بولاية البحرالاحمر    هيئة مياه الخرطوم: تحصيل فاتورة المياه لا يشمل القطاع السكني حتى الآن    ارتفاع طفيف لأرباح زين السعودية إلى 604 ملايين في 2025    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    حريق كبير في سوق شرق تشاد    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



علاج الصداع.. 6 طرق بسيطة سريعة المفعول
النيلين نشر في النيلين يوم 11 - 10 - 2022

غالباً ما يهاجمك الصداع من دون سابق إنذار ليدمِّر يومك ويقلل من إنتاجيتك ويعكّر صفو مزاجك، لكن لحسن الحظ قدّم الخبراء بعض الطرق الطبيعية لكبحه.
يحدث الصداع لعدة أسباب منها الإجهاد والجفاف والوراثة والمرض والحساسية والإصابات والالتهابات والتغيرات الهرمونية والتغيرات في الطقس وتناول بعض الأدوية، وحتى الروائح القوية من بين الأمور المسببة لوجع الرأس.
الصداع النصفي.. الأعراض والأسباب والأنواع
من الشائع أن مسكن الألم يقضي على الصداع، ولتوفير الوقت والقدرة على العودة إلى العمل أو تجنّب الألم نميل إلى استخدامه، رغم أن هذا سلوك مضر للغاية.
كل مسكن ألم له آثار جانبية، ويمكن أن يؤدي تناول مسكنات الألم على المدى الطويل إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية وتلف الكبد، فضلاً عن العديد من مشكلات الجهاز الهضمي.
علاج الصداع.. طرق طبيعية
الصداع أحد أكثر أنواع الألم شيوعاً، ويمكن أن يكون منهكاً بشكل خطير، لكن قبل أن تصل إلى دواء من دون وصفة طبية، إليك الطرق للمساعدة في التخلص من الألم، وفقاً لموقع eatthis.
1- الترطيب
عندما يهاجمك الصداع فإن أول شيء تريد القيام به هو الحصول على بعض مسكنات الألم، لكن قبل تناولها قد ترغب في تجربة الوصول إلى كوب من الماء.
أحد أكثر أسباب الصداع شيوعاً هو الجفاف، فعندما لا يحتوي جسمك على سوائل كافية يمكن أن يتسبب ذلك في انقباض الأوعية الدموية ما يؤدي إلى الشعور بالألم.
يساعد شرب الماء على إعادة ترطيب الجسم ويمكن أن يخفف آلام الصداع في كثير من الأحيان، إضافة إلى أنهطريقة طبيعية وخالية من الأدوية لتقليل الألم.
2- تناول الأدوية
إهمال تناول الدواء في موعده أو التوقف عن تناوله فجأة دون استشارة الطبيب من أبرز عوامل الصداع، وإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب بعض مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للنوبات، الصداع إذا لم يتم تقليلها تدريجياً.
نتيجة لذلك، من المهم تناول الأدوية الموصوفة والتشاور مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات على نظام الدواء، للمساعدة في منع ظهور الصداع.
3- الجلوس في مكان مظلم
قد يبدو هذا غريباً، لكن مجرّد الجلوس في وضع مريح في غرفة مظلمة وباردة قد يساعد في التخلص من الصداع.
للحصول على مساعدة إضافية، يمكنك تجربة العلاج بالروائح الذي يتضمن ببساطة استخدام الشموع والزيوت الأساسية أو الروائح العطرية العلاجية.
يمكن أن يكون للروائح تأثيرات قوية على الجسم، وفي حين أنها يمكن أن تسبب الصداع فإنها يمكن أن تخففه أيضاً، حيث يشعر بعض الناس بالراحة من رائحة النعناع أو اللافندر أو الأوكالبتوس أو إكليل الجبل أو البابونج.
4- تجنب بعض الأطعمة
بالنسبة للبعض يرتبط الصداع بما يأكلونه، وتشمل الأطعمة الأكثر شيوعًا: الشوكولاتة والقهوة والبيتزا والأطعمة التي تحتوي على مادة MSG والأطعمة المحفوظة بالنترات وبعض أنواع الجبن.
بدلاً من ذلك، جرّب السلطة والخضراوات الورقية حتى لو لم يكن ذلك ممتعاً، فضلاً عن المكسرات والفلفل الحار وبذور اليقطين والكرز.
5- النوم
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو سبب شائع للصداع، فإذا كنت تعمل بانتظام لساعات طويلة أو تعاني من مشاكل في النوم قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بالصداع.
ويمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى حدوث الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر، لذا من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم.
6- تجنب الجوع
يسبب الجوع في بعض الأحيان الصداع، حيث تنخفض مستويات السكر في الدم عندما نتخطى وجبات الطعام أو نقضي فترات طويلة بدون طعام، ما يؤدي إلى الشعور بالدوار والتعب والصداع.
إذا شعرت بالجوع فحاول تناول وجبة خفيفة، وهناك احتمالات أنها ستفعل المعجزات لصداعك ومزاجك.
العين الإخبارية
مواضيع مهمة
علاج الحمى في الطب النبوي مشكلة مص الإصبع التفاح الأخضر .. فوائد
الضغط في العمل كيف نتناول الكزبرة؟ ميكب خدود البشرة الداكنة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.