ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو والفوز بهدفين لهدف    "حكومة الأمل المدنية" رئيس الوزراء يحدد ملامح حكومة الأمل المدنية المرتقبة    الفوز بهدفين.. ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو    الهلال السعودي يتعادل مع ريال مدريد في كأس العالم للأندية    فقدان عشرات المهاجرين السودانيين في عرض البحر الأبيض المتوسط    عودة الخبراء الأتراك إلى بورتسودان لتشغيل طائرات "أنقرة" المسيّرة    لما سقطت طهران... صرخت بورسودان وأبواقها    "الأمة القومي": كامل ادريس امتداد لانقلاب 25 أكتوبر    6 دول في الجنوب الأفريقي تخرج من قائمة بؤر الجوع العالمية    الحكم بسجن مرتكبي جريمة شنق فينيسيوس    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من ضبط منزل لتزييف العملات ومخازن لتخزين منهوبات المواطنين    هل سمعت عن مباراة كرة قدم انتهت نتيجتها ب 149 هدفاً مقابل لا شيء؟    لماذا ارتفعت أسعار النفط بعد المواجهة بين إيران وإسرائيل؟    بين 9 دول نووية.. من يملك السلاح الأقوى في العالم؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    تقرير رسمي حديث للسودان بشأن الحرب    يوفنتوس يفوز على العين بخماسية في كأس العالم للأندية    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    التغيير الكاذب… وتكديس الصفقات!    السودان والحرب    الأهلي يكسب الفجر بهدف في ديربي الأبيض    عملية اختطاف خطيرة في السودان    بالصورة.. الممثل السوداني ومقدم برنامج المقالب "زول سغيل" ينفي شائعة زواجه من إحدى ضحياه: (زواجي ما عندي علاقة بشيخ الدمازين وكلنا موحدين وعارفين الكلام دا)    شاهد بالفيديو.. الفنان شريف الفحيل يعود لإثارة الجدل: (بحب البنات يا ناس لأنهم ما بظلموا وما عندهم الغيرة والحقد بتاع الرجال)    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    شاهد بالفيديو.. ظهر بحالة يرثى لها.. الفنان المثير للجدل سجاد بحري يؤكد خروجه من السجن وعودته للسودان عبر بورتسودان    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    9 دول نووية بالعالم.. من يملك السلاح الأقوى؟    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    تدهور غير مسبوق في قيمة الجنيه السوداني    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    نقل أسلحة إسرائيلية ومسيرات أوكرانية الى افريقيا بمساعدة دولة عربية    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    السودان..خطوة جديدة بشأن السفر    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فيتامين «دي».. هل له فوائد للقلب؟
الراكوبة نشر في الراكوبة يوم 06 - 04 - 2013

افترضت دراسات كثيرة أن المستويات المرتفعة من فيتامين «دي» (D) في الدم ربما تساعد في درء أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري.
* افتراضات أولية وتبدو هذه الافتراضات معقولة لأن الجسم البشري يحول فيتامين «دي» إلى مادة «كولسترول» (calcitriol) التي تثبط نمو الترسبات على جدران الشرايين، وهي الترسبات التي تؤدي إلى تصلبها، ومنع حدوث الالتهابات فيها. كما يساعد الكولسترول على الحفاظ على ضغط الدم في مستواه الاعتيادي، وربما يلعب دورا رئيسا في إنتاج وتنظيم الأنسولين، وهو العنصر المهم الذي يؤدي الإخلال به إلى حدوث داء السكري.
إلا أن معهد الطب the Institute of Medicine) IOM)، وهو مؤسسة تضم مجموعة من كبار الخبراء، امتنع عن تقديم توصيات بشأن تناول مكملات (حبوب) فيتامين «دي» لأغراض درء حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، لأن المعهد اعتبر تلك الدراسات «غير حاسمة».
وتقول الدكتورة جوآن مانسون، عضو لجنة معهد الطب ورئيس قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام النسائي التابع لجامعة هارفارد، إن «أغلب الدلائل المتوافرة حتى اليوم، تستند إلى دراسات الملاحظة التي ربطت بين وجود مستويات منخفضة لفيتامين (دي) في الدم وازدياد خطر التعرض لمشاكل صحية، أي إنها لم تبحث في الأسباب والنتائج. ولذا، فإن علينا الاستمرار في الأبحاث للبرهنة على إمكانية فيتامين (دي) حقا في درء أمراض القلب والأوعية الدموية».
* أجوبة غير شافية
* وقد اشتد الاهتمام بدور فيتامين «دي» في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بعد إجراء دراسات موثوقة. فقد قادت دراستان: الأولى «دراسة متابعة المهنيين الصحيين» Health Professionals Follow - up Study، والثانية دراسة متشعبة عن «دراسة فرامنغهام» Framingham Offspring Study، إلى نتائج أشارت إلى أن معدل وقوع «أحداث» سيئة في القلب أو الأوعية الدموية كان أعلى لدى المشاركين الذين رصدت لديهم مستويات متدنية من فيتامين «دي». كما سجل «المسح الثالث للصحة الوطنية ودراسة التغذية» The Third National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III)، ازدياد خطر الوفاة بنسبة 26% لدى المشاركين الذين كانت مستويات فيتامين «دي» متدنية لديهم. ووجدت دراسات أخرى زيادة في أخطار الوفاة بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية لدى المشاركين الذين تعرضوا لكميات أقل من الأشعة فوق البنفسجية (بي) من الشمس - وهي مصدر ملموس لفيتامين «دي».
ورغم أن هذه الدراسات ربطت مستويات فيتامين «دي» المنخفضة مع ازدياد خطر وقوع «أحداث» سيئة في القلب والأوعية الدموية أو الوفاة، فإن نتائجها لم تظهر أن تناول مكملات فيتامين «دي» يمكنه أن يدرأ وقوع تلك الأحداث. وهذا عائد إلى حقيقة أن مثل هذه النتائج لا تظهر إلا في التجارب الإكلينيكية العشوائية الكبرى التي توجد فيها مجموعة مراقبة ضابطة، مثل تلك التي تشرف عليها الدكتورة مانسون في دراستها الموسومة «تجربة فيتامين «دي» و«أوميغا - 3» Vitamin D and Omega - 3 Trial) VITAL). وهذه التجربة الكبيرة العشوائية، مزدوجة التعمية، أي التي يحدث فيها التمويه على المشاركين وعلى الأطباء، والتي يتم فيها أيضا تناول حبوب وهمية - سوف تختبر تأثير تناول 2000 وحدة دولية من فيتامين «دي» يوميا على أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، إضافة إلى تأثيره على السرطان والأمراض الأخرى. ويتوقع أن تنشر النتائج في عام 2016.
وتقول الدكتورة مانسون: «حتى ذلك الوقت، فإني اقترح على الأشخاص من المعانين أو غير المعانين أمراض القلب تناول 600 إلى 800 وحدة دولية يوميا من الفيتامين، وفق توصيات معهد الطب».
* احتياجات يومية
* رغم أن تأثير فيتامين «دي» على أمراض القلب، وعلى عوامل الخطر المؤدية إلى تلك الأمراض، لم يحدد بشكل قاطع، فإن معهد الطب وبعد تقييمه لنتائج أكثر من 1000 دراسة، أوصى بأن جرعة 600 وحدة دولية من الفيتامين في اليوم، تفي بمتطلبات سلامة العظام لغالبية البالغين حتى عمر 70 عاما. ولكن وبعد تخطي هذه السن ينبغي زيادة الجرعة إلى 800 وحدة دولية يوميا. وتشمل هذه التوصيات تناول الفيتامين من الغذاء وكذلك - أو تناوله من المكملات، بافتراض أن الشخص لم يتعرض أبدا أو تعرض قليلا، للشمس.
ولم يعثر معهد الطب على أي دليل على أن المستويات العالية من فيتامين «دي» تقدم فوائد أكثر، بل إنها قد تسبب الضرر. وقد رصدت بعض دراسات الملاحظة حدوث معدلات عالية من الوفيات لدى الأشخاص الذين سجلت لديهم مستويات عالية من فيتامين «دي».
وإضافة إلى هذا، فإن تناول 4000 وحدة دولية من الفيتامين يوميا قد يؤدي إلى زيادة خطر تكلس الشرايين التاجية وظهور حصى الكلية. وتشرح الدكتورة مانسون هذا الجانب بقولها: «إن فيتامين (دي) يزيد من امتصاص الكالسيوم، ولذا فإن الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية من حبوب الكالسيوم قد يكونون خصوصا في وضع أكثر خطورة للوقوع في هذه المشاكل». وتضيف: «إن النقطة الرئيسة هي أن الزيادة لا تعني بالضرورة حدوث الأفضل».
وإن كنت ممن يعانون السمنة، أو كنت من الخاملين، أو الذين لا يحبون التعرض للشمس، أو الذين يتناولون طعاما غير صحي، فإنك ستكون على الأكثر من الذين تنخفض لديهم مستويات فيتامين «دي».
وقد يشكل تناول ما بين 600 إلى 800 وحدة دولية من الفيتامين يوميا في الغذاء تحديا لك، إن كنت من المعانين عدم تقبل اللاكتوز. وإن كنت مصابا بهشاشة العظام أو بحالة لا يقوم الجسم فيها بامتصاص العناصر الغذائية مثل المرض الجوفي celiac disease، - فقد تكون بحاجة إلى تناول كميات أكثر من فيتامين «دي». وكما يبدو، فإن من غير المهم إن كنت تتناول فيتامين «دي» من الغذاء مثل منتجات الألبان المدعمة بالفيتامين (خصوصا الحليب)، أو الأسماك الدهنية، أو من المكملات. كما أن جسمك سيقوم بتوليد كميات أكثر من فيتامين «دي» إذا تعرضت لأشعة الشمس، رغم أضرارها المحتملة على الجلد.
وتقول الدكتورة مانسون: «تكون المنتجات الغذائية كافية لبعض الأشخاص، إلا أن الكثيرين من الآخرين يحتاجون إلى مكملات الفيتامينات المتعددة أو المكملات الأخرى من فيتامين (دي) للوصول إلى المستوى المطلوب منه».
* رسالة هارفارد للقلب، خدمات «تريبيون ميديا»

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.