السودان.. خبر سعيد للمزارعين    معتصم جعفر يصل مروي ويعلّق على الحدث التاريخي    جهاز المخابرات العامة في السودان يكشف عن ضربة نوعية    البرهان يضع طلبًا على منضدة المجتمع الدولي    بالفيديو.. مطربة سودانية تقدم رقصة مثيرة أثناء إحيائها حفل خاص وتتفاجأ بأحدهم قام بتصوير اللقطة.. شاهد ردة فعلها المضحكة    الدعم السريع يشدد حصار الفاشر بحفر خنادق عميقة حول المدينة    بحضور رئيس مجلس الوزراء ووالي ولاية البحر الأحمر... "زين" ترعى انطلاقة برنامج "قرع الجرس" لبداية امتحانات الشهادة السودانية    الصحة العالمية: يوجد فى مصر 10 ملايين لاجئ ومهاجر 70% منهم سودانيون    لقاء بين"السيسي" و"حفتر"..ما الذي حدث في الاجتماع المثير وملف المرتزقة؟    عيد ميلاد مايك تايسون.. قصة اعتناقه الإسلام ولماذا أطلق على نفسه "مالك"    مزارعو السودان يواجهون "أزمة مزدوجة"    تمت تصفية أحد جنود المليشيا داخل مدينة نيالا بعد أن وجه إنتقادات حادة للمجرم عبدالرحيم دقلو    ذكري 30 يونيو 1989م    دبابيس ودالشريف    ملك أسبانيا يستقبل رئيس مجلس السيادة السوداني    باريس سان جيرمان يكتسح إنتر ميامي في كأس العالم للأندية    السجن المؤبد عشرين عاما لمؤيدة ومتعاونة مع مليشيا الدعم السريع المتمردة    وصول الطاقم الفني للمريخ برفقة الثلاثي الأجنبي    رسائل "تخترق هاتفك" دون شبكة.. "غوغل" تحذّر من ثغرة خطيرة    الجيش السوداني يستهدف مخزن ذخيرة للميليشيا ومقتل قائد ميداني بارز    بعد تصريحات الفنان شريف الفحيل الخطيرة.. أسرة الفنان الراحل نادر خضر تصدر بيان هام وعاجل.. تعرف على التفاصيل كاملة    بالتنسيق مع الجمارك.. خطة عمل مشتركة لتسهيل وانسياب حركة الوارد بولاية نهر النيل    بعد ظهور غريب..لاعب الهلال السوداني يثير جدلاً كبيرًا    "مخدرات في طحين الإغاثة".. مغردون يفضحون المساعدات الأميركية لغزة    مصادرة"نحاس" لصالح حكومة السودان    لماذا نستغفر 3 مرات بعد التسليم من الصلاة .. احرص عليه باستمرار    الجَمْع بَينَ البُطُولَتين    رونالدو: الدوري السعودي أحد أفضل 5 دوريات في العالم    مِين فينا المريض نحنُ أم شريف الفحيل؟    تيم هندسي من مصنع السكر يتفقد أرضية ملعب أستاد حلفا الجديدة    حادثة هزت مصر.. تفاصيل حزينة لمأساة "فتيات العنب"    إبراهيم شقلاوي يكتب: خميس الفكرة والنغم وتقرير المصير!    جار التحقيق في الواقعة.. مصرع 19 شخصًا في مصر    مصري يطلق الرصاص على زوجته السودانية    تعثّر المفاوضات بين السودان وجنوب السودان بشأن ملف مهم    لاحظت غياب عربات الكارو .. آمل أن يتواصل الإهتمام بتشميع هذه الظاهرة    كيف نحمي البيئة .. كيف نرفق بالحيوان ..كيف نكسب القلوب ..كيف يتسع أفقنا الفكري للتعامل مع الآخر    السودان..قرار جديد لكامل إدريس    شاهد بالصورة.. الإعلامية السودانية الحسناء شيماء سعد تثير الجدل على مواقع التواصل بالبنطلون "النمري"    شاهد بالفيديو.. الفنانة اليمنية الحسناء سهى المصري تخطف الأضواء على مواقع التواصل السودانية بعد تألقها في أداء أشهر أغنيات ثنائي العاصمة    شاهد بالفيديو.. الفنانة فهيمة عبد الله تغازل عازفها الجديد في إحدى حفلاتها الأخيرة وجمهورها يرد: (مؤدبة ومهذبة ومحتشمة)    تراثنا في البازارات… رقص وهلس باسم السودان    يعني خلاص نرجع لسوار الدهب وحنين محمود عبدالعزيز..!!    مكافحة المخدرات بولاية بالنيل الابيض تحبط محاولة تهريب حبوب مخدرة وتوقف متهمين    استدعاء مالك عقار .. لهذا السبب ..!    "سيستمر إلى الأبد".. ترمب يعلن بدء وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران    مزارعو القضارف يحذرون من فشل الموسم الزراعي بسبب تأخير تصاديق استيراد الوقود    إيران ترد على القصف الأمريكي بعملية عسكرية    قوات الجمارك مكافحة التهريب بكريمة تضبط كميات كبيرة من المخدرات    أسهم الخليج تتجاهل الضربة الأمريكية    30أم 45 دقيقة.. ما المدة المثالية للمشي يومياً؟    وزارة الصحة تتسلّم (3) ملايين جرعة من لقاح الكوليرا    "أنت ما تتناوله"، ما الأشياء التي يجب تناولها أو تجنبها لصحة الأمعاء؟    ماذا يفعل كبت الدموع بالرجال؟    المباحث الجنائية المركزية ولاية الجزيرة تنفذ حملة أمنية كبري بالسوق العمومي وتضبط معتادي إجرام    رؤيا الحكيم غير ملزمة للجيش والشعب السوداني    شاهد بالفيديو.. داعية سوداني شهير يثير ضجة إسفيرية غير مسبوقة: (رأيت الرسول صلى الله عليه وسلم في المنام وأوصاني بدعوة الجيش والدعم السريع للتفاوض)    أثار محمد هاشم الحكيم عاصفة لم يكن بحاجة إلي آثارها الإرتدادية علي مصداقيته الكلامية والوجدانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الاكتئاب: أصبر وأحسب.. ابتسم.. تفاءل
عبير صالح نشر في النيلين يوم 07 - 10 - 2013


واجه وتحمل المسؤوليات
يصيب الاكتئاب كل الأعمار ولكن أكثر ظهوراً في العقد الثالث والرابع من العمر، وهي سنوات البذل والعطاء والنجاح عند الفرد وينتشر في أوساط النساء أكثر من الرجال وعند غير المتزوجين من الطرفين والأرامل والمطلقات، وعند الأشخاص ذوي الشخصيات المتطرفة والذين يعانون من أمراض مزمنة، وأمرض خطيرة، ومن يتعاطون الكحول والمخدرات..الخ
من منا لم يحزن يوماً أو يمر به إحساس بالكآبة لا أحد، ولكن هذا الحزن يعتبر حالة مرضية إذا استمر لفترة طويلة، وأصبح يتداخل مع حياة الإنسان اليومية وأصبح يعيقها ويسبب الألم لصاحبه والمحيطين به اي يغلب عليه طابع الحزن .
هل هناك أسباب؟
ليس هناك سبب بعينه يعزى له حدوث الاكتئاب، ولكن هناك مجمل عوامل قد تكون مسببة له مثل:
الوراثة- خلل في توازن الناقلات العصبية في خلايا الدماغ- عوامل خارجية قد تؤدي الى التوتر مثل فقدان عزيز أو الإحساس بالذنب نتيجة لخرق ضوابط دينية أو اجتماعية- الكحول وبعض الأدوية- هناك فهم خاطئ للأشخاص الذين يعانون من توتر بعامل خارجي إن الكحول تذهب عنهم الكآبة والحزن، ولكن هذا غير صحيح، فبالعكس الكحول والمخدرات تزيد من الكآبة- فترة ما بعد الولادة للأمهات نتيجة لتغيرات هرمونية- تعود الشخص على ممارسة بعض النشاطات أو مقابلة بعض الأشخاص، ومن ثم فقدان هذه العادة لكن هذا النوع يزول بعد التأقلم على الوضع والنشاطات الجديدة.
ما هي أعراض الاكتئاب؟
استمرار الحزن والقلق والتهيج وعدم الراحة والخوف- الإحساس بالذنب والعجز واليأس- التعب وقلة الطاقة والنشاط وصعوبة في التركيز واتخاذ القرارات المصيرية الصائبة- الأرق وفقدان الشهية- محاولات الانتحار ولديهم نظرة تشاؤمية للمستقبل- ألم في العضلات وصداع ومشاكل في الهضم والتعرق والدوار والضعف العام- ضعف الرغبة الجنسية- الشعور بهبوط الروح المعنوية في معظم الأوقات، ليس هناك شيء مفيد في الدنيا- عدم الرضا- الانشغال بالأفكار السلبية.
ما هو العلاج؟
قبل أن أتحدث عن العلاج لك أن تعلم عزيزي القارئ أن الاكتئاب هو داء المشاهير والعلماء، ولكنهم تلقوا العلاج وواصلوا مسيرة الحياة بهمة ونجاح- هناك علاج نفسي وعلاج دوائي وعلاج بالصدمات الكهربائية على حسب الحالة-
العلاج النفسي: علاج الاكتئاب يكون بفعل مجهود جماعي يشارك فيه كافة أفراد المجتمع من الطبيب، الباحث الاجتماعي، وعائلة المريض، والمريض نفسه.. الخ
ولك أن تعلم أن العلاج ليس فورياً ويحتاج الى وقت وصبر وجهد، ويجب أن يتعود الشخص على الإيحاء الذاتي لنفسه لإزالة الهم والحزن، وذلك بالإرادة القوية والهمة العالية والعزم والتصميم، والأهم من هذا هو تقوية الإيمان والصلة بالله عز وجل.
يجب طرد الكآبة بالتأملات الآتية:
اذكر واشكر.. يعني تذكر نعم الله عليك وهي تغمرك من فوقك، ومن تحت قدميك، صحة في بدن، وأمن في وطن.. الخ.. لديك الدنيا وأنت لا تشعر بها.. هل هي مسألة سهلة أن تمشي على قدميك وقد بترت أقدام؟.
ما مضى فات: تذكُر الماضي بمآسيه فيه تبديد للحياة الحاضرة، أن ملف الماضي عند العقلاء يطوى ولا يروى لأنه مضى وانتهى لا طائل من إعادة عجلة التاريخ، فلا تخالف سنة الحياة.
يومك يومك اليوم الذي أظلتك شمسه وادركك نهاره هو يومك فحسب، عمرك يوم واحد حتى لا تتعثر حياتك بين هاجس الماضي وهمه وغمه.
أترك المستقبل حتى يأتي، لا تقطف الثمار قبل النضج لأنه في عالم الغيب لم يصل الى الأرض بعد فلا تحمل همه.
تعود كيف تواجه النقد الآثم.. إنك لن تستطيع أن تغلق أفواه الناس ونقدهم وإن أصغيت لكلامهم وتفاعلت معه، حققت أمنيتهم الغالية في تعكير حياتك وتكدير عمرك، وتذكر أنه بقدر وزنك يكون النقد الآثم المفتعل.
إن كنت تريد أن تكون مقبولاً عند الجميع محبوباً لدى الكل سليماً من العيوب عند العالم فقد طلبت المستحيل، وأملت أملاً بعيداً..
لا تنتظر شكراً من أحد لأن طبيعة الجحود والنكران والجفاء وغفران وكفران النعم غالية على النفوس، فلا تصدم إذا وجدت أن أحداً قد كفر بجميلك أو أحرق إحسانك أو نسى معروفك، ولكنني لا أدعوك لترك الجميل وعدم الإحسان للغير فقط أعمل الخير لوجه الله، لأنك الفائز على كل حال، والحمد لله لأنك المحسن وغيرك المسئ واليد العليا خير من اليد السفلى.
أطرد الفراغ بالعمل: اليوم الذي تجد فيه فراغاً في حياتك فتهيأ حينها للغم والهم، لأن الفراغ يسحب كل ملفات الماضي والحاضر بخيرها وشرها.
الإيمان بالقضاء والقدر: إذا رسخت هذه العقيدة في نفسك ووقرت في ضميرك صارت البلية عطاء والمحنة منحة، فلا تجزع لأن الباري قد قدر والقضاء قد حل والخيرة لله والأجر حصل.
لك أن تعلم أن العوض من الله: لا يسلبك الله شيئاً إلا وعوضك خيراً منه بشرط إن تعتبر وتحتسب.
وأخيراً: ابتسم تفاءل واجه وتحمل المسؤوليات لا تتطلع الى ما عند الغير، رفه عن نفسك وأقطع الروتين، مارس الرياضة، وابتعد عن الأفكار السلبية، جالس الأخيار من الأصحاب.
العلاج الدوائي: هناك عدة انواع من مضادات الاكتئاب ولكن أغلبها يحتاج لوقت لكي يبدأ مفعوله، ولكن حل المشاكل والتوترات الخارجية مهم،
هناك طرق أخرى للعلاج مثل علاج الصدمات الكهربائية ولها تأثير سريع جداً في علاج الاكتئاب.
من هنا وهناك
القرح السريرية
الضغط على اجزاء العظم البارز من الجسم مثل الظهر والكعبين والكوعين والاكتاف (عظمة الظهر)
عامل السن وزيادة الوزن- بعض الأمراض المزمنة مثل السكري والمريض الملازم لفراشه مدة طويلة.
الرطوبة والاحتكاك بالجلد
أنواع القرح السريرية
أنواع القرح السريرية يمكن أن تكون سطحية- تسلخ سطحي للجلد- ويمكن أن تكون عميقة يتسلخ فيها الجلد والأنسجة من تحته، ويمكن ان تكون عميقة لدرجة تسلخ وموت العضلات حتى العظم.
مضاعفات القرح السريرية هي:
الالتهاب الموضعي بمكان الجرح أو الالتهاب في الدم بصورة عامة والنزيف مع نقص الدم والغرغرينة.
العلاج: قبل البدء في العلاج يجب تقليب المريض كل ساعتين، وعدم وضعه في وضع واحد لمدة طويلة،
الدلك ببدرة التلك أو بدرة الأطفال والمحافظة على الجلد جافاً.
وضع المريض على مرتبة ناعمة خاصة مرتبة هوائية
نظافة القرح يومياً بماء يحتوي على ملح طعام مع إضافة المراهم الطبية وإذا كانت القرح عميقة أولها غرغرينة قد تحتاج للتدخل الجراحي.
ومتعكم الله بالصحة والعافية.
د. عبير صالح حسن صالح
صحتك بالدنيا - صحيفة آخر لحظة
[email protected]

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.