العدل والمساواة: المشتركة قدمت أرتال من الشهداء والجرحى والمصابين    مواعيد مباريات كأس العالم الأندية اليوم السبت 21 يونيو 2025    يا د. كامل إدريس: ليست هذه مهمتك، وما هكذا تُبنى حكومات الإنقاذ الوطني    بحث علمي محايد    عضو المجلس السيادي د.نوارة أبو محمد محمد طاهر تلتقي رئيس الوزراء    "وثائقي" صادم يكشف تورط الجيش في استخدام الأسلحة الكيميائية ضد المدنيين (فيديو)    السودان.. وفد يصل استاد الهلال في أمدرمان    الجيش السوداني يعلّق على الهجوم الكبير    السودان.. كامل إدريس يعلن عن 22 وزارة    هل ستتأثر مصر في حال ضرب المفاعلات النووية؟    إيران تغرق إسرائيل بالصواريخ من الشمال إلى الجنوب    كامل إدريس وبيع "الحبال بلا بقر"    "الكنابي": تهجير المواطنين بإزالة السكن العشوائي في الجزيرة والخرطوم تطور خطير    إنريكي: بوتافوجو يستحق الفوز بسبب ما فعله    "كاف" يعلن عن موعد جديد لانطلاق بطولتي دوري أبطال إفريقيا وكأس الاتحاد الإفريقي    عندَما جَعلنَا الحَضَرِي (في عَدّاد المَجغُومِين)    نص خطاب رئيس مجلس الوزراء "كامل ادريس" للأمة السودانية    الاهلي المصري نمر من ورق    الجمعية العمومية الانتخابية لنادي الرابطة كوستي    ميسي يقود إنتر ميامي لقلب الطاولة على بورتو والفوز بهدفين لهدف    عودة الخبراء الأتراك إلى بورتسودان لتشغيل طائرات "أنقرة" المسيّرة    6 دول في الجنوب الأفريقي تخرج من قائمة بؤر الجوع العالمية    فقدان عشرات المهاجرين السودانيين في عرض البحر الأبيض المتوسط    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من ضبط منزل لتزييف العملات ومخازن لتخزين منهوبات المواطنين    لماذا ارتفعت أسعار النفط بعد المواجهة بين إيران وإسرائيل؟    بين 9 دول نووية.. من يملك السلاح الأقوى في العالم؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    نظرية "بيتزا البنتاغون" تفضح الضربة الإسرائيلية لإيران    السودان والحرب    شاهد بالصورة والفيديو.. حسناء سودانية فائقة الجمال تبهر المتابعين وتخطف الأنظار بتفاعلها مع "عابرة" ملك الطمبور ود النصري    شاهد بالصورة والفيديو.. خلال حفل زفاف بالقاهرة.. العازف عوض أحمودي يدخل في وصلة رقص هستيرية مع الفنانة هدى عربي على أنغام (ضرب السلاح)    شاهد بالصورة والفيديو.. مطربة أثيوبية تشعل حفل غنائي في أديس أبابا بأغنية الفنانة السودانية منال البدري (راجل التهريب) والجمهور يتساءل: (ليه أغانينا لمن يغنوها الحبش بتطلع رائعة كدة؟)    هل هناك احتمال لحدوث تسرب إشعاع نووي في مصر حال قصف ديمونة؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    الإدارة العامة للمباحث الجنائية المركزية تتمكن من الإيقاع بشبكة إجرامية تخصصت فى نهب مصانع العطور بمعاونة المليشيا المتمردة    الصحفية والشاعرة داليا الياس: (عندي حاجز نفسي مع صبغة الشعر عند الرجال!! ولو بقيت منقطها وأرهب من الرهابة ذاتا مابتخش راسي ده!!)    كيم كارداشيان تنتقد "قسوة" إدارة الهجرة الأمريكية    "دم على نهد".. مسلسل جريء يواجه شبح المنع قبل عرضه    التهديد بإغلاق مضيق هرمز يضع الاقتصاد العالمي على "حافة الهاوية"    السلطات السودانية تضع النهاية لمسلسل منزل الكمير    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    مباحث شرطة الولاية الشمالية تتمكن من إماطة اللثام عن جريمة قتل غامضة وتوقف المتورطين    المملكة تستعرض إستراتيجية الأمن الغذائي لدول مجلس التعاون الخليجي    خسائر ضخمة ل"غانا"..تقرير خطير يكشف المثير    والي الخرطوم يصدر عدداً من الموجهات التنظيمية والادارية لمحاربة السكن العشوائي    أدوية يجب تجنب تناولها مع القهوة    (يمكن نتلاقى ويمكن لا)    بالصورة.."أتمنى لها حياة سعيدة".. الفنان مأمون سوار الدهب يفاجئ الجميع ويعلن إنفصاله رسمياً عن زوجته الحسناء ويكشف الحقائق كاملة: (زي ما كل الناس عارفه الطلاق ما بقع على"الحامل")    3 آلاف و820 شخصا"..حريق في مبنى بدبي والسلطات توضّح    معلومات جديدة عن الناجي الوحيد من طائرة الهند المنكوبة.. مكان مقعده ينقذه من الموت    إنهاء معاناة حي شهير في أمدرمان    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    ما هي محظورات الحج للنساء؟    قُلْ: ليتني شمعةٌ في الظلامْ؟!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



التغذية السليمة تحمي من سكري الحمل
الرأي العام نشر في الرأي العام يوم 30 - 04 - 2013


ومضة على عيسي/زهور ابراهيم محمد:
سكري الحمل هو ارتفاع نسبة السكر اثناء الحمل عند بعض السيدات غير المصابات بمرض السكري من قبل،خاصة ان كان لديها عوامل محفزة تجعلها اكثر عرضة من غيرها للإصابة بمرض السكرى عموما
وسكري الحمل خصوصا.
من العوامل المحفزة لقابلية الاصابة بالمرض العوامل الوراثية او السمنة وزيادة الوزن والاصابة بسكرى الحمل فى حمل سابق او ولادة طفل يفوق وزنه 4 كيلوجرامات فى حالة وضوع سابقة كما ان عامل الحمل فى سن متأخرة فوق الخامسة والثلاثين يعرض السيدة للاصابة بمرض السكرى.
وتظهر الاعراض احيانا مثل اعراض مرض السكري العام ككثرة العطش والتبول والتعب والإجهاد السريع او ظهور أعراض مهبلية بيضاء.
ومن مضاعفات مرض السكري على الجنين زيادة حجم الجنين وزيادة احتمال الاوضاع غير الطبيعية لولادة الجنين كما تزيد ارتفاع نسبة الاجهاض او وفاة الجنين المفاجئة ،وتسبب ايضا فى الولادة المبكرة وحدوث صعوبات فى تنفس الجنين بصورة خطيرة او إصابته باليرقان وانخفاض حاد فى سكرى الدم للمولود عقب ولادته مباشرة.
تتم معالجة سكرى الحمل بمراجعة الطبيب كخطوة اولى بانتظام لضبط نسبة السكر فى الدم،واتباع نظام غذائي صحي والمواظبة على النشاط الرياضى والحركة للمحافظة على زيادة الوزن الطبيعية مع الحمل.
يجب ان ان يحتوى غذاء الحامل على الألبان والخضروات والفاكهة والنشويات والتقليل من السكريات والدهون والأملاح حيث ان الحامل تحتاج الى 1800-2000 سعرة حرارية تقريبا خلال اليوم.بحيث تحتاج الى 6-11 حصة من الحبوب والنشويات و3-5 حصة من الخضار و2-4 حصة من الفواكة والى 3-2 حصة من اللحوم و4-3 حصة من الحليب يوميا.
الحامل قد تتعرض فى الأشهر الثلاثة الاولى الى نوبات من التقيؤ لذا يجب توزيع الوجبات على 5-6 مرات اثناء اليوم،وتناول أطعمة سهلة الهضم مثل البروتينات والنشويات مع تقليل الدهون.كما ان تناولها طعاما غنيا بالنشويات قبل النهوض من السرير أمر مهم بحوالى 20 دقيقة من قيامها مثل بسكويت الشاي او ربع رغيف ووجبة خفيفة قبل النوم مثل كوب من الزبادي.
على الحامل ان تقلل من الأطعمة المملحة كالفسيخ والملوحة لانها تؤدى الى احتباس الماء داخل الجسم ولتجنب حدوث الحرقان.والامتناع عن الاطعمة التى تحتوى على سكريات كالحلوى والكيك وتجنب المياه الغازية.
ايضا من الضرورة ان تقلل الحامل من تناول الشاي والقهوة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والإكثار من الاطعمة الغنية بحامض الفوليك والحديد مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء والبقوليات واللحوم وتناول مصادر فيتامين ج المتواجدة فى الموالح والليمون والبرتقال والقريب فروت لتعزيز امتصاص الحديد.
الحامل عليها ايضا فى الأشهر الثلاثة الأولى الإكثار من تناول شرب الماء والحليب والزبادي بحيث لايقل عن 8 أكواب من الماء يوميا لإزالة السموم من الجسم.
التحكم الجيد بنسبة سكر الدم اثناء الحمل عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن والمتابعة مع الطبيب تزيد من امكانية إنجاب طفل سليم ومعافى .
اختصاصيتا التغذية العلاجية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.