والي النيل الأبيض يشهد الصلح بين قبيلتي نزه والرواشدة بمحلية الجبلين    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"    جهاز المخابرات بالجزيرة سيعمل بالتنسيق مع إدارة الكهرباء لضمان استقرار التيار الكهربائي    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    تمت تصفية أحد جنود المليشيا داخل مدينة نيالا بعد أن وجه إنتقادات حادة للمجرم عبدالرحيم دقلو    ذكري 30 يونيو 1989م    دبابيس ودالشريف    ملك أسبانيا يستقبل رئيس مجلس السيادة السوداني    أمر خطير لميليشيا الدعم السريع تّجاه الفاشر..ماذا حدث؟    السجن المؤبد عشرين عاما لمؤيدة ومتعاونة مع مليشيا الدعم السريع المتمردة    بالصور.. كامل إدريس يدشن انطلاق امتحانات الشهادة السودانية للدفعة المؤجلة 2024    باريس سان جيرمان يكتسح إنتر ميامي في كأس العالم للأندية    (سمرة وكبرون .. تحديات الأمن القومي – الجزء الاول)    وصول الطاقم الفني للمريخ برفقة الثلاثي الأجنبي    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    بعد ظهور غريب..لاعب الهلال السوداني يثير جدلاً كبيرًا    "مخدرات في طحين الإغاثة".. مغردون يفضحون المساعدات الأميركية لغزة    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    الجَمْع بَينَ البُطُولَتين    رونالدو: الدوري السعودي أحد أفضل 5 دوريات في العالم    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    حادثة هزت مصر.. تفاصيل حزينة لمأساة "فتيات العنب"    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة    شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تغازل عازفها الجديد في إحدى حفلاتها الأخيرة وجمهورها يرد: (مؤدبة ومهذبة ومحتشمة)    قوات إسرائيلية في إيران.. زامير يكشف "مفاجأة ما بعد الحرب"    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    الخرطوم.. "طوق أمنيّ" في"الجقب" والحصيلة مرعبة    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    "سيستمر إلى الأبد".. ترمب يعلن بدء وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    إيران ترد على القصف الأمريكي بعملية عسكرية    قوات الجمارك مكافحة التهريب بكريمة تضبط كميات كبيرة من المخدرات    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    التلاعب الجيني.. متى يحق للعلماء إبادة كائن ضار؟    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اضرار شرب زيت الزيتون .. خفض ضغط الدم وجرعة زائدة من فيتامين E
اليوم السابع نشر في النيلين يوم 13 - 03 - 2019

زيت الزيتون عادة لا يصاحبه أى آثار جانبية سلبية عند استهلاكه، لأن الدهون الموجودة به نقية، لكنه يحتوي على أكثر من ضعف السعرات الحرارية للكربوهيدرات أو البروتين، لذلك يمكن أن يؤدي الاستهلاك الزائد إلى زيادة الوزن، مما قد يساهم في الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطانات، وهذا ينطبق على أي زيت نقي أو بكر أو إضافى. ورغم فائدته العالية والمهمة للصحة والجمال إلا أن الأمر يختلف إذا تناول الشخص زيت الزيتون كشراب.ولكن
التناول المعتدل يمكن ان يسيطر علي اضرار زيت الزيتون
اضرار شرب زيت الزيتون
قد يشكل شرب زيت الزيتون خطراً صحياً على بعض الأفراد، وفقا لموقع" livestrong" فهو غنى بفيتامين E، لذا فأن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون قد يتسبب فى الحصول على جرعة زائدة من هذا الفيتامين، كما يحتوي زيت الزيتون أيضًا على 120 سعر حرارى لكل ملعقة كبيرة، وبالتالى تضاف السعرات الحرارية للجسم مما يؤدي إلي زيادة الوزن .
هناك كثير من الأشخاص لديهم حساسية من الزيت، ويمكن أن يسبب الإسهال الخفيف إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ولكنه في نفس الوقت يكون مفيدا في حالات الامساك، وفي حالة تناول الشخص لأدوية مرض السكري أو ضغط الدم ، فيمكن أن يقلل من تناول زيت الزيتون، لأنه يقلل من نسبة السكر فى الدم ويخفض ضغط الدم والمشكلة تكمن إذا كان الشخص مريض بالسكر والضغط معا.
الفوائد الصحية لزيت الزيتون
لأن زيت الزيتون يساعد فى السيطرة على الكولسترول ، فهو غذاء ممتاز للمساعدة في الوقاية من أمراض القلب، ولكن بشرط شرب 2 ملعقة كبيرة فقط ، لذا فأن شرب هذه الكمية من زيت الزيتون البكر كل يوم لمدة أسبوع واحد يمكن أن تقلل بشكل ملحوظ خفض نسبة الكولسترول السئ في الدم، يمكن أيضًا خفض ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
وجد الباحثون أيضًا أن زيت الزيتون يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي والجلد، لذا فأن اتباع نظام غذائي مكمل بزيت الزيتون يمكن أن يكون بنفس فعالية النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات، قد يساعد زيت الزيتون أيضًا في عملية الهضم وتخفيف الإمساك ومنع تساقط الشعر وترطيب البشرة وتعزيز نمو الأظافر بشكل صحي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.