إكتمال الترتيبات اللوجستية لتأهيل استاد حلفا الجديدة وسط ترقب كبير من الوسط الرياضي    تواصل دورة شهداء معركة الكرامة بمدينة رفاعة    كساب والنيل حبايب في التأهيلي    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    كأس العالم.. أسعار "ركن السيارات" تصدم عشاق الكرة    تقارير تكشف ملاحظات مثيرة لحكومة السودان حول هدنة مع الميليشيا    شاهد بالفيديو.. على طريقة "الهوبا".. لاعب سوداني بالدوري المؤهل للممتاز يسجل أغرب هدف في تاريخ كرة القدم والحكم يصدمه    شاهد.. المذيعة تسابيح خاطر تعود بمقطع فيديو تعلن فيه إكتمال الصلح مع صديقها "السوري"    شاهد بالفيديو.. البرهان يوجه رسائل نارية لحميدتي ويصفه بالخائن والمتمرد: (ذكرنا قصة الإبتدائي بتاعت برز الثعلب يوماً.. أقول له سلم نفسك ولن أقتلك وسأترك الأمر للسودانيين وما عندنا تفاوض وسنقاتل 100 سنة)    رئيس تحرير صحيفة الوطن السعودية يهاجم تسابيح خاطر: (صورة عبثية لفتاة مترفة ترقص في مسرح الدم بالفاشر والغموض الحقيقي ليس في المذيعة البلهاء!!)    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    شاهد الفيديو الذي هز مواقع التواصل السودانية.. معلم بولاية الجزيرة يتحرش بتلميذة عمرها 13 عام وأسرة الطالبة تضبط الواقعة بنصب كمين له بوضع كاميرا تراقب ما يحدث    شاهد بالصورة والفيديو.. القائد الميداني بالدعم السريع "يأجوج ومأجوج" يسخر من زميله بالمليشيا ويتهمه بحمل "القمل" على رأسه (انت جاموس قمل ياخ)    انتو ما بتعرفوا لتسابيح مبارك    شرطة ولاية الخرطوم : الشرطة ستضرب أوكار الجريمة بيد من حديد    البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب * التهاب الجيوب الأنفية * الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كيف تقاوم إجهاد العين؟
عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 25 - 03 - 2013


* التهاب الجيوب الأنفية
* من الخطأ أن يترك الشخص أحد أصدقائه أو أقربائه ليشخص حالته المرضية وهو ليس بطبيب، بل ويصف له دواء استفاد هو شخصيا منه في علاج حالة مشابهة لحالته. ولهذا السلوك مضاعفات صحية كثيرة، يأتي في مقدمتها تحول المرض الأساسي الحاد القابل للعلاج بأدوية محددة إلى مرض مزمن يستعصي علاجه.
ومن أمثلة ذلك التهاب الجيوب الأنفية الذي يبدأ حادا ثم يتحول إلى مرض مزمن بسبب عدم علاجه من البداية بشكل جيد وضياع الوقت بأخذ الاستشارات غير الطبية.
ومن المعروف طبيا أن الجيوب الأنفية يجب أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب المختص بأخذ التاريخ المرضي، والفحص الإكلينيكي لتجويف الأنف بواسطة المنظار الثابت أو المرن والتأكد من عدم وجود زوائد لحمية أو أورام أو انحراف في الحاجز الأنفي، وعمل تصوير مقطعي للجيوب الأنفية.
ينصح جراحو الأنف والأذن والحنجرة بالوسائل الوقائية والعلاجية التالية:
* استشارة الطبيب المختص مبكرا عند الشعور بأعراض التهاب الجيوب الأنفية.
* عدم استخدام المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية.
* عدم استخدام قطرات الأنف المضادة لاحتقان الأغشية المخاطية لمدة طويلة حتى لا تسبب ضررا للخلايا الحاملة للشعيرات وتمنع حركتها الطبيعية وبذلك تساعد على نمو البكتريا.
* عدم استخدام الأدوية المضادة للهستامين إلا عند وجود حساسية بالأنف.
* ينصح باستخدام محاليل الاستنشاق التي تعمل على ترطيب الأنف والجيوب الأنفية وتحسين حالة المرض.
* الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
* من الخطأ أن يظل الاعتقاد بأن ارتفاع ضغط الدم مرض قاصر على كبار السن، وتضيع بذلك فرصة التشخيص والعلاج المبكر، فقد أضحى ضغط الدم مرضا لكل فئات العمر، ويأتي في الغالب دون سبب واضح ودون أعراض إنذار، مما دعا لتسميته «القاتل الصامت»، اللهم إلا من أعراض المضاعفات كالصداع وزغللة الرؤية وضعف البصر وعدم الاتزان في المشي واختلال في الوعي والتركيز وألم في الصدر وضيق في التنفس.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر التي نتجت عن سوء التغذية واضطراب نمط الحياة. وينصح أطباء القلب والباطنة بضرورة اتباع بعض الوسائل الوقائية لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها:
* الإقلال من تناول ملح الطعام.
* الإقلال من تناول الدهون المشبعة، مثل السمن البلدي والزبدة والقشدة.
* اقتناء منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
* الابتعاد عن الأغذية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء.
* الإكثار من تناول الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة.
إن اتباع النصائح السابقة لا يقي من ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل يقي أيضا من مخاطر حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب.
كيف تقاوم إجهاد العين؟
* من الخطأ أن يسترسل الشخص في النظر إلى جسم واحد لمدة طويلة دون أن يطرف أو يغمز بعينيه، كما هو الحال في التعامل مع أجهزة الكومبيوتر التي يقضي أمامها الشخص ساعات متواصلة محدقا بعينيه على شاشتها، ويصاب بعد فترة بإجهاد وزغللة في الرؤية نتيجة جفاف العين، وخصوصا إذا كان من كبار السن.
وجفاف العين حالة شائعة في منطقتنا العربية نتيجة الطقس الحار والجاف في نفس الوقت، وتزداد هذه الحالة مع التقدم في السن حيث يخف إفراز الدمع، وتعاني منها النساء خاصة بعد تخطي سن اليأس بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها في هذه المرحلة. كما يعاني من جفاف العين المرضى الذين يخضعون للعلاج ببعض الأدوية كالمنومات ومضادات الهستامين وعقاقير ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى بعض الحالات المرضية النادرة التي تقترن بجفاف العين.
وللمحافظة على صحة وسلامة العينين والتخفيف من إجهادهما، ننصح بالآتي:
* يجب منح العين قسطا من الراحة أثناء العمل المركز على النظر لشيء واحد مثل أجهزة الكومبيوتر.
* هناك اقتراح باستخدام قاعدة (20 - 20 - 20)، وهي النظر بعيدا إلى الأمام بنحو 20 قدما لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
* استعمال إحدى تركيبات الدمع الاصطناعي الخالية من المواد الحافظة عدة مرات في اليوم.
* استعمال النظارات عند الوجود في أماكن التيارات الهوائية الشديدة أو العواصف الرملية.
* اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، وخصوصا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، واللفت، والكرنب، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العينين.
* وهناك من الأبحاث الأخيرة ما أظهر أهمية تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، أوميغا - 3، مثل السلمون والتونة.
* استشارة طبيب العيون إذا استمرت الشكوى من إجهاد العين ولم تفِد الوسائل المذكورة في تخفيف حالة الجفاف.
*استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.