منظمة حقوقية: الدعم السريع تقتل 300 مدني في النهود بينهم نساء وأطفال وتمنع المواطنين من النزوح وتنهب الأسواق ومخازن الأدوية والمستشفى    وزير الثقافة والإعلام يُبشر بفرح الشعب وانتصار إرادة الأمة    السودان يقدم مرافعته الشفوية امام محكمة العدل الدولية    هل هدّد أنشيلوتي البرازيل رفضاً لتسريبات "محرجة" لريال مدريد؟    "من الجنسيتين البنجلاديشية والسودانية" .. القبض على (5) مقيمين في خميس مشيط لارتكابهم عمليات نصب واحتيال – صورة    دبابيس ودالشريف    "نسبة التدمير والخراب 80%".. لجنة معاينة مباني وزارة الخارجية تكمل أعمالها وترفع تقريرها    النهود…شنب نمر    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (ألف ليلة و....)    "المركز الثالث".. دي بروين ينجو بمانشستر سيتي من كمين وولفرهامبتون    منتخب الضعين شمال يودع بطولة الصداقة للمحليات    ندوة الشيوعي    "قطعة أرض بمدينة دنقلا ومبلغ مالي".. تكريم النابغة إسراء أحمد حيدر الأولى في الشهادة السودانية    د. عبد اللطيف البوني يكتب: لا هذا ولا ذاك    الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير    عثمان ميرغني يكتب: هل رئيس الوزراء "كوز"؟    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء الشاشة نورهان نجيب تحتفل بزفافها على أنغام الفنان عثمان بشة وتدخل في وصلة رقص مؤثرة مع والدها    كم تبلغ ثروة لامين جمال؟    حين يُجيد العازف التطبيل... ينكسر اللحن    أبوعركي البخيت الفَنان الذي يَحتفظ بشبابه في (حنجرته)    شاهد بالفيديو.. في مشهد نال إعجاب الجمهور والمتابعون.. شباب سعوديون يقفون لحظة رفع العلم السوداني بإحدى الفعاليات    شاهد بالصور والفيديو.. بوصلة رقص مثيرة.. الفنانة هدى عربي تشعل حفل غنائي بالدوحة    تتسلل إلى الكبد.. "الملاريا الحبشية" ترعب السودانيين    والد لامين يامال: لم تشاهدوا 10% من قدراته    المرة الثالثة.. نصف النهائي الآسيوي يعاند النصر    استئناف العمل بمحطة مياه سوبا وتحسين إمدادات المياه في الخرطوم    هيئة مياه الخرطوم تعلن عن خطوة مهمة    باكستان تعلن إسقاط مسيَّرة هنديَّة خلال ليلة خامسة من المناوشات    تجدد شكاوى المواطنين من سحب مبالغ مالية من تطبيق (بنكك)    ما حكم الدعاء بعد القراءة وقبل الركوع في الصلاة؟    عركي وفرفور وطه سليمان.. فنانون سودانيون أمام محكمة السوشيال ميديا    تعاون بين الجزيرة والفاو لإصلاح القطاع الزراعي وإعادة الإعمار    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    الكشف عن بشريات بشأن التيار الكهربائي للولاية للشمالية    ترامب: يجب السماح للسفن الأمريكية بالمرور مجاناً عبر قناتي السويس وبنما    كهرباء السودان توضح بشأن قطوعات التيار في ولايتين    تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان    علي طريقة محمد رمضان طه سليمان يثير الجدل في اغنيته الجديده "سوداني كياني"    دراسة: البروتين النباتي سر الحياة الطويلة    خبير الزلازل الهولندي يعلّق على زلزال تركيا    في حضرة الجراح: إستعادة التوازن الممكن    التحقيقات تكشف تفاصيل صادمة في قضية الإعلامية سارة خليفة    الجيش يشن غارات جوية على «بارا» وسقوط عشرات الضحايا    حملة لمكافحة الجريمة وإزالة الظواهر السالبة في مدينة بورتسودان    وزير المالية يرأس وفد السودان المشارك في إجتماعات الربيع بواشنطن    شندي تحتاج لعمل كبير… بطلوا ثرثرة فوق النيل!!!!!    ارتفاع التضخم في السودان    انتشار مرض "الغدة الدرقية" في دارفور يثير المخاوف    مستشفى الكدرو بالخرطوم بحري يستعد لاستقبال المرضى قريبًا    "مثلث الموت".. عادة يومية بريئة قد تنتهي بك في المستشفى    وفاة اللاعب أرون بوبيندزا في حادثة مأساوية    5 وفيات و19 مصابا في حريق "برج النهدة" بالشارقة    عضو وفد الحكومة السودانية يكشف ل "المحقق" ما دار في الكواليس: بيان محكمة العدل الدولية لم يصدر    ضبط عربة بوكس مستوبيشي بالحاج يوسف وعدد 3 مركبات ZY مسروقة وتوقف متهمين    الدفاع المدني ولاية الجزيرة يسيطر علي حريق باحدي المخازن الملحقة بنادي الاتحاد والمباني المجاورة    حسين خوجلي يكتب: نتنياهو وترامب يفعلان هذا اتعرفون لماذا؟    من حكمته تعالي أن جعل اختلاف ألسنتهم وألوانهم آيةً من آياته الباهرة    بعد سؤال الفنان حمزة العليلي .. الإفتاء: المسافر من السعودية إلى مصر غدا لا يجب عليه الصيام    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سؤال وجواب
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 19 - 04 - 2013

يقول طبيبي إن معدل السكر في دمي مرتفع وإنني معرض لخطر الإصابة بأعراض ما قبل السكري. ما هي هذه الأعراض وما السبيل لتجنّبها؟
ما قبل السكري حالة تتراوح بين الصحة الطبيعية والسكري المتطور، وتضعك في مصاف المؤهلين للإصابة الفعلية بالسكري. يشير معدل الغلوكوز في الدمّ عندما يتراوح بين 100 و125 ملغ/ دسل بعد صيام ثماني ساعات إلى أنك تعاني أعراض ما قبل السكري، في حين أنك تكون مصاباً فعلاً بالسكري حين يرتفع معدله عن 126 ملغ/ دسل. تشير أعراض ما قبل السكري، لا سيما حين يبين تحليل الغلوكوز الصائم معدلاً يترواح بين 100-125 ملغ/ دسل، إلى أنك معرض لخطر الإصابة بالسكري الأكثر شيوعاً: السكري من النوع الثاني. يمكنك التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري وما قبله على حد سواء عبر اتباع استراتيجيات تعتمد على التمرين المنتظم المعتدل والحفاظ على وزن صحي. يساعد تغيير نمط الحياة أكثر من أي دواءٍ آخر على الوقاية من السكري وما قبل السكري، وتحميك ممارسة الرياضة بانتظام كالمشي لمدة 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً من خطر السكري حتى وإن لم تخسر وزناً.
أشعر بالحيرة الشديدة حين أطلع على التقارير المتناقضة حول حسنات الفيتامينات المتعددة، فهل أتناولها أم أبتعد عنها؟
سيتضمن جوابي قسمين أولهما بسيط والثاني معقد. يؤكد القسم البسيط أن الأطعمة الغنية بالفيتامينات تترك أثراً فاعلاً وممتازاً لا مجال للشكّ فيه على الصحة. اكتشف العلماء غالبية الفيتامينات بعدما لاحظوا إصابة الإنسان بأمراض معينة نتيجة نقص حاد في معدلاتها في الجسم. مثلاً، يؤدي نقص الفيتامين C إلى داء الأسقربوط. ويلاحظ أنك نادراً ما تسمع عن إصابة سكان الدول المتقدمة بأمراض ذات صلة بنقص أحد أنواع الفيتامينات. إلا أن حسنات تناول أطعمة غنية بالفيتامنات تتعدد وتتنوع لتتخطى مجرد الوقاية من أمراض مماثلة، إذ تساعد على التقليل من خطر الأمراض المميتة كأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.
أما القسم المعقد فيطرح تساؤلاً حول حقيقة حسنات الفيتامينات على الصحة. تتعدد الدراسات التي تتناول أقراص الفيتامين المتنوعة المطروحة في الأسواق. أرى أن الدراسات توصلت إلى نتيجة مفادها أن الفيتامينات المتعددة لا تترك أي فائدة على الجسم، إلا أنها في المقابل لا تعرّضه لأي خطر عند تناولها في شكلٍ مباشر. لكن الأمر لا يخلو من بعض الاستثناءات. إذ تفرض نية الحمل في المستقبل القريب على المرأة تناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً لحماية الجنين من عيوب الولادة؛ أما البالغون فيتعين عليهم تناول 800 وحدة يومياً من الفيتامين D على شكل طعام أو حبوب لحماية عظامهم من مرض هشاشة العظام. علاوةً على ذلك، قد يستفيد عدد كبير من الناس من تناول الفيتامينات المتعددة يومياً ومن بينهم الأشخاص الذين يعانون حالات معوية خاصة تمنعهم عن هضم الفيتامينات المتوافرة في الطعام، وأولئك الذين يفرطون في تناول المشروبات المضرة والنباتيون الذين يفتقر نظامهم الغذائي إلى بعض أنواع الفيتامينات. أخيراً، يعاني البعض منذ الولادة ظروفاً خاصة تسبب لهم نقصاً في أحد الفيتامينات وأنا واحد منهم، فقد ورثت حالةً تسبب انخفاض مستويات بعض أنواع الفيتامين B وأعوّضها عن طريق تناول جرعة يومية من مكملات غذائية تحتوي على هذا الفيتامين (وليس قرص فيتامينات متعددة).

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.