الوجود الأجنبي    الميليشيا تستخدم مطار حجر كوكاية لاستقبال الدعم من رعاتها الإقليميين    الزهرة ربك يحقق فوزه الثاني ويكسب ود العباس سنار بثنائية    الخامة موجودة لكن ترزية مافى ( 2 – 2 )    أغلطوا إنتو يا حلوين نجيكم نحنا بالأعذار    ابراهيم القرشي    والي الخرطوم ووزيرة الصناعة يتفقدان عددا من المصانع التي إستئنأفت نشاطها بالخرطوم والوالي يصف الخطوة بالمهمة للمساعدة في الإعمار    والي الخرطوم ووزيرة الصناعة يتفقدان عددا من المصانع التي إستئنأفت نشاطها بالخرطوم والوالي يصف الخطوة بالمهمة للمساعدة في الإعمار    ألفاظ مشتركة بين أهل السودان والخليج (1–2)    شاهد بالفيديو.. التيكتوكر السودانية الشهيرة خديجة أمريكا تظهر في مقطع حديث مع زوجها "حامد" وتتغزل فيه: (عسلي وقلبي الله يخليك ليا وتشيل العليا) والأخير يرد عليها: (كل شيء بيد الله)    ماذا تعرف عن الفنان الراحل محمد فيصل الجزار؟ درس بالقاهرة وتزوج من شاعرة.. يعشق نادي الهلال وما هي علاقة لقبه بكرة القدم؟    شاهد بالصورة والفيديو.. نساء سودانيات بالقاهرة يهربن من داخل "الشقق" وينزلن الشارع العام خوفاً من "الزلزال" وساخرون: (جنقو مصر حيرتونا)    بالصور.. شاهد لحظات تشييع جثمان الفنان السوداني الراحل محمد فيصل "الجزار" إلى مثواه الأخير    وصول أول فوج لحجاج السودان الى ميناء جدة الإسلامي    العرض السعودي المليوني لفينيسيوس وهم    بحضور ابن سلمان.. ترامب يلتقي بالرئيس السوري    محمد رمضان يمازح جمهوره بعد زلزال القاهرة: «مفيش زلزال بيحس بزلزال»    محمد وداعة يكتب: بيتنا الذى كان .. او ما تبقى منه    تصاعد الاشتباكات في طرابلس.. فرار سجناء وفوضى أمنية    "مشاكل لا تحصى" في طريق أنشيلوتي مع منتخب البرازيل    هزة أرضية قوية في مصر يشعر بها سكان القاهرة وعدد من المدن المصرية    قنعنا من القيادات الحالية    اجتماع بين النمير وأبو ريدة يقرب المريخ السوداني من الدوري المصري    مكتب "كيكل": (تصريحات قائد قوات درع السودان في لقائه مع مجموعة من الصحفيين عبارة عن كذب و تلفيق ولم تصدر على لسانه)    اتحاد الكرة المصري: لا صحة لمشاركة المريخ السودانى بالدورى الموسم المقبل    رسميا.. كارلو أنشيلوتي مديرا فنيا لمنتخب البرازيل    ((مبروك النجاح يانور))    صاحب أول حكم بإعدام رئيس مصري سابق.. وفاة قاضي محاكمات مبارك ومرسي    تجهيزات الدفاع المدني في السودان تحتاج إلي مراجعة شاملة    الطاقة تبلِّغ جوبا بإغلاق وشيك لخط أنابيب النفط لهجمات الدعم السريع    على خلفية التصريحات المثيرة لإبنته الفنانة نانسي.. أسرة الراحل بدر الدين عجاج تصدر بيان عاجل وقوي: (مابيهمنا ميولك السياسي والوالد ضفره بيك وبالعقالات المعاك ونطالب بحق والدنا من كل من تطاول عليه)    خدعة واتساب الجديدة لسرقة أموال المستخدمين    عبر تطبيق البلاغ الالكتروني مباحث شرطة ولاية الخرطوم تسترد سيارتين مدون بشانهما بلاغات وتوقيف 5 متهمين    الهند تقصف باكستان بالصواريخ وإسلام آباد تتعهد بالرد    وزير الطاقة: استهداف مستودعات بورتسودان عمل إرهابي    ما هي محظورات الحج للنساء؟    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



طرق لعلاج الشخير أثناء النوم
المصري اليوم نشر في النيلين يوم 21 - 10 - 2017

لاشك أن الشخير يُسبب مشكلة للشخص الذي يعاني منه، بل ويسبب مشكلة أكبر لمن يشاركه الحجرة، فهذه الأزمة لا تقتصر على أنها مشكلة صحية فحسب، بل لها جوانب اجتماعية ونفسية، لدرجة أن المشكلة قد تتفاقم وتصل إلى مرحلة الطلاق بسبب الشخير.
وذكر موقع «ستيب تو هيلث» أن هناك أسبابًا عديدة للشخير، ربما يصدر الشخص هذا الصوت المزعج بسبب مشكلة في الأنف، أو زيادة الوزن بشكل كبير، أو الحمل، أو الإرهاق، أو العامل الوراثي.
وأكد الموقع ضرورة زيارة الطبيب حال ارتفاع صوت الشخير أكثر من المعدل الطبيعي، لأن في هذه الحالة قد يصل الأمر إلى انقطاع النفس خلال النوم.
وقدم الموقع، المعني بالصحة، عدة وصفات طبيعية بسيطة تعالج الشخير، أو على الأقل تحدّ منه بشكل كبير.
5. البصل
وتعد هذه الطريقة من الطرق القديمة التي توارثها البعض عن الأجداد، وتعتمد على قطع بصلة طازجة إلى نصفين، مع رشها بكمية معتدلة من الملح، ووضع النصفين بالملح على طبق ووضعه بالقرب من السرير خلال الليل، مع استبدالها بأخرى في اليوم التالي.
4. محلول الملح
وتقوم فكرة هذه الطريقة على تنظيف الأنف تمامًا حتى يتمكن الشخص من التنفس من الأنف بسهولة طوال الليل، ويستخدم محلول الملح الذي يباع في الصيدليات من خلال إضافة ملعقة صغيرة على كوب ماء فاتر والاستنشاق به عدة مرات حتى تشعر بأنك تتنفس من أنفك بسهولة.
3. شاي القراص
عبارة عن أعشاب يمكن تناولها مثل الشاي، وتساعد بشكل كبير في الحد من مشكلة الشخير، كما أن لها فوائد أخرى عديدة، ويحضر مشروب القراص من خلال إضافة ملعقة من أوراقه الجافة إلى كوب ماء مغلي، ويترك 10 دقائق، ثم يتم تناوله قبل النوم.
2. مشروب المريمية
وتعد أوراق المريمية من الوصفات الشهيرة في علاج الشخير، كما أن البعض يفضلها لمذاقها الطيب، وتُجهز المريمية بنفس طريقة الشاي، ويفضل تناولها دون تحلية قبل النوم مباشرةً.
1. زيت الزيتون مع نبتة السذاب
ولتحضير هذا العلاج يجب غمس 50 جرامًا من أوراق عشبة السذاب مع كوب من زيت الزيتون داخل وعاء مُحكم الغلق ويترك جانبًا لمدة أسبوعين، ثم يستخدم بطريق التقطير لإضافة نقطة في كل فتحة من الأنف ليلًا.
ونصح الموقع باتباع بعض الخطوات خلال النوم من شأنها مساعدة العلاجات السابقة في علاج الشخير، مثل النوم على أحد الجانبين، استخدام وسادة مرتفعة، علاج حساسية الأنف، والحد من زيادة الوزن أيضًا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.