البشاعة والوضاعة تعتذران للنهود    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    (مليشيا البيع العشوائي من الرصيف للأمن القومي)    قواعد اشتباك جديدة : الإمارات تنقل الحرب إلى ميدان الاقتصاد.    وزير الداخلية ومدير عام الشرطة يتفقدان مركزي ترخيص أبو آدم وشرق النيل    توقُّف تكية الفاشر عن استقبال التبرعات نسبةً لانعدام السلع الأساسية في أسواق المدينة    نقل جمارك حاويات سوبا الى منطقة قري شمال بحري    قرعة بطولة دوري أبطال إفريقيا .. المريخ يبدأ المشوار من الكونغو والهلال من جنوب السودان    قرعة أبطال افريقيا..الهلال السوداني في مواجهة سهلة نسبيًا أمام جاموس جنوب السودان.. والمريخ في اختبار صعب أمام وصيف الكونغو    ثنائي ريال مدريد مطلوب في الدوري السعودي    عدد من الوزراء يؤدون القسم أمام رئيس مجلس السيادة    شاهد بالفيديو.. والي نهر النيل: (سنهتم بالسياحة ونجعل الولاية مثل جزر المالديف)    يعني شنو البروف المنصوري في طريقه الى السودان، عبر السعودية، وياخد أيام    مجلس الإتحاد المحلي الدمازين الرصيرص يجتمع ويصدر عددا من القرارات    موسى حسين (السودان): "المشاركة في بطولة "شان" توتال إنيرجيز حُلم طفولتي وسأسعى للتتويج بلقب فردي بقوة"    شاهد بالفيديو.. في تصرف غريب.. فتاة سودانية تقتحم حفل رجالي وتجلد نفسها ب"السوط" بعد أن رفض الحاضرون الإستجابة لطلبها بجلدها أسوة بالرجال    شاهد بالصور والفيديو.. وسط حضور جماهيري مقدر العافية تعود لشيخ الإستادات السودانية.. إستاد الخرطوم يشهد مباراة كرة قدم لأول مرة منذ إنلاع الحرب    شاهد بالفيديو.. ردد: "شكراً مصر".. طفل سوداني يودع القاهرة بالدموع ويثير تعاطف الجمهور المصري: (ما تعيطش يا حبيبي مصر بلدك وتجي في أي وقت)    شاهد بالفيديو.. ردد: "شكراً مصر".. طفل سوداني يودع القاهرة بالدموع ويثير تعاطف الجمهور المصري: (ما تعيطش يا حبيبي مصر بلدك وتجي في أي وقت)    شاهد بالفيديو.. القيادي بالدعم السريع إبراهيم بقال يهرب إلى تشاد ويظهر وهو يتجول في شوارعها والجمهور يسخر: (مرق لا زوجة لا أطفال حليلي أنا المآساتي ما بتتقال)    شاهد بالصور والفيديو.. وسط حضور جماهيري مقدر العافية تعود لشيخ الإستادات السودانية.. إستاد الخرطوم يشهد مباراة كرة قدم لأول مرة منذ إنلاع الحرب    "باشات" يكشف عن دلالات سياسية واستراتيجية لزيارة رئيس الوزراء السوداني لمصر    "الكتائب الثورية" .. إقامة أول مباراة كرة قدم في استاد الخرطوم الدولي منذ اندلاع الحرب    النيابة المصرية تصدر قرارات جديدة بشأن 8 من مشاهير «تيك توك»    تقرير أممي: «داعش» يُدرب «مسلحين» في السودان لنشرهم بأفريقيا    كارثة تحت الرماد    رئيس المخابرات حمل رسالة ساخنة.. أديس أبابا تهدد بورتسودان    رافق عادل إمام في التجربة الدنماركية .. وفاة الفنان سيد صادق عن عمر يناهز 80 عامًا    ضبط عدد 12 سبيكة ذهبية وأربعة كيلو من الذهب المشغول وتوقف متهم يستغل عربة دفار محملة بمنهوبات المواطنين بجسر عطبرة    والي النيل الأبيض يزور نادي الرابطة كوستي ويتبرع لتشييّد مباني النادي    لجنة أمن ولاية الخرطوم تشيد باستجابة قادة التشكيلات العسكرية لإخلائها من المظاهر العسكرية    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    حادث مرورى بص سفرى وشاحنة يؤدى الى وفاة وإصابة عدد(36) مواطن    بالفيديو.. شاهد بالخطوات.. الطريقة الصحيحة لعمل وصنع "الجبنة" السودانية الشهيرة    الشهر الماضي ثالث أكثر شهور يوليو حرارة على الأرض    يؤدي إلى أزمة نفسية.. إليك ما يجب معرفته عن "ذهان الذكاء الاصطناعي"    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (روحوا عن القلوب)    الجمارك تُبيد (77) طنا من السلع المحظورة والمنتهية الصلاحية ببورتسودان    السودان يتصدر العالم في البطالة: 62% من شعبنا بلا عمل!    نجوم الدوري الإنجليزي في "سباق عاطفي" للفوز بقلب نجمة هوليوود    تقارير تكشف خسائر مشغلّي خدمات الاتصالات في السودان    السودان..وزير يرحب بمبادرة لحزب شهير    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لماذا يتقلّب الانسان أثناء النوم؟
ميدل ايست أونلاين نشر في الراكوبة يوم 05 - 10 - 2012


نسمة محمود
يُعتبر تقلب الإنسان أثناء النوم واحدًا من الأمور الضرورية جدًا، لأن هذه العملية "الرياضية"، كفيلة بأن تجعل الدم يصل إلى أعضاء الجسم كلها، فلو وضع إنسان يده تحت رأسه مثلاً وهو نائم، واستمر على ذلك دون أن يتقلب عدة ساعات، فإنه سيشعر حينما يستيقظ بأن يده لا تتحرك بشكل جيد كأنما أصابها شلل مؤقت، لهذا فإن التقلب في أثناء النوم في الأمور الضرورية لصحة الجسم.
ويبقى السؤال "كيف يتقلب الإنسان وهو نائم؟"، العلماء لم يتوصلوا إلى تعريف دقيق لمعنى النوم، ولكن أقرب تعريف له هو أنه "حالة خاصة يمر بها جسم الإنسان تستريح فيها عضلاته الإرادية وتنشط خلايا دماغه بشكل كبير". وهذا يعنى أن الخلايا الدماغية للإنسان وهو نائم تكون أكثر نشاطًا وحيوية منها وهو مستيقظ، وقد يكون هذا مخالفًا للطبيعة، إلا أن الحقائق العلمية تدل على أن الخلايا الدماغية في أثناء نوم الإنسان تكون أنشط بكثير منها عندما يكون مستيقظًا، والدليل على ذلك أن الإنسان وهو نائم يمكنه أن يزور بلادًا تبعد عنه آلاف الكيلو مترات في ثوانٍ، ويمكن أن يرى والده المتوفى منذ عشرين أو ثلاثين عامًا، ويمكنه أن يتوصل إلى حل مسألة حسابية لم يتمكن من حلها في حالة اليقظة، كما يمكنه أن يقوم بأعمال خارقة للعادة، وهذا يعني أن الخلايا الدماغية للشخص وهو نائم تكون في قمة نشاطها.
أما عن كيفية تقلب الإنسان وهو نائم، فهذا يعود أيضًا إلى نشاط الخلايا الدماغية، فعندما ينام الإنسان تصاب أجزاء الجسم التي تتحرك بطريقة إرادية مثل اليدين والقدمين والشفاه.. إلخ، بحالة من السكون، إلا أن الأعضاء ذات التحكم اللاإرادي مثل الدماغ والقلب والرئتين والكلى وغيرها تبقى في حالة من اليقظة والنشاط.
وكالعادة يقوم القلب بضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم حتى تتزود الخلايا بالغذاء والأكسجين، ولكن عندما ينام شخص على جنب واحد لساعتين أو ثلاث ساعات مثلاً، فإن ضغط الجسم على هذا الجزء يجعل كمية الدم التي تصل إليه قليلة، وبالتالي تصبح كمية الأكسجين غير كافية، وهنا يتدخل الدماغ ويصدر أوامره للجسم بأن يتحرك.
ولهذا نجد أن الإنسان الطبيعي لا يستقر على حالة معينة من النوم أكثر من 30 الى 40 دقيقة، ثم يحرك جسمه، وليس بالضرورة أن يحرك جسمه كله من الشمال إلى اليمين أو بالعكس ومجرد تحريك الجسم ولو بشكل بسيط يكفي لنقل الدم إلى خلايا الجسم كلها بشكل جيد؛ لهذا فإن الأطباء ينصحون الأمهات بألا يتركن أطفالهن الصغار الذين لا يقدرون على التحرك بعد أن يناموا على جانب واحد لفترة طويلة.
ويعد الجهاز التنفسي من أكثر أعضاء الجسم عرضة للتأثر أثناء النوم، فالأشخاص المصابون بالسمنة مثلاً يجدون صعوبة كبيرة في التنفس أثناء النوم، خاصة من الأنف، لهذا يحتاجون إلى كميات كبيرة من الهواء لتنقية الدم من ثاني أكسيد الكربون وتزويده بالأكسجين؛ لهذا يلجأ هؤلاء الأشخاص للتنفس من الفم حتى يأخذوا كمية كافية من الهواء، ولكن بعد فترة بسيطة من التنفس عن طريق الفم يصاب الفم والحلق بالجفاف، لهذا فعندما يدخل الهواء يحدث صوت نسميه "الشخير".
وتتدلى عضلات الحلق(عند مسمار الحلق) لدى الاشخاص المصابين بالسمنة عندما ينامون فتغلق هذه العضلات مجرى التنفس، فيصاب الإنسان بالفزع ويشعر بأنه يختنق، لهذا فإن أفضل علاج لهذه الحالة أن يتقلب في السرير، لأن التقلب سيعيده إلى حالته الطبيعية، وبالتالى يتخلص من الشخير ولو مؤقتًا ومن الشعور بالاختناق. وكذلك المصابون بالربو أو الزكام الحاد، فإنهم بحاجة إلى أن يتقلبوا في أثناء النوم، لأن ذلك سيمنحهم فرصة أفضل للتنفس.
وعندما ينام الإنسان على جنبه الأيسر لفترة تصل إلى نحو ساعة أو ساعتين، فإن ذلك يسبب له الكثير من المشكلات، فهذا الوضع يجعل ثقل الجسم كله مرتكزًا على القلب، حيث من المعروف أن الأفضل للإنسان أن ينام على جانبه الأيمن، لأن الجانب الأيمن فيه فراغ داخلى أكثر من الجانب الأيسر، فالكثير من الأعضاء الداخلية توجد على الجانب الأيسر من الجسم وليس في الجانب الأيمن.
وأفضل طريقة للنوم، هي أن ينام الشخص على جنبه الأيمن في البداية، وبعدها سيتقلب وفقًا للأوامر التي يصدرها الدماغ.
أما أسوأ حالات النوم، فهى النوم على البطن، لذا يجب تجنب هذا الوضع، لأنه غير صحى إطلاقًا، خاصة بعد تناول الطعام أو الشراب، وإذا أردنا تصنيف أفضل وضع للنوم فإنه يكون النوم على الجانب الأيمن ثم على الأيسر ثم على الظهر.
ومن نعم الله على الإنسان أنه عندما يكون مستقرًا في النوم فإن الخلايا الدماغية التي لا تنام، تأمر الجسم بالتحرك من جهة إلى أخرى حتى لا يتأذى الجسم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.