سودارس : بالرغم من فوائدها.. هذه العناصر الغذائية تزيد من مستويات السكر بالدم

سجد في المطار.. كامل إدريس يصل بورتسودان استعدادًا لأداء القسم وتولي مهامه رسميًا بيان عسكري للقوة المشتركة لحركات الكفاح المسلح بمناسبة انتصارهم في محور الخوي قرار بتشكيل لجنة وطنية للتحقيق في المزاعم الأمريكية حول استخدام أسلحة كيميائية مناوي يهنئ الشعب ب"الانتصار العظيم" في معركة الخوي ويشيد بصمود القوات الذكاء الاصطناعي يتوقع الفائز بدوري أبطال أوروبا 2024-2025 شاهد بالفيديو.. بعد ظهوره وهو يقاتل مع جنود الدعم السريع.. أيقونة الثورة دسيس مان يصرح: (أعاني من ضغوطات نفسية ومعنوية) وساخرون: (طيب والقضية تستمر كيف مع ضغوطاتك دي) كامل إدريس يصل بورتسودان استعدادًا لأداء القسم وتولي مهامه رسميًا شاهد بالصورة.. نجمة السوشيال ميديا الأولى في السودان "لوشي" تعود لإكتساح "الترند" بإطلالة ملفتة واللوايشة: (نورتي الدنيا يا ست الناس) شاهد بالفيديو.. شريف الفحيل يواصل هجومه على زملائه هجومه على زملائه الفنانين لعدم وقفتهم معه: (أنا واضح في حربي تجاهكم ولو اتشقلبنا ما بنحصل الراحل الجزار ولن نكون أعظم منه) قال الفريق ياسر العطا إن الجيش لن يتدخل في عمل رئيس الوزراء ..! "الدعم السريع" تعلن تحرير "الدبيبات" الاستراتيجية بجنوب كردفان (فيديو) نسرين طافش تستعرض أناقتها بفستان لافت| صور نهاية درامية.. من البطل؟.. الأهلي وبيراميدز يحتفلان بلقب الدوري المصري إيلون ماسك يغادر منصبه بالحكومة الأميركية.. ويشكر ترامب الهلال يختتم الدوري الموريتاني بفوز صعب على إسنيم جَان بالشمال و(جَاك) باليمين وبالعَكس! جاءت الفرصة تسعى للأزرق العاتي مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن حادثة سرقة ثمانية كيلو ذهب وتوقف المتهمين مقارنة بين أرقام رونالدو ومبابي في موسمهما الأول مع ريال مدريد "الحرابة ولا حلو" لهاني عابدين.. نداء السلام والأمل في وجه التحديات زيدان: أحلم بتدريب منتخب فرنسا... لا أطيق الانتظار! وفاة الأسطورة الأرجنتينية خوان فيرون عن 81 عاماً إعادة تعبئة (العَرَقِي) القديم في (كريستالات) جديدة.. نتنياهو قد يأمر بشن هجوم على إيران حتى بعد اتفاق مع واشنطن من مجنون إلى لاعب بالنار.. "ترامب يفقد صبره مع بوتين" مشاهد صادمة في مركز عزل الكوليرا بمستشفى النو "عشبة الخلود".. ما سرّ النبتة القادمة من جبال وغابات آسيا؟ مباحث ولاية القضارف تنجح في فك طلاسم جريمة في فترة وجيزة – صور حنان فرفور: لنحتفل بالشعر والحلم والحياة برغم أنف الموت والخراب إسحق أحمد فضل الله يكتب: (صفا .. وأسترح) بشاشة زرقاء.. "تيك توك" يساعد الشباب على أخذ استراحة من الهواتف علامات خفية لنقص المغنيسيوم.. لا تتجاهلها حبوب منع الحمل قد "تقتل" النساء رحيل "عطر الصندل".. وفاة الفنان والمخرج أحمد شاويش العقوبات الأمريكية تربك سوق العملات وارتفاع قياسي للدولار إحباط محاولة تهريب 60 ألف دولاراً أميركياً السلطات في بورتسودان تضبط تفشل المحاولة الخطيرة تحذير من بنك الخرطوم: ملايين العملاء في خطر العناية الإلهية تنقذ مراسل قناتي "العربية" و "الحدث" بالسودان بعد إصابته بطلقة في الرأس بالصور.. شرطة ولاية البحر الأحمر وباسناد من القوات الأمنية المشتركة تنفذ حملة بمحلية بورتسودان وتضبط عدد 375من معتادي الإجرام الكشف عن نهب آلاف الأطنان من الصمغ العربي من مناطق النهود والخوي وود بخيت ضمانا للخصوصية.. "واتساب" يطلق حملة التشفير الشامل "رئيس إلى الأبد".. ترامب يثير الجدل بفيديو ساخر الجنيه السوداني يواصل رحلة التدهور مع استمرار الحرب المؤتمر الاقتصادي بنيالا يوصي بتفعيل الاتفاقيات التجارية مع دول الجوار 349 الف جوال قمح انتاجية الموسم الشتوي بمشروع حلفا الجديده ولاية القضارف: وجهة جديدة للمستثمرين في ظل التحديات "الدعم السريع" تكشف حقيقة مقاطع الفيديو المتداولة لجثامين متحللة بالخرطوم سفارات كييف في أفريقيا.. خطط ومهام تتجاوز الدبلوماسية ترامب: أريد أن "تمتلك" الولايات المتحدة غزة ((مبروك النجاح يانور)) ما هي محظورات الحج للنساء؟ إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....) تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟ قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟! مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بالرغم من فوائدها.. هذه العناصر الغذائية تزيد من مستويات السكر بالدم

النيلين نشر في النيلين يوم 27 - 07 - 2023

ينصح خبراء التغذية بعدم الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات، التي ترفع مستويات السكر في الدم، تجنباً لزيادة الوزن والتأثير السلبي على الصحة العامة.
وأشار خبراء التغذية إلى أن هناك مجموعة من العناصر الغذائية، التي ترفع مستويات السكر في الدم، على الرغم من أن بعضها أطعمة ومشروبات مفيدة صحياً، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India وهي كما يلي:
صودا دايت
توصلت الدراسات إلى أن استهلاك المحليات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الدايت، تزيد من مستويات السكر في الدم على المدى الطويل، وتتسبب في زيادة الوزن على عكس الاعتقاد الشائع.
عصير البرتقال
يؤدي تناول عصير البرتقال إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم لأنه يخلو من ألياف الفاكهة، التي تعمل على إبطاء تكسير النشا إلى جلوكوز.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على نسبة عالية من النشا ويمكن أن تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم للبعض، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
الخبز
يحتوي الخبز الأبيض والخبز المصنوع من دقيق الحبوب الكاملة على GI مرتفع، ما يعني أنه يمكنهما زيادة نسبة السكر في الدم بسرعة وبشكل حاد.
العنب
يحتوي العنب على نسبة عالية من السكر ومنخفض نسبيًا في الألياف، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أرز بني
يشتهر الأرز البني بأنه صحي ومفيد أكثر من الأرز الأبيض، لكنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات بشكل عام، لذلك فإنه غالبًا ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
الشوفان سريع الطهي
في حين أن دقيق الشوفان يمكن أن يكون مفيدا لفقدان الوزن، إلا أن الأنواع سريعة الطهي يتم معالجتها وتجريدها من الألياف، وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم.
الحساء الجاهز وسريع الإعداد
في معظم الأوقات، تحتوي أنواع الحساء سريعة التحضير أو الجاهزة على الكثير من السكر المضاف، ما يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
القهوة
يمكن أن يسبب الكافيين ارتفاعًا حادًا في مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابة الهرمونية في الجسم.
"بوابة الأهرام"
مواضيع مهمة
علاج الحمى في الطب النبوي مشكلة مص الإصبع التفاح الأخضر .. فوائد
الضغط في العمل كيف نتناول الكزبرة؟ ميكب خدود البشرة الداكنة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.