والي الخرطوم يدشن أعمال إعادة تأهيل مقار واجهزة الإدارة العامة للدفاع المدني    الإسبان يستعينون ب"الأقزام السبعة" للانتقام من يامال    مصطفى بركات: 3 ساعات على تيك توك تعادل مرتب أستاذ جامعي في 6 سنوات    تكية الفاشر تواصل تقديم خدماتها الإنسانية للنازحين بمراكز الايواء    مصالح الشعب السوداني.. يا لشقاء المصطلحات!    تايسون يصنف أعظم 5 ملاكمين في التاريخ    السودان.."الشبكة المتخصّصة" في قبضة السلطات    مقتل 68 مهاجرا أفريقيا وفقدان العشرات إثر غرق قارب    ريال مدريد لفينيسيوس: سنتخلى عنك مثل راموس.. والبرازيلي يرضخ    نقل طلاب الشهادة السودانية إلى ولاية الجزيرة يثير استنكار الأهالي    مسؤول سوداني يردّ على"شائعة" بشأن اتّفاقية سعودية    السودان..إحباط محاولة خطيرة والقبض على 3 متهمين    توّترات في إثيوبيا..ماذا يحدث؟    اللواء الركن (م(أسامة محمد أحمد عبد السلام يكتب: موته وحياته سواء فلا تنشغلوا (بالتوافه)    دبابيس ودالشريف    منتخبنا المدرسي في مواجهة نظيره اليوغندي من أجل البرونزية    بعثة منتخبنا تشيد بالأشقاء الجزائرين    دقلو أبو بريص    هل محمد خير جدل التعين واحقاد الطامعين!!    اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس    حملة في السودان على تجار العملة    إعلان خارطة الموسم الرياضي في السودان    غنوا للصحافة… وانصتوا لندائها    توضيح من نادي المريخ    حرام شرعًا.. حملة ضد جبّادات الكهرباء في كسلا    تحديث جديد من أبل لهواتف iPhone يتضمن 29 إصلاحاً أمنياً    شاهد بالفيديو.. بأزياء مثيرة وعلى أنغام "ولا يا ولا".. الفنانة عشة الجبل تظهر حافية القدمين في "كليب" جديد من شاطئ البحر وساخرون: (جواهر برو ماكس)    امرأة على رأس قيادة بنك الخرطوم..!!    وحدة الانقاذ البري بالدفاع المدني تنجح في إنتشال طفل حديث الولادة من داخل مرحاض في بالإسكان الثورة 75 بولاية الخرطوم    الخرطوم تحت رحمة السلاح.. فوضى أمنية تهدد حياة المدنيين    المصرف المركزي في الإمارات يلغي ترخيص "النهدي للصرافة"    "الحبيبة الافتراضية".. دراسة تكشف مخاطر اعتماد المراهقين على الذكاء الاصطناعي    أنقذ المئات.. تفاصيل "الوفاة البطولية" لضحية حفل محمد رمضان    لجنة أمن ولاية الخرطوم تقرر حصر وتصنيف المضبوطات تمهيداً لإعادتها لأصحابها    انتظام النوم أهم من عدد ساعاته.. دراسة تكشف المخاطر    خبر صادم في أمدرمان    اقتسام السلطة واحتساب الشعب    شاهد بالصورة والفيديو.. ماذا قالت السلطانة هدى عربي عن "الدولة"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنان والممثل أحمد الجقر "يعوس" القراصة ويجهز "الملوحة" ببورتسودان وساخرون: (موهبة جديدة تضاف لقائمة مواهبك الغير موجودة)    شاهد بالفيديو.. منها صور زواجه وأخرى مع رئيس أركان الجيش.. العثور على إلبوم صور تذكارية لقائد الدعم السريع "حميدتي" داخل منزله بالخرطوم    إلى بُرمة المهدية ودقلو التيجانية وابراهيم الختمية    رحيل "رجل الظلّ" في الدراما المصرية... لطفي لبيب يودّع مسرح الحياة    زيادة راس المال الاسمي لبنك امدرمان الوطني الي 50 مليار جنيه سوداني    وفاة 18 مهاجرًا وفقدان 50 بعد غرق قارب شرق ليبيا    احتجاجات لمرضى الكٌلى ببورتسودان    السيسي لترامب: ضع كل جهدك لإنهاء حرب غزة    تقرير يسلّط الضوء على تفاصيل جديدة بشأن حظر واتساب في السودان    استعانت بصورة حسناء مغربية وأدعت أنها قبطية أمدرمانية.. "منيرة مجدي" قصة فتاة سودانية خدعت نشطاء بارزين وعدد كبير من الشباب ووجدت دعم غير مسبوق ونالت شهرة واسعة    مقتل شاب ب 4 رصاصات على يد فرد من الجيش بالدويم    دقة ضوابط استخراج أو تجديد رخصة القيادة مفخرة لكل سوداني    أفريقيا ومحلها في خارطة الأمن السيبراني العالمي    الشمالية ونهر النيل أوضاع إنسانية مقلقة.. جرائم وقطوعات كهرباء وطرد نازحين    السودان.. مجمّع الفقه الإسلامي ينعي"العلامة"    ترامب: "كوكاكولا" وافقت .. منذ اليوم سيصنعون مشروبهم حسب "وصفتي" !    بتوجيه من وزير الدفاع.. فريق طبي سعودي يجري عملية دقيقة لطفلة سودانية    نمط حياة يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 40%    عَودة شريف    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



بين الخطأ والصواب * التهاب الجيوب الأنفية * الوقاية من ارتفاع ضغط الدم كيف تقاوم إجهاد العين؟
عبد الحفيظ خوجة نشر في الراكوبة يوم 25 - 03 - 2013


* التهاب الجيوب الأنفية
* من الخطأ أن يترك الشخص أحد أصدقائه أو أقربائه ليشخص حالته المرضية وهو ليس بطبيب، بل ويصف له دواء استفاد هو شخصيا منه في علاج حالة مشابهة لحالته. ولهذا السلوك مضاعفات صحية كثيرة، يأتي في مقدمتها تحول المرض الأساسي الحاد القابل للعلاج بأدوية محددة إلى مرض مزمن يستعصي علاجه.
ومن أمثلة ذلك التهاب الجيوب الأنفية الذي يبدأ حادا ثم يتحول إلى مرض مزمن بسبب عدم علاجه من البداية بشكل جيد وضياع الوقت بأخذ الاستشارات غير الطبية.
ومن المعروف طبيا أن الجيوب الأنفية يجب أن يتم تشخيصها من قبل الطبيب المختص بأخذ التاريخ المرضي، والفحص الإكلينيكي لتجويف الأنف بواسطة المنظار الثابت أو المرن والتأكد من عدم وجود زوائد لحمية أو أورام أو انحراف في الحاجز الأنفي، وعمل تصوير مقطعي للجيوب الأنفية.
ينصح جراحو الأنف والأذن والحنجرة بالوسائل الوقائية والعلاجية التالية:
* استشارة الطبيب المختص مبكرا عند الشعور بأعراض التهاب الجيوب الأنفية.
* عدم استخدام المضادات الحيوية إلا بوصفة طبية.
* عدم استخدام قطرات الأنف المضادة لاحتقان الأغشية المخاطية لمدة طويلة حتى لا تسبب ضررا للخلايا الحاملة للشعيرات وتمنع حركتها الطبيعية وبذلك تساعد على نمو البكتريا.
* عدم استخدام الأدوية المضادة للهستامين إلا عند وجود حساسية بالأنف.
* ينصح باستخدام محاليل الاستنشاق التي تعمل على ترطيب الأنف والجيوب الأنفية وتحسين حالة المرض.
* الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
* من الخطأ أن يظل الاعتقاد بأن ارتفاع ضغط الدم مرض قاصر على كبار السن، وتضيع بذلك فرصة التشخيص والعلاج المبكر، فقد أضحى ضغط الدم مرضا لكل فئات العمر، ويأتي في الغالب دون سبب واضح ودون أعراض إنذار، مما دعا لتسميته «القاتل الصامت»، اللهم إلا من أعراض المضاعفات كالصداع وزغللة الرؤية وضعف البصر وعدم الاتزان في المشي واختلال في الوعي والتركيز وألم في الصدر وضيق في التنفس.
ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من أمراض العصر التي نتجت عن سوء التغذية واضطراب نمط الحياة. وينصح أطباء القلب والباطنة بضرورة اتباع بعض الوسائل الوقائية لمنع الإصابة بارتفاع ضغط الدم، منها:
* الإقلال من تناول ملح الطعام.
* الإقلال من تناول الدهون المشبعة، مثل السمن البلدي والزبدة والقشدة.
* اقتناء منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.
* الابتعاد عن الأغذية عالية الكولسترول مثل المخ والكبدة واللحوم الحمراء.
* الإكثار من تناول الخضار والفواكه والبقول والحبوب الكاملة.
إن اتباع النصائح السابقة لا يقي من ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل يقي أيضا من مخاطر حدوث السكتة الدماغية وأمراض القلب.
كيف تقاوم إجهاد العين؟
* من الخطأ أن يسترسل الشخص في النظر إلى جسم واحد لمدة طويلة دون أن يطرف أو يغمز بعينيه، كما هو الحال في التعامل مع أجهزة الكومبيوتر التي يقضي أمامها الشخص ساعات متواصلة محدقا بعينيه على شاشتها، ويصاب بعد فترة بإجهاد وزغللة في الرؤية نتيجة جفاف العين، وخصوصا إذا كان من كبار السن.
وجفاف العين حالة شائعة في منطقتنا العربية نتيجة الطقس الحار والجاف في نفس الوقت، وتزداد هذه الحالة مع التقدم في السن حيث يخف إفراز الدمع، وتعاني منها النساء خاصة بعد تخطي سن اليأس بسبب الاضطرابات الهرمونية التي تتعرض لها في هذه المرحلة. كما يعاني من جفاف العين المرضى الذين يخضعون للعلاج ببعض الأدوية كالمنومات ومضادات الهستامين وعقاقير ارتفاع ضغط الدم، إضافة إلى بعض الحالات المرضية النادرة التي تقترن بجفاف العين.
وللمحافظة على صحة وسلامة العينين والتخفيف من إجهادهما، ننصح بالآتي:
* يجب منح العين قسطا من الراحة أثناء العمل المركز على النظر لشيء واحد مثل أجهزة الكومبيوتر.
* هناك اقتراح باستخدام قاعدة (20 - 20 - 20)، وهي النظر بعيدا إلى الأمام بنحو 20 قدما لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة.
* استعمال إحدى تركيبات الدمع الاصطناعي الخالية من المواد الحافظة عدة مرات في اليوم.
* استعمال النظارات عند الوجود في أماكن التيارات الهوائية الشديدة أو العواصف الرملية.
* اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، وخصوصا الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ، واللفت، والكرنب، فهي تحتوي على عناصر غذائية مهمة لصحة العينين.
* وهناك من الأبحاث الأخيرة ما أظهر أهمية تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية، أوميغا - 3، مثل السلمون والتونة.
* استشارة طبيب العيون إذا استمرت الشكوى من إجهاد العين ولم تفِد الوسائل المذكورة في تخفيف حالة الجفاف.
*استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]
الشرق الاوسط

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.