أمجد فريد الطيب يكتب: حياة تجلت في وضوح المبادئ: وداعا فينك هايسوم    عثمان ميرغني يكتب: حرب السودان ومخطط شد الأطراف    الخليج الضحية الكبرى: إيران وجهت 83% من هجماتها إليه… و17% فقط إلى إسرائيل    بعثة المنتخب تصل بورتسودان وسط إهتمام كبير    منتخبنا يتدرب صباح الخميس بإستاد بورتسودان    قائمة صقور الجديان لوديتي السعودية    كواليس صادمة... كيف تعطلت صفقة تسليح الجيش السوداني في اللحظات الأخيرة؟    11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية    13 حزمة لغوية جديدة لترجمة محادثات "واتساب"    سناب شات" يحوّل الصور إلى فيديو بالذكاء الاصطناعي    بالصورة.. الصحفي السوداني الشهير حسين خوجلي يستعيد بصره وسط سعادة أصدقائه ومتابعيه: (عودة البصر لصاحب البصيرة والوان وحمدا لله على السلامة أبو ملاذ)    الباشا طبيق : السيطرة على الكرمك تعيد تشكيل الخريطة العسكرية في السودان    تعديل وزاري مرتقب في السودان يشمل ست حقائب وزارية    هل يكون محمد صلاح الصفقة الكبرى القادمة بالدوري الأمريكي بعد جريزمان؟    جلسة مع محمد صبحى في الزمالك.. اعرف السبب    استمرار محاولات الأهلي لإنهاء أزمة الشرط الجزائي مع توروب    يارا السكري تكشف لليوم السابع تفاصيل دورها فى فيلم صقر وكناريا    شاهد بالصورة.. فاتنة الإعلام السوداني تخطف الأضواء بأحدث إطلالة لها والجمهور يطيل الغزل في جمالها: (يا دووب كدة عيدنا)    باسم سمرة: الناس بقت تناديلى ب«زكى».. ونجاح عين سحرية توفيق من ربنا    ذكرى رحيل أحمد حلاوة.. ممثل جمع بين الهندسة والدكتوراه فى فلسفة الفنون    نصائح لوقاية مرضى حساسية الصدر من التقلبات الجوية والرياح    مشروبات تساعد على حرق الدهون بعد كحك العيد    اكتشاف مرض وراثي جديد يسبب الشيخوخة المبكرة والقصور الإدراكى    شاهد بالصور. الفنانة مروة الدولية تفاجئ الجميع وتعتزل الغناء وعازفها الشهير ينشر مراسلات واتساب بينهما أكدت فيها تمسكها بالقرار    بالصور.. مدارس أبو ذر الكودة تلزم أسرة طالب بدفع غرامة قدرها 100 ألف جنيه بسبب كسره مفتاح مروحة بالفصل ومتابعون يتصدون للدفاع عن المؤسسة    شاهد بالصورة والفيديو.. في تقليعة جديدة.. شباب سودانيون يلطخون صديقهم العريس ووزيره ب"ظهر الصابون" و"البودرة"    الهلال يواجه ضغط المباريات في رواندا    جبريل يلتقي المبعوث الشخصي للأمين العام للأمم المتحدة إلى السودان    مهلة أخيرة للمخالفين: خيارات متعددة لمعالجة أوضاع التأشيرات المنتهية في السعودية    كيف تفاعل النجوم مع خبر رحيل صلاح عن ليفربول؟    ضبط 2800 قندول بنقو بالجزيرة في عملية نوعية لمكافحة التهريب    ترامب يصدر أوامره ويكشف تطورات مثيرة مع إيران    طهران ترد على تهديدات ترمب    هل مخالفة ترامب خلل في الكون؟!    الأمن يداهم مخزن يبيع الوقود المهرب لعصابات التنقيب عن الذهب    تراجع معدّل التضخّم في السودان    بادي يصدر مرسوم تنظيم أعمال التعدين التقليدي وضبط آليات التعدين بالنيل الأزرق    رئيس الأهلي مدني وابنه يتعرضان لحادث مروع    المباحث تنهي مغامرات شبكة إجرامية متخصصة في الإحتيال علي أصحاب المحلات التجارية عن طريق اشعارات تطبيق بنكك المزيفة    شركة كهرباء السودان تحديث حول سير أعمال الصيانة الطارئة للشبكة القومية    توقّعات بارتفاع غير مسبوق في أسعار النفط    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    ضبط 238 كجم من "الآيس" وأسلحة بجانب نحاس بولاية البحر الاحمر    الشيخ بن زومة.. إلى جنة الخلد    أغلى علبة كعك في مصر تشعل مواقع التواصل    قيم الهلال المتوارثة يجب أن تبقى أبد الدهر    بنك السودان المركزي يصدر توجيهًا للمصارف    إبراهيم شقلاوي يكتب: الزراعة ما بعد اقتصاد الحرب    في زمن الضجيج.. القرآن بوصلة المعنى والسكينة    د.مزمل أبو القاسم يكتب: دموع الباز.. وزاهر! (2)    السودان.. الدفاع المدني يستعين ب"التوك توك"    طفح جلدي في رقبة الرئيس ترمب يثير تساؤلات حول صحته    ملتقي التحصين للعام 2025 ينعقد بحضور التحالف العالمي للقاحات والشركاء    صوت لا يغيب.. محمد رفعت ورحلة الآذان الخالد في رمضان    أجهزة الأمن السودانية تنهي مغامرات لص الصيدليات في عطبرة    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    شاهد بالفيديو.. الوطن يتعافى ويعود.. تزاحم مئات المصلين في صلاة التراويح بمسجد السيدة سنهوري بالخرطوم    السودان.. فكّ طلاسم"تبيدي للمجوهرات" في الخرطوم والتحقيقيات تفجّر مفاجأة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب: أصبر وأحسب.. ابتسم.. تفاءل
عبير صالح نشر في النيلين يوم 07 - 10 - 2013


واجه وتحمل المسؤوليات
يصيب الاكتئاب كل الأعمار ولكن أكثر ظهوراً في العقد الثالث والرابع من العمر، وهي سنوات البذل والعطاء والنجاح عند الفرد وينتشر في أوساط النساء أكثر من الرجال وعند غير المتزوجين من الطرفين والأرامل والمطلقات، وعند الأشخاص ذوي الشخصيات المتطرفة والذين يعانون من أمراض مزمنة، وأمرض خطيرة، ومن يتعاطون الكحول والمخدرات..الخ
من منا لم يحزن يوماً أو يمر به إحساس بالكآبة لا أحد، ولكن هذا الحزن يعتبر حالة مرضية إذا استمر لفترة طويلة، وأصبح يتداخل مع حياة الإنسان اليومية وأصبح يعيقها ويسبب الألم لصاحبه والمحيطين به اي يغلب عليه طابع الحزن .
هل هناك أسباب؟
ليس هناك سبب بعينه يعزى له حدوث الاكتئاب، ولكن هناك مجمل عوامل قد تكون مسببة له مثل:
الوراثة- خلل في توازن الناقلات العصبية في خلايا الدماغ- عوامل خارجية قد تؤدي الى التوتر مثل فقدان عزيز أو الإحساس بالذنب نتيجة لخرق ضوابط دينية أو اجتماعية- الكحول وبعض الأدوية- هناك فهم خاطئ للأشخاص الذين يعانون من توتر بعامل خارجي إن الكحول تذهب عنهم الكآبة والحزن، ولكن هذا غير صحيح، فبالعكس الكحول والمخدرات تزيد من الكآبة- فترة ما بعد الولادة للأمهات نتيجة لتغيرات هرمونية- تعود الشخص على ممارسة بعض النشاطات أو مقابلة بعض الأشخاص، ومن ثم فقدان هذه العادة لكن هذا النوع يزول بعد التأقلم على الوضع والنشاطات الجديدة.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
استمرار الحزن والقلق والتهيج وعدم الراحة والخوف- الإحساس بالذنب والعجز واليأس- التعب وقلة الطاقة والنشاط وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات المصيرية الصائبة- الأرق وفقدان الشهية- محاولات الانتحار ولديهم نظرة تشاؤمية للمستقبل- ألم في العضلات وصداع ومشاكل في الهضم والتعرق والدوار والضعف العام- ضعف الرغبة الجنسية- الشعور بهبوط الروح المعنوية في معظم الأوقات، ليس هناك شيء مفيد في الدنيا- عدم الرضا- الانشغال بالأفكار السلبية.
ما هو العلاج؟
قبل أن أتحدث عن العلاج لك أن تعلم عزيزي القارئ أن الاكتئاب هو داء المشاهير والعلماء، ولكنهم تلقوا العلاج وواصلوا مسيرة الحياة بهمة ونجاح- هناك علاج نفسي وعلاج دوائي وعلاج بالصدمات الكهربائية على حسب الحالة-
العلاج النفسي: علاج الاكتئاب يكون بفعل مجهود جماعي يشارك فيه كافة أفراد المجتمع من الطبيب، الباحث الاجتماعي، وعائلة المريض، والمريض نفسه.. الخ
ولك أن تعلم أن العلاج ليس فورياً ويحتاج الى وقت وصبر وجهد، ويجب أن يتعود الشخص على الإيحاء الذاتي لنفسه لإزالة الهم والحزن، وذلك بالإرادة القوية والهمة العالية والعزم والتصميم، والأهم من هذا هو تقوية الإيمان والصلة بالله عز وجل.
يجب طرد الكآبة بالتأملات الآتية:
اذكر واشكر.. يعني تذكر نعم الله عليك وهي تغمرك من فوقك، ومن تحت قدميك، صحة في بدن، وأمن في وطن.. الخ.. لديك الدنيا وأنت لا تشعر بها.. هل هي مسألة سهلة أن تمشي على قدميك وقد بترت أقدام؟.
ما مضى فات: تذكُر الماضي بمآسيه فيه تبديد للحياة الحاضرة، أن ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى لأنه مضى وانتهى لا طائل من إعادة عجلة التاريخ، فلا تخالف سنة الحياة.
يومك يومك اليوم الذي أظلتك شمسه وادركك نهاره هو يومك فحسب، عمرك يوم واحد حتى لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه.
أترك المستقبل حتى يأتي، لا تقطف الثمار قبل النضج لأنه في عالم الغيب لم يصل الى الأرض بعد فلا تحمل همه.
تعود كيف تواجه النقد الآثم.. إنك لن تستطيع أن تغلق أفواه الناس ونقدهم وإن أصغيت لكلامهم وتفاعلت معه، حققت أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك وتكدير عمرك، وتذكر أنه بقدر وزنك يكون النقد الآثم المفتعل.
إن كنت تريد أن تكون مقبولاً عند الجميع محبوباً لدى الكل سليماً من العيوب عند العالم فقد طلبت المستحيل، وأملت أملاً بعيداً..
لا تنتظر شكراً من أحد لأن طبيعة الجحود والنكران والجفاء وغفران وكفران النعم غالية على النفوس، فلا تصدم إذا وجدت أن أحداً قد كفر بجميلك أو أحرق إحسانك أو نسى معروفك، ولكنني لا أدعوك لترك الجميل وعدم الإحسان للغير فقط أعمل الخير لوجه الله، لأنك الفائز على كل حال، والحمد لله لأنك المحسن وغيرك المسئ واليد العليا خير من اليد السفلى.
أطرد الفراغ بالعمل: اليوم الذي تجد فيه فراغاً في حياتك فتهيأ حينها للغم والهم، لأن الفراغ يسحب كل ملفات الماضي والحاضر بخيرها وشرها.
الإيمان بالقضاء والقدر: إذا رسخت هذه العقيدة في نفسك ووقرت في ضميرك صارت البلية عطاء والمحنة منحة، فلا تجزع لأن الباري قد قدر والقضاء قد حل والخيرة لله والأجر حصل.
لك أن تعلم أن العوض من الله: لا يسلبك الله شيئاً إلا وعوضك خيراً منه بشرط إن تعتبر وتحتسب.
وأخيراً: ابتسم تفاءل واجه وتحمل المسؤوليات لا تتطلع الى ما عند الغير، رفه عن نفسك وأقطع الروتين، مارس الرياضة، وابتعد عن الأفكار السلبية، جالس الأخيار من الأصحاب.
العلاج الدوائي: هناك عدة انواع من مضادات الاكتئاب ولكن أغلبها يحتاج لوقت لكي يبدأ مفعوله، ولكن حل المشاكل والتوترات الخارجية مهم،
هناك طرق أخرى للعلاج مثل علاج الصدمات الكهربائية ولها تأثير سريع جداً في علاج الاكتئاب.
من هنا وهناك
القرح السريرية
الضغط على اجزاء العظم البارز من الجسم مثل الظهر والكعبين والكوعين والاكتاف (عظمة الظهر)
عامل السن وزيادة الوزن- بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والمريض الملازم لفراشه مدة طويلة.
الرطوبة والاحتكاك بالجلد
أنواع القرح السريرية
أنواع القرح السريرية يمكن أن تكون سطحية- تسلخ سطحي للجلد- ويمكن أن تكون عميقة يتسلخ فيها الجلد والأنسجة من تحته، ويمكن ان تكون عميقة لدرجة تسلخ وموت العضلات حتى العظم.
مضاعفات القرح السريرية هي:
الالتهاب الموضعي بمكان الجرح أو الالتهاب في الدم بصورة عامة والنزيف مع نقص الدم والغرغرينة.
العلاج: قبل البدء في العلاج يجب تقليب المريض كل ساعتين، وعدم وضعه في وضع واحد لمدة طويلة،
الدلك ببدرة التلك أو بدرة الأطفال والمحافظة على الجلد جافاً.
وضع المريض على مرتبة ناعمة خاصة مرتبة هوائية
نظافة القرح يومياً بماء يحتوي على ملح طعام مع إضافة المراهم الطبية وإذا كانت القرح عميقة أولها غرغرينة قد تحتاج للتدخل الجراحي.
ومتعكم الله بالصحة والعافية.
د. عبير صالح حسن صالح
صحتك بالدنيا - صحيفة آخر لحظة
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.