البرهان يؤكد حرص السودان على الاحتفاظ بعلاقات وثيقة مع برنامج الغذاء العالمي    عطل في الخط الناقل مروي عطبرة تسبب بانقطاع التيار الكهربائي بولايتين    ميسي: لا أريد أن أكون عبئا على الأرجنتين.. وأشتاق للعودة إلى برشلونة    رئيس مجلس السيادة يؤكد عمق العلاقات السودانية المصرية    رونالدو: أنا سعودي وأحب وجودي هنا    مسؤول مصري يحط رحاله في بورتسودان    (25) دولة تدين بشدة الفظائع وانتهاكات القانون الإنساني الدولي في السودان على يد ميليشيا الدعم السريع    "فينيسيوس جونيور خط أحمر".. ريال مدريد يُحذر تشابي ألونسو    الهلال يدشن انطلاقته المؤجلة في الدوري الرواندي أمام أي سي كيغالي    كُتّاب في "الشارقة للكتاب": الطيب صالح يحتاج إلى قراءة جديدة    مستشار رئيس الوزراء السوداني يفجّر المفاجأة الكبرى    عثمان ميرغني يكتب: إيقاف الحرب.. الآن..    مان سيتي يجتاز ليفربول    التحرير الشنداوي يواصل إعداده المكثف للموسم الجديد    دار العوضة والكفاح يتعادلان سلبيا في دوري الاولي بارقو    كلهم حلا و أبولولو..!!    السودان لا يركع .. والعدالة قادمة    شاهد.. إبراهيم الميرغني ينشر صورة لزوجته تسابيح خاطر من زيارتها للفاشر ويتغزل فيها:(إمرأة قوية وصادقة ومصادمة ولوحدها هزمت كل جيوشهم)    لقاء بين البرهان والمراجع العام والكشف عن مراجعة 18 بنكا    السودان الافتراضي ... كلنا بيادق .. وعبد الوهاب وردي    شاهد بالصورة والفيديو.. ضابطة الدعم السريع "شيراز" تعبر عن إنبهارها بمقابلة المذيعة تسابيح خاطر بالفاشر وتخاطبها (منورة بلدنا) والأخيرة ترد عليها: (بلدنا نحنا ذاتنا معاكم)    جمهور مواقع التواصل بالسودان يسخر من المذيعة تسابيح خاطر بعد زيارتها للفاشر ويلقبها بأنجلينا جولي المليشيا.. تعرف على أشهر التعليقات الساخرة    وزير الطاقة يتفقد المستودعات الاستراتيجية الجديدة بشركة النيل للبترول    المالية توقع عقد خدمة إيصالي مع مصرف التنمية الصناعية    أردوغان: لا يمكننا الاكتفاء بمتابعة ما يجري في السودان    أردوغان يفجرّها داوية بشأن السودان    وزير سوداني يكشف عن مؤشر خطير    شاهد بالصورة والفيديو.. "البرهان" يظهر متأثراً ويحبس دموعه لحظة مواساته سيدة بأحد معسكرات النازحين بالشمالية والجمهور: (لقطة تجسّد هيبة القائد وحنوّ الأب، وصلابة الجندي ودمعة الوطن التي تأبى السقوط)    إحباط محاولة تهريب عدد 200 قطعة سلاح في مدينة عطبرة    السعودية : ضبط أكثر من 21 ألف مخالف خلال أسبوع.. و26 متهماً في جرائم التستر والإيواء    الترتيب الجديد لأفضل 10 هدافين للدوري السعودي    محمد رمضان يودع والده لمثواه الأخير وسط أجواء من الحزن والانكسار    وفي بدايات توافد المتظاهرين، هتف ثلاثة قحاتة ضد المظاهرة وتبنوا خطابات "لا للحرب"    مركزي السودان يصدر ورقة نقدية جديدة    "واتساب" يطلق تطبيقه المنتظر لساعات "أبل"    بقرار من رئيس الوزراء: السودان يؤسس ثلاث هيئات وطنية للتحول الرقمي والأمن السيبراني وحوكمة البيانات    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    غبَاء (الذكاء الاصطناعي)    مخبأة في باطن الأرض..حادثة غريبة في الخرطوم    صفعة البرهان    حرب الأكاذيب في الفاشر: حين فضح التحقيق أكاذيب الكيزان    دائرة مرور ولاية الخرطوم تدشن برنامج الدفع الإلكتروني للمعاملات المرورية بمركز ترخيص شهداء معركة الكرامة    السودان.. افتتاح غرفة النجدة بشرطة ولاية الخرطوم    5 مليارات دولار.. فساد في صادر الذهب    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    السجن 15 عام لمستنفر مع التمرد بالكلاكلة    عملية دقيقة تقود السلطات في السودان للقبض على متّهمة خطيرة    وزير الصحة يوجه بتفعيل غرفة طوارئ دارفور بصورة عاجلة    الجنيه السوداني يتعثر مع تضرر صادرات الذهب بفعل حظر طيران الإمارات    تركيا.. اكتشاف خبز عمره 1300 عام منقوش عليه صورة يسوع وهو يزرع الحبوب    (مبروك النجاح لرونق كريمة الاعلامي الراحل دأود)    المباحث الجنائية المركزية بولاية نهر النيل تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في تزوير الأختام والمستندات الرسمية    حسين خوجلي يكتب: التنقيب عن المدهشات في أزمنة الرتابة    دراسة تربط مياه العبوات البلاستيكية بزيادة خطر السرطان    والي البحر الأحمر ووزير الصحة يتفقدان مستشفى إيلا لعلاج أمراض القلب والقسطرة    شكوك حول استخدام مواد كيميائية في هجوم بمسيّرات على مناطق مدنية بالفاشر    السجائر الإلكترونية قد تزيد خطر الإصابة بالسكري    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لنحبّ أنفسنا كي نحبّ الآخرين
الجريدة نشر في الراكوبة يوم 27 - 09 - 2012

قدرتنا على أن نحب أنفسنا أحد جوانب الحبّ المهمة، إذ تساهم في دفع محبتنا للآخرين إلى الأمام. ينعكس الانسجام مع الذات على الصعيد الاجتماعي أيضاً، ويسمح لنا ببناء علاقات جيدة مع محيطنا، بما فيها علاقات الحب، التي لا تبنى إلا إذا كنّا نحب أنفسنا.
في الطفولة والمراهقة تتكون الشخصية الاجتماعية ونبدأ اكتساب قواعد اجتماعية، كأن نكون لطفاء مع الآخرين، نتعلم الفرق بين ما هو متاح وما هو ممنوع، وغيرها من قواعد مهمة وأساسية لبناء علاقات اجتماعية جيدة مع المحيط والتقدم... عملية الاندماج هذه تعنينا جميعًا، ذلك أنها تشكل أساساً للانطلاق في يوم جديد.
أوراق جيدة
بعيداً عن التعليم، يشكل الحبّ الأساس الذي يسمح لنا بالتقدم إلى الأمام، وتحقيق التوازن والحفاظ على الصحة المعنوية والنفسية. يحبّ الأهل أطفالهم، ويزوّدونهم بالمساعدة اللازمة لمواجهة العالم، مع الحفاظ في الوقت نفسه، على شيء من الموضوعية، لرسم صورة إيجابية وواقعية في ذهن الأطفال.
من الصعب على الأهل أن يفعلوا الصواب على الدوام، حتى إن بعضهم يكون مهملاً أحياناً، وأقل قدرة على الحب، وقد تنزلق عبارات نابية منه بسبب الغضب، الانفعال أو خيبة الأمل، هذه طريقة مسيئة تبقى في ذاكرة الأولاد طوال حياتهم.
في طور نمو الطفل، تتأثر الصورة التي يكوّنها عن نفسه بالمحيطين، وهذا ما يصفه علماء النفس بالمرآة. عندما تتشكّل هذه الصورة من خلال التأثر بشخص محبّ، ينمو الولد وهو يحب نفسه، وإن عكست هذه المرآة صورة شخص غير جدير بالحب، غير مثقف، ثائر وصعب المراس، فستلاحق هذه الصورة الطفل إن لم يتم تصحيحها أو القيام بما يلزم لتعديلها. نفهم إذاً أن الأطفال الذين تتم معاملتهم بشكل سيئ سيلاقون صعوبات في طور نموهم، من الصعب تجاوزها لاحقاً.
التعلّم من الخيبات
ألا نحب أنفسنا يعني عدم الثقة بالنفس، بالتالي يصعب بناء علاقات حبّ متوازنة. في الواقع، غالباً ما نميل إلى الأشخاص الذين يرسمون لنا صورة قريبة فعلياً مما نحن عليه، سواء كانت سلبية أو إيجابية. لذلك قد نقبل أحياناً بأن نعامل بطريقة غير ملائمة لأننا نظن أننا لا نستحق أكثر من ذلك. وهذا ما يحدث غالباً لدى الأطفال الذين يترعرعون من دون حب، ويكوّنون صورة سلبية عن أنفسهم.
يمكن التعلم من الخيبات في الحب، ذلك أن الفشل في علاقة ما، سواء كان انفصالا أو غير ذلك، يحفّز الشخص المعني على التفكير ملياً بما قد حدث. في فشل العلاقة، كما نجاحها، الأمر مرتبط بالشريكين وليس بشريك واحد فقط، وغالباً ما تتأثر صورة الشخص عن نفسه بما حدث. الأمر ليس عملية فيزيائية أو جسدية فحسب، تؤدي الكيمياء دوراً في القدرة على إنشاء علاقة مع شخص معين أو لا.
للعمر علاقة بالأمر أيضاً، مع الوقت، نكتسب نضجاً يدفعنا إلى التفكير لماذا أغرمنا بشخص معين، أو نوع محدد من الأشخاص، وبالتالي نستطيع التفكير بتغيير العلاقة التي لا تثمر عن رضا.
تعلّم حب الذات
حب الذات أمر ضروري ولا غنى عنه للاستمرار في الحياة. أن نتمنى الخير لأنفسنا مقاربة تتيح لنا الذهاب أبعد مما نريد، فنصبح أكثر جاذبية وتعاطفاً، وننشئ علاقات عميقة تساهم مع مرور الوقت في تغذية ثقتنا بأنفسنا.
عبر هذه المقاربة، نقاوم الصعوبات التي قد نواجهها. من الممكن أن يحدث طلاق أو انفصال ما في حياتنا فنشعر بالحزن والتعاسة من دون شك، لكن إن كانت للشخص صورة ايجابية عن نفسه، فسيكون من السهل تجاوز المحنة واستعادة الثقة بنفسه بشكل أسرع، وسينطلق مجدداً نحو مغامرات جديدة مفعماً بالأمل.
يرى بعض الباحثين أن ثمة أشخاصاً يرثون حب الذات وتطوير الثقة بالنفس، لكن لغاية اليوم لا توجد حقيقة علمية مثبّتة في هذا الخصوص.
العلاقة مع الآخرين
من الطبيعي أن ترافق علاقتنا بالآخرين مشاكل تواجهنا بين حين وآخر. في بعض الحالات، من الأفضل أن نتبع علاجاً يسمى «توكيد النفس» أو تعزيز الثقة بالنفس، الذي يثبت تأكيد الذات عبر العلاقات مع الآخرين، ما يساهم في إبعاد الشخص المعني عن الانعزال، وبالتالي يخف العداء ضد نفسه.
يتم هذا الأمر عبر تعلم تقنيات التواصل مع الغير، سواء في الحياة الشخصية أو في الحياة المهنية: قول لا للآخرين، كيفية الرد على هجوم معين، كيفية صياغة طلب ما، تجنب الخلافات في بعض الأحيان. وغالباً ما يتم الأمر عبر جلسات علاج جماعية، وليس بشكل فردي. ومن الممكن طلب جلسات فردية في حالات معينة، حتى إن كان تبادل الأدوار أمراً مهماً في هذا الإطار.
من خلال هذه التقنيات وهذه التدريبات، سيتمكن الشخص المعني، مع مرور الوقت، ليس من الدفاع عن نفسه فحسب، بل اقتراح أفكار وتحسين ثقته بنفسه وبالآخرين.
ليكن معلوماً في النهاية، أنك كلما أحببت نفسك، انعكس الأمر على محبتك للآخرين، محبتك للخير والعدالة والحقيقة. يبدو هذا نمطاً جيداً في الحياة، أليس كذلك؟

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.