البرهان    استهداف طائرات مسيرة قاعدة "فلامنغو" البحرية في مدينة بورتسودان فجر اليوم    "آمل أن يتوقف القتال سريعا جدا" أول تعليق من ترامب على ضربات الهند على باكستان    شاهد بالفيديو.. قائد كتائب البراء بن مالك في تصريحات جديدة: (مافي راجل عنده علينا كلمة وأرجل مننا ما شايفين)    بالفيديو.. "جرتق" إبنة الفنان كمال ترباس بالقاهرة يتصدر "الترند".. شاهد تفاعل ورقصات العروس مع فنانة الحفل هدى عربي    شاهد بالصورة.. المذيعة المغضوب عليها داخل مواقع التواصل تسابيح خاطر تنشر صورة حديثة وتسير على درب زوجها وتغلق باب التعليقات: (لا أرىَ كأسك إلا مِن نصيبي)    شاهد بالفيديو.. الفنان الدولي يدخل في وصلة رقص مثيرة مع الممثلة هديل تحت أنظار زوجها "كابوكي"    شاهد بالفيديو.. الفنانة مروة الدولية تعود لإثارة الجدل..تحضن زوجها وتدخل معه في وصلة رقص رومانسية وهي تغني: (حقي براي وملكي براي بقتل فيه وبضارب فيه)    إنتر ميلان يطيح ببرشلونة ويصل نهائي دوري أبطال أوروبا    الهند تقصف باكستان بالصواريخ وإسلام آباد تتعهد بالرد    برئاسة الفريق أول الركن البرهان – مجلس الأمن والدفاع يعقد اجتماعا طارئاً    والي الخرطوم يقف على على أعمال تأهيل محطتي مياه بحري و المقرن    ترمب: الحوثيون «استسلموا» والضربات الأميركية على اليمن ستتوقف    اعلان دولة الامارات العربية المتحدة دولة عدوان    عادل الباز يكتب: المسيّرات… حرب السعودية ومصر!!    الأهلي كوستي يعلن دعمه الكامل لمريخ كوستي ممثل المدينة في التأهيلي    نائب رئيس نادي الهلال كوستي يفند الادعاءات الطيب حسن: نعمل بمؤسسية.. وقراراتنا جماعية    مجلس الإتحاد يناقش مشروع تجديد أرضية ملعب استاد حلفا    من هم هدافو دوري أبطال أوروبا في كل موسم منذ 1992-1993؟    "أبل" تستأنف على قرار يلزمها بتغييرات جذرية في متجرها للتطبيقات    وزير الطاقة: استهداف مستودعات بورتسودان عمل إرهابي    أموال طائلة تحفز إنتر ميلان لإقصاء برشلونة    قرار حاسم بشأن شكوى السودان ضد الإمارات    بعقد قصير.. رونالدو قد ينتقل إلى تشيلسي الإنجليزي    ما هي محظورات الحج للنساء؟    شاهد بالصورة والفيديو.. بالزي القومي السوداني ومن فوقه "تشيرت" النادي.. مواطن سوداني يرقص فرحاً بفوز الأهلي السعودي بأبطال آسيا من المدرجات ويخطف الأضواء من المشجعين    توجيه عاجل من وزير الطاقة السوداني بشأن الكهرباء    وقف الرحلات بمطار بن غوريون في اسرائيل بعد فشل اعتراض صاروخ أطلق من اليمن    الأقمار الصناعية تكشف مواقع جديدة بمطار نيالا للتحكم بالمسيرات ومخابئ لمشغلي المُسيّرات    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    ارتفاع التضخم في السودان    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب * التهاب الجيوب الأنفية * الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كيف تقاوم إجهاد العين؟
عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 25 - 03 - 2013


* التهاب الجيوب الأنفية
* من الخطأ أن يترك الشخص أحد أصدقائه أو أقربائه ليشخص حالته المرضية وهو ليس بطبيب، بل ويصف له دواء استفاد هو شخصيا منه في علاج حالة مشابهة لحالته. ولهذا السلوك مضاعفات صحية كثيرة، يأتي في مقدمتها تحول المرض الأساسي الحاد القابل للعلاج بأدوية محددة إلى مرض مزمن يستعصي علاجه.
ومن أمثلة ذلك التهاب الجيوب الأنفية الذي يبدأ حادا ثم يتحول إلى مرض مزمن بسبب عدم علاجه من البداية بشكل جيد وضياع الوقت بأخذ الاستشارات غير الطبية.
ومن المعروف طبيا أن الجيوب الأنفية يجب أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب المختص بأخذ التاريخ المرضي، والفحص الإكلينيكي لتجويف الأنف بواسطة المنظار الثابت أو المرن والتأكد من عدم وجود زوائد لحمية أو أورام أو انحراف في الحاجز الأنفي، وعمل تصوير مقطعي للجيوب الأنفية.
ينصح جراحو الأنف والأذن والحنجرة بالوسائل الوقائية والعلاجية التالية:
* استشارة الطبيب المختص مبكرا عند الشعور بأعراض التهاب الجيوب الأنفية.
* عدم استخدام المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية.
* عدم استخدام قطرات الأنف المضادة لاحتقان الأغشية المخاطية لمدة طويلة حتى لا تسبب ضررا للخلايا الحاملة للشعيرات وتمنع حركتها الطبيعية وبذلك تساعد على نمو البكتريا.
* عدم استخدام الأدوية المضادة للهستامين إلا عند وجود حساسية بالأنف.
* ينصح باستخدام محاليل الاستنشاق التي تعمل على ترطيب الأنف والجيوب الأنفية وتحسين حالة المرض.
* الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
* من الخطأ أن يظل الاعتقاد بأن ارتفاع ضغط الدم مرض قاصر على كبار السن، وتضيع بذلك فرصة التشخيص والعلاج المبكر، فقد أضحى ضغط الدم مرضا لكل فئات العمر، ويأتي في الغالب دون سبب واضح ودون أعراض إنذار، مما دعا لتسميته «القاتل الصامت»، اللهم إلا من أعراض المضاعفات كالصداع وزغللة الرؤية وضعف البصر وعدم الاتزان في المشي واختلال في الوعي والتركيز وألم في الصدر وضيق في التنفس.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر التي نتجت عن سوء التغذية واضطراب نمط الحياة. وينصح أطباء القلب والباطنة بضرورة اتباع بعض الوسائل الوقائية لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها:
* الإقلال من تناول ملح الطعام.
* الإقلال من تناول الدهون المشبعة، مثل السمن البلدي والزبدة والقشدة.
* اقتناء منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
* الابتعاد عن الأغذية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء.
* الإكثار من تناول الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة.
إن اتباع النصائح السابقة لا يقي من ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل يقي أيضا من مخاطر حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب.
كيف تقاوم إجهاد العين؟
* من الخطأ أن يسترسل الشخص في النظر إلى جسم واحد لمدة طويلة دون أن يطرف أو يغمز بعينيه، كما هو الحال في التعامل مع أجهزة الكومبيوتر التي يقضي أمامها الشخص ساعات متواصلة محدقا بعينيه على شاشتها، ويصاب بعد فترة بإجهاد وزغللة في الرؤية نتيجة جفاف العين، وخصوصا إذا كان من كبار السن.
وجفاف العين حالة شائعة في منطقتنا العربية نتيجة الطقس الحار والجاف في نفس الوقت، وتزداد هذه الحالة مع التقدم في السن حيث يخف إفراز الدمع، وتعاني منها النساء خاصة بعد تخطي سن اليأس بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها في هذه المرحلة. كما يعاني من جفاف العين المرضى الذين يخضعون للعلاج ببعض الأدوية كالمنومات ومضادات الهستامين وعقاقير ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى بعض الحالات المرضية النادرة التي تقترن بجفاف العين.
وللمحافظة على صحة وسلامة العينين والتخفيف من إجهادهما، ننصح بالآتي:
* يجب منح العين قسطا من الراحة أثناء العمل المركز على النظر لشيء واحد مثل أجهزة الكومبيوتر.
* هناك اقتراح باستخدام قاعدة (20 - 20 - 20)، وهي النظر بعيدا إلى الأمام بنحو 20 قدما لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
* استعمال إحدى تركيبات الدمع الاصطناعي الخالية من المواد الحافظة عدة مرات في اليوم.
* استعمال النظارات عند الوجود في أماكن التيارات الهوائية الشديدة أو العواصف الرملية.
* اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، وخصوصا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، واللفت، والكرنب، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العينين.
* وهناك من الأبحاث الأخيرة ما أظهر أهمية تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، أوميغا - 3، مثل السلمون والتونة.
* استشارة طبيب العيون إذا استمرت الشكوى من إجهاد العين ولم تفِد الوسائل المذكورة في تخفيف حالة الجفاف.
*استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.