في طريق عودته للبلاد .. رئيس الوزراء يلتقي سفير السودان لدى إثيوبيا والمندوب الدائم لدى الاتحاد الأفريقي    مسيرة جماهيرية بسنار احتفاءً بانتصارات القوات المسلحة بمحاور القتال في كردفان    "سامسونغ" تُحبط الآمال بشأن الشحن اللاسلكي في سلسلة "Galaxy S26"    هانى شاكر فى لبنان وأنغام فى الكويت.. خريطة حفلات النجوم فى يوم الفلاتنين    توضيح من سوداتل حول مشروع ممر Bypass الإقليمي لحركة الترافيك العالمية عبر السودان    حساسية الجلد أثناء الحمل.. متى تستدعى القلق واستشارة الطبيب؟    كاكا قال لدوائر فرنسية إنه يتوقع إنهياراً وشيكاً لقوات التمرد السريع    تشابه دماغ البشر والذكاء الاصطناعي يدهش العلماء    القانون يلزم الشركات السياحية بسداد تأمين مؤقت عن رحلات العمرة    تحديث ذكي جديد ل"واتساب" في آيفون    لو ليك فى الرومانسى.. لا تفوت هذه المسلسلات فى دراما رمضان 2026    نائب البرهان يفجّرها بشأن حل مجلس السيادة واتّهام قادة كبار في جوبا    اكتشاف وجود علاقة بين الاكتئاب وهشاشة العظام    دراسات: إوميجا 3 تحسن الإدراك وتعزز المزاج    عقوبة مالية على الإتحاد وإيقاف عضو الجهاز الفني لنادي المريخ    قرارًا جديدًا لوزير التعليم العالي في السودان    والي النيل الأبيض يشيد بالليلة الثقافية الأولى لهلال كوستي    الجيش يفشل هجومًا عنيفًا لميليشيا الدعم السريع    (ده ماهلالك ياهلال؟؟)    مهارات يامال تعجز مبابي ونجم مانشستر سيتي    شاهد بالصورة والفيديو.. الفنانة إيمان الشريف تشعل حفل زواج صديقها "حتة" بأغنية (الزعلان كلمو) والعريس يتفاعل معها بالرقص    شاهد بالفيديو.. نجم السوشيال ميديا "حتة" يضع يده على عروسه ويحتفل معها بطريقة طريفة على أنغام (الما بحبونا والبكرهونا)    بالصورة.. دكتورة من مريدات شيخ الأمين تكتب: (الشيخ بجيب القروش دي من وين؟ داير تتأكد تعال مسيده في الثلث الاخير من الليل)    أفراد من الشرطة يلقون القبض على السائق الخاص بالقائد الميداني لمليشيا الدعم السريع "جلحة" داخل "ركشة" بحي بري    بنك الخرطوم يتعهد بإرجاع مبالغ «ضمان الودائع» ويتحمل التكلفة كاملة    ذكرى رحيله.. قصة حب نور الدمرداش وكريمة مختار وزواجهما    الهلال يتلقى أول خسارة بدوري المجموعات أمام مولودية الجزائري    هلال كوستي يدشن برامجه الثقافية بليلة ثقافية كبرى وتكريم رموز النادي والمجتمع    السودان يرحّب بالقرار 1591    شاهد بالفيديو.. سرقة محل مجوهرات بشارع الوادي بأم درمان وقيمة المسروقات تقدر ب(ترليون) جنيه    شاهد بالصور.. سيدة الأعمال ونجمة السوشيال ميديا السودانية الحسناء ثريا عبد القادر تخطف الأضواء من معرضها ببورتسودان    الجوهرة السودانية عامر عبد الله ينضم رسمياً لأحد الأندية الخليجية    محاولة أوكرانية جديدة لإفشال مفاوضات السلام بعيداً عن ارض المعركة    وزير الثروة الحيوانية: البنك الزراعي وبنك النيل يمولان صغار المربيين لزيادة الإنتاجية    رفض الزوج شراء سجائر لها فقتلته.. جريمة زوجة مصرية تثير الجدل    توصيات المؤتمر القومي لمعالجة قضايا الشباب    بيان مهم لوزارة المالية في السودان    المركزي يوجه بنك الخرطوم بإيقاف الاستقطاعات وإرجاع المبالغ المخصومة للعملاء    لجنة أمن ولاية الخرطوم تؤكد المضي قدما في تنفيذ موجهات رئيس مجلس السيادة لبسط الأمن وفرض القانون    ضبط اسلحة ومخدرات بكسلا    حريق كبير في سوق شرق تشاد    صعود الذهب عالميًا يرفع أسعار المعدن النفيس فى قطر صباح الخميس    صلاح يتحدى مرموش.. موعد مباراة ليفربول ضد مانشستر سيتي بكلاسيكو إنجلترا    رسالة أخيرة في بريد الرئيس البرهان قبل تمرد الحركات المسلحة الدارفورية    تعرف على سعر الأسمنت اليوم الاثنين 2 -2 -2026 فى مصر    ترامب يحذر إيران: الوقت ينفد والهجوم القادم سيكون أشد    مباحث الخرطوم تعلن توجيه ضربة موجعة لمافيا السيارات..إليكم التفاصيل    تلفزيون السودان يستأنف البث المباشر من مقرّه الرئيسي    وزير الصحة: التبغ عدو الحاضر والمستقبل و فاتورته الصحية تفوق عائداته الضريبية    هل قتل السحر الأسود الإسرائيلي عبد الناصر؟.. كتاب جديد يكشف خفايا خطيرة في مصر    سباق اختراق الضاحية باكورة بطولات الاتحاد العربي لألعاب القوى    شركة اتصالات في السودان تعلن عن توقف خدمات    "مَا حَرَّمَ إِسْرَائِيلُ عَلَى نَفْسِهِ"!    أحمد الشاكر: انا أعجز عن شكر جميع الإخوة الأشقاء في المملكة العربية السعودية    ترامب للإيرانيين: واصلوا الاحتجاج.. المساعدة في الطريق إليكم    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تصلب الشرايين : أسبابه وكيفية الحد منه
مروة علي دنيا الوطن نشر في حريات يوم 27 - 06 - 2013

أحيانا ما تبدأ الإصابة بتصلب الشرايين، وهي عملية بطيئة تحدث في هدوء، في فترة المراهقة أو العشرينات من العمر. ولكن بعض الأشخاص الذين يعانون تصلب الشرايين يعيشون طوال حياتهم من دون أن يشعروا به.
وبعضهم يتعرضون لذبحة صدرية أو مشاكل أخرى عندما يمارسون التمارين الرياضية أو يتعرضون للضغوط، بينما يتعرض بعض آخر لنوبات قلبية أو سكتات دماغية.
تصلب الشرايين ما الذي يحول حالة تصلب الشرايين من مشكلة مزمنة يمكن توقعها نسبيا إلى حالة طارئة تهدد بالوفاة؟ السبب في الغالب هو عامل محفز – صدمة بدنية أو نفسية تؤدي إلى تغير مفاجئ في عمل القلب والأوعية الدموية.
تسبب بعض العوامل ارتفاعا في ضغط الدم.. بعضها يؤدي إلى زيادة ضربات القلب، بينما تؤدي أخرى إلى تجلط الدم، وتصلب الأوعية الدموية، أو تتسبب في سلسلة من الالتهابات.
يمكن أن تتجمع هذه الأعراض حتى تتراكم في صورة تكون جلطة دموية (تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية)، أو تمزق في أحد الأوعية الدموية (مما يؤدي إلى سكتة دماغية نزفية)، أو اضطراب ضربات القلب (مما يؤدي إلى توقف مفاجئ للقلب).
عوامل محفزة
حتى الآن، تم التوصل إلى أكثر من عشرة عوامل محفزة. وتتنوع تلك العوامل ما بين عمل شاق مثل تجريف الثلوج والممارسة الجنسية إلى الزلازل أو تلوث الهواء.
ما مدى خطورة تلك العوامل؟ أقدمت دراسة أجراها باحثان تابعان لجامعة هارفارد موراي ميتلمان وإليزابيث موستوفسكي على الخطوة الملحة بمناقشة هذه العوامل بدقة. (مجلة «سيركوليشمن» (الدورة الدموية)، 19 يوليو – تموز 2011). ومن الممكن أن تثير عشرات الأنشطة والأحداث والظروف الإصابة بنوبات قلبية أو سكتات أو توقف مفاجئ للقلب.
وفي ما يلي قائمة بتلك العوامل من الأكثر إلى الأدنى خطورة:
- عدوى الجهاز التنفسي
- النشاط البدني (التمرينات الرياضية، تجريف الثلوج)
- تناول الكوكايين
- الغضب
- الممارسة الجنسية
- وجبة ثقيلة
- تناول الماريخوانا
- الاكتئاب
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تلوث الهواء
- الحروب أو الهجمات الإرهابية
- الزلازل مخاطر نسبية ومطلقة
- تتناول معظم الدراسات التي دققت في العوامل المحفزة المخاطر النسبية، التي تقارن درجة الخطورة بين مجموعتين من الأشخاص. في إحدى الدراسات، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية بين الأشخاص غير المعتادين على النشاط عندما يمارسون نشاطا بدنيا عنيفا في الساعة السابقة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون نشاطا عنيفا بمعدل 107 مرات.
الأهم من ذلك هو الخطر المطلق. والمقصود به هو إمكانية إصابة الشخص بأزمة قلبية في فترة معينة. لنضرب مثالا على ذلك بشخص غير معتاد على النشاط، غالبا ما تكون فرصة إصابته بأزمة قلبية بعيدة، في حين تبلغ نسبة الخطورة المطلقة بإصابته بأزمة في الساعة التالية لممارسته تمرينات رياضية، 28 في المليون – وهي نسبة غير مخيفة مثل ازدياد الخطورة النسبية بمقدار 107 أضعاف.
استعان الباحثان ميتلمان وموستوفسكي بالخطورة المطلقة من أجل تقدير عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى عامل محفز أو التعرض لأحد المثيرات من أجل الإصابة بأزمة قلبية مرة واحدة.
كانت الأعداد مطمئنة. على سبيل المثال، يحمل الغضب خطورة بمقدار ستة، مما يعني إمكانية إصابة الشخص الذي يتعرض لنوبات غضب بأزمة قلبية بنسبة تزيد ستة أضعاف على إمكانية إصابة الشخص الذي لا يتعرض للغضب.
ولكن بدراسة الخطورة المطلقة، توصل الباحثان إلى أنه إذا تعرض 1000 شخص ممن تقل لديهم احتمالات الإصابة بأمراض القلب لنوبتين من الغضب يوميا، من الممكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بأزمة قلبية إضافية في العام. ووسط المجموعة التي تزيد لديهم احتمالات الإصابة، تصل التقديرات إلى خمس أزمات إضافية في العام.
يتوقف تأثير العوامل المحفزة على الإصابة إلى حد كبير على صحة القلب والأوعية الدموية. وتزيد إمكانية تسبب هذه العوامل في إصابة المريض بالقلب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو توقف القلب عن الشخص الذي ينعم بقلب وشرايين صحيحة.
كما أن الحالة البدنية أيضا مهمة، فترتفع احتمالات تسبب التمرينات البدنية في الإصابة بنوبة قلبية لدى غير المعتادين على الحركة عن من يمارسون الرياضة بانتظام.
تثبيط المحفزات
ومن المستحيل تقريبا تجنب العوامل المثيرة للقلب والأوعية الدموية، ولكن من الممكن الحد من آثارها أو إخمادها، وذلك عن طريق:
- الحد من الخطورة المطلقة، بأن تجعل شرايينك قوية بممارسة الرياضة، والامتناع عن التدخين، وتناول طعام صحي للقلب، والتحكم في ضغط الدم ومعدل الكولسترول والسكر في الدم، والوزن.
- إضعاف محفزات معينة. تقلل الممارسة الرياضية المنتظمة من فرصة الإصابة بنوبة قلبية أثناء أداء الرياضة أو تجريف الثلج أو ممارسة الجنس. سَيْطِر على التوتر والغضب والقلق. احصل على مصل الالتهاب الرئوي وتطعيم الإنفلونزا السنوي.
- تجنب بعض المحفزات. إذا لم تكن لياقتك البدنية جيدة، استعن بشخص في سن المراهقة من أجل تنفيذ الأعمال الشاقة. داوم على غسل اليدين، لا سيما إذا تعاملت مع شخص مصاب بالزكام أو أي عدوى تنفسية.
ابتعد عن المواجهات. حاول ألا تسرف في تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية. الزم المنزل أثناء موجات الحرارة أو في الأيام التي تشهد ارتفاعا في معدل تلوث الهواء.
يهدف هذا التناول للعوامل المحفزة على الإصابة بأمراض القلب إلى تمكين الأشخاص وليس تخويفهم. من الممكن أن تساعدك معرفة الأشياء التي تسبب الأزمات القلبية أو السكتات الدماغية أو توقف القلب في تجنبها أو تقليص حدتها.
كما قد يساعد الوعي بتلك العوامل أيضا في الاستجابة سريعا إذا تعرض شخص ما لنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وكلما كنت سريعا في التصرف، صرت أفضل حالا.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.