كلية الارباع لمهارات كرة القدم تنظم مهرجانا تودع فيه لاعب تقي الاسبق عثمان امبده    بيان من لجنة الانتخابات بنادي المريخ    بيان من الجالية السودانية بأيرلندا    رواندا تتوصل إلى اتفاق مع الولايات المتحدة لاستقبال ما يصل إلى 250 مهاجرًا    يامال يثير الجدل مجدداً مع مغنية أرجنتينية    شاهد بالفيديو.. السيدة المصرية التي عانقت جارتها السودانية لحظة وداعها تنهار بالبكاء بعد فراقها وتصرح: (السودانيين ناس بتوع دين وعوضتني فقد أمي وسوف أسافر الخرطوم وألحق بها قريباً)    شاهد بالصورة.. بعد أن أعلنت في وقت سابق رفضها فكرة الزواج والإرتباط بأي رجل.. الناشطة السودانية وئام شوقي تفاجئ الجميع وتحتفل بخطبتها    البرهان : لن نضع السلاح إلا باستئصال التمرد والعدوان الغاشم    وفد عسكري أوغندي قرب جوبا    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    مجاعة تهدد آلاف السودانيين في الفاشر    تجدّد إصابة إندريك "أحبط" إعارته لريال سوسيداد    توجيه الاتهام إلى 16 من قادة المليشيا المتمردة في قضية مقتل والي غرب دارفور السابق خميس ابكر    لدى مخاطبته حفل تكريم رجل الاعمال شكينيبة بادي يشيد بجامعة النيل الازرق في دعم الاستقرار    عثمان ميرغني يكتب: لا وقت للدموع..    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    الهلال السوداني يلاحق مقلدي شعاره قانونيًا في مصر: تحذير رسمي للمصانع ونقاط البيع    "ناسا" تخطط لبناء مفاعل نووي على سطح القمر    ريال مدريد الجديد.. من الغالاكتيكوس إلى أصغر قائمة في القرن ال 21    تيك توك يحذف 16.5 مليون فيديو في 5 دول عربية خلال 3 أشهر    صقور الجديان في الشان مشوار صعب وأمل كبير    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



دراسة حديثة تؤكد أن 'تقنية الابتسام' تزيل التوتر وتحافظ على صحة القلب.
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 02 - 08 - 2012

"قلت: ابتسم يكفي التجهم في السما!" شطر من قصيدة مشهورة للشاعر الراحل إيليا أبو ماضي، والذي لم يكن أول من أشار إلى أهمية الابتسام رغم الألم وضيق الحال، فالموروث الشعبي في جميع الثقافاتِ حافلٌ بأمثلة تنصح بالابتسام في وجه الشدائد، ويبدو أن لهذه الأمثلة بمعناها الحرفي أهمية لا يستهان بها لصحتنا النفسية وفق دراسةٍ حديثة.
وأظهرت الدكتورتان تارا كرافت وسارة بريسمان من جامعة كينساس في هذه الدراسة أن الابتسامة خلال مواقف الشدة العابرة تخفف من استجابة الجسم للتوتر، بغض النظر عما إذا كان المرء يشعر بالسعادة فعلاً أم لا.
وتذكر كرافت "أشارت الأقوال القديمة قدم الدهر كمقولة ابتسم ودع الانزعاج يمضي، إلى أن الابتسام ليس مجرد مؤشر غير لفظي على مقدار السعادة التي نشعر بها، بل يمكن أن يكون علاجاً شافياً لحالات التوتر التي نعيشها".
ويعتبر عمل هاتين الطبيبتين النفسيتين الأول من نوعه الذي يتناول نوعي الابتسامة والاختلاف بينهما في التأثير على التوتر والتغلب عليه، فالابتسامة وفقاً لكرافت وبريسمان نوعان: التقليدية التي تتضمن العضلات حول الفم فقط والحقيقية التي تتضمن العضلات حول الفم والعينين.
وفي دراستهما التي ضمت 169 مشتركاً قامت الدكتورتان أولاً بتدريب المشاركين على الابتسام بالطريقتين وعلى إبقاء ملامحهم الوجهية بوضعية محايدة نسبياً، وطلب منهم أن يضعوا أعواد طعام صينية داخل أفواههم بحيث تجبرهم على الابتسام دون أن يشعروا بذلك، وفي الواقع فقد طُلب إلى نصف المشاركين فقط أن يبتسموا.
ثم تم إخضاع هؤلاء المشاركين إلى تجارب تعتبر "موترة" حيث طلب منهم أن يتابعوا بيدهم غير المسيطرة انعكاس حركة جسم مضيء مسرع على مرآة، ثم طلب منهم أن يغمروا أيديهم في ماء مثلج.
وخلال فترة التجربة احتفظ المشاركون بالأعواد الصينية في أفواههم وقيس نبضهم ودرجة التوتر التي ذكروها خلال قيامهم بهذه النشاطات.
وقد وجدت النتائج بأن المشاركين الذين طلب منهم الابتسام وخصوصاً الابتسامة الحقيقية التي تضمنت العضلات حول أفواههم وعيونهم، كان معدل ضربات القلب والتوتر لديهم أخفض من الذين لم يبدو أي تعبير وجهي، كما أن الذين أجبرتهم الأعواد الموضوعة في أفواههم على الابتسام دون أن يشعروا ذلك، انخفضت لديهم مؤشرات التوتر وإن كان بدرجة أقل من الذين ابتسموا واعين لابتساماتهم.
تذكر الدكتورة بريسمان "في المرة القادمة عندما ترى نفسك عالقاً في ازدحام السير أو ترزخ تحت وطأة أنماط أخرى من التوتر قد ترغب بأن تجرب تقنية الابتسام، فهي لن تساعدك من ناحية نفسية فقط بل ستحافظ على صحة قلبك أيضاً".(إيفارمانيوز)

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.