سودارس : كيف أغفر الخيانة؟ا

أكوبام كسلا يعيد قيد لاعبه السابق عبدالسلام الخارجية: رئيس الوزراء يعود للبلاد بعد تجاوز وعكة صحية خلال زيارته للسعودية الأمر لا يتعلق بالإسلاميين أو الشيوعيين أو غيرهم الأمين العام لرابطة العالم الإسلامي يستقبل رئيس وزراء السودان في الرياض طلب للحزب الشيوعي على طاولة رئيس اللجنة الأمنية بأمدرمان شاهد بالفيديو.. فنانة سودانية تنفجر غضباً من تحسس النساء لرأسها أثناء إحيائها حفل غنائي: (دي باروكة دا ما شعري) الخلافات تشتعل بين مدرب الهلال ومساعده عقب خسارة "سيكافا".. الروماني يتهم خالد بخيت بتسريب ما يجري في المعسكر للإعلام ويصرح: (إما أنا أو بخيت) تعاون مصري سوداني في مجال الكهرباء شاهد بالصورة والفيديو.. بأزياء مثيرة.. تيكتوكر سودانية تخرج وترد على سخرية بعض الفتيات: (أنا ما بتاجر بأعضائي عشان أكل وأشرب وتستاهلن الشتات عبرة وعظة) ترامب : بوتين خذلني.. وسننهي حرب غزة البرهان: لن نضع السلاح حتى نفك حصار الفاشر وزالنجي وبابنوسة شاهد بالصورة والفيديو.. حصلت على أموال طائلة من النقطة.. الفنانة فهيمة عبد الله تغني و"صراف آلي" من المال تحتها على الأرض وساخرون: (مغارز لطليقها) شاهد بالفيديو.. شيخ الأمين: (في دعامي بدلعو؟ لهذا السبب استقبلت الدعامة.. أملك منزل في لندن ورغم ذلك فضلت البقاء في أصعب أوقات الحرب.. كنت تحت حراسة الاستخبارات وخرجت من السودان بطائرة عسكرية) يوفنتوس يجبر دورتموند على التعادل أول دولة تهدد بالانسحاب من كأس العالم 2026 في حال مشاركة إسرائيل 900 دولار في الساعة... الوظيفة التي قلبت موازين الرواتب حول العالم! "نهاية مأساوية" لطفل خسر أموال والده في لعبة على الإنترنت د.ابراهيم الصديق على يكتب: معارك كردفان.. رئيس اتحاد بربر يشيد بلجنة التسجيلات ويتفقد الاستاد عثمان ميرغني يكتب: المفردات «الملتبسة» في السودان إحباط محاولة تهريب وقود ومواد تموينية إلى مناطق سيطرة الدعم السريع محمد صلاح يكتب التاريخ ب"6 دقائق" ويسجل سابقة لفرق إنجلترا شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل خاص حضره جمهور غفير من الشباب.. فتاة سودانية تدخل في وصلة رقص مثيرة بمؤخرتها وتغمر الفنانة بأموال النقطة وساخرون: (شكلها مشت للدكتور المصري) السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك المالية تؤكد دعم توطين العلاج داخل البلاد غادر المستشفى بعد أن تعافي رئيس الوزراء من وعكة صحية في الرياض تحالف خطير.. كييف تُسَلِّح الدعم السريع وتسير نحو الاعتراف بتأسيس! دوري الأبطال.. مبابي يقود ريال مدريد لفوز صعب على مارسيليا شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا ود القضارف يسخر من الشاب السوداني الذي زعم أنه المهدي المنتظر: (اسمك يدل على أنك بتاع مرور والمهدي ما نازح في مصر وما عامل "آي لاينر" زيك) الجزيرة: ضبط أدوية مهربة وغير مسجلة بالمناقل ماذا لو اندفع الغزيون نحو سيناء؟.. مصر تكشف سيناريوهات التعامل ريال مدريد يواجه مرسيليا في بداية مشواره بدوري أبطال أوروبا ماذا تريد حكومة الأمل من السعودية؟ الشرطة تضع حداً لعصابة النشل والخطف بصينية جسر الحلفايا شاهد بالصور.. زواج فتاة "سودانية" من شاب "بنغالي" يشعل مواقع التواصل وإحدى المتابعات تكشف تفاصيل هامة عن العريس: (اخصائي مهن طبية ويملك جنسية إحدى الدول الأوروبية والعروس سليلة أعرق الأسر) إنت ليه بتشرب سجاير؟! والله يا عمو بدخن مجاملة لأصحابي ديل! وزير الداخلية يترأس إجتماع لجنة ضبط الأمن وفرض هيبة الدولة ولاية الخرطوم في أزمنة الحرب.. "زولو" فنان يلتزم بالغناء للسلام والمحبة إيد على إيد تجدع من النيل حسين خوجلي يكتب: الأمة العربية بين وزن الفارس ووزن الفأر..! ضياء الدين بلال يكتب: (معليش.. اكتشاف متأخر)! في الجزيرة نزرع أسفنا من هم قادة حماس الذين استهدفتهم إسرائيل في الدوحة؟ مباحث شرطة القضارف تسترد مصوغات ذهبية مسروقة تقدر قيمتها ب (69) مليون جنيه في عملية نوعية.. مقتل قائد الأمن العسكري و 6 ضباط آخرين وعشرات الجنود الخرطوم: سعر جنوني لجالون الوقود السجن المؤبّد لمتهم تعاون مع الميليشيا في تجاريًا وصية النبي عند خسوف القمر.. اتبع سنة سيدنا المصطفى عثمان ميرغني يكتب: "اللعب مع الكبار".. جنازة الخوف حكاية من جامع الحارة حسين خوجلي يكتب: حكاية من جامع الحارة تخصيص مستشفى الأطفال أمدرمان كمركز عزل لعلاج حمى الضنك مشكلة التساهل مع عمليات النهب المسلح في الخرطوم "نهب وليس 9 طويلة" وسط حراسة مشددة.. التحقيق مع الإعلامية سارة خليفة بتهمة غسيل الأموال نفسية وعصبية.. تعرف على أبرز أسباب صرير الأسنان عند النوم بعد خطوة مثيرة لمركز طبي.."زلفو" يصدر بيانًا تحذيريًا لمرضى الكلى الصحة: وفاة 3 أطفال بمستشفى البان جديد بعد تلقيهم جرعة تطعيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف أغفر الخيانة؟ا

كيف أغفر الخيانة؟ نشر في الراكوبة يوم 14 - 04 - 2012

هل تعرضت يوماً للخيانة الزوجية؟ ربما علينا أن نسامح كي نتحرر من الشر الذي وقع. لكن كيف نوازن بين المسامحة والحرية، وكيف نستفيد من هذه التجربة القاسية لننمو؟ سؤالان نطرحهما على أنفسنا في مرحلة ما من حياتنا، لأنه، في النهاية، يؤدي عدم المسامحة إلى إلحاق الضرر بذواتنا...
لطالما اعتبرت المسامحة هدفًا بحد ذاته. لكن ماذا لو اعتبرنا أنها القدرة على طي الصفحة لنتمكن من التحرر أخيرًا؟ أو ماذا لو اعتبرنا أنها القدرة على التوصل إلى معالجة الجراح بدلاً من انتظار اصطلاح الأمور بشكل عجائبي؟
يحدد بعض المعاجم المسامحة بأنها القدرة على عدم توجيه اللوم عن غلطة أو خطأ أو إهانة أو إثم تم ارتكابه، أو بأنها صيغة نستخدمها من قبيل التهذيب حين نسبب ازعاجًا لأحدهم، بينما يعطيها التحليل النفسي تحديدًا أوسع بكثير.
بحسب التحليل النفسي، تعني المسامحة أن نأخذ بعين الاعتبار محدودية الآخر. هكذا تتوجه المسامحة نحو الآخر المهاجم أو نحو الشخص الباحث عن المشاكل. سمح لنا سيغموند فرويد بأن نفهم بأن البحث عن المشاكل يخفي في طياته عذابًا داخليًا وجراحًا مخبأة في داخلنا وفي أعماق أعماقنا.
ليست المسامحة أمرًا سهلاً إذاً. فهي تتطلب معرفة عميقة بالذات تستند بشكل أساسي إلى فهم كبير للآخرين من دون أن يكون ذلك مقترنًا بالمغامرة بإطلاق الأحكام عليهم. لطالما ركز الكثير من الفلاسفة عبر الزمن على فائدة المسامحة وأجروا مقارنة بين الخير والشر الذي يتأتى عنها، والمسامحة لطالما كانت مفهومًا ملتصقًا بمفردات الحياة اليومية والشعبية.
يعتبر الفلاسفة والعاملون في الحقل الاجتماعي أنه لا وجود للحرية من دون مسامحة. فالمسامحة هي أن نكسر قيدًا كان يربطنا بالماضي، لذا هي تتطلب خوض عملية حداد. يساعدنا الحداد على التخلي عن فكرة ضرورة إصلاح الأخطاء حين ندرك أنه لا توجد أخطاء في الأساس. ليس هناك سوى الضمير الذي يتجسد كي يختبر نفسه ويتعرف إليها. بهذا المعنى، نستطيع القول بشكل مؤكد بأنه ليس من حرية بلا مسامحة.
فعل عدالة
تشكل المسامحة مصدر سوء فهم كبير، فغالبًا ما ينظر إليها على أنها وصفة سحرية أو حل عجائبي لشفاء الجراح كافة. يؤكد أحد المعالجين النفسيين، وهو في الوقت نفسه مستشار زوجي وعائلي، أن المسامحة هي في الحقيقة فعل عدالة، لا يمكن أن نسامح في حال لم يبد المعتدي أسفه على الخطأ المرتكب، يعيد وصل العلاقة ويسمح بتطور وضع معين نحو الأفضل.
ما هي الشروط الضرورية السابقة للمصالحة؟ ما العمل في حال لم يطلب المعتدي السماح؟ لم يصعب علينا طلب أو تقديم المسامحة؟ بحسب علماء النفس، ثمة علاقة بين المسامحة والغضب، إذ يتلازمان حتى يسمحا لنا بالخروج من أوضاع تبدو مسدودة الأفق. يدفع الغضب الشخص المجروح إلى الصراخ للتعبير عن غضبه، فإن شعر أن صوته مسموع فإنه قد يسامح الشخص المخطئ، والا سيكون عليه تفويض أمره لله كي تتحقق العدالة بواسطته. المسامحة الحقيقية ليست غير مشروطة إذاً ولا تكون من جانب واحد. هي دعوة أو منحة لا يمكن وهبها إلا لمن يطلبها. باختصار، المسامحة هي طريق التحرر الحقيقي.
بين المسامحة والحرية
يبدو للوهلة الأولى ألا علاقة بين المسامحة والحرية. فمن المنظور العام، الحرية هي التصرف من دون قيود بينما المسامحة هي محو قائمة الإساءات... في واقع الأمر، لدى هذان المفهومان القدرة على ردنا إلى أنفسنا وإلى طريقة تحديدنا لأنفسنا. بالتالي، إلى درجة إدراكنا لحقيقة ذواتنا أكثر من أي شيء آخر. إذ إننا حين نتحدث عن المسامحة والحرية، نتحدث في الحقيقة عن أنفسنا ونعكس حقيقتنا. أن نكون أحرارًا هو في الأساس أن نكون متحررين من قيود حياتنا اليومية ومن الإطار الذي ننطلق منه لعيش تجربة حياتنا.
وما علاقة ذلك كله بالمسامحة؟ يمكننا أن ننظر إلى المسامحة على أنها عدالة يتم تحقيقها نتيجة لتسوية الحسابات العالقة، بالإضافة إلى كونها أولى درجات فهمنا للآخرين. يمكننا أيضًا، في حال اعتمدنا نظرة أكثر عمقًا، أن نعتبر أن المسامحة هي التخلي عن المطالبة بتعويض عن الإساءة التي وقعت. يقبل الشخص الذي تعرض للإساءة أن ينفتح مجدداً على الشخص الذي أساء إليه بعد أن تسببت الإساءة في ابتعاده عن هذا الشخص لمدة قد تصل إلى سنوات أحيانًا. يختلف الأمر كثيرًا عن النسيان. يفهم الشخص الذي تعرض للإساءة أنه لم يكن بمقدور الآخر أن يتصرف بخلاف ما قام به. بالتالي، يفتح قلبه له ويسمح له تعاطفه بعيش ألم الآخر وكأنه ألمه. ألا نقول بأن الشخص الذي يسامح يتحرر هو أيضًا من العبء الذي تسببه الضغينة؟ هكذا يشعر الشخص الذي تمت الإساءة إليه أنه استطاع أن يعبر عن الشعور الذي خالجه والألم الذي شعر به وأن الحقيقة قد حررته. ترتبط المسامحة إذاً بدرجة عالية جدًا من الإدراك والمحبة.
أعلى درجاتها
أعلى درجات المسامحة هي إدراكنا الكامل بأننا في حالة وحدة مع كل كائن حي. في هذه الحالة نعترف لأنفسنا بألا أحد يستطيع أن يجرحنا سوى نحن، فالآخر لا يتجاوز كونه وجهًا آخر لذاتنا: فالآخر يؤدي الدور الذي سمحنا له بأدائه لنتمكن من تقبل جزء قاتم من أنفسنا يصعب علينا الاعتراف بوجوده.
نصل إلى هذا المستوى من المسامحة حين ندرك أن الجرح الذي سببه نقص ما في الحب أو تعرضنا لنوع من العنف لم يصب إلا هويتنا الوهمية. علينا ان ندرك تمامًا بأن هذه الأفعال أو الكلمات الجارحة لا يمكنها بأية حال من الأحوال أن تحدث تغييرًا في داخلنا وحقيقتنا. لكن من المهم هنا ألا نخدع أنفسنا عبر أداء دور الشخص البعيد عن واقع الأمور والأحداث... لا يوجد مسامحة حقيقية من دون الاعتراف بحقيقة وجود الجرح وإلا علينا أن نتغاضى عن الإساءات كافة التي نتعرض لها. لكن علينا في الوقت نفسه ألا نسجن أنفسنا في دور الإنسان المجروح.
من الواضح إذاً أن المسامحة قادرة على تبديل نظرتك إلى الماضي وإلى أحداث الحاضر، خصوصاً في ما يتعلق بعلاقاتك مع الآخرين. وعلى عكس أشكال المسامحة التقليدية، تذهب المسامحة الكاملة إلى أبعد من ذلك: فأنت تتعلم كيف تفهم حقيقة كل حالة صراع وكيف تغير نظرتك بشكل جذري عبر إدراكك بأن هذا الوضع لم يحدث كي يسبب لك التوتر والقلق. هكذا، يتحول من أساء إليك من معذب لك إلى فاعل خير. فأنت ما عدت الضحية بل المستفيد، لذا تتم المسامحة والتحرر بشكل تلقائي وكامل وخالٍ من التصنع...
القوة المحركة الحقيقية للمسامحة هي إذاً أن نعلم في قرارة أنفسنا أننا محبوبون جدًا ومن دون شروط. سنكون قادرين على المسامحة في حال شعرنا بأننا محبوبون. فهل يمكن لمن لا يشعر بأنه محبوب أن يحب الآخرين؟ هل يمكن أن يكون المرء قادرًا على مسامحة الآخرين إن كان يظن أنه لم يحصل يومًا على المسامحة من أحد؟
من جهة أخرى، ليس هناك أصعب من الحصول على شيء ما بشكل مجاني. دائمًا ما نفكر بأنه سيكون علينا أن ندفع ثمنًا ما لقاء هذا الشيء. أما حين ندخل عالم المسامحة، فإننا ندخل عالمًا من الوفرة والكرم، لا بل إلى عالم الحرية.
ماذا بعد؟
لدينا الخيار. نتصالح أم لا مع من خاننا؟ لا يمكن للعلاقة أن تعود إلى سابق عهدها في حال قررنا أن نسامح. عند وجود جرح يشوب العلاقة بين شخصين، يكون الطريق الوحيد السليم والإيجابي الذي ينبغي أن يسلكاه هو تعميق علاقة الحب التي تربط بينهما وأن يتم ذلك بموجب قرار مشترك.
تتعمَّق علاقة الحب حين نتشارك الألم ونتقبله معًا، فالحب الذي لم يعرف الألم ينقصه العمق.
5 مراحل أساسية
في ما يلي خمس مراحل أساسية تصف ما علينا فعله كي نسامح الآخر.
1 الإدراك: القرار المناسب
لا تأتي المسامحة من فراغ. يجب اتخاذ قرار بعدم السعي إلى الانتقام لتسوية وضع تعرضنا خلاله للإساءة الكلامية أو لجرح مشاعرنا أو للخيانة. من المهم جدًا أن يؤخذ قرار المسامحة قبل التعرض للإساءة. ففي حال تعرضك للإساءة وكنت لم تتخذ بعد هذا القرار، فإنك ستفكر بشكل فوري بالانتقام وستنتقل بعدها مباشرة إلى الفعل. من المهم جدًا أيضًا أن نحاول إيقاف الإساءة. المسامحة صعبة ولا يمكن أن تصمد طويلاً في حال استمرار الشخص المسيء بالإساءة إلينا. يجب اتخاذ قرار بمواجهة هذا الشخص للطلب منه الكف عن الإساءة إلينا. يتطلب ذلك شجاعة. غالبًا ما يخفي البعض افتقاره إلى الشجاعة خلف واجهة جذابة من المسامحة المجانية. لكن الحقيقة هي أن معظمنا غير قادر على المسامحة الحقيقية في حال وجود إساءة مستمرة. نخنق مشاعرنا لأن ذلك أسهل لنا. أن نعلم الآخر بأننا مجروحون لا يعني أبدًا أن نغضب منه.
2 التعبير الكلامي: الاعتراف بالجرح
من الضروري جدًا أن نتواصل مع جرحنا الداخلي في حال كنا قد عانينا ألم الخيانة. الأمر ليس سهلاً. لدينا جميعنا آليات دفاعية تجعلنا نرغب بتجنب العذاب، كذلك نخاف من مواجهة غضبنا. لذا، نلجأ الى أشكال المناورات كافة كي نتجنب مواجهة عواطفنا والاتصال بها. قد نحاول أحيانًا أن نسامح الآخر بسرعة كبيرة أو قد نحاول القيام بذلك بسرعة أكبر من اللازم. يمنح الكثير من الناس عفوهم بسرعة كبيرة متجاهلين ما يعتمل في داخلهم. لكن عدم معالجة المشاعر المختلفة التي تعتمل في نفوس الأشخاص المجروحين (ألم، حزن، غضب، كبت)، تجعلهم غير قادرين على على الشفاء. تتطلب المسامحة شجاعة كبيرة.
يعني الاعتراف بالجرح أيضًا أن نحدد موقع هذا الجرح الداخلي الذي أصابنا. هذا لا يعني أن نؤدي دور الضحية وأن نندب حظنا. من الضروري أن نعرف ماذا فقدنا بالتحديد، بالنسبة إلينا وبالنسبة إلى الآخر أيضًا. ينبغي أن تتخلل كل عملية مسامحة «فترة حداد» تتعلق بمجموعة التوقعات التي كانت لدينا تجاه الآخر. هكذا، حين نحدد مكان الجرح الذي خلفته الخيانة في داخلنا (جرح أصاب أمانتنا)، تبدأ عدوانيتنا بالتراجع لأننا ندرك بأن الإصابة لم تطل نواحي شخصيتنا كافة.
3 الاعتراف بما حدث: التعبير عن الألم
ينبغي أن نعبر عن ألمنا كي نتمكن من القيام بشيء حياله: إدارته أو الشفاء منه. يمكننا أن نتحرر من وطأة الألم عبر الكتابة عنه في دفتر مثلاً أو التحدث عنه مع صديق نثق به. فلننتبه! لا يتعلق الأمر هنا بالسعي إلى الانتقام عبر الإساءة إلى الآخر كلاميًا. لقد قررنا ألا نسعى إلى الانتقام. يتعلق الأمر بالحديث عن ألمنا وبوصف حقيقة ما حدث وليس بتفسير نوايا الآخر. علينا أيضًا أن نحرص على إيجاد شخص ناضج بما فيه الكفاية كي يستمع إلى شكوانا من دون أن يتخذ موقفًا سلبيًا من الآخر الذي خاننا، كأن يحتقره وأن ينشر خبر حدوث الخيانة في كل مكان. يؤدي الميل إلى هذا التصرف السيئ وعدم فهمنا لعملية المسامحة إلى جعلنا نشعر بالوحدة. يسمح لنا التحدث عن ألمنا أن نرى بشكل واضح حقيقة ما يعتمل في داخلنا وتحديد مكان الجرح بشكل دقيق.
4 التعاطف والتواضع: الحصول على الشفاء
لا يمكن منح المسامحة الكاملة في حال لم نشف من الداخل. غالبًا ما يسمح التحدث مع شخص آخر بالحصول على الشفاء الداخلي بمرور الوقت. نملك جميعنا قدرة داخلية على إصلاح الضرر الداخلي الذي أصابنا.
قد يستطيع صديق أو معالج نفسي أن يساعدك كي تسلك الطريق المؤدية إلى هذه المرحلة الرابعة، لكنه لن يتمكن من منحك الشفاء الكامل. حين يكون الجرح عميقًا جدًا أو يكون قد استمر في النزف لفترة طويلة جدًا، نفقد القدرة على إصلاح الأضرار وتصبح الحاجة إلى استشارة الأنا العليا ضرورية جداً.
5 الانفتاح على المسامحة
ما إن تبدأ عملية الشفاء حتى يصبح بإمكاننا الانفتاح على تلقي المسامحة. إننا لا نسامح الآخرين، بل نسمح للمسامحة بأن تبسط سيطرتها علينا. ليست المسامحة ملكًا لنا، مع أن ذلك يعطينا شعورًا بالتفوق.
ليست المسامحة فضيلة أخلاقية، بل هي فضيلة دينية. هذا يعني أن الله هو من يوحي بالمسامحة، وهو وكيلها، وهو من يساعدنا على منحها. لهذا نلاحظ أننا حين نكون بصدد المسامحة، تؤدي إرادتنا دورًا فاعلاً في المراحل الأولى من العملية، لكن ما إن نصل إلى هذه المرحلة النهائية حتى يصبح الأمر مرتبطًا بقدرتنا على استقبال وتقبل محبة الله. والمهم أن نعلم أن بأننا لا نعطي المسامحة بل نتلقاها.
البيان

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.