شاهد بالفيديو.. طبيب بمستشفى نيالا يشكو من انتهاكات أفراد الدعم السريع ويحكي قصة نجاته من القتل بعدما رفع أحدهم السلاح في وجهه    نصف مليون دولار!!:ياللهول    شاهد بالفيديو.. في ظهور مثير.. رجل يمسك بيد الفنانة هدى عربي كأنه عريسها ويدخل بها لقاعة الفرح والشائعات تلاحق السلطانة هل هو زوجها؟    شاهد بالفيديو.. حمزة عوض الله يهاجم الشاعرة داليا الياس بسبب تبادل السلام بالأحضان مع المطرب شريف الفحيل ويصف المدافعين عنها بأصحاب الفكر الديوثي    بالصورة والفيديو.. على طريقة عاشق "عبير".. فتاة سودانية تصعد مكان مرتفع بمنزلها وترفض النزول دون تنفيذ مطالبها..شاهد رد فعل والدتها!!    عثمان ميرغني يكتب: حلفا .. والشمالية..    قوى سياسية في السودان تعلن عن مقاطعة مؤتمر في برلين    الكاف.. (الجهاز) في القاهرة و(الريموت كنترول) في الرباط    الهلال يشكو لاعب نهضة بركان... وتحدٍ إداري جديد يلوح في الأفق    وصول الفوج الرابع من اللاجئين السودانيين بيوغندا    مصادر تكشف تفاهمات سرية لوقف استهداف مطاري الخرطوم ونيالا    المملكة مركز ثقل في حركة التجارة الدولية    مصر.. الدولار يقترب من 54 جنيها لأول مرة    نتفليكس تزيل الستار عن أول صورة لشخصية جو كينيدى الأب فى مسلسلها الجديد    الأهلي يرفض قطع إعارة كامويش وعودته للدوري النرويجى.. اعرف التفاصيل    حقيقة مفاوضات بيراميدز مع أحمد القندوسى لضمه فى الصيف    دراسة: تناول 3 أكواب قهوة يوميًا يقلل القلق والتوتر    عائلة الممثل الكورى لى سانج بو ترفض الإفصاح عن سبب الوفاة.. اعرف التفاصيل    نبيل فهمي .. اختيار أمين عام جديد للجامعة العربية بإجماع عربي كامل    سارة بركة: أحمد العوضى مجتهد بشكل كبير وبيحب شغله جدا    دار الأوبرا تحتفى بذكرى رحيل عبد الحليم حافظ بحفلين اليوم وغداً    لوك غريب ل فتحى عبد الوهاب والجمهور يرد: هتعمل دور الملك رمسيس ولا إيه؟    وجبة سمك تُنهي حياة 3 سودانيين بالقاهرة وتتسبب في إصابة 4 آخرين بحالة تسمم غذائى حاد    7 عناصر غذائية يحتاجها الطفل فى سن المدرسة لدعم نمو وتطور الدماغ    اختيار غير متوقع لمستقبل "الملك المصري"    والي الخرطوم يعلن تركيب كاميرات رقابة حديثة في المعابر الحدودية التي تربط الولاية بالولايات الاخرى    عاجل..بيان مهم للجيش في السودان    هل يمكن علاج الكبد الدهنى؟.. دراسة جديدة تربط الوقاية بفيتامين ب3    شاهد بالصورة والفيديو.. مشجعة الهلال الحسناء "سماحة" تطالب إدارة ناديها بتقديم "رشاوي" للحكام من أجل الفوز بالبطولة الأفريقية وتشكر "أبو عشرين"    بسبب ضعف الراتب.. وزير الثروة الحيوانية بالسودان يبحث عن عمل إضافي    رئيس الوزراء يصدر قرارًا بشأن الرسوم الجديدة في المعابر    محمد عبد الباسط يكتب: لهذا تحركت باكستان الآن للوساطة بين أمريكا وإيران    السكوت على هذا الأمر لا يرضي الله ولا رسوله!!    ارتفاع أسعار الذهب في السودان    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية قياس اللياقة البدنية..لجنة التحكيم المركزية والمحلية تشيد بتغطية (قوون) لتحضيرات قضاة الملاعب
قوون نشر في قوون يوم 12 - 12 - 2014


فوائد فنية بالجملة للزومة بمعسكر كريمة
تعد اللياقة القلبية التنافسية من أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وذلك لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي ويمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز القلبي التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي ثم نقله بواسطة القلب والأوعية الدموية ومن ثم استخلاصه من قبل خلايا الجسم وخاصة العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للانقباض العضلي ويتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقة مباشرة في المختبر وذلك بتعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى التعب مع قياس غازات التنفس ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه كما يمكن تقديرها بطريقة غيرمباشرة من خلال اختبارات ميدانية من أهمها قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محدودة جرياً ومشياً وعادة ما تكون هذه المسافة من كيلومتراً واحداً إلى 3 كيلومترات معتمداً ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعينة المراد قياس لياقتها البدنية والإمكانات المتوافرة والوقت المتاح.
قياس اللياقة العضلية الهيكلية
تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية ويمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية ومن الاختبارات الميدانية الشائعة لقياس القوة العضلية اختبار الضغط بالذراعين من وضع الانبطاح المائل أو بالشد لأعلى بواسطة العقلة كمؤشر على قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري كما يمكن استخدام قوة القبضة كمؤشر على القوة العضلية أما التحمل العضلي فيتم قياسه عادة باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين ولمدة دقيقة كمؤشر على قوة عضلات البطن وتحملها وتستخدم لقياس المرونة المفصلية اختبارات مباشرة وأخرى غير مباشرة ومن الاختبارات غير المباشرة وأكثرها شيوعاً وسهولة اختبار مد الذراعين من وضع الجلوس مستخدمين صندوق المرونة.
قياس التركيب الجسمي
يتركب الجسم إجمالاً من أجزاء شحمية وأخرى غير شحمية وتشمل الأجزاء غير الشحمية العضلات التي تمثل النسبة الكبرى من الأجزاء غير الشحمية والعظام والأنسجة الضامة والماء والمعروف أن زيادة الشحوم لدى الفرد أمراً غير مرغوب فيه حيث ترتبط هذه الزيادة في الشحوم ارتباطاً إيجابياً بالعديد من الأمراض كما ترتبط ارتباطاً سلبياً مع الأداء البدني ويحتاج جسم الإنسان إلى حد أدنى من الشحوم تقدر بحوالي 5 % لدى الرجال وحوالي 12 % لدى النساء أما النسب المثالية لشحوم الجسم لدى الرجال في مرحلة الشباب فتكون من 10 18 % من وزن الجسم وللنساء من 15 23 % من وزن الجسم أما إذا زادت نسبة الشحوم عن 25 % من وزن الجسم لدى الرجال أو عن 32 % لدى النساء فتعد نسبة الشحوم مرتفعة سمنة أو بدانة ويتم قياس نسبة الشحوم بطريقة ميدانية وأخرى معملية ومن أكثر الطرق الميدانية شيوعاً لقياس نسبة الشحوم في الجسم استخدام مقياس سمك طية الجلد في مناطق معينة من الجسم للاستدلال على كمية الشحوم كمعايير مستقلة للسمنة او البدانة لدى الفرد.

إرتياح كبير وسط قضاة الملاعب لاهتمام الصحيفة بهم
لجنة التحكيم المركزية والمحليين تتغزل في تغطية (قوون) لتحضيرات الحكام
السر محمد علي: (قوون) تساهم في رفع مستوى الاداء والتجويد والإبداع
محمد محمود: لا غريب على صحيفة المبادرات في افراد مساحة واسعة للمبدعين في كافة المجالات
احدثت التغطية التي قامت بها (قوون) في عددها الصادر امس لتحضيرات حكام كرة القدم بولاية الخرطوم للموسم الجديد احدثت ردود افعال واسعة في الاوساط الرياضية وفي اوساط قضاة الملاعب بصورة خاصة والذين ابدوا ارتياحهم الكبير لما افردته (قوون) لهم من مساحة واسعة قالوا انهم لم يجدوها في كل الصحف ما عدا الصحيفة الاولى بالسودان على حد قولهم.
واتصل الخبير السر محمد علي هاتفيا واعرب عن ارتياحه للعمل الذي قدمته الصحيفة ووصفه بالتميز والتفرد وقال ان مثل هذه التغطيات تعمل على رفع الروح المعنوية للشريحة المهمة والضلع الابرز في تطوير كرة القدم والنهوض بها وتساعدهم على الابداع وتجويد الاداء ولم يكتف الخبير السر باتصاله الهاتفي وانما حضر بنفسه لمكاتب الصحيفة ونقل لها تهاني اللجنة المركزية وقال ان ما قامت به (قوون) سينعكس ايجابا على اداء قضاة الملاعب في الموسم الجديد الذي نؤمل ان يكون موسما استثنائيا في اداء الحكام واللاعبين وحتى على مستوى الاجهزة الفنية والادارية وكذلك الشريحة الاكثر اهمية في النهوض باللعبة وهي الجماهير التي تستقطع من قوت اولادها لمشاهدة ابداعات اللاعبين.
وقال الخبير السر محمد علي لذلك لابد ان تعي كل هذه الاضلاع المكملة في عملية بناء كرة القدم دورها كاملا حتى نحقق ما نصبو اليه.
وفي ذات الاطار اتصل السيد محمد محمود نائب سكرتير لجنة التحكيم المحلية ب(قوون) وتحدث بإسهاب وابدى اعجابه غير المحدود واعجاب كافة المنتمين لحقل التحكيم على التغطية التي افردتها (قوون) لتحضيرات الحكام للموسم الجديد وقال انها الاميز والاروع خلال السنوات الاخيرة التي لم يحظ فيه قضاة الملاعب بمثل ما تناولته (قوون) من تغطية حية بالصورة والقلم.
وقال سكرتير لجنة التحكيم المحلية بالانابة ان صحيفة (قوون) ظلت على الدوام سباقة وصحيفة المبادرات والتي كانت اول صحيفة في تكريم المبدعين في مجال كرة القدم ومنحت جائزة نجومية لمباراة لعدد من الحكام المميزين في مواسم سابقة وقال ان دأب صحيفة (قوون) دائما يؤكد انها تسعى بان تكون متواجدة في قلب كل الاحداث سواء بالداخل او الخارج ويكفي انها الصحيفة الوحيدة التي ظلت تهتم باعداد وتحضيرات الحكام التي انطلقت في الاول من ديسمبر الجاري.

يحتفي بمحاربيه القدامى والجدد بصالة درة بحري
التعاون يطلق صافرة الإعداد بالثلاثاء
قرر مجلس ادارة نادي التعاون البحراوي بالتنسيق مع الجهاز الفني لفريق كرة القدم بان يكون يوم الثلاثاء المقبل موعدا لاطلاق صافرة الاعداد للموسم الجديد 2015م وذلك بملعب النادي بشمبات وسينظم مجلس ادارة النادي حفل تعارف للاعبين القدامى والجدد امسية الاثنين بصالة درة بحري جوار مسرح خضر بشير بشمبات.
وتهيب دائرة الكرة بجميع اللاعبين الحرص على الحضور في المكان والزمان المحددين وسيتخلل الاحتفال العديد من الفقرات وفيه سيشرح الجهاز الفني خطته للمرحلة المقبلة وبرنامج الاعدد الذي سيتم تسليمه لكل لاعب.
والمعروف ان ادارة نادي التعاون كانت قد حسمت ملف التدريب واسندت المهمة للكوتش معاوية كمال ومحمد رابح الذي سيقوم بتنفيذ برنامج الاعداد البدني.

النيل يفتح ملف الإعدد بالأثنين
ويحتفل بفرسانه القدامى والجدد في نفس اليوم
حدد مجلس ادارة نادي النيل العاصمي يوم الاثنين المقبل الخامس عشر من ديسمبر الجاري موعدا لبداية فتح ملف الاعداد للموسم الكروي الجديد وذلك بملعب النادي في الساعة الرابعة عصرا.
وسيعقب المران الاول حفل مرطبات بدار النادي يتم فيه التعارف بين الفرسان القدامى مع الاضافات الجديدة ايذانا ببداية قوية وجادة لموسم حافل بالنتائج الايجابية التي تمكن الفريق العريق من تحقيق احلام قاعدته باعادة سيرة النادي الاولى بالانضمام لمنظومة دوري الدرجة الاولى.
وقد اكمل القطاع الرياضي بالنادي الخرطومي كافة الترتيبات لبداية جادة بالاعداد.

ملعب سباق الخيل نقطة بداية المسيرة
الناصر يخطط لانطلاقة قوية من اجل العودة السريعة لاضواء الاولى
يعكف مجلس ادارة نادي الناصر الامدرماني هذه الايام على ترتيب اوراقه من جديد والاستعداد الجاد من اجل انطلاقة قوية بدوري الدرجة الثانية تمهيدا للعودة السريعة مجددا لدوري اضواء الدرجة الاولى.
واعلن الجهاز الفني الذي يقوده هذا الموسم المدرب الشاب امين رحمة الله ومساعده عوض حسن بلال بداية الاعداد البدني يوم الاثنين الخامس عشر من ديسمبر الجاري وتم اختيار ملعب سباق الخيل بالخرطوم لاعلان ضربة البداية.
وتحدد يوم بعد غد السبت موعدا للاحتفال بالنجوم القدامى والجدد في السابعة مساء بدار النادي بشارع الاربعين بالعباسية.
الجدير بالذكر ان نادي الناصر الامدرماني كان قد هبط الموسم المنصرم للدرجة الثانية رغم نتائجه المميزة التي حققها بالدورة الثانية.

معتمد محلية الخرطوم زار النادي وقدم دعما معتبرا
توتي يحتفل بنجومه القدامى والجدد بنادي الضباط اقام مجلس ادارة نادي توتي احتفالا امس الاول بنادي الضباط بالخرطوم للاعبيه القدامى والجدد ايذانا ببداية الموسم الكروي الجديد واعلن من خلال الاحتفال الخامس عشر من الشهر الجاري موعدا لبداية رحلة الاعداد بقيادة المدرب المعروف نادر دوكة الشهير ب(نادر هبوب) الذي شدد على اللاعبين بضرورة الانضباط وتحمل مراحل الاعداد الشاق.
وكان الاحتفال قد تخللته العديد من الكلمات من المسئولين بالنادي ناشدوا فيه اللاعبين بتحمل المسئولية لتحقيق الاهداف والغايات المرجوة.
من ناحية اخرى حرص اللواء عمر ابراهيم نمر معتمد محلية الخرطوم على زيارة نادي توتي حيث تم استقباله وسط حشود كبيرة وحفاوة بالغة من مواطني الجزيرة واعلن المعتمد عن دعمه المادي والمعنوي للنادي في اطار اهتماماته بأندية محليته.

شباب ناصر يحسم ملف التدريب ويتعاقد مع المعلم خالد بخيت
استطاع مجلس ادارة نادي شباب ناصر الخرطومي احد اندية الدرجة الاولى حسم ملف التدريب بالتعاقد مع المدرب الشاب خالد بخيت نجم الهلال السابق الشهير ب(المعلم) وحددت ادارة النادي بان يكون مساعده المدرب عبد الرازق النور وعبد العزيز حمزة مدربا لحراس المرمى.
وقررت ادارة نادي شباب ناصر بالتنسيق مع الجهاز الفني بان يبدأ الاعداد للموسم الجديد مطلع الاسبوع المقبل.

من خلال معسكره بكريمة
الزومة تتخطى تنقاسي بثلاثية في ثاني مواجهاته الإعدادية
تظاهرة احتفالية في مباراة الزومة والزومة (البلد) اليوم
واصل فريق الزومة الخرطومي انتصاراته من خلال معسكره الاعدادي القصير بمدينة كريمة حيث تمكن من الفوز على فريق تنقاسي بملعبه 3/1 بعد مباراة قدم فيها الفريق المضيف تجربة فنية مفيدة للزومة الزائر تبادل في تسجيل ثلاثية الزومة النيجيري ماتيل الذي افتتح التسجيل واضاف صهيب الاحرار الهدف الثاني واختتم عز الدين الاهداف بالثالث وسجل هدف تنقاسي الوحيد اللاعب الكحيل.
ويختتم الزومة تجاربه الاعدادية عصر اليوم حيث يواجه فريق الزومة (البلد) في مباراة احتفالية يتوقع ان تشهد حضورا جماهيريا كبيرا من انصار الزومة (البلد) وتأتي المواجهة ضمن مهرجان احتفال الزومة البلد بصعوده للدرجة الاولى هذا الموسم.
وتقرر ان تحزم بعثة الزومة حقائبها لتعود للخرطوم غدا السبت بمشيئة الله لمواصلة برنامجه الاعدادي بملعبه بالصحافة شرق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.