سودارس : أعراض صداع الضغط.. وهذه هي أسبابه وطرق علاجه

كامل ادريس يلتقي نائب الأمين العام للأمم المتحدة بنيويورك شاهد بالفيديو.. شباب سودانيون ينقلون معهم عاداتهم في الأعراس إلى مصر.. عريس سوداني يقوم بجلد أصدقائه على أنغام أغنيات فنانة الحفل ميادة قمر الدين محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا شاهد بالفيديو.. جنود بالدعم السريع قاموا بقتل زوجة قائد ميداني يتبع لهم و"شفشفوا" أثاث منزله الذي قام بسرقته قبل أن يهلك شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!! شاهد بالفيديو.. الطالب صاحب المقطع الضجة يقدم اعتذاره للشعب السوداني: (ما قمت به يحدث في الكثير من المدارس.. تجمعني علاقة صداقة بأستاذي ولم أقصد إهانته وإدارة المدرسة اتخذت القرار الصحيح بفصلي) السودان يردّ على جامعة الدول العربية وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي البرهان يزور تركيا بدعوة من أردوغان المريخ يحقق الرمونتادا أمام موسانزي ويتقدم في الترتيب سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟ "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه تقارير: الميليشيا تحشد مقاتلين في تخوم بلدتين جنوب إفريقيا ومصر يحققان الفوز مجلس التسيير يجتمع أمس ويصدر عددا من القرارات شاهد بالصورة.. الناشط محمد "تروس" يعود لإثارة الجدل ويستعرض "لباسه" الذي ظهر به في الحفل الضجة شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية) سيدة الأعمال رانيا الخضر تجبر بخاطر المعلم الذي تعرض للإهانة من طالبه وتقدم له "عُمرة" هدية شاملة التكاليف (امتناناً لدورك المشهود واعتذارا نيابة عنا جميعا) شاهد بالصورة والفيديو.. المذيعة تسابيح خاطر تستعرض جمالها بالفستان الأحمر والجمهور يتغزل ويسخر: (أجمل جنجويدية) والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة فيديو يثير الجدل في السودان إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2 ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين الكابلي ووردي.. نفس الزول!! حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة في افتتاح منافسات كأس الأمم الإفريقية.. المغرب يدشّن مشواره بهدفي جزر القمر استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه مكافحة التهريب بكسلا تضبط 13 ألف حبة مخدرات وذخيرة وسلاح كلاشنكوف كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟ 4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر ريال مدريد يزيد الضغط على برشلونة.. ومبابي يعادل رقم رونالدو رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما قبور مرعبة وخطيرة! شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة) حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة! انخفاض أسعار السلع الغذائية بسوق أبو حمامة للبيع المخفض تونس.. سعيد يصدر عفوا رئاسيا عن 2014 سجينا ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو البرهان يصل الرياض ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...) حريق سوق شهير يسفر عن خسائر كبيرة للتجار السودانيين مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين محافظ بنك السودان المركزي تزور ولاية الجزيرة وتؤكد دعم البنك لجهود التعافي الاقتصادي الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة الشتاء واكتئاب حواء الموسمي عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة .. "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب! ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟ حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو) حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

أعراض صداع الضغط.. وهذه هي أسبابه وطرق علاجه

كوش نيوز نشر في كوش نيوز يوم 05 - 08 - 2021

يسبب صداع الضغط، أو صداع التوتر، الإحساس ألماً خفيف أو متوسط أو شديد في الرأس وخلف العينين والرقبة. وهو من أكثر أنواع الصداع انتشاراً بين الأشخاص.
تعرفوا على كل ما يتعلق بصداع الضغط، وطرق الوقاية منها، (بحسب موقع الكونسلتو) .
أسباب صداع الضغط
تحدث الإصابة بصداع التوتر بسبب تقلصات العضلات في مناطق الرأس والرقبة. ويمكن أن تحدث هذه الأنواع من الانقباضات نتيجة مجموعة متنوعة من الأسباب، وتشمل ما يلي:
– إجهاد العين الناتج عن التحديق في شاشة الكمبيوتر أو القيادة لفترات طويلة.
– اتباع وضعيات جسدية خاطئة وغير مريحة لفترات طويلة في النوم أو الجلوس.
– عدم شرب كميات كافية من المياه اللازمة للجسم، والتي من شأنها الوقاية من الجفاف المسبب للصداع.
– تفويت تناول الوجبات.
– . لدرجات الحرارة الباردة.
– الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، وأبرزها القهوة، وفي نفس الوقت قد يسبب التوقف المفاجئ عن تناول تلك المشروبات الصداع.
– التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.
– التهاب الجيوب الأنفية.
– الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
– قلة النوم، وعدم الحصول على القسط الكافي لإراحة الجسم.
– الإجهاد البدني.
– جفاف العينين.
– المعاناة من فقر الدم .
– ألم الأسنان والفكين.
أعراض صداع التوتر
يصاحب الإصابة بصداع الضغط عددًا من الأعراض المرضية المزعجة، وتشمل
ألم خفيف أو متوسط أو شديد في الرأس.
– الشعور بالضغط حول الجبهة.
إلى متى تستمر أعراض صداع الضغط؟
يعتبر صداع الضغط لدى معظم الأشخاص الذين يعانون منه مشكلة عرضية، أي تحدث مرة أو مرتين في الشهر في المتوسط.
ومع ذلك، قد يكون ذلك النوم من الصداع مزمناً أيضاً، ويشمل نوبات الصداع التي تستمر لأكثر من 15 يوماً في الشهر. وتعتبر النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بصداع التوتر.
ما الفرق بين صداع الضغط والصداع النصفي؟
يكون الألم المصاحب لصداع التوتر خفيفاً أو متوسطاً، وقد يكون شديداً في بعض الحالات، وعندها قد يتم الخلط بين صداع الضغط والصداع النصفي. حيث يسبب هذا النوع من الصداع ألمًا في أحد جانبي الرأس أو كليهما.
ومع ذلك، فإن صداع التوتر لا يشمل جميع أعراض الصداع النصفي، مثل الغثيان والقيء، ولكنه في حالات نادرة. قد يسبب صداع الضغط حساسية الضوء والأصوات العالية، مثل الصداع النصفي.
ما هي طرق علاج صداع التوتر؟
أولًا: العلاجات المنزلية
– شرب المزيد من المياه، فقد يكون السبب الرئيسي لصداع التوتر المعاناة من الجفاف.
– أخذ قسط كاف من النوم.
– الحرص على تناول الوجبات الرئيسية، وعدم تفويت أي منها.
– وضع وسادة تدفئة أو كيس ثلج على الرأس لمدة 5 إلى 10 دقائق عدة مرات في اليوم.
– أخذ حمام ساخن لإرخاء العضلات.
– الخلود للراحة بشكل متكررة أثناء استخدام الكمبيوتر لمنع إجهاد العين.
ثانياً: الأدوية
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية في التخلص من الصداع، من الممكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، لتخفيف حدة صداع الضغط.
ولكن، قد يسبب الإفراط في استخدام مسكنات الألم ارتداد الصداع مرة أخرى عند التوقف عنها، نتيجة تعود الجسم عليها.
وفي بعض الأحيان، قد لا تكفي الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية لعلاج صداع التوتر المتكرر. وعندها يجب استشارة الطبيب المختص، لوصف العلاج المناسب.
ثالثاً: العلاج السلوكي المعرفي
هو علاج بالكلام عن طريق إجراء جلسات مع المريض من قبل الطبيب النفسي المختص حتى يتمكن من مساعدة الشخص المصاب في التعرف على المواقف المسببة للتوتر والقلق.
رابعاً: المكملات
قد تساعد بعض المكملات أيضاً في تخفيف صداع التوتر، ومع ذلك. نظراً لأن العلاجات البديلة يمكن أن تتفاعل مع الأدوية، يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناولها
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينبغي على الشخص المصاب طلب العناية الطبية على الفور، حال المعاناة من الصداع المفاجئ أو مصحوب بما يلي:
– كلام غير واضح.
– فقدان التوازن
ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
فيمكن أن يشير هذا إلى مشكلة أكثر خطورة، مثل:
– سكتة دماغية.
– ورم.
تمدد الأوعية الدموية.
طرق الوقاية من صداع التوتر
نظراً لأن صداع التوتر غالباً ما يكون ناتجاً عن محفزات محددة، فإن تحديد العوامل التي تسبب الصداع هو أحد الطرق للوقاية من الإصابة به.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.