التعليم العالي توجه بعقد اجتماع طارئ لمجلس جامعة الجنينة    منتخب السيدات السوداني يشارك في بطولة أمم أفريقيا    أبرز عناوين الصحف السياسية السودانية الصادرة اليوم الاثنين الموافق 10 مايو 2021م    عبد الرحمن بشير: الترابي الذى فقدناه    مباحثات بين البرهان و محمد بن زايد تناقش تطوير العلاقات بين الخرطوم وأبوظبي    الشيطان يعدكم الفقر.. لجنة التسكين والفصل التعسفي للموظفين .. !    البرهان في الامارات والخرطوم تتمسك بالعلامات الحدودية مع اثيوبيا    بنك السودان يرفع السعر التأشيري للدولار الأمريكي ليوم الإثنين 10 مايو 2021    السودان يؤكد أهمية التعاون مع الولايات المتحدة في كافة المجالات    بنك السودان يرفع السعر التأشيري للدولار الأمريكي ليوم الإثنين 10 مايو 2021    (الشيوعي) : كل يوم يمر نكتشف حجم التآمر لإخفاء جريمة فض الاعتصام    توضيح مهم من وزارة الحج عن مناسك هذا العام    مجمع الفقه الإسلامي يفتي بعدم جواز المصادقة على (سيداو)    وجوه جديدة في تشكيلة الهلال لمواجهة ( زد ) المصري ودياً    هلال الأبيض يشرع في تدوين بلاغات بالتزوير    مهاجم المريخ يطالب بمستحقاته المالية    ردا على الاتهامات اسامة عطا المنان : ( يمكرون والله خير الماكرين)    السودان يدين الاعتداء الإسرائيلي على المسجد الأقصى وتهجير الفلسطينين    مدير مرور الجزيرة: 60% من العربات غير مرخصة    اللجنة الفنية السودانية المصرية تتفق على تفعيل الاتفاقيات ومذكرات التفاهم    موعد جديد للكلاسيكو السوداني.. تعرف إليه    سمير غانم في حالة حرجة.. ودنيا وإيمي تطلبان الدعاء    لاتهملها..نصائح مهمة لتنشيط عمل الدماغ وتقوية الذاكرة    إيطاليا تسجل 139 وفاة ونحو 8 آلاف إصابة جديدة بكورونا    تصريح محبط.. بشأن المتحور الهندي من كوفيد-19    وثيقة مسربة: الصين درست استخدام كورونا كسلاح للحرب العالمية الثالثة عام 2015    الشرطة القضارف يعود للتحضيرات ثالث ايام العيد بمدني    حفيظ دراجي أشاد بصقور الجديان في مداخلته بالحلقة قناة سودانية 24    أزهري محمد علي: مصطفى سيد أحمد تركنا أمام لوحة عصية الرموز لم نستطع فك طلاسمها    إبعاد الفنانة أفراح عصام عن المشاركة في برنامج شهير بسبب نقاش حاد مع إحدى زميلاتها المطربات    أخيرا سقط الصاروخ.. كيف كسبت الصين الرهان الخطير؟    الإيكونوميست: أزمة وباء كورونا فى الهند تخرج عن نطاق السيطرة    البرلمان العربي يعقد جلسة طارئةلمناقشة الجرائم والانتهاكات الإسرائيليةفي مدينةالقدس    تحديث من وكالة شهيرة حول كورونا: هذه المسافة الآمنة    صور دعاء 28 رمضان 2021 | صور دعاء اليوم الثامن والعشرين من رمضان    زيادة كبيرة في المخبوزات الجاهزة بالخرطوم    الغرفة المركزية للسلع الاستراتيجية توصي بتشكيل لجان فرعية    الفنان مصطفى البربري: طالتني كثير من الانتقادات بسبب (البنطال) ولكن...    الدولي: ندمان على الخالات والوسط الفني ينزعج من انتشاري الكثيف في الحفلات    ثاني أيام العيد بالتلفزيون القومي عاصم البنا والنصري.. (معايدات وأغان)    عصابات ترتدي ازياء عسكرية تنهب المواطنين بحي في الخرطوم    تباين في أسعار الذهب بمجمع الخرطوم    الفنانة فهيمة: أجد نفسي في أغنيات السيرة والحماسة    مدير ناسا يوجه رسالة لبكين بشأن أمن سكان الأرض    واتسآب يكشف عواقب رفض سياسة الخصوصية الجديدة    شركة صينية تبدأ اليوم في توسعة محطة الحاويات ببورتسودان    ماذا يحدث للكون في ليلة القدر؟    الشرطة تحبط محاولة إدخال كميات من المخدرات للخرطوم    اقتصادي: ارتفاع الأسعار تخطى قدرة المواطن    عصابة إثيوبية تختطف مُزارعاً سودانياً وتُطالب بفدية    مبادرة لإحياء وسط العاصمة ومعالجة التدهور البيئي بالخرطوم    الثورة السودانية والحالة الفلسطينية    الليلة يا عريس أبشر .. مشاهد بالصور والفيديو من مسلسل حامض حلو الإماراتي بمشاركة النجم السوداني محمد عبدالله موسى    بعد تبادل إطلاق نار ..الشرطة تحبط محاولة إدخال كميات من المخدرات للخرطوم    ما هي اليمين الغموس؟    صور دعاء 27 رمضان 2021 | صور دعاء اليوم السابع والعشرين من رمضان    القبض على عصابة نهب مُسلّح تقطع الطريق بمحلية الرهد    لنترك نافذة للأمل .. فالسودان لازال بخيره ..    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





"علم الصيام".. الفوائد الصحية للصوم
نشر في الراكوبة يوم 14 - 04 - 2021

الصوم عمومًا وصوم شهر رمضان على وجه الخصوص هو أحد أهم العبادات في الإسلام، وهو بجانب فوائده الروحية الجمة التي لا مجال لإحصائها أو الإحاطة بها لما للصوم من خصوصية وشمولية في الحياة الروحية للمسلمين؛ فإن له العديد من الفوائد الجسدية والصحية التي بدأت العلوم الحديثة في الانتباه لها وتفكيك تعقيداتها منذ فترة ليست بالقصيرة.
فبالنسبة للعلوم الطبية الحديثة، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، وذلك على الرغم من أن البيانات الأكثر بروزًا وجدت عبر دراسات أجريت على الحيوانات، ولكن نتائجها كانت واعدة للبشر، وفي هذه المقالة التي جمّعناها من عدد من المصادر الطبية والعلمية، نسلط الضوء على مجموعة من هذه الفوائد.
وبشكل أساسي، ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويجبر الخلايا على القيام بعمليات لا تتم عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للوقود من الطعام للجسم.
مصادر بديلة للطاقة
عندما نصوم، لا يتمكن الجسم من الوصول المعتاد إلى الجلوكوز، مما يجبر الخلايا على اللجوء إلى وسائل ومواد أخرى لإنتاج الطاقة. نتيجة لذلك، يبدأ الجسم دورة تخليق الجلوكوز "Gluconeogenesis"، وهي عملية طبيعية لإنتاج السكر داخل الجسم، حيث يساعد الكبد عن طريق تحويل المواد غير الكربوهيدراتية مثل الأحماض الأمينية والدهون إلى طاقة جلوكوز.
ونظرًا لأن أجسامنا تميل للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام، فإن معدل الأيض الأساسي "كمية الطاقة التي تحرقها أجسامنا أثناء الراحة" يصبح أكثر كفاءة، وبالتالي ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
الحالة الكيتوزية
عند الصيام عن السكريات وسوابقها الأيضية، تحدث في الجسم ما يعرف بحالة فرط الكيتون أو ال"كيتوزية Ketosis"، وهي عملية أخرى تحدث عندما يحرق الجسم الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة. ويعتبر هذا هو الوضع المثالي لفقدان الوزن وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم.
تمارين للخلايا
يضع الصيام الجسم تحت ضغط خفيف، مما يجعل خلايانا تتكيف من خلال تعزيز قدرتها على التأقلم. بمعنى آخر، تصبح خلايا الجسد قوية نتيجة للضغط الذي تتعرض له. تشبه هذه العملية ما يحدث عندما نضغط على قدرات عضلاتنا ونظام القلب والأوعية الدموية أثناء التمارين الرياضية. ومثلما يحدث في التمارين الرياضية، يمكن لأجسامنا أن تصبح أقوى بالصيام فقط عندما يكون هناك وقت كافٍ للراحة والتعافي.
الفوائد الصحية للصيام
على الرغم من أن الصيام قد يكون صعبًا وغير مريح في بعض الأحيان، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية والجسدية والتي تتمثل في:
تعزيز أداء العقل والاستيعاب.
الحماية من السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها.
تقليل الالتهابات وردود الفعل الالتهابية في الجسم.
تحسين اللياقة العامة.
دعم فقدان الوزن.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأيض والتمثيل الغذائي.
يفيد مرضى السرطان، حيث أظهرت دراسات أجريت على الفئران، أن الصيام أثناء العلاج الكيميائي ينشط جهاز المناعة ويكشف الخلايا السرطانية. قد يكون السبب هو في تخليص الجسم من الخلايا السامة القديمة واستبدالها بخلايا جديدة صحية. تقليديًا ، يطلب من مرضى السرطان زيادة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية أثناء خضوعهم للعلاج الكيميائي، ولكن هذا النهج قيد المراجعة الآن، حيث أن كل حالة سرطانية تختلف عن الأخرى، كما أن بعض أنواع السرطان وعلاجات السرطان لا يتوافق معها الصوم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.