وزيرا الداخلية والعدل: معالجة قضايا المنتظرين قيد التحرى والمنتظرين قيد المحاكمة    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الشان لا ترحم الأخطاء    والي الخرطوم يدشن أعمال إعادة تأهيل مقار واجهزة الإدارة العامة للدفاع المدني    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات    تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء    مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات!    تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ    مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب    توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    دبابيس ودالشريف    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    حملة في السودان على تجار العملة    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ضغط الدم وعدد دقات القلب.. كيف يتغيران أثناء التمارين الرياضية؟
الشرق الاوسط نشر في الراكوبة يوم 26 - 08 - 2011

يزدادان بشكل مختلف لدى ممارسة الخاملين والرياضيين لها
كمبريدج (ولاية ماساتشوستس الأميركية): دانيال إي فورمان*
أحيانا أشرع في المشي مرتديا جهازا لقراءة ضغط الدم. وبعد مرور الدقائق الأولى عندما أكون ماشيا بوتيرة بطيئة، يرتفع الضغط الانقباضي لدي من 115 إلى 130 ملم زئبق أو نحوه، بينما لا تتغير وتيرة دقات القلب المعتادة تقريبا عن معدلها وهو 60 دقة في الدقيقة. ولكن وعندما أشرع بالمشي أسرع فإن مقدار الضغط لا يتغير، بل وقد ينخفض، بينما يزداد عدد دقات القلب إلى 110.
هل هذا هو النسق الطبيعي لعمل الجسم، وهل لك أن تفسر لي ما يحدث في حالتي؟
عندما يجلس أي شخص سليم الجسم، أو يمشي بوتيرة طبيعية، فإن قلبه ورئتيه وأوعيته الدموية تغذي جسمه بسهولة بكل ما يحتاجه من الدم الغني بالأكسجين.
* تغيرات في القلب والشرايين
* ولكن، وما إن يسرع الخطى، أو يبدأ في الجري فإن الأكسجين الذي تتطلبه عضلات الرجل يتطلب حدوث تغيرات متوقعة في الدورة الدموية: ازدياد سرعة ضخ القلب وازدياد عمله بهدف تأمين كميات أكثر من الدم للعضلات النشيطة، وتغيرات في عمل وتكيف عضلات الأوعية الدموية بهدف تغيير اتجاه تدفق الدم من الجهاز الهضمي نحو العضلات العاملة.
وتتسبب هذه التغيرات في معدل عدد دقات القلبمين الدم للعضلات النشيططة، ومقدار ضخه للدم وتكيف الأوعية الدموية عادة في حدوث زيادة في مقدار ضغط الدم الانقباضي. ويسجل هذا المقدار عادة عند انقباض عضلة القلب، وهو يمثل القيمة الأعلى في قراءات ضغط الدم.
ويزداد معدل عدد دقات القلب وضغط الدم الانقباضي بسرعة لدى الأشخاص الذين لا يمارسون التمارين الرياضية إلا نادرا، فورا تقريبا عند ممارستهم لأي نشاط طفيف. ويحدث هذا غالبا لان القلب غير معتاد على ضخ كميات كبيرة من الدم ولهذا فإنه لا يقدر على تأمين حاجة العضلات منه إلا بزيادة عدد الدقات.
ومع هذا فإنه، وحتى مع ازدياد عدد دقات القلب لدى هؤلاء الأشخاص بسرعة مع ممارسة أي نشاط، فإن مقدار هذا المعدل لا يصل في أقصاه إلى المعدل الأقصى لدقات القلب الذي يصل إليه الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. ويسمى هذا المقدار الأقصى الكليل لعدد دقات القلب (الذي يطلق عليه أيضا «عجز في معدل انقباض القلب» chronotropic incompetence) ويكون مرتبطا بالشعور بقلة الطاقة وقلة الهمة، لأن القلب لا يتمكن من توفير كميات أكبر من الدم تؤمن احتياجات الجسم. إلا أن نسقا آخر يظهر لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة كثيرا، فمع الزمن تطور قلوبهم طرقا لتجهيز كميات أكثر من الدم لكل دقة من دقاتها عبر ملء الدم بشكل أفضل والقيام بانقباضات أقوى. ولدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام، يتجه معدل دقات القلب نحو الارتفاع بشكل أبطأ استجابة للتمارين الخفيفة مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة كثيرا. إلا أن أقصى معدل لدقات القلب لديهم يصل إلى مقادير أعلى عندما يتحولون لإجراء تمارين أشق.
ضغط الدم كما أن مقدار ضغط الدم الانقباضي يجب أن يزداد دوما عند إجراء التمارين الرياضية. وفي بعض الأحيان وعندما يزيد مقداره على 220 فإن خطر حدوث مشكلات في القلب والأوعية الدموية سيزداد.
وفي جانب من عملي فإني أشرف على مراقبة وتقييم حالات الأشخاص الذين يمارسون تمارين الإجهاد على الدواسة الكهربائية. وأسجل هنا ضمن المقادير الأخرى، مقادير معدل دقات القلب وضغط الدم لديهم.
وهناك عدد من التغيرات التي يمكنها أن تحصل خلال إجراء التمارين، تحمل بعض الإجابات عن أسئلتك:
* لدى بعض الأشخاص من غير الرياضيين، لا يزداد معدل دقات القلب بنفس الدرجة التي يجب أن يزداد إليها، عندما يمشون بسرعة على الدواسة الكهربائية.
* لدى أشخاص آخرين، لا يرتفع ضغط الدم كما يجب، وهذا يمكن أن يكون مؤشرا على أن القلب لا يضخ بشكل صحي سليم، أو أن الأوعية الدموية لا تحول الدم بشكل مناسب. وفي بعض الأحيان قد يكون ذلك راجعا إلى أن هؤلاء الأشخاص لم يتناولوا حديثا ما يكفيهم من الطعام، أو أن أدوية ضغط الدم لديهم تتداخل مع استجابتهم لاختبارات التمارين.
* وعلى الرغم من أن هناك تغيرات فسيولوجية عامة تحدث مع التمارين، فإن كل واحد منا يستجيب لها بشكل منفرد. ولذا فإني لا أستطيع أن أتحدث بشيء حول النسق الخاص للتغيرات الحاصلة في القلب أو ضغط الدم لديك. إلا أنني أستطيع القول لك: إن كنت متخوفا من استجابات القلب وضغط الدم في جسمك، فعليك استشارة الطبيب حول ما إذا كان اختبار التمارين الرياضية مفيدا لك.
* أستاذ مساعد في كلية هارفارد للطب، مدير مختبر الاختبارات الرياضية والنسائية، مستشفى بريغهام، رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.