السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    إبراهيم شقلاوي يكتب: يرفعون المصاحف على أسنّة الرماح    د.ابراهيم الصديق على يكتب:اللقاء: انتقالات جديدة..    لجنة المسابقات بارقو توقف 5 لاعبين من التضامن وتحسم مباراة الدوم والأمل    المريخ (B) يواجه الإخلاص في أولي مبارياته بالدوري المحلي بمدينة بربر    الهلال لم يحقق فوزًا على الأندية الجزائرية على أرضه منذ عام 1982….    شاهد بالفيديو.. لدى لقاء جمعهما بالجنود.. "مناوي" يلقب ياسر العطا بزعيم "البلابسة" والأخير يرد على اللقب بهتاف: (بل بس)    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    لماذا نزحوا إلى شمال السودان    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    شاهد بالصور.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل السودانية "تسابيح خاطر" تصل الفاشر    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    مناوي .. سلام على الفاشر وأهلها وعلى شهدائها الذين كتبوا بالدم معنى البطولة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    اللواء الركن"م" أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: الإنسانية كلمة يخلو منها قاموس المليشيا    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    بالصورة.. رجل الأعمال المصري نجيب ساويرس: (قلبي مكسور على أهل السودان والعند هو السبب وأتمنى السلام والإستقرار لأنه بلد قريب إلى قلبي)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    «حافظ القرآن كله وعايشين ببركته».. كيف تحدث محمد رمضان عن والده قبل رحيله؟    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    أول جائزة سلام من الفيفا.. من المرشح الأوفر حظا؟    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    برشلونة ينجو من فخ كلوب بروج.. والسيتي يقسو على دورتموند    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بنك السودان .. فك حظر تصدير الذهب    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    رونالدو يفاجئ جمهوره: سأعتزل كرة القدم "قريبا"    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    عقد ملياري لرصف طرق داخلية بولاية سودانية    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    الحُزن الذي يَشبه (أعِد) في الإملاء    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية قياس اللياقة البدنية..لجنة التحكيم المركزية والمحلية تشيد بتغطية (قوون) لتحضيرات قضاة الملاعب
قوون نشر في قوون يوم 12 - 12 - 2014


فوائد فنية بالجملة للزومة بمعسكر كريمة
تعد اللياقة القلبية التنافسية من أهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة وذلك لعلاقتها الوثيقة بالإمكانية الوظيفية للجهاز الدوري التنفسي ويمكن تعريفها على أنها قدرة الجهاز القلبي التنفسي على أخذ الأكسجين من الهواء الخارجي بواسطة الجهاز التنفسي ثم نقله بواسطة القلب والأوعية الدموية ومن ثم استخلاصه من قبل خلايا الجسم وخاصة العضلات لتوفير الطاقة اللازمة للانقباض العضلي ويتم قياس اللياقة القلبية التنفسية بطريقة مباشرة في المختبر وذلك بتعريض المفحوص إلى جهد بدني متدرج حتى التعب مع قياس غازات التنفس ثم تحديد أقصى استهلاك للأكسجين لديه كما يمكن تقديرها بطريقة غيرمباشرة من خلال اختبارات ميدانية من أهمها قياس الزمن اللازم لقطع مسافة محدودة جرياً ومشياً وعادة ما تكون هذه المسافة من كيلومتراً واحداً إلى 3 كيلومترات معتمداً ذلك على نوع الاختبار المستخدم والعينة المراد قياس لياقتها البدنية والإمكانات المتوافرة والوقت المتاح.
قياس اللياقة العضلية الهيكلية
تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة المفصلية ويمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية ومن الاختبارات الميدانية الشائعة لقياس القوة العضلية اختبار الضغط بالذراعين من وضع الانبطاح المائل أو بالشد لأعلى بواسطة العقلة كمؤشر على قوة عضلات الذراعين والحزام الصدري كما يمكن استخدام قوة القبضة كمؤشر على القوة العضلية أما التحمل العضلي فيتم قياسه عادة باختبار الجلوس من الرقود مع ثني الركبتين ولمدة دقيقة كمؤشر على قوة عضلات البطن وتحملها وتستخدم لقياس المرونة المفصلية اختبارات مباشرة وأخرى غير مباشرة ومن الاختبارات غير المباشرة وأكثرها شيوعاً وسهولة اختبار مد الذراعين من وضع الجلوس مستخدمين صندوق المرونة.
قياس التركيب الجسمي
يتركب الجسم إجمالاً من أجزاء شحمية وأخرى غير شحمية وتشمل الأجزاء غير الشحمية العضلات التي تمثل النسبة الكبرى من الأجزاء غير الشحمية والعظام والأنسجة الضامة والماء والمعروف أن زيادة الشحوم لدى الفرد أمراً غير مرغوب فيه حيث ترتبط هذه الزيادة في الشحوم ارتباطاً إيجابياً بالعديد من الأمراض كما ترتبط ارتباطاً سلبياً مع الأداء البدني ويحتاج جسم الإنسان إلى حد أدنى من الشحوم تقدر بحوالي 5 % لدى الرجال وحوالي 12 % لدى النساء أما النسب المثالية لشحوم الجسم لدى الرجال في مرحلة الشباب فتكون من 10 18 % من وزن الجسم وللنساء من 15 23 % من وزن الجسم أما إذا زادت نسبة الشحوم عن 25 % من وزن الجسم لدى الرجال أو عن 32 % لدى النساء فتعد نسبة الشحوم مرتفعة سمنة أو بدانة ويتم قياس نسبة الشحوم بطريقة ميدانية وأخرى معملية ومن أكثر الطرق الميدانية شيوعاً لقياس نسبة الشحوم في الجسم استخدام مقياس سمك طية الجلد في مناطق معينة من الجسم للاستدلال على كمية الشحوم كمعايير مستقلة للسمنة او البدانة لدى الفرد.

إرتياح كبير وسط قضاة الملاعب لاهتمام الصحيفة بهم
لجنة التحكيم المركزية والمحليين تتغزل في تغطية (قوون) لتحضيرات الحكام
السر محمد علي: (قوون) تساهم في رفع مستوى الاداء والتجويد والإبداع
محمد محمود: لا غريب على صحيفة المبادرات في افراد مساحة واسعة للمبدعين في كافة المجالات
احدثت التغطية التي قامت بها (قوون) في عددها الصادر امس لتحضيرات حكام كرة القدم بولاية الخرطوم للموسم الجديد احدثت ردود افعال واسعة في الاوساط الرياضية وفي اوساط قضاة الملاعب بصورة خاصة والذين ابدوا ارتياحهم الكبير لما افردته (قوون) لهم من مساحة واسعة قالوا انهم لم يجدوها في كل الصحف ما عدا الصحيفة الاولى بالسودان على حد قولهم.
واتصل الخبير السر محمد علي هاتفيا واعرب عن ارتياحه للعمل الذي قدمته الصحيفة ووصفه بالتميز والتفرد وقال ان مثل هذه التغطيات تعمل على رفع الروح المعنوية للشريحة المهمة والضلع الابرز في تطوير كرة القدم والنهوض بها وتساعدهم على الابداع وتجويد الاداء ولم يكتف الخبير السر باتصاله الهاتفي وانما حضر بنفسه لمكاتب الصحيفة ونقل لها تهاني اللجنة المركزية وقال ان ما قامت به (قوون) سينعكس ايجابا على اداء قضاة الملاعب في الموسم الجديد الذي نؤمل ان يكون موسما استثنائيا في اداء الحكام واللاعبين وحتى على مستوى الاجهزة الفنية والادارية وكذلك الشريحة الاكثر اهمية في النهوض باللعبة وهي الجماهير التي تستقطع من قوت اولادها لمشاهدة ابداعات اللاعبين.
وقال الخبير السر محمد علي لذلك لابد ان تعي كل هذه الاضلاع المكملة في عملية بناء كرة القدم دورها كاملا حتى نحقق ما نصبو اليه.
وفي ذات الاطار اتصل السيد محمد محمود نائب سكرتير لجنة التحكيم المحلية ب(قوون) وتحدث بإسهاب وابدى اعجابه غير المحدود واعجاب كافة المنتمين لحقل التحكيم على التغطية التي افردتها (قوون) لتحضيرات الحكام للموسم الجديد وقال انها الاميز والاروع خلال السنوات الاخيرة التي لم يحظ فيه قضاة الملاعب بمثل ما تناولته (قوون) من تغطية حية بالصورة والقلم.
وقال سكرتير لجنة التحكيم المحلية بالانابة ان صحيفة (قوون) ظلت على الدوام سباقة وصحيفة المبادرات والتي كانت اول صحيفة في تكريم المبدعين في مجال كرة القدم ومنحت جائزة نجومية لمباراة لعدد من الحكام المميزين في مواسم سابقة وقال ان دأب صحيفة (قوون) دائما يؤكد انها تسعى بان تكون متواجدة في قلب كل الاحداث سواء بالداخل او الخارج ويكفي انها الصحيفة الوحيدة التي ظلت تهتم باعداد وتحضيرات الحكام التي انطلقت في الاول من ديسمبر الجاري.

يحتفي بمحاربيه القدامى والجدد بصالة درة بحري
التعاون يطلق صافرة الإعداد بالثلاثاء
قرر مجلس ادارة نادي التعاون البحراوي بالتنسيق مع الجهاز الفني لفريق كرة القدم بان يكون يوم الثلاثاء المقبل موعدا لاطلاق صافرة الاعداد للموسم الجديد 2015م وذلك بملعب النادي بشمبات وسينظم مجلس ادارة النادي حفل تعارف للاعبين القدامى والجدد امسية الاثنين بصالة درة بحري جوار مسرح خضر بشير بشمبات.
وتهيب دائرة الكرة بجميع اللاعبين الحرص على الحضور في المكان والزمان المحددين وسيتخلل الاحتفال العديد من الفقرات وفيه سيشرح الجهاز الفني خطته للمرحلة المقبلة وبرنامج الاعدد الذي سيتم تسليمه لكل لاعب.
والمعروف ان ادارة نادي التعاون كانت قد حسمت ملف التدريب واسندت المهمة للكوتش معاوية كمال ومحمد رابح الذي سيقوم بتنفيذ برنامج الاعداد البدني.

النيل يفتح ملف الإعدد بالأثنين
ويحتفل بفرسانه القدامى والجدد في نفس اليوم
حدد مجلس ادارة نادي النيل العاصمي يوم الاثنين المقبل الخامس عشر من ديسمبر الجاري موعدا لبداية فتح ملف الاعداد للموسم الكروي الجديد وذلك بملعب النادي في الساعة الرابعة عصرا.
وسيعقب المران الاول حفل مرطبات بدار النادي يتم فيه التعارف بين الفرسان القدامى مع الاضافات الجديدة ايذانا ببداية قوية وجادة لموسم حافل بالنتائج الايجابية التي تمكن الفريق العريق من تحقيق احلام قاعدته باعادة سيرة النادي الاولى بالانضمام لمنظومة دوري الدرجة الاولى.
وقد اكمل القطاع الرياضي بالنادي الخرطومي كافة الترتيبات لبداية جادة بالاعداد.

ملعب سباق الخيل نقطة بداية المسيرة
الناصر يخطط لانطلاقة قوية من اجل العودة السريعة لاضواء الاولى
يعكف مجلس ادارة نادي الناصر الامدرماني هذه الايام على ترتيب اوراقه من جديد والاستعداد الجاد من اجل انطلاقة قوية بدوري الدرجة الثانية تمهيدا للعودة السريعة مجددا لدوري اضواء الدرجة الاولى.
واعلن الجهاز الفني الذي يقوده هذا الموسم المدرب الشاب امين رحمة الله ومساعده عوض حسن بلال بداية الاعداد البدني يوم الاثنين الخامس عشر من ديسمبر الجاري وتم اختيار ملعب سباق الخيل بالخرطوم لاعلان ضربة البداية.
وتحدد يوم بعد غد السبت موعدا للاحتفال بالنجوم القدامى والجدد في السابعة مساء بدار النادي بشارع الاربعين بالعباسية.
الجدير بالذكر ان نادي الناصر الامدرماني كان قد هبط الموسم المنصرم للدرجة الثانية رغم نتائجه المميزة التي حققها بالدورة الثانية.

معتمد محلية الخرطوم زار النادي وقدم دعما معتبرا
توتي يحتفل بنجومه القدامى والجدد بنادي الضباط اقام مجلس ادارة نادي توتي احتفالا امس الاول بنادي الضباط بالخرطوم للاعبيه القدامى والجدد ايذانا ببداية الموسم الكروي الجديد واعلن من خلال الاحتفال الخامس عشر من الشهر الجاري موعدا لبداية رحلة الاعداد بقيادة المدرب المعروف نادر دوكة الشهير ب(نادر هبوب) الذي شدد على اللاعبين بضرورة الانضباط وتحمل مراحل الاعداد الشاق.
وكان الاحتفال قد تخللته العديد من الكلمات من المسئولين بالنادي ناشدوا فيه اللاعبين بتحمل المسئولية لتحقيق الاهداف والغايات المرجوة.
من ناحية اخرى حرص اللواء عمر ابراهيم نمر معتمد محلية الخرطوم على زيارة نادي توتي حيث تم استقباله وسط حشود كبيرة وحفاوة بالغة من مواطني الجزيرة واعلن المعتمد عن دعمه المادي والمعنوي للنادي في اطار اهتماماته بأندية محليته.

شباب ناصر يحسم ملف التدريب ويتعاقد مع المعلم خالد بخيت
استطاع مجلس ادارة نادي شباب ناصر الخرطومي احد اندية الدرجة الاولى حسم ملف التدريب بالتعاقد مع المدرب الشاب خالد بخيت نجم الهلال السابق الشهير ب(المعلم) وحددت ادارة النادي بان يكون مساعده المدرب عبد الرازق النور وعبد العزيز حمزة مدربا لحراس المرمى.
وقررت ادارة نادي شباب ناصر بالتنسيق مع الجهاز الفني بان يبدأ الاعداد للموسم الجديد مطلع الاسبوع المقبل.

من خلال معسكره بكريمة
الزومة تتخطى تنقاسي بثلاثية في ثاني مواجهاته الإعدادية
تظاهرة احتفالية في مباراة الزومة والزومة (البلد) اليوم
واصل فريق الزومة الخرطومي انتصاراته من خلال معسكره الاعدادي القصير بمدينة كريمة حيث تمكن من الفوز على فريق تنقاسي بملعبه 3/1 بعد مباراة قدم فيها الفريق المضيف تجربة فنية مفيدة للزومة الزائر تبادل في تسجيل ثلاثية الزومة النيجيري ماتيل الذي افتتح التسجيل واضاف صهيب الاحرار الهدف الثاني واختتم عز الدين الاهداف بالثالث وسجل هدف تنقاسي الوحيد اللاعب الكحيل.
ويختتم الزومة تجاربه الاعدادية عصر اليوم حيث يواجه فريق الزومة (البلد) في مباراة احتفالية يتوقع ان تشهد حضورا جماهيريا كبيرا من انصار الزومة (البلد) وتأتي المواجهة ضمن مهرجان احتفال الزومة البلد بصعوده للدرجة الاولى هذا الموسم.
وتقرر ان تحزم بعثة الزومة حقائبها لتعود للخرطوم غدا السبت بمشيئة الله لمواصلة برنامجه الاعدادي بملعبه بالصحافة شرق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.