الدب.. حميدتي لعبة الوداعة والمكر    ⛔ قبل أن تحضر الفيديو أريد منك تقرأ هذا الكلام وتفكر فيه    إلي اين نسير    منشآت المريخ..!    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    صلوحة: إذا استشهد معاوية فإن السودان سينجب كل يوم ألف معاوية    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    كامل إدريس في نيويورك ... عندما يتفوق الشكل ع المحتوى    مباحث قسم الصناعات تنهي نشاط شبكة النصب والاحتيال عبر إستخدام تطبيق بنكك المزيف    عقار: لا تفاوض ولا هدنة مع مغتصب والسلام العادل سيتحقق عبر رؤية شعب السودان وحكومته    إجتماع بسفارة السودان بالمغرب لدعم المنتخب الوطني في بطولة الأمم الإفريقية    بولس : توافق سعودي أمريكي للعمل علي إنهاء الحرب في السودان    البرهان وأردوغان يجريان مباحثات مشتركة    شاهد بالفيديو.. الفنانة ميادة قمر الدين تعبر عن إعجابها بعريس رقص في حفل أحيته على طريقة "العرضة": (العريس الفرفوش سمح.. العرضة سمحة وعواليق نخليها والرجفة نخليها)    شاهد بالفيديو.. أسرة الطالب الذي رقص أمام معلمه تقدم إعتذار رسمي للشعب السوداني: (مراهق ولم نقصر في واجبنا تجاهه وما قام به ساتي غير مرضي)    بالصورة.. مدير أعمال الفنانة إيمان الشريف يرد على أخبار خلافه مع المطربة وإنفصاله عنها    وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    بعثه الأهلي شندي تغادر إلى مدينة دنقلا    تراجع أسعار الذهب عقب موجة ارتفاع قياسية    عثمان ميرغني يكتب: لماذا أثارت المبادرة السودانية الجدل؟    ياسر محجوب الحسين يكتب: الإعلام الأميركي وحماية الدعم السريع    محرز يسجل أسرع هدف في كأس أفريقيا    شاهد بالصور.. أسطورة ريال مدريد يتابع مباراة المنتخبين السوداني والجزائري.. تعرف على الأسباب!!    وزير الداخلية التركي يكشف تفاصيل اختفاء طائرة رئيس أركان الجيش الليبي    سر عن حياته كشفه لامين يامال.. لماذا يستيقظ ليلاً؟    "سر صحي" في حبات التمر لا يظهر سريعا.. تعرف عليه    والي الخرطوم: عودة المؤسسات الاتحادية خطوة مهمة تعكس تحسن الأوضاع الأمنية والخدمية بالعاصمة    فيديو يثير الجدل في السودان    إسحق أحمد فضل الله يكتب: كسلا 2    ولاية الجزيرة تبحث تمليك الجمعيات التعاونية الزراعية طلمبات ري تعمل بنظام الطاقة الشمسية    شرطة ولاية نهر النيل تضبط كمية من المخدرات في عمليتين نوعيتين    الكابلي ووردي.. نفس الزول!!    حسين خوجلي يكتب: الكاميرا الجارحة    احذر من الاستحمام بالماء البارد.. فقد يرفع ضغط الدم لديك فجأة    استقالة مدير بنك شهير في السودان بعد أيام من تعيينه    كيف تكيف مستهلكو القهوة بالعالم مع موجة الغلاء؟    4 فواكه مجففة تقوي المناعة في الشتاء    اكتشاف هجوم احتيالي يخترق حسابك على "واتسآب" دون أن تشعر    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    قبور مرعبة وخطيرة!    شاهد بالصورة.. "كنت بضاريهم من الناس خائفة عليهم من العين".. وزيرة القراية السودانية وحسناء الإعلام "تغريد الخواض" تفاجئ متابعيها ببناتها والجمهور: (أول مرة نعرف إنك كنتي متزوجة)    حملة مشتركة ببحري الكبرى تسفر عن توقيف (216) أجنبي وتسليمهم لإدارة مراقبة الأجانب    عزمي عبد الرازق يكتب: عودة لنظام (ACD).. محاولة اختراق السودان مستمرة!    ضبط أخطر تجار الحشيش وبحوزته كمية كبيرة من البنقو    البرهان يصل الرياض    ترامب يعلن: الجيش الأمريكي سيبدأ بشن غارات على الأراضي الفنزويلية    قوات الجمارك بكسلا تحبط تهريب (10) آلاف حبة كبتاجون    مسيّرتان انتحاريتان للميليشيا في الخرطوم والقبض على المتّهمين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    مياه الخرطوم تكشف تفاصيل بشأن محطة سوبا وتنويه للمواطنين    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    مقترح برلماني بريطاني: توفير مسار آمن لدخول السودانيين إلى بريطانيا بسهولة    الشتاء واكتئاب حواء الموسمي    عثمان ميرغني يكتب: تصريحات ترامب المفاجئة ..    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



السكري والصيام
عبير صالح نشر في النيلين يوم 02 - 08 - 2012

قبل اي شيء على مريض السكري ان يستشير طبيبه الخاص قبل الصيام وذلك لان حالات مرض السكري تختلف من شخص لآخر كما ان تناول أدوية السكري بانواعها تخضع لتغيير في نظام الجرعات والمدة بين كل جرعة واخرى بالاضافة لاختيار أنواع معينة من الاغذية، لذا فاستشارة الطبيب مهمة جداً قبل الصيام، وذلك حتى يتجنب المريض المضاعفات الصحية الخطيرة التي قد تؤدي بحياته.
يختلف مرضى السكري عن بعضهم البعض، فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة المرض ونوع السكري ووجود أي حالات صحية أو اعتلال صحي آخر مصاحب لمرض السكري كلها عوامل مهمة في تحديد نوع العلاج الأمثل.
من خلال السطور القادمة عزيزي القاريء أحاول تقديم بعض النصائح البسيطة التي تعينك على صيام الشهر الكريم من دون متاعب صحية:
شهر رمضان شهر يتغير فيه نمط حياة مريض السكري الى طبيعة أخرى غير التي كان عليها قبل الشهر الكريم، فقبل شهر رمضان كان يسير وفق برنامج غذائي معين، ووصفه علاجية معنية تؤخذ في أوقات محددة وبجرعات محددة ومن التغييرات التي تطرأ على المريض التغيير في عدد الوجبات والامتناع عن الطعام الى فترة طويلة.. الخ
مرض السكري: هو إرتفاع في نسبة السكر بالدم وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الانسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول الى خلايا الجسم حيث يتحول إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة.
عندما يقل الانسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه ولذلك نراه يظهر في البول.
أعراض السكري:
ان مدى شعور المريض بأعراض ارتفاع السكر تختلف من شخص لآخر لذلك توجد صعوبة في معرفة نسبة السكر في الدم من خلال الأعراض الظاهرة مثل: كثرة التبول، زيادة العطش وكثرة شرب الماء، الشعور بالجوع، نقص الوزن، الارهاق والتعب، زوغان البصر، بطء إلتئام الجروح، تقلصات في العضلات.
وإليكم بعض الأسباب التي تؤدي الى ظهور أعراض الارتفاع في نسبة السكر في الدم:
- منها تناول كمية كبيرة من الطعام.
- قلة الحركة أو عدم القيام بالتمارين الرياضية المعتادة.
- عدم أخذ علاج السكري.
- المرض أو الاصابة بالتهاب حاد.
- الوقوع تحت ضغط نفسي.
صيام مريض السكري على حسب نوع السكري
النوع الاول: سكري الصغار وتكون نسبة الاصابة به قليلة «10%» تقريباً ويحدث في سن الطفولة والشباب تحت 25 سنة بسبب القابلية الوراثية والجينية المسؤولة عن الاستعداد للاصابة من أحد الوالدين بالاضافة الى توافر بعض العوامل التي يعتقد أنها تساعد على حدوث الاصابة مثل إصابة الطفل بالتهاب ما وخاصة الفيروسات فيكون البنكرياس عاجزاً تماماً عن افراز الانسولين وهذا النوع معتمد كلياً في علاجه على الانسولين وايضاً بعض كبار السن الذين يتناولون الاقراص لفترة طويلة وبذلك فقدت هذه الاقراص فعاليتها ويمكن تحويلهم ايضاً الى الانسولين.
- وبالنسبة لمريض السكري الذي يعتمد في علاجه على الحقن بالانسولين فانه يحتاج لتناول طعامه مباشرة بعد اخذ الجرعة فإن لم يأخذها ينقص السكر بالدم ويؤدي الى غيبوبة نقص السكر.
- وفي هذا النوع قد اجمع اختصاصيو الباطنية والغدد الصماء والسكري على ان الصيام لمريض السكري المعتمد على الانسولين في علاجه خطر على حياته، أما إذا كان لابد من صيامه «أصر على الصَّوم وخاصةً كبار السن» فيجب ان يأكل قبل أخذ حقنة الانسولين وان يذهب لطبيبه قبل بدء الصوم ليقلل له الجرعة المعتادة ويقسمها له على حسب وضع الصيام الجديد وهذا المريض يجب ان يكون مستوى السكر في الدم لديه منتظماً ولا يعاني نقصاً، على الاقل خلال شهرين قبل رمضان.
- وهناك حالات يمنع فيها الصوم منعاً باتاً
- المرضى الذين يعانون من مضاعفات السكري مثل أمراض القلب «قصور الشريان التاجي» والشرايين المخية أو الطرفية والفشل الكلوي وكذلك المريض الذي يأخذ جرعتين الانسولين في اليوم، والمرضى الذين تكرر لديهم حدوث غيبوبة السكر، وأيضاً من تتباين لديهم قراءات السكر في الدم قبل وبعد الإفطار «غير منتظم» وكذلك الحوامل والاطفال، والمرضى الذين اصيبوا بمضاعفات مثل الحامض السكري الكيتوني أو غيبوبة السكري.
النوع الثاني: سكر الكبار
ويصيب البالغين في سن الاربعين مع وجود بعض الاستثناءات، وترجع الاصابة به الى مقاومة الجسم للانسولين أو قلة إنتاج الانسولين فهذا النوع غير معتمد في علاجه على الانسولين، ولكن على الحبوب الخافضة للسكر وقد يتغير بمرور الزمن ايضاً الى الانسولين ويعامل مثل معامله النوع الاول.
- وهذا النوع سواء كان معتمداً في علاجه على تنظيم الغذاء فقط أو الحبوب في علاجه يمكنه الصوم، إذا تم تنظيم مستوى السكر والوجبات الغذائية بمساعدة الطبيب المختص، فمثلاً يمكن تناول الحبوب مع وجبة الافطار إذا كانت حبة واحدة،أما إذا كانت الحبوب تستعمل مرتين في اليوم فيجب تناولها مع الافطار والسحور مع مراعاة تقليل الجرعة اليومية بواسطة الطبيب وهذا يختلف باختلاف الدواء سواء كان طويلاً أو قصير الأمد مع مراعاة أعراض نقص السكر، في هذه الحالة يمكن تقليل جرعة السحور أو ايقافها اذا حدثت أعراض نقص السكر تحت إشراف الطبيب مباشرة.
- بالنسبة للمرضى الذين يعتمدون في علاجهم على تنظيم الغذاء فقط دون استخدام أدوية لمرضى السكري فهؤلاء يمكنهم الصيام مع مراعاة الالتزام بتنظيم نوعية وكمية الغذاء والفحص الدَّوري لمستوى السكر في الدم.
المضاعفات التي قد تحدث لمريض السكر مع الصيام
- النقص الشديد في نسبة السكر في الدم، وهذا قد يحدث في حالات عدم تناول وجبة السحور أو القيام بمجهود عضلي وذهني أثناء الصيام، فيجب على المريض ان يلتزم بقياس نسبة السكر في الدم في خلال شهر رمضان كله، فاذا شعر بأعراض انخفاض السكر فيجب عليه الافطار فوراً والذهاب للطبيب مباشرة.
أعراض نقص السكر الشديدة هي:
- الرجفة والعرق الشديد والدوخة وزيادة ضربات القلب وزغللة العيون.
- الزيادة الشديدة في نسبة السكر في الدم: هذه الفئة تتميز بالافراط في تناول الطعام في رمضان والعصاير المحلاة مع الاهمال في أخذ الجرعة المناسبة.
- نقص السوائل في الجسم والجفاف.
الارشادات العامة لمريض السكري في رمضان:
- يجب إستشارة الطبيب لتقييم الحالة العامة لمريض السكري لتحديد الجرعة المناسبة للادوية.
- الاكثار من تناول السوائل بين الافطار والسحور وفي صورة مشروبات كشوربة الفراخ واللحم والعدس والخضروات وعصائر الفاكهة الطازجة.
فمثلاً: يتناول كمية من السوائل اولاً وتكون نسبة السكر بها قليلة قبل صلاة المغرب ثم يقوم للصلاة ويعود بعدها لاتمام إفطاره.
- يجب التعجيل بالافطار وتأخير السحور لاقصى حد ويجب على الصائم تقسيم طعامه الى أربعة وجبات: الافطار، السحور ووجبتين خفيفتين بينهما.
- يجب مراعاة أعراض نقص السكر وتناول العصاير فوراً في حال حدوثه.
- تجنب السكر والملح والأغذية المالحة، أحرص على تناول البقوليات والخضروات والفاكهة وخبز الرَّدة لان هذه الاطعمة تقيك شر الامساك وتعطل احساس الشبع وتبطيء إرتفاع نسبة السكر بالدم.
- تجنب الرياضة والمجهود العضلي أثناء الصيام وتجنب تناول الكثير من الشاي والقهوة والافراط في الاكل في السحور.
وأخيراً.. عزيزي مريض السكري
إن سياسة التجريب في الصيام غير منطقية لمرضى السكري قال تعالى «ولا تلقوا بايديكم الى التهلكة» وقال تعالى «ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيما» وقد أجمع العلماء ان الصوم اذا كان يزيد في العلة أو يبطيء الشفاء أو يحدث عاهة دائمة أو يذهب منفعة عضو ما يستطيع الانسان ان يعفى منه ودمتم سالمين.
ركن الجمال :
العسل
يعتبر العسل كعامل أساسي في العناية بالبشرة والشعر وكثيراً ما سمعنا عن حمامات العسل والحليب لتنقية البشرة والذي اصبح يستخدم في أكبر صالونات الموضة العالمية. وقد أصبح من اهم المكونات في كثير من مستحضرات التجميل فمثلاً:
- يستخدم كمرطب لانه يعتبر جاذباً للرطوبة ويحتجز الماء فيحافظ على نعومة ومرونة البشرة، للحصول على حمام ملين للبشرة يمكن اضافة نصف كوب صغير من العسل الى حمام ماء دافيء.
- ايضاً لزيادة لمعان الشعر: بعد استخدام الشامبو يمكن إضافة ربع كوب من العسل للماء الدافيء بالاضافة لقطرات من الليمون ثم اسكبيه على الشعر ولا تشطفيه بالماء.
- يحتوي العسل على أحماض الفاهيدروكسي حيث تعمل على تقشير الجلد، لذا أخلطي «5» ملاعق عسل مع «2» ملعقة حليب ويفرد القناع على الوجه والرقبة ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافيء.
- أيضاً يستخدم لتنعيم البشرة وذلك بخلط ملعقة عسل مع ملعقة زيت زيتون مع نصف ملعقة عصير ليمون ويدلك به اليدان والساقان وخاصة كعب القدم ويترك الخليط لربع ساعة ايضاً ثم يغسل بالماء الدافيء.
- هذا بالاضافة لخصائصه كمضاد للاكسدة، وبالتالي يعمل على حماية الجلد من أضرار الاشعة فوق البنفسجية ويساعد على تجديد البشرة، كما إنه يستخدم كقناع لشد الوجه.
استراحة:
صلاة التراويح
يعتبر الاسلام الدين الوحيد الذي تتحد فيه كل الحركات البدنية للصلاة مع التدريب الروحي والنفسي فيتحول توتره الذهني الى توتر عضلي وبذلك يستفيد المصلي جسدياً ونفسياً.
- للصلاة فوائد علاجية تبدأ من الوضوء وخاصة صلاة التراويح حيث يتم فيها تمرين كل عضلة من عضلات الجسم حيث تنقبض العضلات بطول متساوٍ، ويتم توسع الاوعية الدموية وبالتالي تدفق الدم بسهولة وتقوية العضلة القلبية وتحسين التروية الدموية بها وبالتالي وقاية من النوبات القلبية المختلفة.
- ايضاً بعد تناول الافطار في رمضان يبدأ الجلوكوز والانسولين بالارتفاع فيتم معالجة السكر وحرقه من خلال التراويح.
- ايضاً صلاة التراويح تعمل على حرق السعرات الحرارية الزائدة وتحسن مرونة الجسم وتساعد على التخلص من القلق والكآبة.
- ايضاً تساعد على تخفيف الوزن وتقليل تراكم الدهون في الجسم.
- وقد أثبتت الدراسات أن الاشخاص الذين يحافظون على صلوات الفرض والنافلة، سواء من الرجال أو النساء يتمتعون بكثافة عظمية أعلى ويكونون أقل عرضة لهشاشة العظام عند تقدمهم في السن، وينعمون بصحة افضل في مراحل الشيوخة، ويقل خطر وفاتهم من الامراض بحوالي النصف.
- كما ان المشي للمسجد بعد تناول وجبة الافطار يساعد على زيادة تحسين عملية التمثيل الغذائي للطعام وزيادة صرف السعرات الحرارية.
- كما ان حركات الصلاة من رفع اليدين في التكبير وحتى السجود تمثل تمرين مستمر للجسم تقوي العظام والعضلات والأربطة في كل أنحاء الجسم من الكتفين مروراً بفقرات الرقبة وعضلات اليدين والكوع الى فقرات الظهر وعضلات الأطراف السفلى الى القدمين.
- لقد أثبتت الدراسات ان صلاة التراويح تعادل رياضة المشي أو الجري لمدة ثلاثة أميال.
- كما أثبتت دراسة أيضاً أن تأدية صلاة الفجر في وقتها وعدم النوم الطويل يعمل على حماية الجسم من مرض احتشاء القلب وتصلب الشرايين كما ان حالة الخشوع تعمل على تنظيم تدفق الدم للمخ لذا صلاتك ثم صلاتك.
د. عبير صالح حسن صالح
صحتك بالدنيا - صحيفة آخر لحظة
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.