"قصر الأحلام" لكريستيانو رونالدو وجورجينا في البرتغال    وزير الخارجية المصري: خطوطنا الحمراء واضحة في السودان ونعترف فقط بالحكومة الشرعية ومؤسساتها الوطنية    التعادل يحسم للقاء المريخ و البوليس    وزارة التعليم تدشن مشروع الوجبة المدرسية بأمدرمان    شاهد بالفيديو.. الفنانة مونيكا روبرت تكشف لأول مرة عن ديانتها بعد تلقيها التهانئ بمناسبة أعياد المسيحيين    حراك دبلوماسي سعودي مكثف حول الملفات الإقليمية وأزمة الحرب في السودان    الوقوف على حجم الأضرار باستادي الهلال والمريخ وتأكيد انطلاق عودة الحياة الرياضية للعاصمة    شاهد بالفيديو.. في لقطة طريفة تصدرت "الترند".. طرد أصغر عروسين في السودان بعد مغادرتهما "شقة" شهر العسل والعودة لمنزل الأسرة    شاهد بالصور.. حسناء الفن السوداني تحتفل بعيد ميلادها بفستان ضيق ومحذق    شاهد بالفيديو.. في لقطة طريفة تصدرت "الترند".. طرد أصغر عروسين في السودان بعد مغادرتهما "شقة" شهر العسل والعودة لمنزل الأسرة    السلطات المصرية تلقي القبض على رجل أعمال سوداني    في حادثة مأساوية.. وفاة عريس سوداني بالمملكة متأثراً بالإختناق بعد تشغيله التدفئة "Heater" بسبب برودة الجو بمنطقة تبوك    الخرطوم..تفكيك خلية البوص والقبض على نظاميين    تشكيل لجنة عليا بالشمالية لتنفيذ برنامج دنقلا عاصمة السياحة 2026    بيان مهم لجامعة الخرطوم    التعليم العالي تحسم جدل"اختراق" بيانات طلاب جامعة الخرطوم    السودان.. القبض على قاتل شقيقته ذبحًا    الاتحاد عطبرة يدعم صفوفه بالسداسي    5 مباريات في الدوري الممتاز اليوم    ظهر دقلو نحيلاً وقد انخفض وزنه كثيراً، مما يشير إلى جسد أنهكه المرض    ترامب: فنزويلا ستمنح الولايات المتحدة ما يصل إلى 50 مليون برميل من النفط    والي الخرطوم يبحث مع الاتحاد العام السوداني لكرة القدم مطلوبات عودة النشاط الرياضي    رياض محرز: مباراة نيجيريا ستكون مفتوحة ونحن جاهزون    شاهد.. حرب إسفيرية تشتعل بين رئيس تحرير صحيفة الدار وداليا الياس.. البلال ينشر صورة للشاعرة بدون "مكياج" ويقول: (بلغني من اعزاء أنها تحدثت عني بسوء) وداليا ترد عليه وتستنجد بشقيقه عاصم    8 بدائل ذكية لتقليل استخدام الملح.. دون التنازل عن النكهة    اكتمال عقد المتأهلين.. وجدول ربع نهائي أمم إفريقيا 2025    السودان..حصيلة صادمة بمرض شهير في ولايتين    احذرها في الطقس البارد.. 4 أطعمة ومشروبات تضعف مقاومتك لنزلات البرد    الطاهر ساتي يكتب: أرقام صادمة ..!!    بنك السودان يسمح بتمويل التشييد العقارى وشراء سيارات النقل    حملة أمنية كبرى بشرق النيل تضبط منتحلي صفة القوات النظامية وتغلق 18 مكتباً غير قانوني    حملة أمنية كبرى بشرق النيل تضبط منتحلي صفة القوات النظامية وتغلق 18 مكتباً غير قانوني    المركزي يعلن إعادة تشغيل نظام المقاصة الإلكترونية    علماء يلتقطون الآثار الأوضح لكائنات فضائية.. ماذا شاهدوا؟    بنك السودان المركزي يقرّر بشأن سقف التحويل    تجار سوق الصاغة في كسلا يعلنون إضراباً شاملاً ويغلقون متاجرهم    التاريخ السري للتدخل الأمريكي في تغيير أنظمة الحكم حول العالم    مدير الإدارة العامة لمكافحة المخدرات يستقبل مأمورية الإسناد لجهود المكافحة بولايتي نهر النيل والشمالية    ترامب يوجه "رسالة حادة" لإيران    كيف نصنع وعيا في زمن الترند؟    رزان المغربي تخطف الأنظار في أحدث ظهور.. شاهد    سر نجاح إنقاص الوزن في العام الجديد    ترامب يعلنها: ضربنا فنزويلا واعتقلنا مادورو مع زوجته    عبده فايد يكتب: السعودية تقوم حاليًا بعملية تكسير عظام للإمارات في اليمن..لكن القصة أكبر بكثير جدًا من ذلك..    التحالف: نفذنا ضربة جوية استهدفت دعما عسكريا خارجيا بميناء المكلا    الفنّانُ الحق هو القادر على التعبيرِ عن ذاتِه بما لا يخرج عن حدود خالقه    الحقيقة.. كرة القدم تجرّنا جرّاً    الوطن بين احداثيات عركي (بخاف) و(اضحكي)    «صقر» يقود رجلين إلى المحكمة    شرطة محلية بحري تنجح في فك طلاسم إختطاف طالب جامعي وتوقف (4) متهمين متورطين في البلاغ خلال 72ساعة    كيف واجه القطاع المصرفي في السودان تحديات الحرب خلال 2025    إبراهيم شقلاوي يكتب: وحدة السدود تعيد الدولة إلى سؤال التنمية المؤجَّل    إسحق أحمد فضل الله يكتب: (حديث نفس...)    الصحة الاتحادية تُشدد الرقابة بمطار بورتسودان لمواجهة خطر ماربورغ القادم من إثيوبيا    "كرتي والكلاب".. ومأساة شعب!    ما الحكم الشرعى فى زوجة قالت لزوجها: "من اليوم أنا حرام عليك"؟    حسين خوجلي: (إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار فأنظر لعبد الرحيم دقلو)    حسين خوجلي يكتب: عبد الرجيم دقلو.. إن أردت أن تنظر لرجل من أهل النار!!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب: أصبر وأحسب.. ابتسم.. تفاءل
واجه وتحمل المسؤوليات نشر في آخر لحظة يوم 03 - 10 - 2013

يصيب الاكتئاب كل الأعمار ولكن أكثر ظهوراً في العقد الثالث والرابع من العمر، وهي سنوات البذل والعطاء والنجاح عند الفرد وينتشر في أوساط النساء أكثر من الرجال وعند غير المتزوجين من الطرفين والأرامل والمطلقات، وعند الأشخاص ذوي الشخصيات المتطرفة والذين يعانون من أمراض مزمنة، وأمرض خطيرة، ومن يتعاطون الكحول والمخدرات..الخ
من منا لم يحزن يوماً أو يمر به إحساس بالكآبة لا أحد، ولكن هذا الحزن يعتبر حالة مرضية إذا استمر لفترة طويلة، وأصبح يتداخل مع حياة الإنسان اليومية وأصبح يعيقها ويسبب الألم لصاحبه والمحيطين به اي يغلب عليه طابع الحزن .
هل هناك أسباب؟
ليس هناك سبب بعينه يعزى له حدوث الاكتئاب، ولكن هناك مجمل عوامل قد تكون مسببة له مثل:
الوراثة- خلل في توازن الناقلات العصبية في خلايا الدماغ- عوامل خارجية قد تؤدي الى التوتر مثل فقدان عزيز أو الإحساس بالذنب نتيجة لخرق ضوابط دينية أو اجتماعية- الكحول وبعض الأدوية- هناك فهم خاطئ للأشخاص الذين يعانون من توتر بعامل خارجي إن الكحول تذهب عنهم الكآبة والحزن، ولكن هذا غير صحيح، فبالعكس الكحول والمخدرات تزيد من الكآبة- فترة ما بعد الولادة للأمهات نتيجة لتغيرات هرمونية- تعود الشخص على ممارسة بعض النشاطات أو مقابلة بعض الأشخاص، ومن ثم فقدان هذه العادة لكن هذا النوع يزول بعد التأقلم على الوضع والنشاطات الجديدة.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
استمرار الحزن والقلق والتهيج وعدم الراحة والخوف- الإحساس بالذنب والعجز واليأس- التعب وقلة الطاقة والنشاط وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات المصيرية الصائبة- الأرق وفقدان الشهية- محاولات الانتحار ولديهم نظرة تشاؤمية للمستقبل- ألم في العضلات وصداع ومشاكل في الهضم والتعرق والدوار والضعف العام- ضعف الرغبة الجنسية- الشعور بهبوط الروح المعنوية في معظم الأوقات، ليس هناك شيء مفيد في الدنيا- عدم الرضا- الانشغال بالأفكار السلبية.
ما هو العلاج؟
قبل أن أتحدث عن العلاج لك أن تعلم عزيزي القارئ أن الاكتئاب هو داء المشاهير والعلماء، ولكنهم تلقوا العلاج وواصلوا مسيرة الحياة بهمة ونجاح- هناك علاج نفسي وعلاج دوائي وعلاج بالصدمات الكهربائية على حسب الحالة-
العلاج النفسي: علاج الاكتئاب يكون بفعل مجهود جماعي يشارك فيه كافة أفراد المجتمع من الطبيب، الباحث الاجتماعي، وعائلة المريض، والمريض نفسه.. الخ
ولك أن تعلم أن العلاج ليس فورياً ويحتاج الى وقت وصبر وجهد، ويجب أن يتعود الشخص على الإيحاء الذاتي لنفسه لإزالة الهم والحزن، وذلك بالإرادة القوية والهمة العالية والعزم والتصميم، والأهم من هذا هو تقوية الإيمان والصلة بالله عز وجل.
يجب طرد الكآبة بالتأملات الآتية:
اذكر واشكر.. يعني تذكر نعم الله عليك وهي تغمرك من فوقك، ومن تحت قدميك، صحة في بدن، وأمن في وطن.. الخ.. لديك الدنيا وأنت لا تشعر بها.. هل هي مسألة سهلة أن تمشي على قدميك وقد بترت أقدام؟.
ما مضى فات: تذكُر الماضي بمآسيه فيه تبديد للحياة الحاضرة، أن ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى لأنه مضى وانتهى لا طائل من إعادة عجلة التاريخ، فلا تخالف سنة الحياة.
يومك يومك اليوم الذي أظلتك شمسه وادركك نهاره هو يومك فحسب، عمرك يوم واحد حتى لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه.
أترك المستقبل حتى يأتي، لا تقطف الثمار قبل النضج لأنه في عالم الغيب لم يصل الى الأرض بعد فلا تحمل همه.
تعود كيف تواجه النقد الآثم.. إنك لن تستطيع أن تغلق أفواه الناس ونقدهم وإن أصغيت لكلامهم وتفاعلت معه، حققت أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك وتكدير عمرك، وتذكر أنه بقدر وزنك يكون النقد الآثم المفتعل.
إن كنت تريد أن تكون مقبولاً عند الجميع محبوباً لدى الكل سليماً من العيوب عند العالم فقد طلبت المستحيل، وأملت أملاً بعيداً..
لا تنتظر شكراً من أحد لأن طبيعة الجحود والنكران والجفاء وغفران وكفران النعم غالية على النفوس، فلا تصدم إذا وجدت أن أحداً قد كفر بجميلك أو أحرق إحسانك أو نسى معروفك، ولكنني لا أدعوك لترك الجميل وعدم الإحسان للغير فقط أعمل الخير لوجه الله، لأنك الفائز على كل حال، والحمد لله لأنك المحسن وغيرك المسئ واليد العليا خير من اليد السفلى.
أطرد الفراغ بالعمل: اليوم الذي تجد فيه فراغاً في حياتك فتهيأ حينها للغم والهم، لأن الفراغ يسحب كل ملفات الماضي والحاضر بخيرها وشرها.
الإيمان بالقضاء والقدر: إذا رسخت هذه العقيدة في نفسك ووقرت في ضميرك صارت البلية عطاء والمحنة منحة، فلا تجزع لأن الباري قد قدر والقضاء قد حل والخيرة لله والأجر حصل.
لك أن تعلم أن العوض من الله: لا يسلبك الله شيئاً إلا وعوضك خيراً منه بشرط إن تعتبر وتحتسب.
وأخيراً: ابتسم تفاءل واجه وتحمل المسؤوليات لا تتطلع الى ما عند الغير، رفه عن نفسك وأقطع الروتين، مارس الرياضة، وابتعد عن الأفكار السلبية، جالس الأخيار من الأصحاب.
العلاج الدوائي: هناك عدة انواع من مضادات الاكتئاب ولكن أغلبها يحتاج لوقت لكي يبدأ مفعوله، ولكن حل المشاكل والتوترات الخارجية مهم،
هناك طرق أخرى للعلاج مثل علاج الصدمات الكهربائية ولها تأثير سريع جداً في علاج الاكتئاب.
من هنا وهناك
القرح السريرية
الضغط على اجزاء العظم البارز من الجسم مثل الظهر والكعبين والكوعين والاكتاف (عظمة الظهر)
عامل السن وزيادة الوزن- بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والمريض الملازم لفراشه مدة طويلة.
الرطوبة والاحتكاك بالجلد
أنواع القرح السريرية
أنواع القرح السريرية يمكن أن تكون سطحية- تسلخ سطحي للجلد- ويمكن أن تكون عميقة يتسلخ فيها الجلد والأنسجة من تحته، ويمكن ان تكون عميقة لدرجة تسلخ وموت العضلات حتى العظم.
مضاعفات القرح السريرية هي:
الالتهاب الموضعي بمكان الجرح أو الالتهاب في الدم بصورة عامة والنزيف مع نقص الدم والغرغرينة.
العلاج: قبل البدء في العلاج يجب تقليب المريض كل ساعتين، وعدم وضعه في وضع واحد لمدة طويلة،
الدلك ببدرة التلك أو بدرة الأطفال والمحافظة على الجلد جافاً.
وضع المريض على مرتبة ناعمة خاصة مرتبة هوائية
نظافة القرح يومياً بماء يحتوي على ملح طعام مع إضافة المراهم الطبية وإذا كانت القرح عميقة أولها غرغرينة قد تحتاج للتدخل الجراحي.
ومتعكم الله بالصحة والعافية.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.