دبابيس ودالشريف    أمر خطير لميليشيا الدعم السريع تّجاه الفاشر..ماذا حدث؟    ملك أسبانيا يستقبل رئيس مجلس السيادة السوداني    بالصور.. كامل إدريس يدشن انطلاق امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة 2024    السجن المؤبد عشرين عاما لمؤيدة ومتعاونة مع مليشيا الدعم السريع المتمردة    ميسي خارج البطولة.. باريس يكتفي برباعية في شباك إنتر ميامي    (سمرة وكبرون .. تحديات الأمن القومي – الجزء الاول)    وصول الطاقم الفني للمريخ برفقة الثلاثي الأجنبي    رئيس الوزراء يؤكد أهمية تعزيز الأمن الداخلي بولايات الوسط المحررة مؤخرًا    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    شاهد بالفيديو.. المذيعة السودانية الحسناء نورهان نجيب تثير ضجة إسفيرية واسعة بعد ظهورها في تقديم ليالي "العسكري" بأزياء قصيرة ومثيرة    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    كامل إدريس يدشن انطلاق امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة 2024    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    "مخدرات في طحين الإغاثة".. مغردون يفضحون المساعدات الأميركية لغزة    بعد ظهور غريب..لاعب الهلال السوداني يثير جدلاً كبيرًا    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    القضارف.. إيصال إمداد كافي للمناطق التي يمكن أن تنقطع في الخريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    الجَمْع بَينَ البُطُولَتين    رونالدو: الدوري السعودي أحد أفضل 5 دوريات في العالم    قبل مواجهة فريقه السابق سان جيرمان.. ميسي في مرمى الانتقادات    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    حادثة هزت مصر.. تفاصيل حزينة لمأساة "فتيات العنب"    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة    شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تغازل عازفها الجديد في إحدى حفلاتها الأخيرة وجمهورها يرد: (مؤدبة ومهذبة ومحتشمة)    قوات إسرائيلية في إيران.. زامير يكشف "مفاجأة ما بعد الحرب"    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    الخرطوم.. "طوق أمنيّ" في"الجقب" والحصيلة مرعبة    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    "سيستمر إلى الأبد".. ترمب يعلن بدء وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    إيران ترد على القصف الأمريكي بعملية عسكرية    قوات الجمارك مكافحة التهريب بكريمة تضبط كميات كبيرة من المخدرات    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    التلاعب الجيني.. متى يحق للعلماء إبادة كائن ضار؟    هل ستتأثر مصر في حال ضرب المفاعلات النووية؟    نص خطاب رئيس مجلس الوزراء "كامل ادريس" للأمة السودانية    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ثقافة صحية: الحرقان .. كيف نتجنب حدوثه وما هي مسبباته؟؟؟ .. بقلم: الرشيد حميدة /الخرطوم
سودانيل نشر في سودانيل يوم 28 - 09 - 2014

العيد على الأبواب، وهو معروف بعيد (اللحوم)، فيه تملأ البطون بشتى انواع اللحوم، مشوي ومحمر و (مجمر)، وتؤكل (المرائر، جمع مرارة)، ويشكو البعض من (التخمة) وعسر الهضم نتيجة لخلط اللحم مع (الكعك) والحلوى.فهل انت ممن يعانون من الحرقان (أب شقاق، النحار)؟، كلها اسماء لعرض يرتبط بالهضم وعسره، تصف الحالة التي يعاني منها الشخص الذي يتعرض لتلك الحالة العارضة التي تنغص الحياة، ورغم ان اسم تلك الظاهرة بالانكليزي Heartburn الا أنها ليست لها علاقة بالقلب، وقد تكون هي من احد اعراض الذبحة الصدرية ويظن المريض انها مجرد (حرقان)، ولكنها في تلك الحالة فإنها تكون مصحوبة ببعض الاعراض الاخرى الملازمة للذبحة الصدرية. ولكن الحرقان لا علاقة له البتة بالقلب، وهي ظاهرة عرضية تدل على ازدياد حموضة المعدة وتسرب الحامض المعدي الى المرئ (فم المعدة)، ويشعر الشخص بالألم الحارق الذي يمتد من الصدر الى الحلق عندما يتجاوز الحامض حدوده (الآمنة)، فالمعدة قد حماها الله ببطانة (مضادة) للأحماض تعمل كالدرع الواقي الذي يدرأ عنها مفعول الحامض الحارق، وعندما يتجاوز الحامض المعدة الى المرئ الذي لا يتحمل تلك الحموضة، يشعر الشخص بذلك الألم الحارق (الحرقان)، وهناك صمام يعمل على دفع الحامض ومنعه من تجاوز تلك الحدود، الا ان تعرضه للارتخاء او الخلل يفقده خاصية منع الحامض من التدفق الى اعلى المرئ وصولا الى الحلق. وهناك عدة اسباب تزيد من حدوث نوبات الحرقان نتناول هنا بعض منها وهي تتقاوت من شخص لآخر. وقرحة المعدة (حمانا الله واياكم) هي مظهر أخر لتعرض جدار المعدة للتأثير المباشر لمفعول حامض المعدة نتيجة لتآكل الجدار الواقي (المدرع) للمعدة.
وأول الاسباب هو نوع الطعام وكميته، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حدوث الحرقان لا سيما اذا كانت بكميات كبيرة، فكلما زادت الكمية التي يتناولها الشخص منها تزيد فرص حدوث الحرقان، هذا فضلا عن العجلة في تناول الطعام دون المضغ الجيد له، وقد لوحظ ان الاطعمة الدسمة الغنية بالدهون والشحم تبقى لوقت اطول في المعدة، وكلما مكثت مدة اطول تزيد ايضا فرص الاصابة بالحرقان، عليه يكون من الأفضل تجنب تناول تلك الأطعمة الدسمة اذا كان الشخص يصاب بالحرقان بشكل متكرر. وحتى لا يحرم الشخص نفسه من تناول تلك الأطعمة عليه ان يغير طريقة طهي تلك الأطعمة فتارة يتناولها مقلية وأخرى مسلوقة مثلا أو بالفرن، ويحاول بقدر الامكان ازالة الشحم والدهن من اللحوم المفضلة له والتي قد تسبب له الحرقان او أية مشاكل صحية اخرى.
هناك اطعمة وأغذية غنية بالمواد الحامضة مثل الطماطم ومشتقاتها (الصلصة) والفواكه الحامضة مثل القريب فروت (القرين)، البرتقال والليمون وهي قد تعمل على زيادة قابلية حدوث الحرقان لا سيما اذا تناولها الانسان بمفردها على معدة فارغة. وكذلك يعتبر الخل من المواد الحامضة، لذا يراعى تقليل كميته المضافة للسلطة. ولتجنب الاصابة بالحرقان بشكل متكرر ينصح بالاعتدال في تناول المشروبات التي يعتقد انها غنية بالأحماض مثل القهوة العادية او منزوعة الكافيين والشاي والكولا، ومن المعلوم ان المشروبات التي تحتوى على كافيين تعزز من احتمالات الاصابة بالحرقان لأنها تعمل على ارتخاء الصمام المعني بحبس ومنع مرور الحامض الى المرئ مما يؤدي الى حدوث الحرقان، وكذا الصودا. اما المشروبات التي لا تحتوي على كافيين فهي مثل الشاي العشبي، اللبن والماء العادي.
وهناك من يستخدمون كمية قليلة من اللبن لتخفيق تأثير الحامض وبالتالي الى تخفيف حدة الحرقان، وغيرهم يستخدمون السكر (سفوفة) بقدر يسير. وقد لوحظ ان تناول الماء مع الوجبات يقلل من تركيز حامض المعدة وبالتالي يعمل على تخفيف تأثير الحرقان عند حدوثه، كما أنه من المفيد تقليل كميات الطعام والمشروبات الحامضة وتناول كميات قليلة من القهوة والمشروبات التي يعتقد أنها تفاقم من حدوث الحرقان. فالشخص ادرى بتلك الاطعمة والمشروبات باردة ام ساخنة التي تصاحب حدوث الحرقان والتي تكون مرتبطة باصابته بالحرقان، وعليه تجنب تناول المزيد منها وتقليل مرات تناولها. وقد تكون هناك اسباب اخرى، فإذا تكرر حدوث الحرقان فينصح باستشارة الطبيب وزيارته لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة المرضية ومن ثم اتخاذ الاجراء اللازم نحو الاستشفاء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.