خطاب من صحن طائر: "عذرا على تأخرنا كنا نتفرج عليكم منذ قرون"!    ذهب أفريقيا في قبضة 7 شركات.. قائمة ب10 دول تُنتج ولا تستفيد    مجلس المريخ يهنئ معتصم جعفر بفوزه برئاسة الاتحاد السوداني لكرة القدم    شاهد بالفيديو.. ظهور لامين يامال في السودان.. طفل سوداني يتلاعب بزملائه في الملعب ويقدم فنون كروية مذهلة على طريقة نجم برشلونة ومحللون عرب يصوبون أنظارهم نحوه من أجل تسويقه    موعد مباراة ريال مدريد وبوروسيا دورتموند في كأس العالم للأندية    ترامب يعلن موافقة إسرائيل على هدنة بغزة لمدة 60 يوما    مليشيا دقلو الإجرامية اقتحمت (خلاوي خرسي لتحفيظ القرآن الكريم)    التشكيلات المنافقة (قحط _تقدم _ صمود) ماهي إلا حلف جنجويدي مكتمل الأركان    العزل العادل.. يا عادل!!    ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو بشأن إنهاء حرب غزة    تنسيقية لجان المقاومة: فك الحصار عن الفاشر لن يأتي إلا بالقوة    كامل إدريس يعلن عزمه عقد لقاء جامع يضم مختلف القوى السياسية والمجتمعية قريباً    عوض بابكر .. بأي دمعٍ نبكيك .. وبأي حرفٍ نرثيك ..!    والي الشمالية يخاطب الجمعية العمومية للإتحاد السوداني لكرة القدم    بعد زيارة رسمية لحفتر..3 وفود عسكرية من ليبيا في تركيا    جوارديولا بعد الإقصاء من المونديال: بونو كلمة سر تأهل الهلال    بالانتصار الخامس.. الهلال يزاحم كبار العالم في المونديال    رئيس الإتحاد العام يصل مروي للمشاركة في الجمعية العمومية الإنتخابية للإتحاد    لماذا يستعصم السفير نورالدين ساتي الصمت بينما تضج الميديا بأخباره    الشباب يكسب النصر ويقترب من الثانية بكوستي    البرهان يتلقى وعدًا من السيسي    مسيرات انتحارية تستهدف قاعدة مروي الجويّة    إدارة المباحث الجنائية بشرطة ولاية الخرطوم تسدد جملة من البلاغات خاصة بسرقة السيارات وتوقف متهمين وتضبط سيارات مسروقة    السودان يشارك في بطولة العالم للألعاب المائية بسنغافورة    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    السودان.. خبر سعيد للمزارعين    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"علم الصيام".. الفوائد الصحية للصوم
الترا سودان نشر في الراكوبة يوم 14 - 04 - 2021

الصوم عمومًا وصوم شهر رمضان على وجه الخصوص هو أحد أهم العبادات في الإسلام، وهو بجانب فوائده الروحية الجمة التي لا مجال لإحصائها أو الإحاطة بها لما للصوم من خصوصية وشمولية في الحياة الروحية للمسلمين؛ فإن له العديد من الفوائد الجسدية والصحية التي بدأت العلوم الحديثة في الانتباه لها وتفكيك تعقيداتها منذ فترة ليست بالقصيرة.
فبالنسبة للعلوم الطبية الحديثة، تدعم مجموعة كبيرة من الأدلة فوائد الصيام، وذلك على الرغم من أن البيانات الأكثر بروزًا وجدت عبر دراسات أجريت على الحيوانات، ولكن نتائجها كانت واعدة للبشر، وفي هذه المقالة التي جمّعناها من عدد من المصادر الطبية والعلمية، نسلط الضوء على مجموعة من هذه الفوائد.
وبشكل أساسي، ينظف الصيام أجسامنا من السموم، ويجبر الخلايا على القيام بعمليات لا تتم عادة عندما يكون هناك تدفق مستمر للوقود من الطعام للجسم.
مصادر بديلة للطاقة
عندما نصوم، لا يتمكن الجسم من الوصول المعتاد إلى الجلوكوز، مما يجبر الخلايا على اللجوء إلى وسائل ومواد أخرى لإنتاج الطاقة. نتيجة لذلك، يبدأ الجسم دورة تخليق الجلوكوز "Gluconeogenesis"، وهي عملية طبيعية لإنتاج السكر داخل الجسم، حيث يساعد الكبد عن طريق تحويل المواد غير الكربوهيدراتية مثل الأحماض الأمينية والدهون إلى طاقة جلوكوز.
ونظرًا لأن أجسامنا تميل للحفاظ على الطاقة أثناء الصيام، فإن معدل الأيض الأساسي "كمية الطاقة التي تحرقها أجسامنا أثناء الراحة" يصبح أكثر كفاءة، وبالتالي ينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
الحالة الكيتوزية
عند الصيام عن السكريات وسوابقها الأيضية، تحدث في الجسم ما يعرف بحالة فرط الكيتون أو ال"كيتوزية Ketosis"، وهي عملية أخرى تحدث عندما يحرق الجسم الدهون المخزنة كمصدر أساسي للطاقة. ويعتبر هذا هو الوضع المثالي لفقدان الوزن وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم.
تمارين للخلايا
يضع الصيام الجسم تحت ضغط خفيف، مما يجعل خلايانا تتكيف من خلال تعزيز قدرتها على التأقلم. بمعنى آخر، تصبح خلايا الجسد قوية نتيجة للضغط الذي تتعرض له. تشبه هذه العملية ما يحدث عندما نضغط على قدرات عضلاتنا ونظام القلب والأوعية الدموية أثناء التمارين الرياضية. ومثلما يحدث في التمارين الرياضية، يمكن لأجسامنا أن تصبح أقوى بالصيام فقط عندما يكون هناك وقت كافٍ للراحة والتعافي.
الفوائد الصحية للصيام
على الرغم من أن الصيام قد يكون صعبًا وغير مريح في بعض الأحيان، إلا أن له العديد من الفوائد الصحية والجسدية والتي تتمثل في:
تعزيز أداء العقل والاستيعاب.
الحماية من السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها.
تقليل الالتهابات وردود الفعل الالتهابية في الجسم.
تحسين اللياقة العامة.
دعم فقدان الوزن.
تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالأيض والتمثيل الغذائي.
يفيد مرضى السرطان، حيث أظهرت دراسات أجريت على الفئران، أن الصيام أثناء العلاج الكيميائي ينشط جهاز المناعة ويكشف الخلايا السرطانية. قد يكون السبب هو في تخليص الجسم من الخلايا السامة القديمة واستبدالها بخلايا جديدة صحية. تقليديًا ، يطلب من مرضى السرطان زيادة العناصر الغذائية والسعرات الحرارية أثناء خضوعهم للعلاج الكيميائي، ولكن هذا النهج قيد المراجعة الآن، حيث أن كل حالة سرطانية تختلف عن الأخرى، كما أن بعض أنواع السرطان وعلاجات السرطان لا يتوافق معها الصوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.