الدعم السريع يعلن السيطرة على النهود    وزير التربية والتعليم بالشمالية يقدم التهنئة للطالبة اسراء اول الشهادة السودانية بمنطقة تنقاسي    سقطت مدينة النهود .. استباحتها مليشيات وعصابات التمرد    عقار: بعض العاملين مع الوزراء في بورتسودان اشتروا شقق في القاهرة وتركيا    عقوبة في نواكشوط… وصفعات في الداخل!    الهلال يواجه اسنيم في لقاء مؤجل    تكوين روابط محبي ومشجعي هلال كوستي بالخارج    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    سلسلة تقارير .. جامعة ابن سينا .. حينما يتحول التعليم إلى سلعة للسمسرة    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    من رئاسة المحلية.. الناطق الرسمي باسم قوات الدعم السريع يعلن تحرير النهود (فيديو)    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    إعلان نتيجة الشهادة السودانية الدفعة المؤجلة 2023 بنسبة نجاح عامة 69%    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    الحسم يتأجل.. 6 أهداف ترسم قمة مجنونة بين برشلونة وإنتر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    هل أصبح أنشيلوتي قريباً من الهلال السعودي؟    جديد الإيجارات في مصر.. خبراء يكشفون مصير المستأجرين    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    ترامب: بوتين تخلى عن حلمه ويريد السلام    إيقاف مدافع ريال مدريد روديغر 6 مباريات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    بيان مجمع الفقه الإسلامي حول القدر الواجب إخراجه في زكاة الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



هل يساعد التدخين في تخفيف الوزن؟
البوابة نشر في النيلين يوم 19 - 08 - 2009

أينما نظرت، ترى فتيات وشبابا ينفثن الدخان من انوفهم وافواههم، خصوصا طلاب الثانوية العامة والجامعة، وغالبا ما يكون السبب الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، لان التدخين -حسب رأيهم- يقلل من الشهية، ويزيد من عملية الايض. ولكن هل حقا يساعد التدخين في تدفع عجلة حرق السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي يساعد في خسارة الوزن الزائد، بهذه السهولة؟
في الحقيقة، أظهرت بعض الدراسات بأنّ التدخين بالفعل يزِيد نسبة الأيض الأساسي في الجسم وهي النسبة التي يتم عندها حرق السعرات الحرارية في الجسمِ كلّ يوم كجزء من الوظائف الضرورية التي يقوم بها الجسم مثل إيقاعِ القلب، والتنفّس، والهضمِ، والتفكير، والحركة.
كل يوم نخسر 60-75 % من سعراتنا الحرارية عبر الوظائف الجسمانية الأساسية، ويقول الخبراء بأن التدخين بطريقة ما يزيد من نسبة الأيض بتحفيز النظامِ العصبيِ لإنتاج catecholamines - الهورمونات التي تسبّب تسارع نبضات القلب، وهكذا يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر. ينتج النيكوتين أيضا المزيد من thermogenesis ، العملية التي ينتج الجسم بها الحرارة. هذا أيضاً، يسبب استهلاك الجسم للمزيد من السعرات الحرارية.
هذا وتقترح بعض البحوث بأنّ زيادة معدّل الأيض أثناء التدخين يمكن أن يساعد المدخن في حرق 200 سعرة حرارية إضافية كل يوم أكثر من غير المدخنين.
بعد هذه المعلومات، نتوقع أن كلّ سيجارة تساهم مؤقتا في زيادة نسبة الأيض، وبالطبع كلما زادت نسبة التدخين، زادت نسبة حرق السعرات. لكن هل يساعد التدخين في السيطرة على الوزن بسهولة أكثر؟
يعتقد الكثير بأنّ التدخين يقمع الشهيةَ وبأنّ المدخنين يأْكلونَ أقل من غير المدخنينِ. في الحقيقة، أكثر الدراسات اظهرت بأن المدخنين وغير المدخنينِ يأْكلونَ نفس القدر أَو أكثر أحيانا. أما سبب قدرتهم على الحفاظ على وزنهم فهو ليس قدرتهم على السيطرة على حميتهم الغذائية ولكنهم يأكلون كميات يمكن أن تحرق أسرع مع التدخين.
من ناحية أخرى، زيادة الأيض أثناء التدخين قد تكون سببا لزيادة أوزان بعض الناس عند التوقف تماما عن التدخين. بعض الناس يزداد وزناهم عندما التوقف. هناك العديد من المدخنين السابقين الذين يلجئون للطعام أكثرِ لملئ الرغبة الفارغة التي يتركها تدخين السجائر، لكن حتى أولئك الذين يحافظون على كمية ثابتة من الغذاء يخاطرون بزيادة في الوزن بسبب حقيقة أنّ أيضهم بلغ سرعةَ طبيعيةَ الآن لا يستطيع التوقف عنها.
لذا، بدلاً من أن القول بأن المدخن يكون ضمن وزنه 'الطبيعي' عندما يدخّن وبعد ذلك يكسب وزناً عندما يتوقّف، فالقول الادق هو أن المدخن قد يكون نحيلا بشكل إصطناعي أو مؤقتا عندما يدخن وبعد ذلك يعود إلى وزنه الطبيعي عندما يسمح لنظام الايض بالعودة إلى مستواه الطبيعي دون تدخل من النيكوتينِ.
بعد كل هذا، نستطيع القول بأن التدخين لا يصنف ضمن الإستراتيجات الفعالة لتدبيرِ الوزن. التمرين والأكل الصحّي سيضمنان لك نتائج إيجابيةَ عن طريق تسريع الايض بدون الآثار السلبية والقاتلةة والحرجة للتدخين مثل سرطان الرئة، الانتفاخ، بتر الساق، مرض قلب، التخثر في الرئة، السكتة، العقم، الخ. وبالطبع، فترة حياة أقصر.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.