الهلال يعود للتدريبات استعدادًا لمواجهة الشمال    المريخ يرتاح اليوم و ينازل لكصر وديا الأربعاء    شاهد بالفيديو.. هدى عربي وحنان بلوبلو تشعلان حفل زواج إبنة "ترباس" بفواصل من الرقص المثير    المريخ يواصل عروضه القوية ويكسب انتر نواكشوط بثنائية    شاهد بالفيديو.. هدى عربي وحنان بلوبلو تشعلان حفل زواج إبنة "ترباس" بفواصل من الرقص المثير    شاهد بالفيديو.. قائد لواء البراء بن مالك يهدي الطالبة الحائزة على المركز الأول بامتحانات الشهادة السودانية هدية غالية جداً على نفسه إضافة لهاتف (آيفون 16 برو ماكس) ويعدها بسيارة موديل السنة    شاهد بالصورة والفيديو.. شاب سوداني يحيي حفل من داخل مياه (حوض السباحة) وساخرون: (بقينا فاطين سطر والجاتنا تختانا)    494822061_9663035930475726_3969005193179346163_n    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    قائد منطقة البحر الأحمر العسكرية يقدم تنويرا للبعثات الدبلوماسية والقنصلية وممثلي المنظمات الدولية والاقليمية حول تطورات الأوضاع    تشيلسي يضرب ليفربول بثلاثية ويتمسك بأمل الأبطال    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    السعودية تستنكر استهداف المرافق الحيوية والبنية التحتية في "بورتسودان وكسلا"    وقف الرحلات بمطار بن غوريون في اسرائيل بعد فشل اعتراض صاروخ أطلق من اليمن    بورتسودان .. مسيرة واحدة أطلقت خمس دانات أم خمس مسيّرات تم اسقاطها بعد خسائر محدودة في المطار؟    المضادات فشلت في اعتراضه… عدد من المصابين جراء سقوط صاروخ يمني في مطار بن جوريون الاسرائيلي    الجيش يوضح بشأن حادثة بورتسودان    "ميتا" تهدد بوقف خدمات فيسبوك وإنستغرام في أكبر دولة إفريقية    عزمي عبد الرازق يكتب: هل نحنُ بحاجة إلى سيادة بحرية؟    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    فاز بهدفين .. أهلي جدة يصنع التاريخ ويتوج بطلًا لنخبة آسيا    بتعادل جنوني.. لايبزيج يؤجل إعلان تتويج بايرن ميونخ    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ثقافة صحية: الحرقان .. كيف نتجنب حدوثه وما هي مسبباته؟؟؟ .. بقلم: الرشيد حميدة /الخرطوم
سودانيل نشر في سودانيل يوم 28 - 09 - 2014

العيد على الأبواب، وهو معروف بعيد (اللحوم)، فيه تملأ البطون بشتى انواع اللحوم، مشوي ومحمر و (مجمر)، وتؤكل (المرائر، جمع مرارة)، ويشكو البعض من (التخمة) وعسر الهضم نتيجة لخلط اللحم مع (الكعك) والحلوى.فهل انت ممن يعانون من الحرقان (أب شقاق، النحار)؟، كلها اسماء لعرض يرتبط بالهضم وعسره، تصف الحالة التي يعاني منها الشخص الذي يتعرض لتلك الحالة العارضة التي تنغص الحياة، ورغم ان اسم تلك الظاهرة بالانكليزي Heartburn الا أنها ليست لها علاقة بالقلب، وقد تكون هي من احد اعراض الذبحة الصدرية ويظن المريض انها مجرد (حرقان)، ولكنها في تلك الحالة فإنها تكون مصحوبة ببعض الاعراض الاخرى الملازمة للذبحة الصدرية. ولكن الحرقان لا علاقة له البتة بالقلب، وهي ظاهرة عرضية تدل على ازدياد حموضة المعدة وتسرب الحامض المعدي الى المرئ (فم المعدة)، ويشعر الشخص بالألم الحارق الذي يمتد من الصدر الى الحلق عندما يتجاوز الحامض حدوده (الآمنة)، فالمعدة قد حماها الله ببطانة (مضادة) للأحماض تعمل كالدرع الواقي الذي يدرأ عنها مفعول الحامض الحارق، وعندما يتجاوز الحامض المعدة الى المرئ الذي لا يتحمل تلك الحموضة، يشعر الشخص بذلك الألم الحارق (الحرقان)، وهناك صمام يعمل على دفع الحامض ومنعه من تجاوز تلك الحدود، الا ان تعرضه للارتخاء او الخلل يفقده خاصية منع الحامض من التدفق الى اعلى المرئ وصولا الى الحلق. وهناك عدة اسباب تزيد من حدوث نوبات الحرقان نتناول هنا بعض منها وهي تتقاوت من شخص لآخر. وقرحة المعدة (حمانا الله واياكم) هي مظهر أخر لتعرض جدار المعدة للتأثير المباشر لمفعول حامض المعدة نتيجة لتآكل الجدار الواقي (المدرع) للمعدة.
وأول الاسباب هو نوع الطعام وكميته، فهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على حدوث الحرقان لا سيما اذا كانت بكميات كبيرة، فكلما زادت الكمية التي يتناولها الشخص منها تزيد فرص حدوث الحرقان، هذا فضلا عن العجلة في تناول الطعام دون المضغ الجيد له، وقد لوحظ ان الاطعمة الدسمة الغنية بالدهون والشحم تبقى لوقت اطول في المعدة، وكلما مكثت مدة اطول تزيد ايضا فرص الاصابة بالحرقان، عليه يكون من الأفضل تجنب تناول تلك الأطعمة الدسمة اذا كان الشخص يصاب بالحرقان بشكل متكرر. وحتى لا يحرم الشخص نفسه من تناول تلك الأطعمة عليه ان يغير طريقة طهي تلك الأطعمة فتارة يتناولها مقلية وأخرى مسلوقة مثلا أو بالفرن، ويحاول بقدر الامكان ازالة الشحم والدهن من اللحوم المفضلة له والتي قد تسبب له الحرقان او أية مشاكل صحية اخرى.
هناك اطعمة وأغذية غنية بالمواد الحامضة مثل الطماطم ومشتقاتها (الصلصة) والفواكه الحامضة مثل القريب فروت (القرين)، البرتقال والليمون وهي قد تعمل على زيادة قابلية حدوث الحرقان لا سيما اذا تناولها الانسان بمفردها على معدة فارغة. وكذلك يعتبر الخل من المواد الحامضة، لذا يراعى تقليل كميته المضافة للسلطة. ولتجنب الاصابة بالحرقان بشكل متكرر ينصح بالاعتدال في تناول المشروبات التي يعتقد انها غنية بالأحماض مثل القهوة العادية او منزوعة الكافيين والشاي والكولا، ومن المعلوم ان المشروبات التي تحتوى على كافيين تعزز من احتمالات الاصابة بالحرقان لأنها تعمل على ارتخاء الصمام المعني بحبس ومنع مرور الحامض الى المرئ مما يؤدي الى حدوث الحرقان، وكذا الصودا. اما المشروبات التي لا تحتوي على كافيين فهي مثل الشاي العشبي، اللبن والماء العادي.
وهناك من يستخدمون كمية قليلة من اللبن لتخفيق تأثير الحامض وبالتالي الى تخفيف حدة الحرقان، وغيرهم يستخدمون السكر (سفوفة) بقدر يسير. وقد لوحظ ان تناول الماء مع الوجبات يقلل من تركيز حامض المعدة وبالتالي يعمل على تخفيف تأثير الحرقان عند حدوثه، كما أنه من المفيد تقليل كميات الطعام والمشروبات الحامضة وتناول كميات قليلة من القهوة والمشروبات التي يعتقد أنها تفاقم من حدوث الحرقان. فالشخص ادرى بتلك الاطعمة والمشروبات باردة ام ساخنة التي تصاحب حدوث الحرقان والتي تكون مرتبطة باصابته بالحرقان، وعليه تجنب تناول المزيد منها وتقليل مرات تناولها. وقد تكون هناك اسباب اخرى، فإذا تكرر حدوث الحرقان فينصح باستشارة الطبيب وزيارته لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد الحالة المرضية ومن ثم اتخاذ الاجراء اللازم نحو الاستشفاء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.