وزير الطاقة يوجه بالعمل على زيادة التوليد الكهربائي    افراد (القطيع) والشماتة في الهلال..!!    (بيراميدز والأهلي والملعب والبقية تاتي)    السودان.. وزير الشباب والرياضة يصدر قرارًا    وزير المعادن: السودان ينتقل من تعدين الذهب إلى عصر المعادن الاستراتيجية والطاقة النظيفة    بدر للطيران تدشن رسميا خط بورتسودان دنقلا    ارتفاع في وارد المحاصيل الزراعية بسوق القضارف    توجيهات بحجز جميع المركبات والشاحنات المخالفة لقرار حظر تداول الحديد الخردة ونقل الحطب بالخرطوم    موعد تجربة سيري 2.0 لأول مرة على آيفون    وزير الشباب والرياضة بنهر النيل يؤكد دعمه لتفعيل العمل الشبابي والرياضي بالولاية    "إيغاد" ترحّب باستئناف السودان المشاركة في المنظمة    عبلة كامل حديث السوشيال ميديا رغم الغياب    رحمة أحمد تفاجئ الجمهور بظهورها بالحجاب على البوستر الرسمى لمسلسل عرض وطلب    انخفاض أسعار النفط والذهب والفضة يواصلان مكاسبهما    عثمان ميرغني يكتب: كبري الحلفايا...    بإطلالة نارية وقرد صغير.. رامز جلال يلمح لمقالبه في رمضان    السودان.. الإعلان عن توفير 40 ألف وظيفة حكومية    السودان..تمديد فترة تسجيل طلاب الشهادة الثانوية للوافدين    ترامب يهاجم مغنيا شهيراً.. "رقصه مقزز وكلامه غير مفهوم"    وزير الشباب والرياضة يخاطب جماهير السَّلَمة الكباشي ويتكفّل برعاية البراعم والناشئين    مدير مستشفى سنار التعليمي يشيد بالمقاومة الشعبية والمنظمات لتطوير المستشفى    علامة تحذيرية لمرض باركنسون قد تظهر فى الأنف قبل سنوات من التشخيص    مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم    شاهد بالصور.. كان في طريقه للتوقيع لفريق الخرطوم.. لاعب سوداني يتعرض لإصابة نتيجة انفجار "دانة" تسببت في بتر يده ورجله والنادي يكرمه بعقد مدى الحياة    شاهد بالفيديو.. قائد ميداني من أبناء "المسيرية" يعلن انشقاقه من الدعم السريع ويقسم على المصحف بسحب كل أبناء القبيلة من المليشيا    ليفربول يخسر أمام السيتي وهالاند يعود لهز الشباك ويكسر عقدة أنفيلد    شاهد بالفيديو.. افتتاح مستشفى بمواصفات عالمية بمنطقة شرق النيل بالخرطوم والجمهور يشببها بأكبر المستشفيات بالخليج    شاهد بالصور.. مواطن سوداني محتجز بأحد إقسام الشرطة بمصر يرسل رسالة لأقاربه على قطعة "كرتون" (أحضروا لي ملابس)    مدير عام قوات الجمارك: لن نتهاون في حماية الوطن من سموم المخدرات والسلاح    مجموعة الهلال السوداني.. صنداونز يقتنص التعادل ويبقي آمال التأهل في دوري الأبطال    الجمارك في السودان تحسم جدل رسوم بشأن الأثاثات والأجهزة الكهربائية للعائدين    الأهلي يبلغ ربع نهائي أبطال أفريقيا.. والجيش الملكي يهزم يانج أفريكانز    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب * التهاب الجيوب الأنفية * الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كيف تقاوم إجهاد العين؟
عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 25 - 03 - 2013


* التهاب الجيوب الأنفية
* من الخطأ أن يترك الشخص أحد أصدقائه أو أقربائه ليشخص حالته المرضية وهو ليس بطبيب، بل ويصف له دواء استفاد هو شخصيا منه في علاج حالة مشابهة لحالته. ولهذا السلوك مضاعفات صحية كثيرة، يأتي في مقدمتها تحول المرض الأساسي الحاد القابل للعلاج بأدوية محددة إلى مرض مزمن يستعصي علاجه.
ومن أمثلة ذلك التهاب الجيوب الأنفية الذي يبدأ حادا ثم يتحول إلى مرض مزمن بسبب عدم علاجه من البداية بشكل جيد وضياع الوقت بأخذ الاستشارات غير الطبية.
ومن المعروف طبيا أن الجيوب الأنفية يجب أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب المختص بأخذ التاريخ المرضي، والفحص الإكلينيكي لتجويف الأنف بواسطة المنظار الثابت أو المرن والتأكد من عدم وجود زوائد لحمية أو أورام أو انحراف في الحاجز الأنفي، وعمل تصوير مقطعي للجيوب الأنفية.
ينصح جراحو الأنف والأذن والحنجرة بالوسائل الوقائية والعلاجية التالية:
* استشارة الطبيب المختص مبكرا عند الشعور بأعراض التهاب الجيوب الأنفية.
* عدم استخدام المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية.
* عدم استخدام قطرات الأنف المضادة لاحتقان الأغشية المخاطية لمدة طويلة حتى لا تسبب ضررا للخلايا الحاملة للشعيرات وتمنع حركتها الطبيعية وبذلك تساعد على نمو البكتريا.
* عدم استخدام الأدوية المضادة للهستامين إلا عند وجود حساسية بالأنف.
* ينصح باستخدام محاليل الاستنشاق التي تعمل على ترطيب الأنف والجيوب الأنفية وتحسين حالة المرض.
* الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
* من الخطأ أن يظل الاعتقاد بأن ارتفاع ضغط الدم مرض قاصر على كبار السن، وتضيع بذلك فرصة التشخيص والعلاج المبكر، فقد أضحى ضغط الدم مرضا لكل فئات العمر، ويأتي في الغالب دون سبب واضح ودون أعراض إنذار، مما دعا لتسميته «القاتل الصامت»، اللهم إلا من أعراض المضاعفات كالصداع وزغللة الرؤية وضعف البصر وعدم الاتزان في المشي واختلال في الوعي والتركيز وألم في الصدر وضيق في التنفس.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر التي نتجت عن سوء التغذية واضطراب نمط الحياة. وينصح أطباء القلب والباطنة بضرورة اتباع بعض الوسائل الوقائية لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها:
* الإقلال من تناول ملح الطعام.
* الإقلال من تناول الدهون المشبعة، مثل السمن البلدي والزبدة والقشدة.
* اقتناء منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
* الابتعاد عن الأغذية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء.
* الإكثار من تناول الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة.
إن اتباع النصائح السابقة لا يقي من ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل يقي أيضا من مخاطر حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب.
كيف تقاوم إجهاد العين؟
* من الخطأ أن يسترسل الشخص في النظر إلى جسم واحد لمدة طويلة دون أن يطرف أو يغمز بعينيه، كما هو الحال في التعامل مع أجهزة الكومبيوتر التي يقضي أمامها الشخص ساعات متواصلة محدقا بعينيه على شاشتها، ويصاب بعد فترة بإجهاد وزغللة في الرؤية نتيجة جفاف العين، وخصوصا إذا كان من كبار السن.
وجفاف العين حالة شائعة في منطقتنا العربية نتيجة الطقس الحار والجاف في نفس الوقت، وتزداد هذه الحالة مع التقدم في السن حيث يخف إفراز الدمع، وتعاني منها النساء خاصة بعد تخطي سن اليأس بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها في هذه المرحلة. كما يعاني من جفاف العين المرضى الذين يخضعون للعلاج ببعض الأدوية كالمنومات ومضادات الهستامين وعقاقير ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى بعض الحالات المرضية النادرة التي تقترن بجفاف العين.
وللمحافظة على صحة وسلامة العينين والتخفيف من إجهادهما، ننصح بالآتي:
* يجب منح العين قسطا من الراحة أثناء العمل المركز على النظر لشيء واحد مثل أجهزة الكومبيوتر.
* هناك اقتراح باستخدام قاعدة (20 - 20 - 20)، وهي النظر بعيدا إلى الأمام بنحو 20 قدما لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
* استعمال إحدى تركيبات الدمع الاصطناعي الخالية من المواد الحافظة عدة مرات في اليوم.
* استعمال النظارات عند الوجود في أماكن التيارات الهوائية الشديدة أو العواصف الرملية.
* اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، وخصوصا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، واللفت، والكرنب، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العينين.
* وهناك من الأبحاث الأخيرة ما أظهر أهمية تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، أوميغا - 3، مثل السلمون والتونة.
* استشارة طبيب العيون إذا استمرت الشكوى من إجهاد العين ولم تفِد الوسائل المذكورة في تخفيف حالة الجفاف.
*استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.